Opmerking: Deze week is er toch ook weer zwak getraind. Dit komt door een keelonsteking en drukke dagen. Maandag, dinsdag en woensdag had ik genoeg te doen omdat ik overal werd uitgenodigd. Woensdag begon de verkoudheid op te komen. Waardoor ik donderdag lichte keelpijn had.Genoeg om nog te kunnen sporten. Vrijdag leek dit door het zwemmen beter, dan werd er ook gewerkt voor school. De GIP neemt zoals verwacht veel tijd in beslag en dat mocht ik vrijdag geweten hebben. Zaterdag kreeg ik alweer wat hevigere keelpijn, en werden de klieren wat meer opgezwollen. Een grote bezigheid was zakdoeken volsnuiten. Daarbij werd ik zaterdag ook uitgenodigd, waarvan ik de uitnodiging onmogelijk kon afdwingen, het werd dan ook heel leuk. Vandaag is de keelpijn op zijn ergst, kreeg ik last van lichte spierpijn en besloot ik de geplande sportuurtjes af te lassen. Vandaag kon ik dus terug volop concentreren op mijn huiswerk, meer bepaald de GIP. Wat er nu zal gebeuren? De trainingen die niet gedaan zijn worden op een lijstje van reservedagen gezet. In een gezonde periode en indien het zou passen worden deze in een week geplaatst. Het zou dus mogelijk zijn dat de trainingen niet in een jaar worden afgerond. Maar dat is geen ramp. Ik geef mezelf tijd om mijn trainingschema af te ronden tot eind december 2012. De geplande wedstrijd in de survival run zal ik ook schrappen, wegens een tekort aan training. Normaal gezien is er en nieuwe wedstrijd in aantocht. Daar ben ik momenteel nog informatie voor aan het verzamelen.
Vandaag is er niet gefietst. Dit met de volgende redenen. De tijd dat gefietst moest worden was uit te sluiten: 40 minuten. En er was nog steeds geen goede fiets ter beschikking. Dus er werd dan maar gevoetbald. Ik werd gevraagd om op strand te komen voetballen en dat deed wel eens deugd. Lang geleden, en op zand gaf dit meer kraxcht in de benen en over het hele lichaam. Het werd lastig maar niet zozeer vermoeiend. Toch iets om terug te doen.
Opmerking: Vandaag had ik een klein probleempje. Het was fietstraining maar ik had geen gepaste fiets. Een mountainbike of cylcocrossvelo, zoals ik dat noem. Mijn zoektocht wordt dus heviger. Het grootste probleem erbij is dat mijn budget daarvoor erg laag is. Lastig onderwerp dus.Maar misschien is er nog beterschap in aankomst. Om toch eent raining gehad te hebben ben ik een zoektocht begonnen naar goedkope alternatieven om aan een fiets te geraken. Jammer genoeg met weinig succes. Maar de fiets heb ik tijdens de tocht gebruikt. Er is zekerheid dat de 2 uren die op het programma stonden volgefietst zijn, maar de exacte tijd is niet zeker. Ik heb dus enkel de kilometers.
Opmerking: Vandaag ging het minder makkelijk om te lopen. Daarom kon ik me wel beter houden aan de regels van mijn hartslag. Maar deze keer misschien te goed want ik zat er steeds 5-11 slagen onder.
Opmerking: Natte voeten, gladde ondergond, modderbenen. Maar toch had ik volle goesting om te lopen. Wat ook mijn eigen verplichting was. De goesting was zo enorm, dat ik tegen mijn regeltjes heb gelopen. De bedoeling was om onder een hartslag van 152 te blijven maar dit ging steeds naar 155-165. Soms zelfs wat hoger. En dit kan je zien aan de topsnelheid die ik behaalde. Dit verwonderd mezelf, en ik hoop dat dit geen beginnersgeluk is.
Hoofdstuk 7: Een jaartje zwemmen, lopen en fietsen.
Vanaf deze week begin ik met een volledig nieuw sportprogramma. Na mijn beslissing om het koersen (in club) te stoppen, zal ik nu recreatief aan duatlon doen. Daarbij zal ik aan verscheidene sportwedstrijdjes deelnemen. Nu ik genoeg ervaring heb opgedaan in het koersen kan ik dit door mezelf uitbreiden, en beginnen met het oefenen op lopen en enkele keren gaan zwemmen. Daarvoor heb ik een heel veel voorbereiding achter de rug. In die voorbereiding kwam het feit van het schema. Een jaarschema met 104 fietsdagen, 104 loopdagen, 26 zwemdagen en 130 rustdagen Voor deze uitdaging heb ik ook enkele doelen opgesteld, zodanig dat ik het nut blijf inzien. Met één hoofddoel, enkele subdoelen en extra doelen. De extra doelen zijn veranderlijk het hele jaar door. Het zou kunnen dat een subdoel kan verzwaren. De doelen gaan als volgende: 1. Hoofdoel: - Duatlon winnen
2. Subdoelen: - 260 km fietsn (>27km/u) - 30-42 km lopen - 3600 km zwemmen
3. Extra doelen - Survival Run (recreatief), in een goede tijd uitlopen.
Dit zijn mijn volgende doelen, en ik hoop deze te kunnen vervullen. De extra doelen (degene die door het jaar veranderen) en de subdoelen moeten volbracht worden. Het hoofddoel is, bewust gekozen, een zwaar doel en zal niet met zekerheid volbracht kunnen worden. Maar daarvoor zal gevochten moeten worden. Mijn eerste doel zal 20 november moeten volbracht zijn. Op die dag vind in Adegem het Belgisch kampioenschap plaats. Daarin ga ik als recreant met een tweede persoon aan deelnemen om mezelf te testen. En met alle hoop goed uit te lopen.
Vanaf nu begint een volgend hoofdstuk in deze blog en een zwaar hoofdstuk. Ik test hierin een zelfgemaakt jaarschema en zal hem verbeteren waar nodig. Maar de 104 loop- en fietsdagen en de 26 zwemdagen zullen opgevolgd moeten worden. Falen wordt door mezelf niet toegestaan. Vanaf morgen beginnen we dus met week 1.
Vandaag ging ik naar de fitness.Wegens het vele werk aan mijn schema is dit het enigste dat ik even in mijn week kan lassen zonder enige voorbereiding. Het blijft sport, dus als ik fit blijf is er niks ergs aan de hand.
Opmerking: Vandaag wou ik starten met een heel gemotiveerd gevoel aan een nieuw hoofdstuk in mijn klein sportwereldje. Maar toen ik mijn schema, jaarschema, die ik had opgesteld, ging bekijken ontdekte ik dat deze niet te vinden was. Door een stomme update van de usb-stick werden alle gegevens eraf gesmeten. Mijn volledige voorstelling van mijn plannen mocht ik voor vandaag wel vergeten. Ik moest uiteindelijk met een gedemotiveerd gevoel lopen maar herpakte me na 5 minuten lopen en ging op het gemakje door. Door wat tijdgebrek, kon ik geen uurtje lopen maar ik mag tevreden zijn dat de sport er is geweest. Ik ben deze avond snel begonenn om een nieuw schema te maken. Opgeven staat namelijk niet in mijn woordenboek. Op dit moment is het szchema van het fietsen volledig af, maar het zal nog een weekje duren tot mijn volledig schema er is.
Zowat een volledige maand zijn we in LO bezig met lopen. En vandaag was er test. Ik zag er helemaal naar uit. Ik wou niet gewoon goede punten halen. Ik wou hele goed punten halen. Ik wou mij aan mezelf bewijzen, daarom had ik ook een streefdoel neergezet: 9/10. Ik heb er hard voor geknokt en soms even boven mijn limiet moeten lopen, maar ik ben er met 13,4km/u gemiddelde snelheid. In een halfuur wel geraakt. Opdracht dus volbracht. En uitstekend voor mijn verdere sportplannen. Die ik verder deze week meer zal uitleggen.
Koud, regenachtig en winderig. Maar vandaag moest het gebeuren. Er moest gekoerst worden. De laatste en alles beslissende wedstrijd. Ik moest vandaag mijn 3de plaats in het eindklassement verdedigen. Beter gezegd, veroveren. De eerste plaats wordt uitgevochten door Djordy en Jasper. Dan beginnen maar. Eerst drie ronden achter de wagen en toen ging het volle gas. Meteen werd er een kopgroep gevormd. Ik zat achteraan het peloton. Ik besliste vlug met Djordy om de achtervolging te starten. Ik lette niet op wie meekon. Maar later in de ronde kon ik vernemen dat niemand, behalve een oudere man, ons tweeën kon volgen. Zo waren er drie groepjes gevormd. De kopgroep, achtervolgers en het resterende peloton. In de eerste ronden had ik één doel. De kopgroep terughalen. Al snel werd duidelijk dat ons dit niet ging lukken. Aangezien dat het resterende peloton eerst ver achter zat en nu terug aan het keren was, kreeg ik snel een nieuw doel. Ze van ons verder afschudden. Dit kon mij de derde plaats en Djordy de 1ste plaats kosten. We hielden het vol tot de laatste ronde. Want dan gebeurde het! Ik slipte met mijn fiets door de bocht na een versnelling. Ik geraakte zo nog eens in de berm en Djordy viel over mij. De oudere man reed verder. Djordy zag ik snel op zijn fiets springen en verder rijden naar zijn overwinning in de jeugdcategorie. Ik bleef hangen aan mijn fiets. En vernam dat mijn ketting van mijn fiets is. Even dacht ik, het is hopeloos. Maar ik verzette snel deze gedachte. En begon te puzzelen aan mijn ketting. Want het feit dat hij eraf was, was nog niet stressgevend genoeg. Hij zat in de knoop. Eerst uit de knoop halen. Daar waren de eerste volgers al. KOMAAN! Stomme ketting! Ik had hem er net opgestoken, draaide aan mijn tandwiel en mijn ketting schoot terug los. Terug in een knoop. Neen! Daar waren de volgende al. Het resterend peloton leek in brokken verdeeld te zijn. Één voor één kwamen er renners voorbij, soms per twee. Tot de laatste 10 seconden was gepasseerd, kreeg ik het terug in orde. Ik sprong per direct op mijn fiets en koerstte nogmaals mijn hart uit het lijf. Ik zag dat mijn diefje voor de 3de plek (Laurens) Niet zover verwijderd was en leeggereden is. Ik had nog reserves. Ik moet het dus maken! En ja hoor. In de eindsprint maakte ik nog een mooie afstand. En daar ging ik voor de 2de plek. Net als in Bentille. Mijn 3de plek in de jeugdcategorie in het eindklassement is binnen. Volgend jaar, hopelijk een beter resultaat.
Vandaag scheen de zon. We zagen de koers allemaal volledig zitten. Stiekem hoopte ik op een 1ste plaats. We gingen van start, zaten (zoals altijd) enkele rondenachter de auto en toen begon het in volle tempo. De eerste ronde leek wel de laatste te zijn. We reden bijzonder snel. Iedereen reed elkaar leeg. Ik voelde wel steeds nog enkele krachten naar boven komen. Dit heb ik te danken aan het goede recuperatievermogen die ik in twee jaar kweekte. In de koers deed er een renner mee die constant van zijn tak aan het maken was. Op dat moment wist ik dat hij een stuk van de koers zal bepalen en dat ik een tactiek op zal moeten uitvoeren. En het gebeurde, hij ging in de aanval en ik sprong direct in zijn wiel. Ik was zo gefocust op de renner dat ik het peloton vergat. Tot ik Djordy naast mij zag rijden. Ik keek even achter me en zag dat het peloton achter zat. Jammer genoeg hielden we geen stand. Ze kwamen terug in de sprintbaan en in de volgende ronde moest ik een deel het tempo bepalen. Ik miste door en door de premies in de wedstijd. Tot er nog maar één ronde was voor een premie. Daarvoor wou ik nog eens vechten. Ik voelde me nog goed, niet te leeg en het peloton reed zenuwachtig door. Dit voelde aan als het moment. Ik sprong weg, zette meteen een aanval in en ontdekte dat er 3 à 4 man mee zijn. Het peloton zit erg ver achter. Dit heb ik mooi gedaan. Eerst reed ik in het wiel tot de laatste kilometer van de ronde. Ik ging verder, met een hoge snelheid. Reed mij kapot. En zag even, toen ik door de benen keek dat er een afstand was. Maar tot de 200 meter kraakte ik en gaf ik uiteindelijk een wielafstand cadeau. Daar gaat mijn premie. Ik heb me leeggereden. Ik was kapot. Ik besefte dat de eerste plaats er niet meer zal in zitten. In de eindsprint reed ik mijn laatste spierkrachten weg en werd derde.
Opmerking: Vandaag ben ik nogmaals gaan fitnessen. De unieke gelegenheid om op rollen te rijden. Hierboven zie je mijn bekomen resultaat. Nadien heb ik nog even wat grondige krachtoefeningen gedaan voor het bovenlichaam en heb ik even op de loopband gestaan.
Ik ben Arjen Grootaert
Ik ben een man en woon in (België) en mijn beroep is student.
Ik ben geboren op 16/12/1993 en ben nu dus 31 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Sport.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
