Ik ben Bert Seynaeve
Ik ben een man en woon in Kapucijnenlaan 75, 8870 Izegem (België) en mijn beroep is Opvoeder.
Ik ben geboren op 31/03/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Triatlon, muziek, sport, film (andere film).
Met een twaalftal personen verbleven we vorige week in een vakantiecentrum in Montpezat, een piepklein dorpje op een 25-tal km van Moustiers St Marie, op een boogscheut van het Lac St Croix. Op het domein was een prachtig verwarmd 28-meter bad waar we gretig onze lengtes verslonden. Op 6 dagen tijd heb ik 515 km gefietst, 14,5 km gezwommen en 59 km gelopen. Niet overdreven veel, maar ook niet weinig. De trainingen verliepen stuk voor stuk goed. Een pittig fietsparkoer krijg je daar voorgeschoteld, ideaal al voorbereiding op Nice. Vorig dinsdag fietsen we de volledige Gorges Du Verdon (Rive gauche en rive droit) en vorige zaterdag hebben we in Nice tweederde (120 km) van het fietsparkoer van de ironman verkend. Heel leerrijk om dit even op voorhand te verkennen. Zo heb ik nu reeds weet van de lengte van de beklimmingen, waar de recupmogelijkheden zijn,... Mentaal vind ik dit persoonlijk enorm belangrijk, het geeft je vertrouwen. Je weet wat er komt en hoe je de wedstrijd moet aanpakken en indelen. Eén ding is zeker en wisten we in principe reeds op voorhand, het is een erg lastig parkoer. Maar ik zie het zitten en zo zien mijn twee copains, Philip en Johan, ook. Vanaf nu kan ik zeggen dat ik er klaar voor ben. Dit bewijzen de trainingen van de laatste 5 maanden en zo voel ik het ook aan. Wat nu nog volgt is afwerking, het zwaarste is achter de rug. Volgend weekend neem ik deel aan de kwart triatlon van Meerhout en op 3 juni aan de 1/2 triatlon van Leuven. Daarna worden de trainingen sterk afgebouwd en is er tijd om te rusten en het lichaam te laten recupereren. Laat 24 juni maar komen!!!!
Tot gisteren vertoefde ik in de Gorges Du Verdon (Provence - Frankrijk). Op het vakantiedomein ginder was er wel degelijk internet, maar het ontbrak me aan tijd om achter de computer te gaan zitten. Ook nu heb ik niet veel tijd, deze morgen werkte ik een 27 km-loop af, nu moet ik terug werken. Morgen of ten laatste woensdag zal ik terug regelmatig een tekstje bloggen. Greetz!!!
Angelique Kidjo: "Djin djin"
Ibrahim Ferrer: "Mi sueno"
Wilco: "Sky blue sky"
Dinosaur Jr: "Beyond"
Waar ik naar uitzie?
Het verschijnen van de nieuwe cd van Monza.
Deze week stond slechts 1 fietstraining van 150 km op het programma. Wegens een vermoeid gevoel (en eigenlijk ook wel het povere weer) werkte ik deze training niet af. Dit betekent dat mijn fietcomputertje welgeteld "0" km aangeeft deze week. Geen erg, momenteel heb ik ruim voldoende kilometers (4165 km) gefietst in vergelijking met de planning (3770 km). Ik vermoed dat dit de eerste training is die ik niet afwerk dit jaar (de jokerweken niet meegeteld - in een jokerweek mag/moet 1 training naar eigen aanvoelen worden geschrapt), na 4,5 maand mag dit wel eens zou ik denken.
Volgende week zal ik wel degelijk genoeg kunnen fietsen in de Provence. Daarnet heb ik mijn fiets eens mooi gekuist en klaargezet. Het begint reeds te kriebelen, ik heb er zin in. Nog 2 dagen werken, zaterdag de valiezen pakken en nog een lange duurloop aan onze Belgische kust afwerken en zondagmorgen omstreeks 5u rijden we richting zuiden, richtin zon. We verblijven in Montpezat een klein dorpje nabij het Lac St Croix, iets ten zuidwesten van Moustiers St Marie. Vorige maand was het weer daar niet zo bijster goed, maar momenteel kan je daar toch rekenen op temperaturen tussen de 20 en 25 graden. Ideaal trainingsweer dus.
Eind vorige week voelde ik het al. Ontzettend moe, niet abnormaal na de vele lange trainingen. Vandaag stond een fietsrit van 150 km, alsook een zwemtraining van 4 km op het programma. Het schema is belangrijk om te volgen, maar niet heilig. Een mens moet al eens naar zijn lichaam luisteren. Zo heb ik vandaag de fietstraining geschrapt en enkel gezwommen. Aangezien ik vandaag niet hoefde te werken, had ik eigenlijk behoorlijk wat trainingstijd. Maar ipv fietsen lag ik deze namiddag wat onder de wol, want wie moe is moet rusten. De zwemtraining in de vooravond kwam wat moeilijk op gang, waarschijnlijk omdat ik nog maar net uit mijn warme nestje kwam, haha. Maar uiteindelijk was het toch een goeie training. Morgen is een rustdag, dat zal waarschijnlijk goed van pas komen. Ik probeer deze week wat extra te slapen, zodat ik wat uitgerust ben voor de trainingsweek in de Gorges Du Verdon van volgende week. Daar staan heel wat trainingskilometers geprogrammeerd. Ik kijk er reeds reikhalzend naar uit. Toffe bende trouwens: Philip, Johan, Jannick, Hans, Nico, Kenneth en mezelf. Hopelijk valt het weer daar een beetje mee. Normaal is dit in deze periode van het jaar ginds heel goed, maar tegenwoordig weet je maar nooit. Zij die gaan rusten, groeten u!!!
Vandaag naam Frederik Van Lierde deel aan de 70.3 wedstrijd in St.Croix (Maagdeneilanden). Hij imponeerde en kwam in een zwemrecord als eerste uit het water. Ondanks een lekke band op het einde van het fietsgedeelte kon hij zich in de kopgroep handhaven. In het lopen wist hij nog één plaatsje op te schuiven en zo als vijfde over de finish te lopen.
Dit weekend werd Luc Van Lierde tweede in de Volcano triathlone, een niet-stayer kwarttriatlon op Lanzarote. Knap gedaan, dit belooft voor de Ironman van Lanzarote van 19 mei. Wij supporteren alvast!!!
Wat laat met inschrijven voor wedstrijden dit jaar. Voor Nice was ik reeds ingeschreven van eind 2006. Vandaag schreef ik me in voor de kwart triatlon van Meerhout op 27 mei en voor de halve triatlon in Leuven van zondag 3 juni. Deze twee wedstrijden zijn ter voorbereiding van Nice. Wat ik na Nice doe, is me nog niet zo duidelijk. Dus heb ik me nog nergens ingeschreven met uitzondering van onze eigen wedstrijd in Izegem, waar ik geenzins wil ontbreken. Op 15 juli is er een 1/3 triatlon in Aarschot (2/60/15) waar ik wel graag eens aan de start zou staan. Aangezien ik op 21 juli moet werken, zal ik het BK kwarttriatlon in Vilvoorde aan me voorbij moeten laten gaan. Dit vind ik niet zo erg aangezien ik met de trainingen op de volledige afstand, sowieso snelheid tekort kom voor de kwartafstand, zo leerde ik vorig jaar. Dus: dit jaar minder kwarttriatlons. Op 5 augustus neem ik hoogstwaarschijnlijk deel aan de ironman in Antwerpen (2/80/21) en op 15 augustus Izegem. Dan moet ik terug een weekend werken en het laatste weekend van augustus schrijf ik misschien in voor 1/4 Viersel (niet-stayer). Voor september zie ik nog wel. Komende zaterdag dient te worden ingeschreven voor de Zwintriatlon, maar dit jaar zou ik deze wedstrijd, met spijt in het hart, aan me voorbij laten gaan, omdat ik de zaterdag nadien (8 september) maar al te graag wil deelnemen aan de ironman in Gerardmer, een driekwart wedstrijd op loodzwaar terrein (Vogezen). Vorig jaar verbleef ik daar een weekje om te trainen. Ik was onder de indruk van de streek en het parkoers. Maar zover zijn we nog niet. Wedstrijd per wedstrijd. Laat me maar eerst concentreren op Nice. Dat zal al iets zijn!!!!
Op 1 mei bracht Angelique Kidjo (Benin) met "Djin djin" een nieuw album uit met heel wat gastbijdragen. Momenteel ben ik voor de eerste keer aan het luisteren. Op allmusic.com krijgt de plaat 4,5-sterren. De eerste luisterbeurt bevalt me enorm. Misschien schrijf ik nog wat meer hierover na enkele luisterbeurten.
Ik mag niet klagen, de maand april en het begin van mei bracht was ons ontzettend goed gezind. Het ideale weer om duurtrainingen af te werken, beter kan niet. Met zo'n weer hoef je zelfs niet op stage. Al het nodige is hier in ons eigen landje aanwezig, wat het trainen betreft althans. Voor mij persoonlijk biedt een stage toch nog wat extra's. Een trainingsstage is voor mij de ideale reisformule. Sport, ontspanning, een hapje eten, andere lucht, andere cultuur en omgeving. Vandaar dat de reizen die ik de laatste drie jaar doe in feite allemaal sport vakanties zijn.
Vorige dinsdag ging de fiets duurtraining (209 km) heel goed. Goed gefietst, goed gerecupereerd en een goed gevoel. Gisteren beperkte ik de trainingsarbeid tot 50 minuutjes rustig lopen en een zwemtraining. Deze morgen liep ik 27 km aan een tempo van 12 km/u. Na 1uur lopen liep ik wat sneller gedurende 15 minuten. De training verliep prima, alsook achteraf heb ik een goed gevoel. De voorbereiding verloopt dus prima. Hopelijk kan ik deze positieve curve nog een 7-tal weken doortrekken en dan moet Nice naar wens verlopen. We zien wel, want ook al zijn we reeds een heel eind onderweg en verliep alles goed tot nu toe, we zijn er nog niet en de weg is nog lang en vooral zwaar.
Gisteren deed ik een combinatietraining: 6 km lopen, 100 km fietsen, 12 km lopen. Voor het fietsgedeelte sloot ik om 8u15 aan met onze club die op pad ging voor honderd kilometer met af en toe een intensief stukje. Tijdens één van die blokjes overkwam me iets wat ik in die 6 jaar dat ik met een koersfiets door het Vlaamse land scheur, nog nooit eerder ben tegengekomen. In een bocht merkte ik wat kiezelsteentjes op. Hiervoor week ik wat uit nar links waardoor ik bij het uitkomen van de bocht op het andere rijvak terecht kwam, waar net een auto, gelukkig traag, kwam aangereden. Ik had twee keuzes: ofwel reed ik op de auto ofwel in de gracht. Wijselijk koos ik voor het tweede. Na een salto (ik wist niet dat ik dat kon) met fiets belandde ik in het lange, zachte gras van de kurkdroge gracht. Niet één letsel en ook mijn fiets kwam ongehavend uit de buiteling. Je ziet, een mens moet al eens geluk hebben in het leven, 't is vlug gebeurd.
Een tweetal weken terug pretendeerde ik mezelf quizmaster te zijn door een mini-quizje op mijn blog te posten. Weliswaar een quizmaster van een tergend laag niveau die niet op de hoogte is van het antwoord op zijn vragen. Via enkele reacties (bedankt Freddy) kom ik tot de conclusie dat er een aantal Belgische overwinningen op mijn lijstje ontbraken. Bij deze geef ik u graag volgend lijstje:
Dirk Van Gossum: Lanzarote 2000
Gerrit Schellens: Zuid-Afrika 2006 en 2007
Marino Vanhoenacker: Florida 2005 en Klagenfurt 2006
Rutger Beke: Arizona 2007
Luc Van Lierde: Hawaï 1996, Roth 1997, Hawaï 1999, Malaysia 2003 en 2004.
Ironman Europe Roth: van 1988 tot 2002 was de volledige triatlon in Roth een Ironman wedstrijd, daarna verhuisde de wedstrijd naar Frankfurt. De wedstrijd in Roth gaat nog steeds door, echter niet meer onder de vlag Ironman.
Vorige week postte ik op deze blog 2 vraagjes dit als een mini quizje.
Hier volgen de antwoorden.
Vraag 1: Welke Belgen wonnen ooit een Ironman?
Vraag 2: Geef ook de plaats en het jaar waar ze dit deden.
Dirk Van Gossum: Lanzarote 2001
Luc Van Lierde: Hawaï 1996 en 1999
Gerrit Schellens: Zuid-Afrika 2006 en 2007
Rutger Beke: Arizona 2008
Marino Vanhoenacker: Florida 2005 en Klagenfurt 2006
Mijns inziens zal het niet lang duren vooraleer dit lijsje wordt uitgebreid.
Mijn prognose:
Lanzarote 2007: Luc Van Lierde of Bert Jammaer
Klagenfurt 2007: Marino Vanhoenacker
Hawaï 2007: Rutger Beke
De ontgoocheling, als is deze woordkeuze misschien wat overdreven, van het clubkampioenschap is reeds doorgespoeld. Maandag, daags na de wedstrijd, beperkte ik de training tot 1500m loszwemmen. Dinsdag stond dan een lange duurloop van 25 km geprogrammeerd. Ik had zo wat mijn twijfels over hoe dit zou verlopen. Zou de pijn in de linkerkuit van vorige zondag nog opspelen? Om 8u 's morgens kon ik reeds in t-shirt vertrekken. Heerlijk loopweer, we kunnen wat het weer deze maand betreft echt niet klagen. Na een half uurtje sloot Patricia aan. Het was lang geleden dat we nog eens samen een training afwerkten. Zo konden we heel wat bijkletsen en waren de 2u in een mum van tijd voorbij. Oja, geen last van de kuit alsook geen andere ongemakken.
Zo, ik maak me klaar om met enkele clubmakkers een ritje te maken met de fiets onder de stralende zon doorheen Costa West-Vlaanderen, want daar lijkt hier toch wel een beetje op.
Vandaag werd op de wijk waar ik woon ons jaarlijks clubkampioenschap gereden, zoals ik enkele dagen terug vermeldde. 500m zwemmen, 28 km fietsen en 3.5 km lopen is echt een korte afstand voor mij. Toch was ik aangenaam verrast dat ik met 7'00" de 11de zwemtijd zwom. Dit was buiten mijn verwachtingen, bon, dit geeft moed en voldoening, want de zwemtrainingen van Kurt zijn niet van de poes, maar leveren wel resultaat. Ik had verwacht dat ik in het fietsen mijn mannetje zou kunnen staan en wat plaatsen zou verliezen tijdens het lopen. Dit was buiten de waard gerekend. Van in het begin van het fietsen liep het niet goed. Zoeken naar het goeie ritme, de juiste versnelling. Niks te vinden. Scheefgezakt tussen mijn kader werkte ik de klus af. Het lopen was ook al niet veel soeps. Het enige verschil is dat ik dit had ingecalculeerd. Ganse tijd last van weeral die verdomde linkse kuit. Uiteindelijk eindigde ik 14de op 53 deelnemers. Het zal een goeie intensieve training zijn geweest, ook al heb ik er tijdens de wedstrijd niet veel aangenaams aan beleefd. Maar bon, het doel ligt in juni en hiervoor zit ik goed op schema, dus geen man overboord.
Volgende week zondag neem ik, eveneens als training, deel aan de duatlon in Ruddervoorde. Veel zin heb ik er niet in, maar ik volg het advies van trainer Dirk. Deze week blijf ik stevig doortrainen, waardoor het resultaat in Ruddervoorde niet goed zal zijn. Het wordt een lastige wedstrijd met een slecht resultaat. Dit moet ik dus goed in mijn kopje prenten deze week, beetje mentale voorbereiding, anders zijn zo'n wedstrijden echt niet leuk.
Greetz.
Zondag aanstaande vindt naar jaarlijkse gewoonte het kampioenschap van onze club plaats. 't Is te zeggen. Dit clubkampioenschap gaat steeds door als een sprintduatlon, maar omdat de club dit jaar haar 20ste verjaardag viert, pakt ze uit (net als bij het 10-jarig bestaan) met een sprinttriatlon. Morgenmiddag, zaterdag, wordt er 500m gezwommen. Zondag wordt dan gestart met het fiets- en loopgedeelte, volgens de tijd die ieder individu gezwommen heeft. Omdat ik morgen moet werken, kon ik vandaag in het zwembad duiken voor mijn 500m. Ik werkte die af in 7'00", een tijd waar ik meer dan tevreden mee ben. Voor zondag voorzie ik dat ik in het fietsen behoorlijk mijn mannetje zal kunnen staan, maar in het lopen, zal ik wat tekort komen. 3,5 km is echt wel veel te kort voor dit ogenblik. Maar soit, dit is bijzaak, de wedstrijd zie ik als een stevige, intensieve training. Hoofdzaak is de clubsfeer, gezellige ambiance, schitterend weer,... Ik kijk er reikhalzend naar uit.
Marc Herremans won vorig jaar (2006) bij de mindervaliden de ironman van Hawaï. Deze heb ik echter over het hoofd gezien, shame on me. Waarvoor 1000 x sorry ten opzichte van Marc en dit uit een groot respect. Laat me de vraag duidelijk zijn, het betreft naast Rutger Beke (winnaar ironman Arizona 2007) nog 4 andere Belgische atleten die één of meerdere ironman wedstrijden wonnen bij de valide deelnemers.
Nog geen 10 minuten stond de quiz vraag op mijn blog en het juiste antwoord werd reeds geraden en dit door niemand minder dan mijn vriend duatleet Rudi Vansevenant, lid van het Coast Triathlon Team (De Haan). Laat het je niet aan je hart komen, sportief zoals we zijn. Ik hou het antwoord nog even hier, zo kan iedereen meedoen. Het antwoord werd door Rudi op het gastenboek gezet. Gelukkig heb ik dit tijdig gezien en heb ik het gastenboek, tijdelijk, verwijderd.
Aangezien ik je quiz kapaciteiten niet onderschat voeg ik nog een vraag toe.
Geef bij de 4 Belgische ironman winnaars ook telkens aan welke ironman zij wonnen en in welk jaar. Let op: sommige wonnen meer dan 1 ironman.
Succes
Vorige zondag won Rutger Beke zijn allereerste Ironman in Arizona. Met een zwemtijd van 52'08" kwam hij als 23ste uit het water. Na halfweg het fietsparcours kwam hij aan de leiding. Over de 180 km fietsen deed hij 4u30'21" (fietsrecord staat op naam van Rutger's trainingsmaat Stijn Demeulemeester 4u29'). De afsluitende marathon liep hij in 2u54'39". Met zijn eindtijd van 8u31'14" had hij 5'10" voor op de 2de Tim Deboom (2xwinnaar in Hawaï) en 16'15" op Michael Lovato (winnaar ironman Lanzarote 2006). Met deze overwinning is Rutger de vijfde Belg die een Ironman wint.
Wie zijn de andere vier?
Antwoorden naar bertseynaeve74@hotmail.com
De winnaar mag mee op één van mijn trainingen de komende weken. Voor de verliezers hetzelfde.
Sportieve groeten,
Bert
