Ik ben Bert Seynaeve
Ik ben een man en woon in Kapucijnenlaan 75, 8870 Izegem (België) en mijn beroep is Opvoeder.
Ik ben geboren op 31/03/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Triatlon, muziek, sport, film (andere film).
Na 3 opbouwweken komt een aangename en noodzakelijke recupweek. Je leest wel "recup"week, wat niet volledig (toch gedeeltelij) gelijk is aan een rustweek.
Gisteren reed ik 180 km op het parcours van de ronde van Vlaanderen. Het ging goed, wat wil zeggen dat ik tevreden ben met mijn huidige conditie en een goed gevoel heb tijdens het fietsen. Toch waren de batterijtjes plat op het einde van de rit. Oorzaken hiervan zie ik als volgt: laatste training na 3 weken trainingsopbouw, de 12 dagen Lanzarote waren behoorlijk lastig, de rit van gisteren reed ik samen met mijn club en er werd behoorlijk goed doorgefietst en de korte maar nijdige hellingen van het ronde parcours doen je toch af en toe in het rood gaan. Maar bon, we hebben het gedaan en ik deze training was een meer dan behoorlijke. Wat nu volgt is een weekje recup, op het menu staat weliswaar een interval training in het lopen (10x1000m à 85%) en een duurtraining in het fietsen van 4u, maar daarnaast zijn ook 4 rustdagen voorzien. Deze week heeft als doel het lichaam te laten recupereren van de geleverde inspanningen waardoor het lichaam zich hersteld en de conditie aanscherpt (supercompensatie). Op deze zonnige paasdag zal ik van deze rust alvast goed gebruik maken. Je vindt me deze namiddag languit op de bank, genietend van een zwoegend profpeleton tijdens de ronde van Vlaanderen. De geur van heerlijk, dampende, verse koffie prikkelt intussen mijn reukorgaan. Bij deze sluit ik hier af. Gegroet en tot één dezer dagen.
De tol die de duurtraining eisen, heb ik deze morgen terug kunnen ervaren. De lange duurtrainigen die nodig zijn voor lange afstandswedstrijden, doen je enorm veel aan snelheid verliezen. Deze morgen stond een interval looptraining gepland: 4x 2000m met logischer wijs wat in- en uitlopen. Wat valt op aan deze sesie? Eerst en vooral is de snelheid waarin ik die 2000m afhaspel al een serieus stukje afgebot. Daarnaast voelen de benen loom aan. Dikke, flanellen poten mag ik wel stellen. Al lukt de laatste 2000 al wat beter dan de eerste, wat het gevoel betreft, toch had ik niet bij één van de vier een lekker gevoel. Onlogisch is dit niet en zeker geen reden tot paniek. Vorig jaar mocht ik dit reeds ondervinden in de voorbereiding voor Zürich. En ook dit jaar mag ik reeds stellen dat, wanneer ik deelneem aan kwarttriatlons of kortere wedstrijden, het resultaat niet goed zal zijn. Weet ik nu reeds dat het zwemmen en het fietsen geen probleem zal opleveren, maar dat ik in de afsluitende loopproef snelheid te zal komen. Bij deze valt het natuurlijk te overwegen de kwarttriatlons achterwege te laten, maar het is toch fijn om er enkele mee te doen. Zo kan ik het voor mezelf en voor de ploeg niet maken om er op 15 augustus in Izegem niet bij te zijn en ter voorbereiding van Nice zal ik ook minstens aan één kwart deelnemen, hoogstwaarschijnlijk Meerhout (eind mei). Een weekje later staat de 1/2 triatlon van Leuven op het programma, maar dit enkel als training (lees: niet volluit gaan). Eind april staat een duatlon op het trainingsschema, die van Ruddervoorde. Ook al heb ik momenteel niet veel zin om die wedstrijd te doen, toch zal ik het vooropgestelde schema volgen, zo denk ik toch.
Vorige dinsdag liep ik voor het eerst dit jaar een 25 km training samen met clubgenoot Phil die momenteel traint voor Ironman Klagenfurt (Oostenrijk) op 8 juli. Deze duurloop verliep prima en ook achteraf had ik een meer dan behoorlijk gevoel. Aan een gezapig tempo van 12km/u, liep ik deze training in 2u05min aan 65% van de maximale hartslag.
Zo, zo. Ondertussen ben ik het hier terug gewoon in ons Belgenlandje. De vele was die ik meehad uit Lanzarote hangt reeds te drogen en gisteren ben ik terug beginnen werken. Eigenlijk vind ik het ook wel leuk om terug te werken. En de trainingen ... die lopen gewoon door. Nog 1 week goed doortrainen en dan volgt een rustweek.
Ik train volgens het principe van 3 weken opbouw en 1 week recup. De 2 weken dat ik in Lanzarote verbleef, waran week 1 en 2 van de opbouw, dus nog even doorbijten vooraleer ik kan recupereren. Ik moet zeggen, dat de derde opbouwweek vaak tegenvalt. In die zin dat ik snak naar recup, een fenomeen dat ik wel vaker hoor bij andere clubgenoten die volgens hetzelfde principe trainen. Deze week valt het echter reuze mee. Gedurende het trainen in Lanzarote alsook deze week stijgt mijn rustpols niet. Een teken dat ik goed herstel van de trainingen. Volgende week zal ik dan eens extra goed profiteren van de recup week, want het is de laatste flinke rustweek voor de wedstrijd in Nice. Dit betekent dat ik dan nog 2 maanden hard zal moeten doortrainen. En de trainingen worden alsmaar zwaarder. Toch tot begin juni, want dan begint de tapering periode.
In elke geval: de moral zit goed en fysisch valt alles ook wel mee (een blijvende ambetante linkerkuit niet te na gelaten).
