Ik ben Bert Seynaeve
Ik ben een man en woon in Kapucijnenlaan 75, 8870 Izegem (België) en mijn beroep is Opvoeder.
Ik ben geboren op 31/03/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Triatlon, muziek, sport, film (andere film).
Sedert 1 januari zijn er 24 weken gepasseerd waarin ik me voorbereidde op de wedstrijd van volgende zondag. Die 24 weken stonden garant voor 266 km zwemmen, 5698 km fietsen en 1126 km lopen. Dit moet volstaan om de wedstrijd goed te kunnen doen. Als ik dit vergelijk met vorig jaar, dan heb ik dit jaar 25 km meer gezwommen, 100 km meer gelopen en 950 km minder gefietst.
Vorige zondag op de fietstraining reed ik op een bepaald moment naast Dirk. Hij vertelde me dat ik klaar ben voor de wedstrijd in Nice. Omtrent het lopen zei hij: "Je staat op diesel, vlug lopen gaat, niet maar aan 12 km/u kan je blijven lopen". Deze morgen stond de laatste en langste duurloop geprogrammeerd, 30 km. Om 6u uit de veren en een half uurtje later trok ik de voordeur achter me toe. Het was een meer dan aangenaam weertje. Lopen in een singletje was op dit vroege uur best te pruimen. Na een half uurtje lopen, pikje vriend en clubgenoot Bart Colpaert aan. Hij liep vandaag 20 km als voorbereiding van zijn halve triatlon volgende zondag in Brasschaat. Na 2u32min stond ik terug thuis. De laatste 45 minuten dacht ik aan wat Dirk vorige week zei. Inderdaad, dit klopt. Ik liep met het gevoel te kunnen blijven lopen aan dit tempo. Dit geeft me een meer dan voldaan en tevreden gevoel, alsook geen last van mijn kuit. Morgen staat nog een fietstraining van 160 km, maar ik zie wel hoeveel zin ik daar morgen in heb. In deze laatste zware trainingsweek mocht ik, luisterend naar mijn lichaam, een training schrappen. Tot op heden heb ik dit niet moeten doen. Dus morgen zie ik wel, ook afwachtend welk weer het zal zijn, want ze voorspellen niet veel goeds. Rij ik er morgen 160, een stuk minder of zelfs helemaal niet. Hierop zal het niet aankomen. Belangrijkste momenteel is rusten, rusten en wat letten op de voeding. Ik voel me fysiek prima en de moraal zelfs nog iets beter. Stress voel ik niet, ook al zal die wel nog komen, maar momenteel leef ik rustig naar de wedstrijd toe, genietend van de vele maanden trainen. Greetz, Bert
Volgende week zondag start ik in Nice met het rugnummer 357. Je kan mijn wedstrijd verloop volgen op www.ironman.com. Op die website klik je op "Events', vervolgens op "France", dan krijg je een vakje "track an athlete", wanneer je daar mijn rugnummer of mijn familienaam intoetst, kan je mijn tussentijden terugvinden alsook mijn positie in de wedstrijd. De wedstrijd start op zondag 24 juni om 6u30 's morgens.
Gisteren kreeg ik van mijn zus te horen dat er toch regelmatig wat schrijffouten staan op mijn blog. In het vervolg zal ik een poging doen om hier wat meer aandacht aan te besteden. Alles wordt hier vlug getypt en gepost. Zonder na te lezen, even te herbekijken,... Nou ja, niet dat dit alles zal oplossen want in de schooljaren heb ik toch niet altijd naar het bord gekeken. Maar bij deze zal ik in de toekomst een poging ondernemen om hierop wat meer te letten.
Ik had verwacht dat de zwaarste trainingen achter de rug zouden zijn na de halve triatlon van Leuven. Dit is echter buiten de trainingsschema's van trainer Dirk gerekend. Slechts de laatste week (vanaf 16 juni) wordt er getaperd. Volgende week, de voorlaatste voor Nice, staat aangekondigd als "week van de zware benen". Om te beginnen wordt dit weekend een fietsweekend met zaterdag 200 km en zondag 110 km. Maandagen woensdag, zwemmen. Op dinsdag een stevige intervaltraining en op donderdag de laatste lange duurloop (30 km). Vrijdag 160 km fietsen. Je ziet, de laatste loodjes ...
Nog even op de tanden bijten dus en dan het lichaam laten rusten, recupereren, gefocust op 24 juni. Ik zie er alvast rijkhalzend naar uit!!
De Leuvense vaart, waar we met 195 atleten werden ingedropt om 2,5 km te zwemmen, lijkt me niet zo pluis. Vorig jaar werd in dit kanaal de kwarttriatlon afgewerkt. Enkele dagen later konden we in de krant lezen dat enkele atleten een salmonella vergiftiging hadden opgelopen. Dit krantenartikeltje zat nog ergens in mijn achterhoofd en ik behoedde me vorige zondag om geen water binnen te krijgen. Toch zijn er terug een tiental atleten die vorige maandag buikklachten en braakneigingen hadden. Dit kan toch geen toeval zijn. Hopelijk zal men van de organisatie, die voor de rest op en top was, daar eens iets aan doen tegen volgend jaar.
Tijdens het fietsen kreeg ik van de scheidsrechter op de moto een zwarte kaart omdat ik te dicht in het wiel reed. Ik had me voorgenomen niet voluit te gaan in het fietsen en liet me met een groepje (niet-stayer principe wordt wel degelijk toegepast, dus telkens een vijftal meter tussenlaten). Even de aandacht verliezen of bezig zijn met eten en dinken kan ervoor zorgen dat je ofwel te dicht in het wiel rijdt ofwel het zog van je voorganger verliest. In mijn geval was het het eerste, ik was aan het eten en kwam iets te dicht op het wiel van mijn voorganger. In mijn zog zat juist een scheidsrechter en ik kreeg prompt een zwarte kaart aangesmeerd. Ik vermoedde dat dit een verwittiging was en was bijgevolg op mijn goede om niet een 2de keer berispt te worden met een gele kaart. Na twee ronden, net voor het ingaan van de derde ronde maade een scheidsrechter me aan een extra lusje van ongeveer 400m te lopen als sanctie voor de zwarte kaart. Hierdoor verloor ik nog een kleine 2 minuten.
Uitslag ITC'ers:14de
Philip Pinket 4:08:32
56ste Bert Seynaeve 4:30:32
65ste Johan Schelpe 4:33:45
75ste Nico Vancoillie 4:36:59
96ste Stefaan Declerck 4:45:45
124ste Eric Coppé 4:56:52
Philip Vanwijnsberge
Sammy Casier
Bram Deruyck
Mooie wedstrijd gisteren in Leuven. Lekker weertje, ook al was het redelijk drukkend, schitterend parkoers (voor de 3 disciplines en ook voor de supporters - fietsen en lopen telkens 4 rondjes) en 192 deelnemers aan de start. Pippo Pinket blaakt van conditie en zit in de form van zijn leven, dit liet hij vorige week in Meerhout reeds zien, vandaag doet hij er nog een schepje bovenop. Hij is vast en zeker klaar voor de wedstrijd in Nice. Dit kan ook gezegd worden van Johan. Ook al heeft hij vanwege zijn drukke werkschema wat minder kunnen trainen in het begin van het jaar, de laatste maanden kon hij het trainingsvolume wat optrekken. In Leuven kon hij daar reeds de vruchten van plukken. Ook hij mag veelbelovend uitzien naar de ironman wedstrijd op 24 juni. In het lopen, zijn beste discipline, maakt hij heel veel goed. Wetende dat het lopen het belangrijkste is op de volledige afstand, kan hij zelfzeker aan de start staan aan de Côte d'Azur. Dit jaar werkt Nico zijn trainingen plichtsbewust af, hij heeft dit jaar dan ook een grote stap voorwaarts gezet. De wedstrijd verliep vlekkeloos tot in de laatste loopronde, waar hij op karakter (en dat heeft hij, amaai nog nie!!) heeft moeten uitlopen wegens suikertekort. Voldoende eten en drinken tijdens de wedstrijd en dan wordt Stein (3/4 en hoofddoel dit jaar voor Nico) een gigantisch succes. Ook Stefaan presteerde sterk in Leuven. Nog maar net terug van een weekje in de Alpen stond hij allesbehalve fris aan de start in de bierstad. Dat ook hij er klaar voor is beweest hij met een sterk loopnummer. En ook Eric deed het bijzonder knap. Hij had Leuven als doel gesteld dit jaar. Hij wou er finishen binnen de 5u. Met een eindtijd van 4u56'52" bewijst Eric dat hij heel goed bezig is en zijn capaciteiten heel goed kan inschatten.
Phil Vanwijnsberghe heeft de wedstrijd wel degelijk uitgelopen, maar omdat hij vanwege zadelbreuk het parkoers moest verlaten om het euvel te verhelpen, werd hij van de uitslagenlijst geschrapt. Bram moet niet onderdoen, zijn conditie is tiptop, dit konden we vorige week reeds aanschouwen in Meerhout. Vandaag zette hij ook een knappe prestatie neer, 20ste uit het water en 22ste fietstijd. In het lopen kreeg hij een hongerklop waardoor hij de strijd vroegtijdig moest staken. Mits voldoende eten en drinken kan zijn debuut op de ironman van Klagenfurt op 8 juli niet stuk. Waterrat Sammy kwam knap 11de uit de Leuvense vaart en zette ook een puike fietsprestatie neer. In het lopen moest hij jammergenoeg de strijd staken. Ook ikzelf ben best tevreden van mijn wedstrijd. Goed gezwommen (47ste zwemtijd) en gedoseerd gefietst. Het lopen heb ik bewust traag afgewerkt. Het feit dat de kuitpijn minder was, stemde me reeds heel tevreden. Bedankt aan de supporters die erbij waren, alsook voor hun bevoorrading die meer dan welkom was. De ITC spirit was super!!!
Doelstelling van mijn eerste triatlon van het seizoen: doorgedreven training wat het zwemmen en het fietsen betreft en een snelle afsluitende loop. 2/3 van mijn doelstelling heb ik bereikt, haha!! In het zwemmen ben ik zeker niet voluit gegaan. Nooit in de problemen en een heel goed en ontspannen gevoel. Tijdens het fietsen zat het snor. In het groepje waar ik in terecht kwam, kon ik behoorlijk mijn werk doen zonder ooit in de problemen te komen. Afsluitend moesten er 4 rondjes van 2,5 km worden gelopen. Om mijn doelstelling (snelle loop) na te komen, ging ik behoorlijk stevig van start, de benen voelden goed, de hartslag super. Na anderhalve ronde kreeg ik ontzettend last van mijn linkerkuit, iets wat reeds langer een pijnpunt is van tijd tot tijd. Noodgedwongen heb ik mijn looptempo teruggeschroefd om een blessure te voorkomen. Ondanks dit feit kwam ik echter nergens in de problemen en kwam ik behoorlijk fris aan de finish. Logisch want het doel stelt zich binnen 4 weken op de lange afstand. Wanneer die kuit me niet te veel last bezorgd, moet ik de klus in Nice naar behoren kunnen klaren.
In Meerhout eindigde ik 59ste, een uitslag waar ik weinig belang aan hecht aangezien ik niet voluit ging en ik in het lopen noodgedwongen moest temperen. Ontgoocheld ben ik niet. Ook al was ik vanwege die kuit pisst off tijdens het lopen en net na de aankomst, een kwartiertje genoot ik terug van de wedstrijd en de ganse gebeuren errond. Een tevreden atleet groet u!!!
Gisteren startte ik aan mijn eerste traitlon wedstrijd van het seizoen, de sterk bezette superprestige kwarttriatlon in Meerhout. 119 deelnemers aan de start. Niet zoveel starters, wanneer je weet dat het voor de meeste triatlons reeds een moeilijke opgave is om zich in te schrijven. Hoe komt het dat er in Meerhout zo weinig deelnemers zijn? Mijn gedacht: de stayer wedstijden hier in België zijn in principe zwemlopen geworden. Het fietsen, waar mag gestayerd worden, stelt niks meer voor. Na het zwemmen zit je in een groep en met die groep fiets je tot aan de wisselzone na het lopen, waar de wedstijd beslecht wordt. Goeie zwemmers en goeie lopers kunnen hier hun slag thuishalen. De fietsers kunnen in dergelijke wedstrijden niks doen. Sedert vorig jaar is er terug een toename van niet-stayer wedstrijden. Iets waar heel wat triatleten reeds een tijdje naar hunkerden. Het is in deze wedstrijden dat er reeds moet worden gestreden om bij de ingeschrevenen te zijn. Of wat denken jullie? Bij deze is het discussie forum geopend.
Oktober 2006 was een sportieve rustmaand na een fijn seizoen waarin in finishte in mijn eerste ironman, nl. die van Zürich. November en december waren rustige trainingsmaanden, in die periode hou ik me niet aan een trainingsschema, maar deed ik waar ik zin in had, vooral veel zwemmen. Vanaf 1 januari startte ik met het volgen van een specifiek trainingsschema die opbouwd naar 24 juni 2007, ironman France in Nice.'t Is te zeggen, op 1 januari maak ik telkens een valse start. Trainer Dirk heeft er zijn stokpaardje van gemaakt om op 1 januari niet te trainen maar verkiest te starten op 2 januari. Sedert een tweetal jaar is het mijn stokpaardje op 1 januari een duurloop te doen. Soit,... Intussen zijn we vandaag 25 mei 2007 en vele trainingen verder. Gisteren de 24ste mei waren we exact 1 maakt verwijderd van de grote wedstrijd. Overmorgen nog welgeteld 4 weken. Ik begin dus behoorlijk af te tellen. Zondag wedstrijd in Meerhout, volgende week 1/2 triatlon in Leuven. Daarna volgt nog een fietstraining van 200 km (9 juni) en nog 2 duurlopen van 30 km. Vanaf begint de tapering, veel minder trainen, veel meer rusten, genieten en rustig worden. Uitkijken naar the big day, zonder stress (of toch zo weinig mogelijk) want de trainingen verliepen goed tot zeer goed. Dit geeft me een goed gevoel en de zekerheid te kunnen finishen in .... We'll see. Mijn doel: Beter doen dan vorig jaar in Zürich (10u57min), ondanks het feit dat Nice een lastiger parkoers is. Alsook heb ik er een doel van gemaakt om iets meer te doseren in het fietsen om zo in de afsluitende marathon te kunnen blijven lopen (iets waar ik vorig jaar niet in slaagde).
Voila, het is er uit. Niks te verbergen, ik speel open kaart. Dit lijkt me een haalbaar doel, ook al heb ik hier geen zekerheid over. But, I go for it!!!!
Vandaag had ik een lange werkdag. Om 5u45 uit de veren om 10u te werken. Met zo'n schitterend weer zat ik dus een ganse dag binnen... om de muren van op te lopen. Om 16u30 zat de dagtaak er uiteindelijk op. Eens thuisgekomen ben ik onmiddellijk de fiets opgesprongen om samen met Henk een toerke te fietsen. Na 80 km stond ik terug voor mijn deur. Nog voor een tiental minuten de loopschoenen aangetrokken om vervolgens te genieten van een zalige douche en een heerlijke spaghetti. Zij die gaan slapen groeten u, want morgen er terug om 5u45 uit. Ook zaterdag moet ik de ganse dag werken en ik heb dringend nood aan wat extra slaap, want de vermoeidheid geraak ik nog steeds niet kwijt.
Trainen, trainen en nog eens trainen. Vanaf zondag doe ik enkele wedstrijden: aanstaande zondag neem ik de start in de kwart triatlon van Meerhout(1500m/40 km/10 km), de zondag nadien test ik de conditie in de halve triatlon van Leuven (2000m zwmemmen, 80 km fietsen, 21 km lopen). Ik heb er zin in!!!! In Meerhout leg ik het accent op het lopen, dwz dat ik me gedeist hou in het zwemmen en het fietsen, maar een poging doe om een goeie afsluitende 10 km te lopen. In Leuven zal ik mijn mannetje staan. Begin juni staat dan ook nog een 3000 meter zwemtest gepland in het buitenbad van Izegem, met wetsuit. Afgaande op die test zal ik reeds kunnen zien hoe het zwemmen in Nice zal verlopen. Je ziet het, Nice nadert met rasse schreden en dit schrikt me niet af, in tegendeel. Het mag er komen, vrees heb ik niet. De trainingen zijn goed verlopen, dus... enkel pech kan me tegenhouden. Begin deze week was ik erg moe van de voorbije trainingsweek. Zo zorgde ik gisteren voor een extra rustdag en dit heeft me blijkbaar goed gedaan. Tot één van de volgende dagen. Ciao!!
Met een twaalftal personen verbleven we vorige week in een vakantiecentrum in Montpezat, een piepklein dorpje op een 25-tal km van Moustiers St Marie, op een boogscheut van het Lac St Croix. Op het domein was een prachtig verwarmd 28-meter bad waar we gretig onze lengtes verslonden. Op 6 dagen tijd heb ik 515 km gefietst, 14,5 km gezwommen en 59 km gelopen. Niet overdreven veel, maar ook niet weinig. De trainingen verliepen stuk voor stuk goed. Een pittig fietsparkoer krijg je daar voorgeschoteld, ideaal al voorbereiding op Nice. Vorig dinsdag fietsen we de volledige Gorges Du Verdon (Rive gauche en rive droit) en vorige zaterdag hebben we in Nice tweederde (120 km) van het fietsparkoer van de ironman verkend. Heel leerrijk om dit even op voorhand te verkennen. Zo heb ik nu reeds weet van de lengte van de beklimmingen, waar de recupmogelijkheden zijn,... Mentaal vind ik dit persoonlijk enorm belangrijk, het geeft je vertrouwen. Je weet wat er komt en hoe je de wedstrijd moet aanpakken en indelen. Eén ding is zeker en wisten we in principe reeds op voorhand, het is een erg lastig parkoer. Maar ik zie het zitten en zo zien mijn twee copains, Philip en Johan, ook. Vanaf nu kan ik zeggen dat ik er klaar voor ben. Dit bewijzen de trainingen van de laatste 5 maanden en zo voel ik het ook aan. Wat nu nog volgt is afwerking, het zwaarste is achter de rug. Volgend weekend neem ik deel aan de kwart triatlon van Meerhout en op 3 juni aan de 1/2 triatlon van Leuven. Daarna worden de trainingen sterk afgebouwd en is er tijd om te rusten en het lichaam te laten recupereren. Laat 24 juni maar komen!!!!
Tot gisteren vertoefde ik in de Gorges Du Verdon (Provence - Frankrijk). Op het vakantiedomein ginder was er wel degelijk internet, maar het ontbrak me aan tijd om achter de computer te gaan zitten. Ook nu heb ik niet veel tijd, deze morgen werkte ik een 27 km-loop af, nu moet ik terug werken. Morgen of ten laatste woensdag zal ik terug regelmatig een tekstje bloggen. Greetz!!!
Angelique Kidjo: "Djin djin"
Ibrahim Ferrer: "Mi sueno"
Wilco: "Sky blue sky"
Dinosaur Jr: "Beyond"
Waar ik naar uitzie?
Het verschijnen van de nieuwe cd van Monza.
