Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
Als je erop let, zul je merken, dat je gedachten je door de dag heen aardig de baas zijn. Het lijkt wel een machine die zonder ophouden door draait, op volle toeren, met nergens een knopje om hem stil te zetten.
En die gedachten worden vaak óók nog beïnvloed door je ervaringen uit het verleden! Wat je ziet, hoort, ruikt: het komt allemaal bij je binnen door een filter. Wat je ervaart is heel persoonlijk gekleurd.
Prestaties Velen van ons zijn opgegroeid met het idee dat we alléén van waarde zijn als we iets presteren. Bij meditatie wordt niet van je gevraagd een prestatie te leveren. Integendeel: hoe minder je wilt bereiken hoe meer een rust de kans krijgt om in je dóór te dringen. En als je stil geworden bent, kun je ervaren wat je ècht bent. Jij, zoals je bedoeld bent.
Gewoon dóen Begin gewoon en het wordt je misschien vanzelf duidelijk waaróm je het doet. Ik denk dat elke reden die voor jou belangrijk is, een reden is om te gaan mediteren: of je nu nieuwsgierig bent, of je nu vindt dat er méér moet zijn, of je je nu aangetrokken voelt tot een meditatief leven, of je nu denkt dat je beter zult gaan functioneren als partner, werknemer of directeur (wat nog best eens zou kunnen ook). Alles wat voor jou belangrijk is kan een aanleiding zijn om de eerste stap te zetten. Waar je uitkomt? Wie weet...
Nu gratis op sunshineforthesoul.nl gratis downloads:
"Ik ben verantwoordelijk voor de aarde" is de titel van één van de drie cadeautjes die Sinterklaas voor jou op onze website achterliet.
Ieder cadeautje bestaat uit een gedicht en een aantal bijbehorende affirmaties - oorspronkelijk geschreven voor kinderen, maar ook heel goed te gebruiken door volwassenen.
Elk cadeautje kun je krijgen als een mp3-bestand, om af te spelen op je computer of je mp3-speler. Maar er is ook een film-versie, die je kunt afspelen op je mp4-speler.
Download ze naar je computer en zet ze op je mp3-speler - en op die van je kinderen. Of laat ze in je mediabibliotheek staan om af te spelen met Windows Media Player of iTunes.
Maar je kunt ze natuurlijk ook gewoon op de site bekijken!
Milk and toast and honey make it sunny on a rainy Saturday, he-he-hey Milk and toast, some coffee take the stuffiness out of days you hate, you really hate Slow morning news pass me by I try not to analyze but didn't he blow my mind this time Didn't he blow my mind?
(Here he comes) To bring a little lovin', honey To take away the hurt inside Is everything that matters to me Is everything I want in life
Milk and toast and honey Ain't it funny how things sometimes look so clear and feel so near The dreams I dream, my favourite wishful thinkin' Oh, he's bookmarked everywhere, everywhere True love might fall from the sky You never know what to find but didn't he blow my mind this time Didn't he blow my mind?
(Here he comes) To bring a little lovin', honey To take away the pain inside Is everything that matters to me Is everything I want from life
Oh lay a little lovin', honey To feel you're gettin' close to me Is everything that matters to me Is everywhere I wanna be
Vertaling
Melk en toost en honing maken het zonnig op een regenachtige zaterdag, he-he-hey Melk en toost, wat koffie neemt de sleur uit de dagen die je haat, die je echt haat Traag ochtendnieuws passeert me Ik probeer het niet te analyseren maar hij blies niet in mijn hoofd op deze keer Blies hij niet in mijn hoofd op?
Vertaling: (Hier komt hij) Om een beetje liefde te brengen, liefje Om de pijn binnenin weg te nemen Is alles wat er toe doet voor mij Is alles wat ik wil in het leven
Melk en toost en honing Is het niet grappig hoe dingen soms zo duidelijk zijn en zo dichtbij voelen De dromen die ik droom, mijn favoriete goede vooruitzicht Oh, hij is overal geboekt, overal Ware liefde kan uit de hemel vallen Je weet nooit wat te vinden maar hij blies niet in mijn hoofd op deze keer Blies hij niet in mijn hoofd op?
(Hier komt hij) Om een beetje liefde te brengen, liefje Om de pijn binnenin weg te nemen Is alles wat er toe doet voor mij Is alles wat ik wil in het leven
Oh leg een beetje liefde, liefje Om te voelen dat je dichter bij me komt Is alles wat er toe doet voor mij Is alles wat ik wil zijn
Er gebeurt een heleboel in die
gemiddeld 7 tot 9 uur dat we voor pampus liggen.
Je
merkt er zelf weinig van, maar je slaap bestaat uit een aantal herhaalde cycli.
Na het in slaap vallen komt achtereenvolgens de lichte slaap, overgang naar de
diepere slaap, de echt diepe slaap en de REM-slaap (droomslaap), waarin je
zonder dat je het merkt even wakker wordt en er weer een nieuwe cyclus begint.
Waarom we slapen houdt nog steeds allerlei wetenschappers bezig. Eén ding is
wel duidelijk: slapen is nodig om te overleven. Je gaat eerder dood van te
weinig slaap dan van de honger! De doorsnee persoon overlijdt al na 10 dagen
zonder slaap, terwijl je het zonder eten wel enkele weken uithoudt.
Pluspunten
Omdat je nooit genoeg redenen kunt hebben om lekker onder de
wol te kruipen, hierbij de belangrijkste pluspunten van een goede nachtrust:
Schoonheidsslaapje
Je zou het niet zeggen als je weer eens wakker wordt met
piekhaar en een verfrommeld hoofd, maar van slapen word je mooi! Het woord
schoonheidsslaapje bestaat niet voor niets. Bij kinderen en jongvolwassenen
komen gedurende de diepe slaapfase groeihormonen vrij en stijgt de productie
van proteïnen, die zorgen voor groei en reparatie van cellen. Dankzij deze
bouwsteentjes worden bijvoorbeeld de nadelige gevolgen van stress en
ultraviolette straling tegengegaan. In je slaap maak je de meeste antistoffen
aan en absolute rust is nodig om je immuunsysteem in goede conditie te
houden.
Herstel
van je grijze massa
Als je slaapt, kunnen je hersencellen uitrusten en zich
herstellen van de blootstelling aan vrije radicalen en de activiteit van
overdag. Anders worden je hersencellen uitgeput: de afvalstoffen worden niet
afgevoerd waardoor ze slechter gaan functioneren.
Bescherming
Deze theorie stamt nog uit de oertijd: de mens is niet
aangepast aan het nachtleven, dus voor ons is het beter om op nachtelijke uren
weg te kruipen in ons holletje en zuinig te zijn met energie.
Betere
leerprestaties
Hard bewijs is er niet voor, maar het lijkt erop dat slapen je
leerprestaties verbetert. Daarom slapen we als we klein zijn (en dus veel
moeten leren) zo veel. Hersengebieden die overdag veel zijn gebruikt, schijnen
tijdens je slaap actiever te zijn en de acties van eerder die dag te herhalen.
Even slapen tussen het leren en het maken van een test door, is dus wellicht
geen slecht idee!
Slaaptekort
Een keer slecht slapen is geen ramp, maar lange tijd onvoldoende nachtrust
heeft allerlei nadelige gevolgen. Je reactievermogen wordt minder, je
concentratievermogen daalt, je hand-oog coördinatie wordt minder waard, je
wordt vergeetachtig, je herstelt minder snel, je wordt vatbaarder voor ziektes,
alcohol hakt er een stuk sneller in en je kunt minder goed nadenken. Om
natuurlijk nog maar te zwijgen over je humeur! Hoe groter je slaaptekort, hoe
ernstiger de problemen. Een paar vergaande gevolgen zijn hallucinaties,
stemmingswisselingen en mogelijk is een slaaptekort één van de oorzaken van
depressies, diabetes en overgewicht.
In onze Westerse prestatiemaatschappij is een slaaptekort bijna normaal
geworden; moe zijn we (bijna) allemaal. Geen goede zaak natuurlijk, maar geen
reden tot paniek. Ga je echter al knikkebollen zodra je maar even zit of ligt,
dan is het wel verstandig om aan de bel te trekken...
Of je nu op vakantie bent, thuis of op je werk, met deze eenvoudige aandachtoefeningen kun je beter in het hier en nu blijven.
Waarnemen
1. Kijk eens heel aandachtig uit het raam of om je heen. Misschien kijk je uit op een straat, op een dak aan de overkant, misschien zie je een boom. Laat je blik rusten op wat er te zien is. Er ligt misschien een plastic zak. Of je ziet gras of nattigheid, water misschien. Je kijkt. En je kijk opnieuw. Je kunt net als met een verrekijker je blik openstellen. Let maar op de vormen, de kleuren. Probeer de details waar te nemen. Misschien valt het je op dat er beweging is. Sta dan ook stil bij je adembeweging. Je ademt in en uit. En weer in, weer uit, staand, kijkend.
2. Stop met waar je mee bezig was. Ga na: waar was je aandacht op het moment dat je stopte? Registreer welke gedachten er zijn. Misschien kun je meerdere gedachten waarnemen. Sommige op de voorgrond, andere op de achtergrond. Breid dan je aandacht uit. Begin bij je zintuigen: wat is er aan geluiden, beelden, geuren, smaken, lichamelijke sensaties? Beschrijf wat je waarneemt. Ga ook naar het gevoel. Welke emoties kun je op dit moment opmerken? Waar voel je die? Hoe uiten ze zich?
Ademruimte
3. Ga zitten of verzitten. Zitvlak stevig op de stoel, gestrekte rug, voeten op de vloer. Sluit je ogen en voel bewust je lichaam. Registreer ook even de gedachten die er zijn, en de emoties. Je hoeft niets te veranderen of te beoordelen. Je maakt alleen de balans op: zo is het nu. Vervolgens richt je je aandacht op je ademhaling. Gebruik die als focus voor je aandacht. Volg de inademing en de uitademing die daar vanzelf op volgt. Dan is er een moment van rust, waarna een nieuwe inademing volgt. Je kunt de stroming van de lucht door je lichaam volgen en ook de bewegingen van je lichaam, zoals het rijzen en dalen van je buik. Doe dit zon twee minuten of twintig ademhalingen. Breid dan je aandacht iets uit, naar de rest van je lichaam. Open hierna je ogen. Doe dit met dezelfde rust als waarmee je de ademhaling volgde. Ervaar hoe de wereld nu op je overkomt. Wellicht voel je iets van afstand. Hervat nu langzaam je werkzaamheden en kijk of je dit gevoel van ruimte bij je kunt houden.
Hier en nu
4. Op je rug liggen en naar de wolken kijken, omringd zijn door gezang van de vogel of de wind in de woestijn, de lucht rondom je lichaam voelen, de hitte die een bergwand uitstraalt, het spil van lichtstralen op een steen. Of voelen hoe je nekspieren samentrekken als je in het centrum van de stad een parkeerplaats probeert te vinden terwijl je toch al laat bent voor die afspraak. Wat er ook gebeurt, waar je ook bent de wildernis, de grote stad of een buitenwijk, in een bespreking of alleen maar met jezelf waarom zou je de plek waar je bent afwijzen? Waarom zoek je ergens anders naar commotie, vermaak of afleiding, terwijl het leven zich afspeelt in het hier en nu, omdat er geen betere plek is en geen ander tijdstip.
Bronnen: Adempauze. Aandacht trainen op het werk. Chris Grijns. Zie de agenda voor trainingen van Chris Grijns.
Degenen die onder dit teken zijn geboren, zijn bijzonder ruimdenkend, optimistisch en zelfverzekerd. Ze zijn grootmoedig, begripvol en zijn totaal niet geïnteresseerd in onbeduidende jaloersheden. Onder dit teken worden de filosofen van de dierenriem geboren. Deze mensen zijn er altijd van overtuigd dat alles uiteindelijk op zijn pootjes terechtkomt, hoe slecht de zaken er ook voor mogen staan. Hun positieve denkwijze levert hun veelal positieve ervaringen op. Deze mensen zijn overdreven eerlijk; hun openhartigheid houdt anderen meestal op een afstand. Onafhankelijkheid is van essentieel belang, aangezien vrijheid voor hen het hoofdbestanddeel van het leven vormt. Reizen en een voortdurende afwisseling van activiteiten zijn van wezenlijk belang. Boogschutters gaan heel vaak een poosje in het buitenland wonen of stellen er in elk geval prijs op om in contact te komen met vreemde culturen, daar ze dit een waardevolle manier vinden om hun geest te verruimen. Dezelfde motivatie ligt ten grondslag aan hun verlangen om hun academische kennis voortdurend uit te breiden. Ze zijn vaak gemotiveerd hun kennis over te dragen op anderen en zijn uitermate geschikt voor het leraarschap. De journalistiek, het geven van lezingen of werken voor commerciële ondernemingen die zaken doen met andere landen, vormen andere gebieden waarin ze succesvol kunnen zijn. Een Boogschutter kan moeilijk wennen aan de routine van het huwelijk en huishouden. Overspel vormt dikwijls een probleem in een Boogschutter-huwelijk, omdat er voor deze mensen altijd een nieuw avontuur om de hoek wacht. Boogschutters moeten iets van de nuchtere logica van het tegengestelde teken,Tweelingen, ontwikkelen om hun verheven idealisme in balans te brengen.
Wat ook opvalt bij Boogschutters is hun opmerkelijke zorg voor anderen. Van de honderd dokters die ik ken zijn er vijftig Boogschutter. Veel Boogschutters zijn verstokte vrijgezellen. Heel wat Boogschutters trouwen nooit of zijn er na hun trouwen vandoor gegaan en nooit hertrouwd. De Boogschutter zoekt het avondtuur, zelfs in banale dingen. Iedere dag hetzelfde gezicht zien, komt niet overeen met de ideeën over het paradijs dat hij erop na houdt. Hij is tevreden met een dak boven zijn hoofd, een hond, genoeg te eten (niet te duur), een goede positie en veel vrienden die zijn moraal en vrijgevigheid waarderen. Hij maakt of plannen voor een reis, of is net terug van weggeweest.
De Boogschutter merkt alles op, ziet de kleinste details en onthoudt de verjaardag van iedereen, desnoods in een zakboekje. Dat komt omdat hij of zij er werkelijk belang in stelt. Als de Boogschutter op iemand gesteld is, laat hij dat merken ook.
Soms flapt hij er dingen uit die beter ongezegd kunnen blijven. Hij denkt niet altijd na voor hij iets zegt, kan kwetsend overkomen, maar meent het niet zo!! Ze zijn gewoon flapuiten en niet erg diplomatisch in hun verwoording.
In elk geval zijn Boogschutters er ontzettend goed in mensen op te vrolijken. Als je in de put zit, bel je best een Boogschutter- vriend. Ze hebben altijd een leuk verhaal bij de hand en zetten een fles van je lievelingsdrank op ijs. Je kunt ze alles vertellen: ze schrikken nergens van. Prima vrienden!
Hebben van die wapperende voeten Lopen altijd overal tegenop Weten helemaal niet wat ze moeten En kauwen dan de hele dag maar drop Moeten ouwe jurkjes van hun grote zusjes aan Die hun moeders nu juist zo enig vinden staan Houwen niet van zomerkampen, moeten daar toch heen En zijn daar met zn honderden verschrikkelijk alleen
Meisjes van dertien, niet zo gelukkig Meisjes van dertien, dr net tussenin Te groot voor de poppen, te groot voor de merels Te klein voor de liefde, te klein voor de kerels Met een glimmende neus En met knokige knietjes En in hun dagboek Staan hun kleine verdrietjes Meisjes van dertien, vlak voor t begin Meisjes van dertien, r net tussenin
Hebben van die dromerige koppies Hebben van dat dunne steile haar Willen niet meer samen met de jongens Maar willen nou alleen nog met elkaar Giechelen bij de naam van t onbereikbare idool Giechelen om hun vader en de leraren op school Giechelen van ongemak en giechelen van spijt Giechelen zich een weggetje naar een betere tijd
Meisjes van dertien, niet zo gelukkig Meisjes van dertien, dr net tussenin Te groot voor de poppen, te groot voor de merels Te klein voor de liefde, te klein voor de kerels Nog nergens een vrouw, ja van boven voorzichtig Maar verder nog nergens, nog te dun en te spichtig Meisjes van dertien, droom dr maar van Meisjes van dertien, giechel maar an
This is a man who needs a woman I'm not afraid to say what I feel I'll never be unfaithful I've been wrong and lived the lonely life
Silence is loud without her whispers My body craves her touch Such are my prayers every break of dawn To open my eyes and see her by my side
When the earth shakes and the tide breaks Feels like a woman So much power takes my breath away When the sun beats satin blue sheets Feels like a woman I am sweating, begging her to stay with me
This is a man who needs a woman In all of my world, in my nights If i don't live up to this promise Then I am wrong, I have no right
When the earth shakes and the tide breaks Feels like a woman So much power takes my breath away When the sun beats satin blue sheets Feels like a woman I am sweating, begging her to stay with me
When the earth shakes and the tide breaks Feels like a woman So much power takes my breath away When the sun beats satin blue sheets Feels like a woman I am sweating, begging her to stay with me
This is a man who needs a woman I'm not afraid to say what I feel I'll never be unfaithful And I'll be one with no demands
Vertaling
Dit is een man, die een vrouw nodig heeft Ik ben niet bang om te zeggen wat ik voel Ik zal nooit ontrouw zijn Ik zat verkeerd en heb eenzaam geleefd
De stilte is luid zonder haar gefluister Mijn lichaam verlangt naar haar aanraking Dat zijn mijn gebeden elke ochtend Om mijn ogen te openen en haar naast mij te zien
Als de aarde trilt en het getij keert Voelt als een vrouw Zoveel kracht neemt mijn adem weg Wanneer de zon blauwe satijnen bladen slaat Voelt als een vrouw Ik zweet, haar bedelend vragen hier te blijven
Dit is een man, die een vrouw nodig heeft In al mijn werelden, in mijn nachten Als ik deze belofte niet na leef Dan zit ik fout, en heb geen gelijk
Als de aarde trilt en het getij keert Voelt als een vrouw Zoveel kracht neemt mijn adem weg Wanneer de zon blauwe satijnen bladen slaat Voelt als een vrouw Ik zweet, haar bedelend vragen hier te blijven
Als de aarde trilt en het getij keert Voelt als een vrouw Zoveel kracht neemt mijn adem weg Wanneer de zon blauwe satijnen bladen slaat Voelt als een vrouw Ik zweet, haar bedelend vragen hier te blijven
Dit is een man, die een vrouw nodig heeft Ik ben niet bang te zeggen wat ik voel Ik zal nooit ontrouw zijn En ik zal iemand zonder eisen zijn
Doe je nog zo je best om te lijnen, maar trek je op de meest onverwachte momenten toch weer de ijskast open (die je terloops de afgelopen dagen weer goed hebt gevuld)? Dan doe je dat misschien niet omdat je trek hebt, maar om 'stress' weg te eten. En als dat zo is, ligt het dan niet voor de hand om iets aan die stress te doen?
Hoe?
Vermijd stress! Tja, dat ligt voor de hand. Maar het is toch goed om er even bij stil te staan. Schrap dingen waar je geen zin in hebt, maak wat minder afspraken, plan je agenda wat 'losser'. Echt, het scheelt!
Relax Las relaxpauzes in je dag in. Luister naar muziek, let op je ademhaling, ga even tien minuutjes op de bank liggen. Concentreer je erop je lichaam te ontspannen. Zo voorkom je dat je de kritieke grens van aanvaardbare dosis stress per dag overschrijdt.
Zorg voor voldoende nachtrust Slapen is een weldaad voor lichaam en geest. En zeer effectief tegen stress. Zorg er daarom voor dat je op tijd naar bed gaat.
Sporten Ook sporten heeft een weldadige uitwerking en is stressverlagend. Dus heb je de neiging om naar de keuken te rennen, pak dan snel je fiets en maak een ommetje. Beter nog: schrijf je in bij de sportschool en train regelmatig. Ook nog eens goed voor de lijn!
Lach je eetbuien weg! Ook lachen helpt tegen stress. Dwing jezelf tot een stralende lach (die vanzelf spontaan zal worden). Trek een comedy uit de kast en relax. Wekt het kijken van een film verleidelijke gedachten aan popcorn of chips op, snijd dan van tevoren een appel in kleine partjes en knabbel die al lachend voor de buis weg.
Seks! Last but not least. Een van de meest stressverlagende activiteiten is seks. Heb je er de gelegenheid toe, laat je dan in bed gaan in plaats van in de keuken!
Lieve Margot, geniet er maar van .. als je ouder bent, 
Hoe? 
