Patrik is de laatste loodjes aan het afleggen met zijn schema voor Anwerpen Marathon 2013.
Patrik en Arne trainen dinsdag nog steeds onder Herman Mignon.
Bart is bezig aan het werken aan een comeback via Kiné8 en zal nadien onder persoonlijke begeleiding trainen van Wim Blaton. Uiteraard blijft Bart ook de link met ACP behouden.
Ik ben De Rappe Papa's
Ik ben een man en woon in Herne (België) en mijn beroep is -.
Ik ben geboren op 15/02/2011 en ben nu dus 14 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
Vond zijn ontstaan nadat Patrik en Bart samen een wandeltocht liepen. We zijn ondertussen met 5 leden.
Bart, Patrik en Johan waagden zich als rappe papa's aan dit avontuur. Het zou de kroon worden op ons eerste gezamenlijke loopseizoen als rappe papa's.
Enfin met een klein hartje naar de start gegaan gezien het voorspelde warme weer. Het was dan ook de warmte die spelbreker was om echt snelle tijden te lopen. Afzien geblazen voor alle drie onze leden. Eerste bevoorrading was voorzien op 5km evenwel hebben we die pas tegengekomen tussen km 7 en 8. Het gevolg was afzien geblazen door den dorst. Na die post was het gelukkig beter voorzien met de bevoorrading en konden we er terug tegen aan tot we aan kilometer 15 plots geconfronteerd met one hell of a helling. 2 à 3 km klimmen.
Vervolgens was het uitbollen tot de finish en genieten van de belangstelling uiteraard van een massa toeschouwers
Patrik 316e plaats Tijd : 1:34:16 Bart 318e plaats tijd: 1:34:24 Johan 4680e plaats tijd: 2:25:10
Finishers 5261
Iedereen is dus behouden aan de aankomst geraakt en dikke proficiat voor alle drie. Iets boven de vooropgestelde tijd voor Bart en Patrik weliswaar. Al bij al content gezien temperaturen die schommelen tussen de 26° en 28° in de schaduw. Johan liep knap de wedstrijd uit. Goal acheeved. Iedereen van ons drie nen dikken proficiat.
Einde seizoen 2011 voor onze joggers en we zijn ondertussen al met 5 leden (dus ons clubke is op 1 seizoen gegroeid zowel naar resultaten als leden) Chapeau voor iedereen en op naar nieuwe uitdagingen in 2012.
Eerst kunnen we in november gezamenlijk genieten van een etentje en in december van een optreden van Urbanus om tussentijds ons op te warmen voor seizoen 2012.
Zondag 18/09 kregen we een vlakke 21 km te verwerken in Londerzeel als laatste echte voorbereiding op Brussel. Patrik en Bart besloten met een gemiddelde te lopen van 12km/u, gevolg eindtijd 1:44:19 en een gemiddelde van 12,4km/u. Goed voor een 45ste en 46ste plek op 84 deelnemers.
We hadden zeker overschot en dit parcours is zeker een aanrader om een van de volgende edities te proberen als persoonlijke besttijd.
Nog drie weken voor 1/2 marathon van Brussel. Met dit in gedachte, kan je onze wedstrjid van Munkzwalm puur als voorbereiding beschouwen. Patrik hield daarom perfect de snelheid in het oog en doel was om de wedstrijd uit te lopen aan een gemiddelde van 11 km/u. Dit is perfect gelukt en de aankomsttijd was 1u53m en een beetje. Een geslaagde training dus.
Parcours was 3/4 vlak met daarin 1 serieuze helling. Niet te licht en niet te zwaar. Moesten we voluit zijn gegaan zou de warmte ons wel eens kunnen parten hebben gespeeld. Getuige daarvan is dat 1 deelnemer met de ambulance is weggevoerd. (genoeg drinken en snelheid aanpassen is de boodschap). Een ander pijnpunt was dat de verzuring nog niet uit de benen was bij Bart van de voorbije weken. Met de recovery shake na de wedstrijd van Patrik zijn de benen evenwel dik ok de dag na de wedstrijd. Deze morgend met nog een eventueel nieuwe lid van de rappe papa's (papa gerd) een kilometer of 12 gedaan en de benen voelen terug toch beter aan.
Naar volgend jaar toe : er is een speeltuin in de buurt voor de kids.
Wat ook uniek was aan gisteren is dat ons nieuw lid Arne De Cremer op hetzelfde moment de Pallieterjogging in Liedekerke heeft gelopen. Dus we waren in twee joggings aanwezig op hetzelfde moment. Arne liep de 10km.
Finse piste is ideaal voor tempotrainingen (piste is 1km) en is ook ideaal voor trainingsarbeid in de winter (door de verlichting) + er is een toilet voor dringende boodschappen. Nadeel best afwisselen met andere trainingsplaatsen om genoeg afwisseling te hebben.
Oetingen 2011 was op alle gebied een uitdaging voor onze twee rappe papa's: Patrik en Bart. Johan zat nog in Oostenrijk. Bart was hier al een keer komen lopen in het verleden, evenwel toen de 11km. We wisten dus dat het geen simpele omloop was om te overwinnen met drie heuvels die overwonnen moesten worden. Daarbovenop hebben we gekozen om een eerste keer 1/2 marathon te lopen in wedstrijdverband en dat om eens te testen waar we stonden met onze voorbereiding van de 1/2 marathon.
Resultaat :24e plaats voor Bart met een tijd van 1u 31min 44 seconden ofwel gemiddelde van 13,801 26e plaats voor Patrik met een tijd van 1u 32min 24 seconden ofwel gemiddelde van 13,701
We zitten dus meer dan op schema voor Brussel 2/10 De volgende 2 wedstrijden worden aangevat als training voor 2/10. Zeker nu dat we weten dat 1u30 binnen onze limieten moet kunnen liggen.
Zeker goed bezig. Daarbovenop was er toffe ambiane door de talrijke supporters en hebben we misschien nog een paar papa's die ons clubje komen vergezellen. Als het maar gezellig blijft.
Uitslag + wedstrijdverslag van onze jeud te Oetingen
We hadden drie jonge deelnemertjes te Oetingen. (Lien & Jorien + Jasper) Alle drie hebben ze het voortreffelijk gedaan. Onze jongste deelnemer Jasper is 3 en hij liep zijn eerste keer mee met de 500 meter. Dus chapeau voor onze 3 kindjes!
Ideaal voor tempotraining en je kan ook wat variatie in het parcours stoppen. Parcours is 4km lang en gaat rond het domein. Je kan daarnaast ook nog een finse piste nemen en ook de bosjes induiken voor een stuk off road. Johan kent zijn baan hier goed.
Johan had bezoek en liep niet mee in Denderleeuw. De frieten met mosselen kunnen de mens maar hebben gesmaakt. Het was de bedoeling om samen met de kids af te reizen naar Denderleeuw. Gezien het minder goede weer van de dag zijn we uiteindelijk met 2 afgereisd. Het lopen voelde minder confortabel aan dan de week ervoor in St-Katarina Lombeek. Ongetwijfeld vermoeidheid die ons alle twee parten speelde met als resultaat na het lopen van de jogging toch enige verzuring van de spiertjes.
Ondanks het minder confortabel gevoel, liepen we een redelijke tijd en konden we ons gemiddelde terug wat hoger liggen. Het parcours was volledig plat, dat kan ook hebben geholpen. Tijd Bart: 41m11seconden (gemiddelde 14,6) op 10 km - 38e plaats Tijd Patrik 41m 54 seconden (gemiddelde 14,3) op 10km.-47e plaats
Er waren 119 deelnemers aan de start. Blijkbaar toch een sterk deelnemersveld gezien onze tijd zeker niet slecht was.
Onze volgende afspraak is onze gezamenlijke training op dinsdag in de Gavers.
Kwestie van onze resultaten wat meer in de verf te zetten, heb ik gauw bijgevoegde blog aangemaakt. Mijn teamleden kunnen uiteraard zelf de nodige aanpassingen doen kwestie van deze blog wat te finetunen (dit is ook voor mij de eerste keer dat ik zo een blog aanmaak).
Hierbij toch al een overzicht van enkele van onze resultaten van de voorbije maanden.
