|
Na verleden week 88.5 km heb ik deze week weer iedere dag gelopen.12.5 + 5 + 21.5 + 5, dan op vrijdagavond de strandloop in Oostende. Ik ben op de achterste rij vertrokken en na een tijdje kwam ik bij Danny David. Ik dacht ik ga maar bij onze B.K. er ( Bekende Koekelarenaere ) blijven en samen hebben we dan de drie touren gelopen. Niet op de tijd gelet maar dit zal 1 seconde trager zijn dan Danny's tijd. Nadien vroegen er verschillende lopers van mijn niveau waar ik bleef. Het is leuk om te zien dat ze me missen tijdens de wedstrijd !! Ik was niet van plan snel te lopen omwille van de dertiger op zaterdagmorgen. Na de strandloop iets te lang blijven plakken in het Q -beach house met mijn vrouwtje, kinders en schone zus. Zaterdagmorgen dan mijn laatste dertiger. Kim moest enkele paarden berijden dus heb ik in de schaduw van Groenhove bos mijn duurloop gelopen. Eerst 10 km in 59.00 min. Ik heb een boek gekregen van Marleen V. waarin stond dat je je marathon tijd kan afleiden van een 800 meter loop. De dreef in Groenhove in nu wel juist 800 meter lang zeker dus ging Bibi dit eens proberen. Het werd dus een duurloop met na 12 km om de 4 km een snelle 800 meter. De eerste 3 keren kon ik dit redelijk constant lopen. ( 3min.30 - 3min25 en 3min32 ) nadien begon het lastiger te worden en gingen we van 3.45 naar 4.00 rond. Marathon tijd tussen 3 uur 30 en 4 uur. Ik geloof niet echt in die 800 meter test, mijn marathon tijd zal altijd meer naar de 4 uren gaan. Eerlijk gezegd, ik ben blij dat die 2 zware weken voorbij zijn. Lichamelijk voel ik me goed maar het hoofd was zeer tevreden dat het bijna voorbij is. Zondag ging ik nog enkele kilometers loslopen maar het is een terrasje geworden. Nu nog 2 rustige weken en volgende week denk ik dat het beter is om de nieuwe koerswijk wedstrijd over te slaan. Ik denk dat dit te kort bij de IFF is. Als ik zo zie en lees op de blog's staan er velen al zeer scherp en ik denk, mits de goede weersomstandigheden, dat er P.R.'s gaan sneuvelen in de loopgrachten van de Flanders Fields. Greetings !
|
