Gisteren hebben we, vergezeld van een (warme) avondzon, het volgende programma afgewerkt: 10' lopen - 1' wandelen - 12' lopen - 1' wandelen - 12' lopen.
Voor dit weekend: 25' lopen aan één stuk (zonder stoppen!!). Probeer een tempo te lopen die je gemakkelijk een lange tijd kan volhouden. Liever in het begin wat trager lopen.. dan te snel te starten en te moeten stoppen halfweg de tijd. Geloof in jezelf!
Dames, we zijn er bijna! De laatste loodjes wegen het zwaarst. Voor wie last heeft van kleine kwaaltjes: verzorg jullie!
De voorlaatste oefenweek gaat deze avond van start. Intussen hebben we onze spieren al serieus laten werken en ons uithoudingsvermogen en karakter al meerdere malen aangesproken.
Op het programma deze avond staat: 20' lopen - 1' wandelen - 10' lopen
