De test zal doorgaan op woensdag 27 juni om 19u30. Ik verwacht iedereen aan de piste. 

Enkele tips: 

- eet niet te veel vlak voor de loop prestatie.  Je kan bijvoorbeeld wel een halfuur van voordien een banaan eten; 

- Indien het warm is: probeer voldoende voordien (in de loop van de dag) te drinken (niet te veel); 

Laatste tip: start niet te snel. Probeer een tempo te vinden dat je de volle 30 minuten kan volhouden. 

Voila. Jullie zijn tip top klaar om te starten. Ik ben er zeker van dat iedereen met glans zal slagen. Nog een laatste motivatie: er wacht een kleine attentie voor wie 30 minuten aan één stuk kan lopen! 

Alvast veel succes en tot woensdag

Marieke 

Ik heb net de doodle nog eens bekeken. Blijkt dat er 10 personen de test maandag kunnen lopen en 9 personen woensdag. Het zag er lang naar uit dat de test woensdag door zou gaan.. maar gezien er meer mensen maandag kunnen lopen wil ik de test verplaatsen. 

Graag overleg binnen de groep wanneer jullie volgende week zullen lopen. 

Laat één iemand iets weten? Dit mag via e-mail: robaeysmarieke@gmail.com   

De definitieve data verschijnt dan op deze blog. 

Alvast bedankt! 

Marieke 

Gisteren een magere opkomst bij de allerlaatste training, maar de aanwezige dames (3) en kids hebben heel hard hun best gedaan. Dikke chapeau!

Dik weekend staat op jullie programma: 30' lopen. Zie het als een generale repetitie voor de finale.   

Tot volgende week 

Marieke 

Maar vooraleer we deze uitdaging aangaan zullen we de laatste trainingen nog afwerken. 

Gisteren stond op het programma: 25' lopen - 3' wandelen - 5' lopen; rustig tempo

Morgen staat op het programma: 25' lopen - 3' wandelen - 10' lopen; rustig tempo

Voor wie het nut niet inziet van lopen aan een rustig tempo: http://www.cjsm.vlaanderen.be/gezondsporten/preventie/letselpreventie/cooling/index.htm 

Tot morgen! 

Marieke