Het zonneke komt piepen, de temperaturen stijgen en de goesting om te vissen is er weer. Jammer genoeg kon ik maar 1 nachtje doen. Het was redelijk kalm aan het water waardoor er nog genoeg stekkeuze was. Nadat ik men stokken had ingelegd begon ik men tent op te zetten. Nie gemakkelijk in zo'n felle wind Ik was nog maar net bezig toen plots men delkim begon te loeien, ik sla aan en voel de vis een seconde of 10 en toen schoot hij los. Lijn binnen gedraaid en tot de conclusie gekomen dat men haak was krom gebogen. Echt een klote gevoel om men eerste aanbeet te verspelen door een slechte haak. Langs den andere kant was de moraal wel goed en verwachte ik nog wel een aanbeet maar helaas, het bleef de ganse nacht stil. S'morgens rond een uur of 8 passeerden er 2 boten, dat was voor mij het teken om op te ruimen.
De weermannen hadden weer eens ongelijk, ik verwachte regen en hagel maar toen ik deze morgen opstond scheen de zon volle bak. Daar moest ik van profiteren natuurlijk en besloot om direct men tenue aan te trekken en op men fiets te springen. Ik heb er een korte duurtraining van gemaakt met 4 versnellingen van ongeveer 10min. het was zalig fietsen in't zonneke maar die wind eh Daarna nog 2u in de tuin gewerkt, en nu ga ik in menne zetel naar de Ronde Van Vlaanderen kijken
data : 56,9km in 2:16:48 gemiddelde snelheid : 25km/u gemiddelde hartslag : 146
Vannaf nu ga ik minder duurtrainingen doen en meer beginnen met intensievere trainingen, vandaag al direct erin gevlogen. Een vol uur net onder/boven men overslag gereden. Conditie zit verrassend goed maar het eerste kwartier had ik het gevoel dat mijn benen gingen ontploffen en ik heb duidelijk nog geen snelheid in de benen. Na 1u had ik net een gemiddelde snelheid van 30km/u en een gemiddelde Hr. van 167 bpm. Nadien nog 18min. rustig met een hoge caddans verder gereden om morgen pijnlijke spieren te vermijden.
data : 36,8km in 1:18:38 gemiddelde snelheid : 28,1km/u gemiddelde hartslag : 161
Deze morgen om 7u vertrokken voor een duurtraining, het was lang geleden dat ik nog langs het kanaal gereden had en er was niet zo veel wind (dacht ik) Vertrokken aan het sas in Olen langs het Alberkanaal naar het sas in Ham, van daar via het verbindingskanaal naar dessel en zo via het kempisch kanaal terug richting Herentals, ik heb er dan nog wel een lange lus bij gedaan want de bedoeling was om eens 5u te rijden. Ondanks de wind bolde het redelijk goed, enkele effe een slap gevoel gehad na 100km omdat ik te weinig gegeten en gedronken had.
data :118,6km in 5:02:28 gemiddelde snelheid : 23,6km/u gemiddelde hartslag : 144
Waw, wat een mooi weer vandaag, da's iets anders dan de afgelopen week. 13° en geen regen, jammer genoeg nog wel veel wind. Ik heb een hele week gerust en ondertussen wat aanpassingen gedaan aan men fiets, vandaag ben ik eens gaan testen. Als ik voorbij een etalage rij merk ik duidelijk dat ik een veel mooiere houding heb dan tevoren, men nek en schouders worden minder belast enkel men zadelhoogte is effe wennen. De toekomst zal uitwijzen of het echt beter is. Het voelde vandaag in ieder geval wel goed aan.
data : 50,8km in 2:08:06 gemiddelde snelheid : 23,8km/u gemiddelde hartslag : 139
Het is toch bereslecht weer en een weekje recup kan nooit kwaad. Van de gelegenheid maar is gebruik gemaakt om men fiets nog eens grondig te kuisen. Ik heb me ook eens volledig opgemeten en tot de conclusie gekomen dat mijn fietspositie niet 100% juist is. Van de week eens binnenspringen bij Van Eyck om een kortere stuurpen, hopelijk zal dat toch iets helpen aan men nekpijn.
Het was me weer een dagje, vertrokken tussen de zonnestralen met een beetje wind vanachter. Na 20km reed ik achteraan lek, ik rij wel met notubes vloeistof maar blijkbaar was het gat te groot want alles spoot eruit. Gelukkig had ik een binnenbandje bij en 10min. later kon ik verder rijden. In Langdorp heb ik een fietsroute gevolgd via knooppunten met enkele mooie klimmetjes. In de terugweg begon het plots te regenen en sindsdien was de goesting eraf, strakke wind op kop, regen /hagel en sneeuw en ook nog eens verkeerd gereden Blij dat ik thuis was. Nu volgt er een weekje recup.
data : 100,8km in 4:24:43 gemiddelde snelheid : 22,9km/u gemiddelde hartslag : 147
Ik was van plan om een duurtraining te doen maar het begon just te regenen toen ik vertrok, dan maar eventjes de buurt verkent. Ik ben pas verhuist en ik ken men weg nog niet goed hier in de bossen, vandaag toch een paar schoon single tracks gevonden.
data : 32,1km in 1:32:30 gemiddelde snelheid : 21km/u gemiddelde hartslag : 144
Deze avond pas laat kunnen vertrekken maar ik had goesting om te fietsen dus toch nog vertrokken. Gevoel was normaal, nie echt goed maar ook nie slecht.
data : 50,1km in 2:03:17 gemiddelde snelheid : 24,4km/u gemiddelde hartslag : 144
Vandaag een rustig toerke gedaan richting Diest-Scherpenheuvel. De laatste tijd is dit wel men favoriete streek. Jammer dat ik 30km moet rijden om ginder te geraken Ik moest vandaag perse die beruchte grasbos in Diest toch eens gereden hebben, ik heb hem omhoog gereden in 1:52 (511m). Toch nie zo slecht denke ik, met al meer dan 30km in de benen. Vandaar ben ik dan naar Scherpenheuvel gereden waar ik nog enkele mooie hellingskes heb meegepakt. Het was ideaal fietsweer, alleen iets te veel wind
data : 89,2km in 3:38:16 gemiddelde snelheid : 24,6km/u gemiddelde hartslag : 143
De eerste keer dat ik deze week op de fiets zit, afgelopen dagen zitten sukkelen met diaree en ook men nekhernia begint weer pijn te doen. Ik hoop dat het niet te erg wordt. Gelukkig was het slecht weer, dat maakte het toch al iets minder erg. Vandaag dus wel kunnen biken en gelukkig geen druppel regen gezien, de wind blijft wel hardnekkig aanwezig. Ik heb extensief gereden met 5 intervallen van ongeveer 10min. Gevoel was goed.
data : 70,5km in 2:43:13 gemiddelde snelheid: 26km/u gemiddelde hartslag : 149
Vandaag vanuit Noorderwijk richting Scherpenheuvel gereden om daar in het hageland wat klimmekes te doen. Ik had weer tegenslag want er was redelijk veel wind en dan nog af en toe ne klim van 15-20% ertussen Het ging redelijk goed bergop maar als het echt steil werd kwam ik duidelijk kracht tekort. Dan weet ik weeral wat ik moet trainen eh
In het terugkeren door Langdorp kwam ik voorbij den "Bosberg" en natuurlijk als mountainbiker kon ik het niet laten om eens een stukje door het bos te rijden, enkele mooie afdalingen gedaan en dan op de weg terug naar huis. Al bij al ging het goed, op de klimmekes wel wa afgezien maar de tussenstukken goed kunnen recupereren, ondanks de strakke wind. In totaal had ik een dikke 525 hoogtemeters.
Nogmaals een trainingske op de weg gedaan. Het ging goed, er was een pak minder wind dan de dagen voordien en dat voelde goed aan. Op't einde begon het lichtjes te regenen maar echt nat ben ik nie geworden. Nu een dagske rusten en dan hopelijk zaterdag een lange duurtraining.
Pfff, wanneer gaat die wind nu eens liggen Vandaag na het werk direct verder gereden richting Lier. Ik heb er voor gekozen om wind op kop te vertrekken zodat ik op't gemakske kon terug bollen. Tot mijn grote verbazing ging het eigenlijk redelijk goed wind op kop, zeker na die training van gisteren.
Gisteren was er iets te veel wind, vandaag voorspelden ze 5 à 6 beaufort. Da's nog net te doen Ik ben via de oude treinspoor naar aarschot gereden om daar een paar klimmetjes te doen, nl. de schoonhovendreef, schoonhovenbos en nog ene naar de orleanstoren. Dan via de oude treinspoor terug. 80% van de tijd heb ik de wind knal in men zij gehad waardoor ik nie echt kon doorrijden maar ook nie zo veel last had.
Binnenkort ga ik meer klimmekes doen, het zal nodig zijn want in mei ga ik een soort alternatieve RVV rijden. Slechts 70km lang maar er zitten wel 11 van de 17 RVV klims in waaronder de koppenberg. Normaal mag dat geen probleem geven maar ik zal wel bergen moeten trainen.
data: 51,3km in 2:20:14 gemiddelde snelheid: 22km/u gemiddelde hartslag: 147
Jawadde, het was de laatste 2 weken een drukte van jewelste. Plamuren, verven, electriciteit leggen en verhuizen. Vandaag kon ik eindelijk nog eens op mijne fiets kruipen maar voor lange duur was het nie. Na iets meer dan een half uur liep men band leeg. Nog 8min. alles gegeven om zo ver mogelijk terug naar huis te fietsen maar toen stond de band te plat om verder te fietsen en moets ik te voet verder, ongeveer 1u15 gewandeld
Morgen ga ik naar de winkel latex halen, ik ben die platte banden beu en ga terug met no tubes rijden.
data: 17,3km in 0:42:06 gemiddelde snelheid: 24,7km/u gemiddelde hartslag: 147
Ik ben na het werk direct door gereden voor een korte rit in het bos. Er hangt te veel smog in de lucht om lang te fietsen. Na een opwarming van 15min. ben ik het bos ingedoken, er is nog veel werk aan de winkel want mijn explosiviteit is nog lang niet wat het moet zijn en ook kracht kom ik nog veel te kort. Maar ik heb nog een paar maanden tijd. Morgen Krijgen we de sleutels van ons huis en zal er moeten gewerkt worden, in het weekend hoop ik wel eens te gaan fietsen.
Ik was vandaag in een stralend zonneke vertrokken voor een long slow distance rit (LSD). De eerste 2 uren en half netjes men hartslag onder de 135 kunnen houden maar dan werd het donker en ik had men hoofdlamp niet bij waardoor ik men hartslag niet meer kon aflezen van men polar. Tenzij ik ergens onder de straatverlichting reed Dan maar op het gevoel verder gereden, blijkbaar toch te hard want men hartslag was gestegen tot 139 gemiddeld waardoor ik eigenlijk extensief gereden heb. Op zich niet zo erg maar ik vrees morgen wel voor vermoeide beentjes. Ik heb er als voorzorg al goed wat Born Muscle relax op gesmeerd
data : 100,4km in 4:24:43 gemiddelde snelheid : 22,8km/u gemiddelde hartslag : 139
De afgelopen dagen heb ik niet kunnen trainen maar vandaag kon ik nog eens de baan op. Het wordt stilletjes aan toch al iets langer licht en het was ideaal fietsweer vandaag. Een zacht briesje en een stralend zonneke, jammer genoeg heb ik ook nog meer dan een uur in den donkere gereden. Volgende week krijg ik de sleutels van men pas gekocht huis en zal er moeten gewerkt worden, hopelijk vind ik toch nog enkele gaatjes om wat te fietsen. De conditie gaat nu eindelijk in stijgende lijn, ik zou dat graag zo houden. Morgen ga ik voor de eerste keer dit jaar een nachtje vissen. Het zal koud zijn, brrrrrr.
Deze avond nog een duurtraining afgehaspelt, het eerste uur redelijk rustig gereden maar dan kreeg ik veel te veel zin om iets harder te rijden. K'heb ook 5min. achter en brommerke gehangen tegen 40-45 per uur. Nie zo simpel met ne mountainbike maar hij heeft me der nie af kunnen rijden, zelfs nie op de brug
data : 71,2km in 3:01:38 gemiddelde snelheid : 23,5km/u gemiddelde hartslag : 147
Ik was nog maar net bezig toen plots men delkim begon te loeien, ik sla aan en voel de vis een seconde of 10 en toen schoot hij los. Lijn binnen gedraaid en tot de conclusie gekomen dat men haak was krom gebogen.
Blij dat ik thuis was.
