|
Na een rustperiode van 1 week om de spieren te laten recupereren ben ik vandaag terug een half uurtje gaan lopen. Het was al laat en met een lampke op mijne kop toch maar vertrokken. Het ging redelijk goed, af en toe een beetje pijn aan men schenen maar ik vrees dat dit nog wel een lange tijd zo gaat zijn.
data: 4km in 30min. gemiddelde hartslag 154
binnen enkele weken / maanden zal mijn snelheid wel stijgen hoop ik want nu ben ik precies aan't snelwandelen 
afgelopen zaterdag ben ik met de mountainbike gaan fietsen, de data hiervan:
56,57 km in 2:33:12 gemiddelde snelheid 22,26 km/h gemiddelde hartslag 142
|
