Ik ben Declerck sammy
Ik ben een man en woon in Desselgem (Belgie) en mijn beroep is Machinebediender.
Ik ben geboren op 16/03/1971 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, organiseren en de jeugd aan het sporten zetten..
Getrouwd met Fabienne en 3 kinderen : Dylan(2001), Jordan(2003) en Shania(2006).Voorzitter van VACBL sedert 2001.Bestuur
Vorige dinsdag heb ik voor de eerste keer weer een uurtje getraind. Ik liep van mijn huis naar harelbeke langs de leie en terug. het keer punt was aan de houthandelaar aan het vernauwde pad. Is 13,5km in 58m47s. Omdat ik nog geen uur had heb ik nog 5 x 50m debolé's gedaan. Woensdag enkel maar 4km uitgelopen door dat ik donderdag in Koksijde wilde lopen. Dus zijn we donderdag met gans het gezin naar koksijde geweest. Daar hebben we zeker meer dan 10km gewandeld en ook nog een 1/2 uurtje met de gokarts gereden. Ik heb misschien iets te veel gedaan. want er stond zeer veel wind en de loopwedstrijd was op het strand. Er waren veel lopers van de club aanwezig. Ik heb de 5km gelopen in 24m46s , een officiele uitslag heb ik wel nog niet gezien. Maar ik ben content gezien de felle wind en het lastige parcour. Het zand is niets voor mij om te lopen. Vandaag maandag heb ik 8km gelopen in 34m. Ik hoop gans de week te kunnen trainen , want ik heb nog veel werk in en rond het huis voor ik zaterdag vertrek naar Normandie.Ik neem zeker mijn loopschoenen mee om zeker 3 x te kunnen trainen. Hopelijk kan ik deze week nog iets in zetten je zal wel zien, anders word het na mijn congé. Zaterdag ben ik naar de nacht van de KBC gegaan, dat is een atletiek meeting in Heusden. Ik had VIP kaarten en moest er reeds om 17u zijn om barbeque te eten ( zeer lekker). De meeting viel goed mee er werden enkele persoonlijke records verbroken en ook hebben er 5 belgen zich geplaatst voor WK in Osaka. We hebben enkele prachtige foto's die we op de site zullen zetten van VACBL. De groeten en tot later.
Hallo, zoals je zult zien tracht ik nu een drietal keer te lopen. Vorige week maandag heb ik een 30min gelopen op een rustig tempo langs de leie. + 6,5km Dinsdag ging het een stuk beter en er liepen 2 lopers voor mij uit één op 150m en een andere op 300m toen ik aan het terug keren was. Heb mijn tempo gevoelig op gedreven en heb ze alle twee ingehaald en achter gelaten. 43min. gelopen op een afstand van + 10km. donderdag heb ik een 35min gelopen met de helling van de leie naar het bloemenhoveke in de grote heerweg. is een toer van 8km.
Vrijdag liep ik niet daar ik een dagje zee gepland had naar VTM swingt. Er waren daar fietsen op rollen en je moest een stuk van de ronde van frankrijk rijden op rollen met een computerscherm voor je. En afgezien dat ik heb in een tijd van 6min. Achter mij was het een wielertoerist die moest rijden en die zag gelukkig ook af . Blijkbaar scheelde er iets aan de rollen want je raakte bijna niet vooruit.
Vandaag maandag heb ik mijn training uitgesteld door de hevige regen buien. Er zijn enkele tientallen liters naar beneden gevallen.
hallo nu ik in verlof ben zal ik weer iets meer tijd maken om mijn trainingen te noteren. Ik heb namelijk niet stil gezeten. Na 1 julli heb ik op dinsdag en donderdag gelopen. Dinsdag ging het moeilijk, na de training op piste was ik toch behoorlijk stijf. Ik heb een 8km gelopen aan een rustig tempo. Donderdag ging het veel beter en heb dan 10 km gelopen. De eerste 3km aan een rustig tempo en zo langzamerhand vlugger beginnen lopen. Zohaalde ik in de laatste 2km een wedstrijd tempo van net geen 16km/u. Maar ik kan dit wel nog geen 5km volhouden. Maar ik ben er aan het werken. Vorige week was dan weer kalm met 2 x 5km gelopen in de week op een gesappig tempo. Woensdag op training heb ik niet kunnen lopen daar ik training gaf aan de jeugd. Daar het estaffete was kon ik niet mee lopen met hun.
Vanaf deze week heb ik verlof en zal mijn trainingen op trekken naar zeker een 3-tal keer in de eerste week naar 4 keer vanaf mijn derde week.De afstanden mogen nu ook wat langer zijn. Hopelijk word het niet te warm wat dat kan ik absolut niet verdragen.En moet ik weer passen of s' avonds laat trainen. Woensdag is het met de club het inzetten van het verlof met een sangria glaasje en een barbequeworst voor al onze leden. en ik ben de kok van dienst. Foto's zullen wel volgen dan of kijk op www.vacbl.be de groeten en een prettig verlof aan iedereen.
Zaterdag was er wedstrijd in Waregem, maar ik heb toch nog niet aan gezet. Ik denk dat ik nog te weinig in vorm ben om reeds daar te starten. Was ook een sterke bezetting. Ik heb dan maar zondag voormiddag op de piste gaan trainen. Eerst 3km op gewarmd. daarna op piste 5x 100m gespurt met 100m tussen 5x 200m sprint met 200m tussen 1x 300m volle bak met 400 tussen en tenslotte 1x 400m.
Dit was voor mij meer dan genoeg. Mijn tong ging tot aan de grond. had de eerste 100 m mee gelopen met Bert Deschodt en toen we begonnen aan de 200m liet hij de eerste keer te weinig tussen ( 100m ipv. 200m) en ik heb dat mogen bekopen. Maar heb toch door getrokken!!
Morgen voorzie ik een training van 40min of + 9 km.
he , hier ben ik weer. Is een tijdje geleden maar de trainingen zijn niet gestopt. train momenteel een 3-tal keer in de week. Was vorig weekend op reis in Nederland - limburg. Heb daar een 40 minuten getraind op een mooie paadje tussen de bossen en heidevelden. Stond na afloop versteld van mijn reeds verbeterde snelheid. Misschien zal ik zaterdag mijn eerste wedstijd lopen op de weg. Vorige keer was het mij niet goed bevallen, reminder : mijn voet omgeslagen na 2km in mijn eerste koers op paaszaterdag. Vandaag 5km gelopen. We zien nog voor de rest van de week. doei.
Hallo, deze namiddag hadden we een vergadering met de Burgemeester en schepenen van Waregem. Het ging om een evaluatie van onze loopwedstrijd 'dwars door Waregem'. Er kwamen enkele klachten van winkeliers. We zullen een rondzendbrief versturen naar alle mensen op het parcour om reaktie, commentaar en suggestie's te melden naar ons. Dit werd positief onthaald door het stadsbestuur, ook onze voorlopige nieuwe datum lijkt ok voor hun. ( 15 juni 08 ) Dan mijden we ook communie's en andere feestjes in de mei maand.
Waregem zal ons verdere medewerking blijven verlenen. We moeten wel communiceren naar Waregem winkelcentrum zodat zij ook op de hoogte blijven van de activiteiten in 't stad.
Vanavond zullen we verder evalueren naar volgend jaar toe.
Hoi, zaterdag heb ik als training eens 2 ronden meegelopen met een wedstrijd in Bavikhove. Ik heb de tweede ronden ingevallen en liep als haas voor een vrouw van Vacbl. Zij moest nog één ronde doen en de tweede ronde heb ik alleen gelopen. In de tweede ronde heb ik versnelt in het naar omhoog lopen ( was een golvend parcour). Op het einde kwam ik natuurlijk nog te kort, maar al bij al was het een geslaagde test. Wetende dat ik reeds naar daar ben gefietst ( + 9km) en na de wedstrijd ook onmiddelijk ben terug gekeerd aan fietsend. Het was zoals een duathlon-training, waar ik een goed gevoel heb over gehouden. Deze weet word moeilijk om zwaar te trainen, want ik moet 7dagen de nacht werken en in't weekend is 't 12uren. Maar ik probeer toch deze week een 2-tal keer te trainen. Ik voel en zie verbetering dus ik mag niet opgeven. Tot de volgende keer.
He, gisteren met de vrienden Karel, Tom en Norddine gaan spinnen in oxygen. Was heel lastig vooral als je het nog nooit gedaan hebt. De tijd vloog wel en ons zweet ook, overal in de grond. Het was leuk om eens te doen, maar toch niet wekelijks. Vandaag ben ik wakker geworden met toch wat stijve benen. Laat mij maer liever lopen langs de straete, zoals er ooit iemand gezongen heeft. Morgen voormiddag heb ik evaluatievergadering van onze wedstrijd 'dwars door Waregem'. groetjes Sammy
He, hier ben ik weer. Ik moest even tijd zoeken om nog iets te schrijven op mijn blog. Ik heb wel niet stil gezeten ondertussen. Maandag : dag uitstap met het gezin naar brupark. bezoek minieuropa en oceade. Dinsdag : 5,4km gelopen in 30m11s was heel tevreden dat ik reeds 5km kon lopen zonder dat ik even moest stoppen. woensdag : training geven aan de meisjes 10j - 12j. Mee getraind 3 ronden van 500m en iedere ronde sneller gelopen. Daarna spel gespeeld op loopbasis. Vanavond ga ik gaan spinnen met de vrienden van Dwars door Waregem. Zal wel afzien denk ik, maar het komt mijn conditie ten goede. Ik verlang nu reeds weer achter een wedstrijd, had mij nochtans voor genomen om geen enkele te lopen in juni. Maar ik denk dat ik het zolang niet zal kunnen volhouden. Er kondigen zich 2 wedstrijden aan in de 2 laatste weekend van juni in de streek. We zullen zien hoe de conditie vorderd. doei.
he, vrijdag heb ik mijn tweede training gedaan. Ik had 20 minuten voorzien, maar het werden er maar 14minuten. Na een lange onderbreking is het normaal als je weer begint te lopen dat de eerste nog relatief goed gaat en de volgende moeilijker. Wat in mijn geval zeker zo was. Ik geraakte van geen meter vooruit + Dat ik momenteel last heb in mijn schouder. We hebben van de burgemeester vernomen dat hij ons eens wil spreken over een evaluatie van onze wedstrijd. We zijn nu op zoek naar een geschikte datum om met hem rond de tafel te zitten. Maar eerst houden we volgende zaterdag zelf een evaluatie.
Met volgende thema's : zijn we te vreden over de wedstrijd en aantal deelnemers. Wat zijn de punten van verbetering. Behouden we onze datum in Mei ( nu veel eerste en plechtige communie's) enz. Voorstel van mij word zeker om de reeksen uit te breiden met een extra reeks veteranen. groetjes.
hallo, gisteren heb ik voor het eerst weer echt getraind. Na al de drukte die dwars door Waregem teweeg bracht, os het er nu van gekomen. Een kwartiertje was reeds meer dan genoeg, ik was blij toen ik thuis kwam Morgen probeer ik 20 minuten te lopen langs de leie. Er zijn 500 foto's te zien op www.toppic.be van dwars door Waregem. Wie weet sta jij als loper er ook op!! groetjes.
Hallo, het zit er op dwars door Waregem is goed verlopen. Er was een sterk deelnemersveld , jammer dat de grote massa het liet afweten . We telden 450 deelnemers, iets meer of vorig jaar. Op deze site vind je de uitslag + foto's http://www.duatlon.tk hier bij één foto'van ik in actie tijdens de wedstrijd. doei.
De vrije atletiekclub Beveren - Leie heeft een nieuwe uitrusting
He, gisteren kregen we een nieuwe clubuitrusting. zie hier langs me zelf als fotomodel. Nu kunnen we in Dwars door Waregem schitteren. Morgen ochtend moeten we alle verboden te parkeren borden juist zetten. In de namiddag zetten we het poduim in de zaal en daarna moeten we de pikketten slaan in de hof Casier waar de jeugd loopt.. 's avonds komen ze met de Vipbus. Op zondag word het vroeg ,reeds om 7u beginnen we alles op te stellen : de nadars, de spandoeken, de tenten, de startplaats en de aankomst. Daarna rond 11u zetten we de zaal verder klaar. Het word een drukweekend dus zal je mij niet meer horen tot na het weekend. doei en tot in Waregem.
he, gisteren tijdens de round-up van dwars door Waregem. Zagen we dat er reeds een 200-tal inschrijvingen binnen waren, rekening houdend dat er de afgelopen dagen ongeveer 30 inschrijvingen per dag binnen kwamen zullen we afsluiten, zaterdagavond met meer dan 300 voorafinschrijvingen. We mogen nu reeds van een succes spreken vorig jaar waren er maar een 130. De 600 deelnemers zijn zeker in bereik. De weersverwachtingen voor zondag blijven goed : 17 °c , licht bewolkt en 10% kans op neerslag. Ideaal loopweer om een mooie tijd neer te zetten. Met de scrachen zal er zeker vlug gestart worden, volhouden zal de boodschap zijn. Het parcour mag zeker niet onderschat worden , er zitten een paar stukken vals plat in en op het einde van iedere ronde een neidig klimmetje naar de markt toe. Maar dat is mijn zorg eens niet doei.
he, gisteren tijdens de round-up van dwars door Waregem. Zagen we dat er reeds een 200-tal inschrijvingen binnen waren, rekening houdend dat er de afgelopen dagen ongeveer 30 inschrijvingen per dag binnen kwamen zullen we afsluiten, zaterdagavond met meer dan 300 voorafinschrijvingen. We mogen nu reeds van een succes spreken vorig jaar waren er maar een 130. De 600 deelnemers zijn zeker in bereik. De weersverwachtingen voor zondag blijven goed : 17 °c , licht bewolkt en 10% kans op neerslag. Ideaal loopweer om een mooie tijd neer te zetten. Met de scrachen zal er zeker vlug gestart worden, volhouden zal de boodschap zijn. Het parcour mag zeker niet onderschat worden , er zitten een paar stukken vals plat in en op het einde van iedere ronde een neidig klimmetje naar de markt toe. Maar dat is mijn zorg eens niet doei.
He, ik kreeg gisteren de vraag of ik ook wilde meehelpen met de memorial Ivo Van Damme. Ik moest niet lang nadenken om toe te zeggen. Deze vind dit jaar plaats op 14 september op vrijdagavond. Ik moet dan wel een dagje verlof nemen, maar dit heb ik er graag voor over. Wat ik vandaag dan ook reeds aangevraagd heb.
Wat onze wedstrijd betreft vanavond weet ik hoeveel er reeds ingeschreven zijn. naar het schijnt stromen ze binnen nu via de online - inschrijvingen. Kon ook vandaag weer enkele prijzen op de kop tikken. Goed he!
Morgen is het training van Vacbl en ik neem dan weer de 9 en 10 jarigen voor mijn rekening. Ik zal dan ondervinden hoe het met mijn voet gesteld is. we zien wel. tot later.
Hallo, ik ben momenteel volop bezig met al de enveloppe voor de prijzen klaar te maken. Zodat iedereen zijn prijs kan afhalen. We werken niet met tombolalotjes, zodat we de mensen niet nodeloos moeten bezig houden. Wie prijs geeft ziet meteen op zijn bon wat hij gewonnen heeft en kan deze dan afhalen aan de prijzenstand. Ook houden we een supertombola ten voordele van Blindenzorg 'licht en liefde' men kan een envelope trekken voor 1,5 euro en men weet ook direct of men prijs heeft. Er zijn 10 hoofdprijzen met een beginnende waarde van 50euro tot 600 euro, dus kopen die envelopen.
Morgen is het nog eens samen komen om te zien of alles nu voorzien is. Maar normaal zijn er geen problemen meer.
het weer voor zondag is zwaar bewolkt maar droog met max. 18°C.
Hallo, De eerste artikels staan in de regionale kranten; Gouden blad en Effect. Zij berichten allen over onze wedstrijd + staat er een foto in als we in de cabrio zitten. zie foto hierbij. Er zijn ook reeds een 30-tal inschrijvingen van mijn club binnen.
Jip, Na de laatste vergadering zijn we er volledig klaar voor. Alles is geregeld , de zaal schikking werd gisteren overlopen. We voegden in laatste instantie nog een extra premie in voor de eerste vrouw die door komt na 1km en 6km, telkens van 25 euro. Bij de mannen zijn het de eerste 2, respectievelijk 50 euro en 25 euro bij de 2 doortochten. De grote atleten dienden gisteren hun deelname in., momenteel zitten we reeds met een 60-tal inschrijvingen. vanaf nu zullen de inschrijvingen elkaar vlug opvolgen, want anders is het 2 euro bij op de dag zelf. Nu is het bang de weersverwachtingen opvolgen en hopen dat het mooi weer word.
Hallo, Gisteren startte onze club (vrije atletiekclub Beveren-Leie) met start to run. Het werd een groot succes want er kwamen 27 deelnemers op af en volgende week zullen er nog enkelen aansluiten. Nike stond met een stand van hun schoenen om uitleg te geven en te testen. Daarna kreeg iedere deelnemer een Nike pet + een drankje en een energiekoek. Wij hoopten stiekem op 15 deelnemers, dus hebben we dit mooi overtreffen. hierbij wil ik de begeleiders bedanken die dit 10 weken zullen leiden.
Vanavond zit ik weer in vergadering om de laatste hindernissen weg te werken van dwars door Waregem. Het begint nu wel vlug in te korten. We moeten nu eens afspreken met de zaal verantwoordelijke hoe we alles zullen opstellen op 20 mei. Ik heb vandaag ook weer een 7-tal prijzen ontvangen. Tegen volgende week maandag moet dit afgesloten zijn. we hebben ook voor een dokter gekeken want op een andere wedstrijd heeft er iemand een hartstilstand gekregen, en de mensen van het rode kruis wisten niet wat te doen. Gelukkig zal hij er door komen , na eerst in coma gelegen te hebben.
he , hier ben ik weer.
Hallo,
