He,

Voor ik verteld van het stageweekend moet ik eerst nog enkele dagen invullen.
vorige dinsdag : 7km rustige loop in 32m47s.
woensdag : 10km rustig met 3 versnellingen over 300m op een stuk naar boven, langs de leie.
donderdag en vrijdag rust, ja rust was het niet echt, alles klaarmaken om te vertrekken. Trofeeen verzamelen, kadoo's halen en laatste hand leggen aan weekend spel. Vrijdag namiddag vertrokken naar domein Westhoek in oostduinkerke.
Na het avondmaal vertrokken voor een wandeling tot aan de zee. daarna een kwis samen gestoken door 2 leden van de club.
De kwis stak goed in elkaar, maar sommigen wilden iets te ijverig winnen, waardoor het soms chaotich werd.
Chapeau voor de mensen die het lei(ij)den, ze staken er veel werk in. Zaterdagmorgen 6u30 10km strandloop: benen voelden goed en ging mee met de eerste groep. Tijdens het terugkeren heb ik mee aan de kop gesleurd. Zaterdagnamiddag werd ons clubkampioenschap gelopen op een zwaar parcour over 6,5km. Na een blits start van sommige leden opteerde ik voor een rustige aanpak. Ik tracht een constante snelheid aan te houden zowel op als neer. Ik liep met een vrouw mee die aankwam na 3ronden en daarna moest ik er nog 2 alleen lopen. De 4 ronde had ik het even moeilijk om dat ik trachte ietsje vlugger na beneden te lopen maar ik bekocht dit naar boven. De laatste ronde was weer goed en ik eindigde in 28m33s. dit is bijna een minuut en 20s. sneller dan vorig jaar.

zondagmorgen dan opnieuw gelopen zo een 6km. Door een verkrampte kuit ,van het vele dansen de avond voordien, moest ik vroeger terug keren. Dit is nog altijd beter dan terug te keren door een draaiende kop van het drinken of te blijven slapen zoals somigen gedaan hebben.

Vandaag was ik te moe om maar een stap vooruit te zetten. moest reeds om 4uur op (om te werken/aanwezig te zijn)
dus slaapwel .

01-10-2007 om 19:54 geschreven door sammy declerck