Het wordt stilaan een gewoonte dat het zonnetje paraat is op de cross van onze buren in Bonheiden. Zelfs een pannenkoek kon ons niet weghouden van deze eerste afspraak van het seizoen. Ik had vandaag de eer en het genoegen om 'nieuwkomer' en miniem Karen beter te leren kennen. Ze liep een heel knappe wedstrijd en werd 7de na een lange eindspurt in de laatste hectometers. Karen liet haar die twee gewonnen plaatsen echter afsnoepen door de officials waardoor ze onterecht een 9de plaats toegekend kreeg. Karen, volgende keer een beetje meer op uw strepen staan! Bij de kadetten meisjes mag Janne terecht fier zijn op haar 18de plaats. Als eerstejaars heeft ze aardig haar best gedaan tussen al die 'grote meisjes'. Ze heeft naar mijn mening reeds een mooie vooruitgang gemaakt. De Wannes mag stilaan schrik krijgen. Vrijdag allebei ziek en/of vermoeid maar vandaag toch maar lekker aan de start, onze scholieren dames Hanne en Lisa. Ze moesten vooraf hun doelstellingen wat bijstellen na een hele periode van beperkte training. Desondanks zag ik hen er het beste van maken. Ze liepen heel de wedstrijd in elkaars schaduw en eindigden respectievelijk 13de en 14de met vriendin Stien in hun kielzog als 15de. Bij de scholieren jongens kamen Cédric en Lucas aan de start. Lucas kreeg de opdracht mee om zich eens goed te amuseren en kennis te maken met de langere afstand. Lucas heeft de laatste maanden geregeld erg veel last van kniepijn en verdient sowieso al een pluim om in de gegeven omstandigheden door te zetten en deel te nemen aan een wedstrijd. Hij eindigde knap op een 18de plaats. Het mag gezegd worden dat het optreden van Cédric niet gezond was voor hartlijders. Pas op het einde van de tweede ronde besloot hij een kloof van twintig meter toe te lopen op twee koplopers. Hij probeerde tevergeefs die twee snelle mannen af te wimpelen. Enkele honderden meters voor de aankomst sloot een vierde loper aan. Cédric leek aan het einde van zijn krachten. In een spannend slot, 1ste.... nee, ai tis ni waar hé 4de, oei hij kan nog 2de, wat doe cedje nu?, ja ja ja ja jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 1ste. Ook Jul sprong een gat in de lucht, voor zijn mobilhome gelukkig enkel figuurlijk. Bij de juniors kwamen Wouter, Sander en Matthias aan de start. Sander liet zijn trainer zien dat de vorm stilaan weerkeert. Hij eindigde heel knap als 4de. Lang liep hij in het gezelschap van Wouter die vandaag aan een 'verplicht nummer' begon. Volgens mama was Wouter niet zo happy opgestaan. Zijn 5de plaats bewijst echter dat een goede basistraining zijn vruchten afwerpt. Wouter snakte meteen naar meer! Tacticus Sander wist dat hij Wouter onderweg moest kwijt geraken uit vrees voor diens eindspurt en dat is hem net gelukt. Het misterie van de dag werd verzorgd door Matthias. Hij heeft nog steeds last om zijn kunnen op training om te zetten in wedstrijd. Hij bleef echter volhouden en eindigde uiteindelijk 14de.
Ons team zakte met een aardige delegatie af naar Gent waar de Relays plaatsvonden.
Robin was startloper van de ROBA-ploeg bij de kadetten jongens. Robin, de laatste tijd erg goed bezig op training, vocht tot de laatste meters en mag terecht fier zijn op zijn prestatie. Hopelijk zet hij de lijn verder!
Bij de scholieren jongens stond een straffe ploeg aan de start met Sep, Cedric en clubgenoot Brecht. Ze strandden op enkele seconden van het podium en eindigden als 5de.
Na deze beide wedstrijden kwam Bart, niet onopgemerkt door de menigte, ter plaatse aan met Wouter, Sander, Matthias en een haai .
Onze relatief jonge ploeg bij de juniors bestaande uit Wouter, Sander en Matthias liep naar een knappe 9de plaats.
Zo vroeg op het seizoen lieten jullie al fraaie dingen zien. Hopelijk mag dit een basis zijn voor wat komen gaat. Ik hoop dat iedereen vanuit een ongelooflijk goede groepsfeer op dezelfde positieve manier blijft verdergaan want er is natuurlijk nog werk aan de winkel.
Voor sfeerbeelden verwijs ik naar de foto's die "den Bart" op onze blog heeft gezet. (opgepast: foto's niet bestemd voor serieuze mensen)
Met plezier heb ik kunnen vaststellen dat de meesten zich spontaan aanboden om meer dan een handje toe te steken bij de eetdagen van afgelopen weekend. Meer nog, ik hoorde niets dan positieve reacties op jullie werk, inzet.... BEDANKT!
Een verre verplaatsing richting Luik voor onze 4x800m-ploeg bij de scholieren bestaande uit Sep, Cédric, Matthias en Sander. Iedereen deed zijn best en liep op zijn te verwachten niveau. We keerden huiswaarts met een tiende plaats.
Een nieuwe feestdag voor Wouter, de groep en mezelf...Wouter behaalt de zilveren medaille 800m op het BK Jun. Wouter kwam merkbaar zenuwachtig aan de start van de wedstrijd. Hij zette zich meteen in het zog van topfavoriet Aaron Botterman die de wedstrijd controleerde. In de laatste rechte lijn wekte Wouter heel even de indruk om de koppositie te kunnen overnemen maar Aaron bleek te sterk en werd uiteindelijk de verdiende winnaar van deze race. Wouter behaalde dus een knappe tweede plaats, niet zo evident wetende dat Wouter een paar weken geleden te kampen had met buikgriep.
Het is al lang te stil op deze blog. De oorzaak hiervan zal intern besproken worden. De komende weken zal duidelijk worden hoe de toekomst van deze groep er volgend seizoen zal uitzien.
De verrassing van de dag werd geleverd door de Heer Robin Schillebeeckx 'crazy frog' die zomaar een tijd van 58.09 uit zijn sloffen toverde op zijn eerste 400m van zijn prille bestaan op deze prachtige wereldbol. Van een debuut gesproken! Broer Sep strandde iets daarvoor met een tijd van 55.51 op enkele honderdsten van een nieuw persoonlijk record. Twee deelnemers op de 800m, met name Wouter en Cedric. Cedric had geen al te beste dag en kon met een tijd van 2.14.60 geen nieuw record vestigen. Deze afstand blijft toch wat kort voor Cedje den diesel. Wouter bevestigde zijn prachtige prestatie van vorig weekend. Hij liep nog maar eens een nieuw PR, dit keer op de 800m met een tijd van 1.54.28. Na een langdurige blessure hield hij aan deze 'testweek' een reuzegevoel over. Vrienden, Sep ....proficiat!
Aangezien het weekend ingepalmd werd door de communie van brave zus Karen, nam Sander vandaag deel aan de meeting in Booischot ipv aan de geplande IFAM-meeting. Een van zijn operatie herstellende Matthias, met hamsterkaken, kwam zijn trainingsmaat aanmoedigen. Het werd zijn eerste 2000m steeple van het seizoen. Conditioneel leek me alles ok maar door het gebrek aan vertrouwen vóór de balken en vooral aan de waterbak verloor Sander telkens teveel meters. Met een tijd van 6.24.75 kwam hij net niet tot een persoonlijk record. Uitstel is in elk geval geen afstel!
Wat was het fijn om Wouter nog eens aan de start te zien van een pistewedstrijd. Na zijn geslaagde opwarmer afgelopen woensdag op de aflossingen, kreeg hij van mij groen licht om deel te nemen aan het KVV 400m om nog voor de nakende examens wedstrijdritme op te doen. We zakten lekker ontspannen af naar Kessel-lo, we zouden wel zien waar we uitkwamen na een periode van voorzichtige opbouw. Wouter ging van start in de eerste van drie reeksen en won die meteen in een toptijd van 49.68. Dit was niet alleen beter dan verwacht maar zelfs meteen een nieuw PR. Met deze tijd werd hij bovendien knap 7de op dit kampioenschap. We zullen er ons als groep maar weer eens bovenzetten dat deze prestatie te min blijkt voor een vermelding in een nochtans uitvoerig verslag van dit kampioenschap op de ROBA-website. Deze trotse trainers zagen in drie dagen tijd vier atleten hun persoonlijk record verbeteren.
Sander, Lucas en Matthias trokken vandaag naar St-Niklaas om nog eens een wedstrijd tegen de tijd te lopen. Eigenlijk was het zo een beetje een eerste test na een paar wedstrijden waar enkel de plaats belangrijk was. Ik kan meteen verklappen dat ze meteen allen een PR liepen. Om ongekende redenen werden de reeksen niet opgemaakt volgens tijd waardoor ook Sander en Matthias in verschillende reeksen moesten aantreden. Matthias liep naar een tijd van 2.03.45, Sander liep 2.01.68. Lucas kreeg het harder te verduren. Dat had alles te maken met een misnoegd senior. Hij liet het niet aan zijn hart komen en nam een groot deel van zijn race het heft in handen. Hij eindigde in een tijd van 2.20.98.
Na een lange afwezigheid kon Wouter na een heel voorzichtige opbouw wat wedstrijdritme opdoen in Namen, als lid van het 4x400 juniorenteam. Ik vernam dat het eigenlijk al vrij goed ging, zijn team eindigde in een tijd van 3'21. Ziehier de toestemming om zaterdag deel te nemen aan het KVV AC te Kessel-lo.
Wat kan een trainer fier zijn op zijn atleten! Ook de club mag en zal ongetwijfeld trots zijn op jullie prestaties op deze kille dag. Niet alleen de resultaten maar zeker ook de wil om deel te nemen aan soms ongewone nummers verdient respect. Jasper moest wegens kniepijn forfait geven voor de 200m maar maakte gebruik van een ander onderdeel, zijn werparm, om een knappe prestatie neer te zetten bij het speerwerpen. Een worp van 39,32m verplicht hem om eens na te denken over zijn toekomst op dit nummer. Sander moest noodgedwongen ziek afmelden voor de 800m zodat Cédric diende in te vallen op dit voor hem kort en snel nummer. Ons lichtgewicht stond opvallend goed zijn mannetje met een nieuw PR van 2.12.15, liefst acht seconden beter dan voorheen. Lucas werd tot een zeer snelle start gedwongen op de 1500m en moest naar het einde toe wat gas terugnemen. Toch lukte ook hij een grote verbetering van zijn PR met een tijd van 4.54.49. Matthias liep een groot deel van zijn wedstrijd op kop en ging aan de haal met de overwinning op de 1500m met een tijd van 4.28.31. Krachtpatser Sep waagde zijn kans op de 400m. Met een nooit geziene gelaatsuitdrukking overschreed hij de finish en won zijn reeks met een mooie tijd van 55.41. Foto's van jullie prestaties en van de verbeten trek van Sep zijn terug te vinden op deze blog, waarvoor dank aan "onzen Bart".
Onze twee dames, gekend van kamer 305 in Hotel Anabel in Lloret de Mar, moesten de eer hoog houden op de afstandsnummers. Ikzelf was niet aanwezig maar was fier te mogen horen dat het goed was. Hanne werd 's morgens, allez bijna 's middags, uit haar bed gebeld om in te springen op de 800m. Ze eindigde in een tijd van 2.42.67. Lisa moest er een lap op geven en dat deed ze ook met een dik PR als gevolg. Ze eindigde in een tijd van 5.25.41, weer wat dichter bij mijn doelstelling van..... (? verrassing) Als de zomer kan doorgetraind worden, mogen er nog mooie dingen verwacht worden.
Hanne verkoos vandaag te starten op de 800m waarin ze met een tijd van 2.42.49 op een 8ste plaats strandde. Sander trad aan op de 1500m waarin hij heel gemakkelijk provinciaal kampioen (!) werd met een tijd van 4.24.6. Hij had wellicht op iets meer tegenstand gehoopt. Matthias en Cédric namen voor de eerste maal deel aan een 3000m. Matthias eindigde ietwat ontgoocheld met een tijd van 9.46.36, net voor zijn broer Cédric met een tijd van 10.00.06.
Het PK valt steeds onbegrijpelijk vroeg op het seizoen zodat het voor vele atleten ook aanpassen geblazen is vanwege hun eerste wedstrijd op de piste. Vandaag kwamen voor onze groep twee kadetten aan de start van hun wedstrijd. Lucas koos voor de 800m. Hij ging (te) traag van start zodat hij meteen verplicht werd om bijna heel de wedstrijd alleen te lopen. Hij eindigde in een tijd van 2.25.11. Deze tijd betreft een persoonlijk record maar zal deze zomer zeker nog verbeterd worden. Lisa koos onverwacht voor de 1500m want vorige zomer vond ze dat nog veel te lang. Lisa toonde lef en liep een groot deel van de wedstrijd op kop. Zelfs de trainer kon haar niet overtuigen om de koppositie aan iemand anders over te laten. In de laatste hectometers moest ze het dan afleggen in de spurt maar eindigde toch in een nieuw PR van 5.32.63. Ook aan deze tijd wordt deze zomer nog geknabbeld.
Einde van ons verblijf in Lloret de Mar! Omstreeks 0800Hr kwamen wij terug aan in het koude Diepenbeek, opgewacht door Bart en Piet. Afgaand op de verschillende reacties heeft iedereen blijkbaar wel genoten van deze stage. De komende weken zal wel nog eens nagepraat worden over de vele grappige momenten. Naast de aangename groepssfeer en jullie positieve ingesteldheid op de diverse trainingen zijn bij de begeleiders ook jullie beleefdheid, stiptheid, goed humeur enz opgevallen. Dit maakt dat ook wij met heel veel plezier terugdenken aan de afgelopen week. En nu.....even uitrusten en morgen terug alle registers opentrekken op school!!!!!
Na onze uitstap naar Barcelona konden de voorbeeldige atleten een half uurtje langer slapen, tot negen uur dus. Voor een paar kamers kwam dat goed uit omdat de nachtrust pas inging na een soft militair optreden van de oudjes. Wie blijft een geheim tussen atleten en trainers want zo erg was het niet en hoe waren wij? Vanmorgen ideaal trainingsweer dus een extra training op de piste. Van de vriendelijke verantwoordelijke mochten wij gratis op de piste, een bewijs dat de sport hier centraal staat. Na het middageten trok iedereen de welness in in afwachting van een herstelduurloop in de late namiddag. Deze duurloop vond plaats in een helse regenbui, extra zuurstof dus...ideaal. Cedric en Lucas verteerden een verkorte versie van deze training. De dames kregen rust en trokken even de winkelstraat in. Nu wacht ons nog de afsluitende avond van een voor ons geslaagde week. Morgen vertrekken we rond kwart na vier. De voorziene aankomst is voorzien zondagmorgen tussen acht en negen.
Vandaag trokken wij met bus en trein naar Barcelona. De temperatuur viel mee alhoewel het af en toe licht regende. We bezochten onder andere Parc Guell, Sagrada Familia, het Olympisch stadium - we had a dream- , Place Espagna, de haven met standbeeld van Columbus en de Ramblas e.a. We zagen dus veel op korte tijd zodat we heel moe maar voldaan terugkeerden naar Lloret. Iedereen aan het thuisfront mag gerust zijn...er is niemand achtergebleven in deze mooie stad. Ondertussen hebben we ongeveer 1300 foto's maar Wouter heeft beloofd om die op een gigantische stick te zetten. Met onze laatste krachten hebben we jullie met dit summier verslagje willen geruststellen. Nu is het rusten geblazen ?? want morgen staat er na een verdiende rustdag weer een trainingsdag op het menu.
Een prachtige lentedag met twee trainingen, een hersteltraining met loslopen, veel stretching, stabilisatie en looptechniek en een tempotraining....alles wordt goed verteerd. Tussenin genoot de jonge garde van een vrije strandnamiddag terwijl Patrick nog maar eens goede punten verdiende bij Sandra. Het kostte hem een paar schoenen en oorbellen. Vrouwen en schoenen....het blijft een vreemd verhaal. Ondertussen zorgen de atleten naast het sportieve ook voor de nodige animo: - Lisa is al eens uit haar bed gevallen, zonder erg. -Wouter heeft oog voor vrouwelijk schoon. Matthias en Sander genieten in het geniep mee. Hormonen? -Patrick en Lucas recupereren van een lange slappe lach. -Sandra begint gezelschapsspelletjes leuk te vinden. Daar ging mijn huwelijk bijna...wat een slechte verliezer. -Cedric ontpopt zich stilaan als de knuffelbeer van de groep. -Hanne mist een zekere Thomas. Morgen wellicht een dag Barcelona dus misschien geen berichtgeving waarvoor desgevallend onze excuses.
....proficiat!
