Afgelopen zondag waren drie van onze atleten opgenomen in het masters team, dat in Lier de Herentalse kleuren moest verdedigen in de Beker van Vlaanderen (inter-club).

Koen Ledegen nam de 200m (25”81) en de aflossing 4*400m voor zijn rekening. Yves Vermeulen kwam uit op de 400m (55”13) en de 4*400m, en Maria Vranckx liep de 1500m (5’08”)
 
De 4*400m ploeg, bestond volledig uit Herenthoutse atleten. Koen Ledegen, Erik De Vries, Bart Van Caeyzeele en Yves Vermeulen zetten een tijd neer van 3’47”25. Een prestatie waarmee ze slechts enkele seconden boven het clubrecord bleven.

Op 15 juni vindt in het BLOSO sportcentrum de tweede grote prijzenmeeting van onze club AC Herentals plaats. Dit jaar is er om het comfort van de atleten, met betrekking tot opwarming, reeksindeling en wachttijden te verbeteren geopteerd voor een verplichte voorinschrijving via de website van de club. De voorinschrijving van de "Paletco prijzenmeeting"is gratis.

Op de inschrijvingslijst vinden we toppers terug zoals: Kristof Beyens (100m) Hans Van Alphen (200m, kogel, discus) Wim Blondeel (kogel, discus) en François Gourmet (discus, ver) Atleten die garant kunnen staan voor kwaliteit en spektakel.

Diegenen die nog willen inschrijven, kunnen profiteren van het feit dat de inschrijvingen niet vandaag worden afgesloten, maar verlengd werden tot vrijdag 13/06/08 om 12:00.

Meer informatie over het programma, inschrijvingen en uurschema kun je terugvinden op de website van de club http://www.acherentals.be/ 

Het laatste parkeerplaatsje op de parking van c.c. ‘De Mol’ ingenomen en dan mij naar het Zimmerplein gespoed voor de inschrijving. Aan de inschrijvingstafel verliep alles vlot, wat bij de sporttassen bewaking niet kon gezegd worden. Hier was het precies de processie van Echternacht. Omdat het wat traag ging aan de tassenbewaking vertrok de wedstrijd, die normaal om vier uur vertrok, met een vijftal minuten vertraging.

Om vijf na vier ben ik dan als allerlaatste vertrokken voor 10km in en rond Lier. De eerste kilometers, gingen zelfs voor mij aan een slakkengang. Via het Zimmerplein ging het richting de vesten en de Berlarij waar ik eindelijk mijn trainingstempo kon lopen en zo gestaag opschoof in de massa. We passeerden alle bezienswaardigheden van Lier, de grote Kerk, de vismarkt, het hof van Aragon, het spui, enzovoort.

Na één ronde van vijf km werden we terug de vest en de netedijk opgestuurd tot aan de bescheiden woning van Dries van Noten waar we de tweede bevoorrading kregen en terug draaiden richting Zimmerplein.

Ik eindigde onder de Zimmertoren in een tijd van 1:2’00”. Gezien de omstandigheden was ik best tevreden met mijn tijd, aangezien ik altijd ontspannen heb kunnen blijven lopen.

Na het in ontvangst nemen van mijn medaille, sportdrankje en T shirt ging ik terug naar mijn vrienden van de sporttassenbewaking, waar ik een verkeerde sporttas kreeg toegestopt. Na veel gezucht en geblaas en een gedetailleerde beschrijving van mijn sporttas werd deze na vijf minuten zoeken toch te voorschijn getoverd. Al maar goed want anders kon ik er nog een trainingstochtje van 10 km naar huis bij doen.

Voortkapel 7/06/08 - Gisteren een matchke volleybal, met de nodige doorspoelmogelijkheden, bijgewoond. Vanmorgen  een vroeg shiftje geklopt en vanmiddag nog goesting om te lopen ook, het kan blijkbaar niet op. Zoals de laatste tijd vaker gebeurt was ik "Just in time" in Voortkapel om de 10 mijl te verwerken. De zon scheen niet en regen viel er ook niet, dus mijn weer zeker!

Er waren ongeveer 45 vertrekkers, waarbij "De Frankie en zijn madam”, Franske Michielsen en ook Chris Gommers.

Van bij de start was er direct een groepje weg met Frankie en Chris, en dan wij d.w.z. een groepje van +/- 10 man en één vrouw (Karen Peeters) Na 1km wedstrijd was het al prijs, heel de boel op zijn kop, het eerste groepje was verkeerd gelopen en wij mee natuurlijk. Zelfs de motor reed ons achterna. Fout mannen, maar loop maar verder, drie kleine ronden en ge zit opnieuw op schema. Van zulke dingen, daar krijg ik het toch wel van...maar allez, ge kunt niet anders dan lopen. Ons groepje verbrokkelde en een viertal, met Karen, nam meter bij meter voorsprong. Ik zat plots helemaal alleen. Niemand meer in de buurt. Sakkeren en duvelen hielp toch niet, dus kopeke leeg gemaakt alles op alles gezet en doorstomen.

Na de derde doorkomst zag ik zowaar Karen Peeters lossen uit het groepje. Dat werd dus mijn mikpunt. En als ons Karin het niet weet is dat allemaal niet erg, en ik kan eens een extra inspanning leveren. Mijn beentjes kwamen er door en de ademhaling ging steeds vlotter. Ik maakte zienderogen winst op de kleine loopster voor mij, maar besefte toch dat het gat niet meer gedicht kon worden.

Ik eindigde op de 17^de  plaats in een betere tijd, 1:07’00”, dan in Itegem. Vlot gelopen, op het laatst nog sterk kunnen remonteren, ik was een zeer tevreden man.

Na de wedstrijd vlug nog wat suikers in de vorm van een colake binnengezwolgen en naar huis. Bij thuiskomst stap ik uit, en ik kon meteen terug. Want toen "viel" mijnen euro in mijn "leeg" kofferke. Ik stond daar thuis toch wel zonder sportzak zeker, die stond nog aan den toog, en nu had ik eens niet gedronken. Gelukkig was mijn sportzak nog niet zat toen ik hem van onder den toog trok, da is toch ook belangrijk...nietwaar!

Groetjes,

de naam Nar waardig...Ronny D.
PS: Ik heb weeral een pak rijst en een handdoek, 't is goed geweest!

Van Rudy Bierinckx kregen we bericht over de Kadodderloop in Sint Katelijne – Waver:

Vrijdagavond trok ik met Maria en zoon Laurent naar Sint Katelijne – Waver, waar Laurent ingeschreven was voor een 3 km loop. Maria die daardoor een beetje de training de mist zag ingaan besloot dan maar mee te doen en in te schrijven voor de 10km. Ze zou er een trainingsloopje van maken, maar ge kent ze wel hé.

Laurent liep een goede wedstrijd en eindigde op de 15^de plaats(10'43") Toen was Maria aan de beurt, er moesten 4 ronden van 2,5km afgelegd worden. Maria nam een rustige start, maar al snel was duidelijk dat ze de sterkste was. Met in het achterhoofd de inter-club van zondag haspelde Maria de 10 km af zonder de gaskraan volledig open te draaien(39’38”). Wella Van Hoof werd 2^de op ongeveer één minuut.

Het onverwachte optreden in de Kadodderloop werd ondanks de regen een succes. Op het podium kreeg Maria een gigantische groentenkorf (zie foto) die ik naar de auto moest dragen of beter gezegd sleuren. Het was echt onhandig, maar ja een sportvrouw die pas gepresteerd heeft laat je dit niet doen. Maria zei dan ook: ik ben echt blij dat je er vandaag bij bent. Op dat moment was ik niet zo blij, maar nu is dat helemaal veranderd want ik zit al van de worteltjes en de kerstomaatjes te smullen.

Drukkend warm, een hoge luchtvochtigheid en bij momenten een stevige wind. Dat waren de omstandigheden waarin gisteren de 28^ste editie van de Nijlense halve marathon werd gelopen. Met 222 aangekomen atleten op de hoofdafstand, en nog eens 359 lopers op de nevenafstanden van 5km en 10km, kunnen de organisatoren van een succes spreken.

Aangezien onze clubmakker Luc Van Loock mee in het organisatiecomité zit, was er een negen man sterke delegatie Vo²Max Runners richting Nijlen getrokken. Vier onder hen kozen voor een van de nevenafstanden.

Jos de Win en Elke Naets startten op de vijf km. Zij werden respectievelijk 118^de in 29’23” en 32^ste in 22’05. Guy Verstrepen en Sandra Coopmans waren actief op de 10km. Guy werd 77^ste in 51’09” en Sandra 114^de in 56’00”.

Op de langste afstand, de 21,1km, waren het Maria Vranckx, Greet Buts, Staf Witvrouwen, Ronny Delen en Johnny De Jaegher die onze kleuren verdedigden. Twee van hen, Maria en Greet, lukte het om het podium te halen. Maria won de wedstrijd in 1:23’10”, en Greet werd knap derde in 1:30’22”. Ronny had gisteren blijkbaar een offday en moest de ganse wedstrijd tegen zichzelf knokken. Hij eindigde uiteindelijk 106^de in 1:37’02”. Staf liep een standvastige wedstrijd en maakte er een stevige tempotraining van. Hij eindigde 127^ste in 1:40’45”. Johnny ten slotte werd na ¾ wedstrijd geconfronteerd met problemen aan de hamstring, en besloot wijselijk om uit de wedstrijd te stappen.

Zaterdag vond in het gemeentelijke sportcentrum van Duffel de jaarlijkse meeting “Memorial Vertommen-Cuddy” plaats. Maria Vranckx en Yves Vermeulen waren er op de 1500m onze pistiers van dienst.

Voor Maria was dit pisteoptreden een generale repetitie voor de inter-clubwedstrijden van begin juni. Ondanks een bijna valpartij in de eerste 100m, liep de eerste helft van de wedstrijd zeer goed voor Maria. Iets over halfweg, begon het tempo van Maria echter te verzwakken en zakte ze verder weg. Maria finishte in een tijd van 5’22”33 wat dik 20” boven haar besttijd ligt.

Yves Vermeulen die, op de 1500m, de hete adem van dochter Kaat in zijn nek voelt, was zeer gemotiveerd om een goede tijd uit de brand te slepen. Hoewel hij pas in de vijfde reeks van start kon met overwegend scholieren en cadetten, liep hij een zeer verstandige en knappe race. Na een sterke eindsprint klokte hij af op 4’31”12. Ongeveer 10” trager dan de winnaar. Yves was uiterst tevreden met deze prestatie die een gunstige evolutie toont naar de volgende wedstrijden.

Met drie waren onze atleten afgelopen zaterdag aan de start in de 20^ste uitgave van de St. Guibertusjogging in Itegem. In deze 8^ste wedstrijd in het KWB-jogging circuit stonden stond er 3km, 6km, 11km en 10 mijl op het programma. Jos De Win stuurde ons een verslag:

Zaterdag 24 mei stond de jogging in Itegem op mijn programma. Aan de start zag ik mijn collega's Luc en Ronny (die net zo als ik er al een zware dagtaak had opzitten bij zijn werkgever) We hebben samen wat opgewarmd en begaven ons tegen drie uur naar de start, die zich in tegenstelling tot andere jaren, 300 meter verder bevond.

Om drie uur vertrokken we onder het toeziende oog van onze trainers Nest en Lief en supporter Greet Buts voor zes km en 10 mijl (Luc en Ronny)

Over de race kan ik kort zijn. Voor mijzelf heb ik er een doorgedreven training van gemaakt. Ik ben steeds het zelfde tempo blijven lopen en ben ook niet verzwakt op het einde van de wedstrijd. Dit resulteerde in een eindtijd van 34’32” waarmee ik best tevreden ben.

Drie vrouwen alleen op stap, richting een stratenloop waar kermis- en marktgebeuren als randanimatie geprogrameerd staan: echtgenoten en vrienden, let op je bankkaart! of niet?
Voor Maria Vranckx, Greet Buts, en Elke Naets was het gisteren in hoogstraten niet alleen afzien in de wedstrijd. Elke stuurde ons een bericht:

Woensdagavond trok ik met Maria en ons ma naar de stratenloop in Hoogstraten. In het centrum was het naar jaarlijkse gewoonte ook kermis en markt. Inlopen tussen de kramen met de geur van frieten, hamburgers, smoutebollen en loempia's is super voor de motivatie: hoe sneller je loopt, hoe sneller je kan gaan smullen.

Maria was als eerste vrouw gestart, maar halfweg koers kwam Els Van Hooydonck bij haar aansluiten. Na nog anderhalve km samen te hebben  gelopen, moest Maria Els laten gaan. Het was toen nog bijna 4 km afzien geblazen. Uiteindelijk werd Maria nog mooi tweede in een tijd van 37’23”.

Ons ma had van in het begin een goed groepje gevonden. Na 5 km kwamen ze door in 20 minuten rond, voor haar een ideaal tempo. Dit tempo heeft ze de tweede ronde goed kunnen volhouden en zo eindigde ze vijfde in een tijd van 40’10”.

Ikzelf was eigenlijk maar meegegaan om de hoop te vergroten en wat loopsnelheid op te doen. Mijn ambitie: niet té ver achter ons ma eindigen! De eerste km was ik niet snel vertrokken, mede door het gewring van 900 andere lopers aan de start. Daarna vond ik het ideale tempo, dat ik gedurende de hele wedstrijd heb kunnen volhouden. Ik eindigde op een zevende plaats bij de seniors, in een voor mij goede tijd van 43’34”. Een prestatie waarmee ik nog juist in de prijzen viel. Omdat onze prestaties zo goed waren - vonden wij toch – hadden we naar onze mening een extraatje verdiend. Wij kozen voor een lekker pak frieten en een avondwandeling over de markt, waarna het omstreeks 22:00 terug richting Herenthout ging.

Elke

Op de avondmeeting, woensdagavond, van Looise liep Yves Vermeulen een 800m in 2’09”66. Yves liet ons weten dat hij in een vrij goede reeks zat ( de winnaar liep 2’05”) maar dat hijzelf de laatste 200m niet echt meer kon versnellen, en stevig verzuurde. Zijn tijd was goed voor een 5^de plaats.

Tijdens de ABES-meeting gisteren in het Vic Coveliersstadion in Edegem, liep Yves Vermeulen naar winst in zijn reeks van de 400m vlak. Yves die zijn koers prima had ingedeeld won na een sterke eindsprint in een tijd van 55”32.

Jos De Win was gisteren actief in de averegten jogging. Wij laten Jos zelf aan het woord:

Naar jaarlijkse gewoonte trok ik vrijdagavond naar Hallaar (Heist op den Berg) voor een van de mooiste jogging's van de streek: de Averegten Jogging.

Heel veel volk aan de start van de 5 km, zorgde ervoor dat we een kwartiertje na het aangekondigde startuur vertrokken. Mijn bedoeling was om er een goede trainingsloop van te maken en trachten onder de 30 minuten te finishen, wat juist niet gelukt is.

Eindtijd 30’12”. Net zoals vorige week kon ik de laatste 800 meter niet meer versnellen. Integendeel, op het laatste stukje vals plat is mijn snelheid erg sterk teruggevallen waardoor ik uiteindelijk mijn doel om onder de 30’ te finishen niet gehaald heb.

Deze keer echter kan ik toch eindigen met een positieve noot. Ik werd nu wel in de uitslag vermeld. Het wordt nu werken aan de conditie tegen de jogging in Itegem (24 mei), en het uiteindelijke doel de wedstrijd in Nijlen ( 1 juni), waar ik nog iets recht te zetten heb.

Naar aanleiding van de organisatie van een natuurloop door het Kempisch Triatlon Team op 16 mei, kregen we van Rudy Bierinckx, wiens zonen aangesloten zijn bij de club, onderstaand bericht:

Voor alle KTT leden, joggers en vrienden is er op 16 mei om 19:00 een kleinschalige natuurloop, over 13km, van Herenthout naar Berlaar. De tocht gaat door de Merodebossen, langs café ’t schipke via de nete, naar het mooie kasteel van Gestel om zo te eindigen in Berlaar.

De loop is voor 70% onverhard en de rest gaat over zeer rustige landbouwwegen. Onderweg passeren we maar liefst 18 Maria kapellekes, dat zijn er meer dan de huizen die we tegen komen!

Wie er graag een doorgedreven training van wil maken, of gewoon ontspannen wil joggen, ontvangen we graag met open armen. Inschrijven kan vanaf 18:15 in Berlaar bij de” wwwkes”, dat is een café schuin tegenover de sporthal van Berlaar (100 meter richting Herenthout) Vandaar is er om 18:40 transport naar de startplaats in Herenthout.

Wie in Herenthout wil inschrijven kan dat aan het voetbalterrein van F.C. Valvecke (langs de Nijlense steenweg, palend aan de Merode bossen)

Voor de jongeren en diegenen die iets minder kilometers willen afleggen, is er de mogelijkheid om 6 km te lopen tot aan de bevoorrading. Prijzen zijn er niet te verdienen, maar voor 2€ inschrijvingsgeld krijg je van ons bevoorrading onderweg, een tijdenblad, douches in sporthal, sportdrank aan de aankomst, een prachtige natuurloop en 2 broodjes om achteraf de koolhydraten aan te vullen. Nodig ook je vrienden uit en wees erbij op vrijdag 16 mei!    

Indien je wil meedoen, graag op voorhand een mailtje naar ktt@skynet.be, kwestie van genoeg broodjes in voorraad te hebben.

Rudy

Van Greet Buts kregen we een kort wedstrijdverslag van de Congoloop in Beveren:

Samen met Maria Vranckx trok ik vrijdag naar Beveren voor een wedstrijd over 10km. Onderweg naar Beveren, gingen de hemelsluizen open en begonnen we al te sakkeren op elkaar omdat we geen regenkledij bij hadden. Eens aangekomen waren de weergoden ons beter gezind en scheen het zonnetje (speciaal voor ons!)

Maria ging er vanaf de start als een haas vandoor en kwam na 1 km door in 3’30”. Ik had na de eerste km 3’50”, dus ik was zeker snel genoeg gestart. Het ging bij ons beiden zeer goed. Maria heeft lange tijd samen met Gaëlle Andre gestreden voor de tweede plaats, maar moest op het einde nipt toegeven. Ze werd knap derde in een tijd van 37’19”, op amper 3 seconden van de tweede, en 1 minuut beter dan haar prestatie van 2 jaar geleden. Ook ik moest in de laatste km nog terrein prijsgeven en werd negende in een tijd van 40’42”. Allebei tevreden over onze prestatie, zien we weeral uit naar de volgende wedstrijd.

Gisteren vond in Beveren de 5^de wedstrijd, “De Congoloop”, van het Flanders wegcircuit Plaats. Twee van onze atleten, Maria Vranckx en Greet Buts, tekenden present in deze 10km.

Onze beide dames die al geruime tijd in een prima conditie verkeren, leverden weer een knappe prestatie. Maria eindigde als 3^de vrouw in 37’19” (36^ste) en Greet finishte als 8^ste vrouw in 40’42” (67^ste)

Na lang uitstellen was het vandaag, 1 mei, zover. Ik moest toch vroeg of laat de strijd terug aanvangen. Zoals reeds vele jaren ben ik niet naar de paterkes getrokken maar naar Merksem. Hier kan je "kiezen" tussen een paar afstanden, en omwille van mijn trainingsachterstand besloot ik om niet in de 10 mijl starten, de helft er van zou al voldoende zijn.

Ingeschreven voor de 8 km en mee vertrokken. Even voelde ik mij opnieuw een beginnend crosser, omwille van het slijk en de plassen. Het kriebelde echt hard, maar ik vertrok toch ingehouden en kalm mee in de massa van de 4 en 8 km lopers.

Ook Yves Vermeulen zette zijn ervaringen in de abdijentocht van vandaag reeds op een rijtje:

Omdat ik me de laatste dagen niet echt fris voelde, had ik besloten de geplande 400m in St. Niklaas niet te lopen, maar een progressieve duurloop te doen van +/- 15km.

Toevallig was er toch wel een wedstrijd in de buurt van die afstand. Samen ben ik met Jo Prims en Evert De Nolf naar Averbode afgezakt voor de 15km tussen de Norbertijnenabdijen van Averbode en Tongerlo.

De details van het weer zal ik jullie besparen, maar het was een aangenaam vochtig weertje en de ondergrond was "zacht" en eveneens een beetje vochtig.

De eerste 5 km tegen 4' 20" gingen zoals gepland. De volgende 5 km tegen 4' 10" gingen vlot. Doortocht na 10 km in 42'45". De laatste 5 km ben ik nog versneld naar 4'00" , dit bracht mijn eindtijd op 1:02'30".

Het dipje van vorige week is vergeten na deze geslaagde progressieve tempoloop

.

De Abdijenloop blijft toch een prachtige omloop, zelfs bij weersomstandigheden als vandaag is het genieten. Als ik langs de Nete en het Riet in Westerlo loop komen al mijn jeugdherinneringen boven, dit was namelijk mijn ravot en kampenterrein.

De Abdijentocht, een klassieker die we volgend jaar opnieuw lopen !