Met drie waren onze atleten afgelopen zaterdag aan de start in de 20ste uitgave van de St. Guibertusjogging in Itegem. In deze 8ste wedstrijd in het KWB-jogging circuit stonden stond er 3km, 6km, 11km en 10 mijl op het programma. Jos De Win stuurde ons een verslag:
Zaterdag 24 mei stond de jogging in Itegem op mijn programma. Aan de start zag ik mijn collega's Luc en Ronny (die net zo als ik er al een zware dagtaak had opzitten bij zijn werkgever) We hebben samen wat opgewarmd en begaven ons tegen drie uur naar de start, die zich in tegenstelling tot andere jaren, 300 meter verder bevond.
Om drie uur vertrokken we onder het toeziende oog van onze trainers Nest en Lief en supporter Greet Buts voor zes km en 10 mijl (Luc en Ronny)
Over de race kan ik kort zijn. Voor mijzelf heb ik er een doorgedreven training van gemaakt. Ik ben steeds het zelfde tempo blijven lopen en ben ook niet verzwakt op het einde van de wedstrijd. Dit resulteerde in een eindtijd van 3432 waarmee ik best tevreden ben.
Ronny Delen finishte in een tijd van 1:1025. Luc Van Loock, die al scherp staat voor de wedstrijd van volgende week in Nijlen, strooide zijn tegenstanders nog wat zand in de ogen en eindigde in een tijd van 1:2116.
Na de wedstrijd stond er ons nog een verassing te wachten. We werden in onze dorst lavende nabespreking getrakteerd op een stuk taart van Louis Heylen, die zijn 15 jarige loopjubileum vierde.
22-05-2008
Een dagje uit met z'n drie!
Drie vrouwen alleen op stap, richting een stratenloop waar kermis- en marktgebeuren als randanimatie geprogrameerd staan: echtgenoten en vrienden, let op je bankkaart! of niet? Voor Maria Vranckx, Greet Buts, en Elke Naets was het gisteren in hoogstraten niet alleen afzien in de wedstrijd. Elke stuurde ons een bericht:
Woensdagavond trok ik met Maria en ons ma naar de stratenloop in Hoogstraten. In het centrum was het naar jaarlijkse gewoonte ook kermis en markt. Inlopen tussen de kramen met de geur van frieten, hamburgers, smoutebollen en loempia's is super voor de motivatie: hoe sneller je loopt, hoe sneller je kan gaan smullen.
Maria was als eerste vrouw gestart, maar halfweg koers kwam Els Van Hooydonck bij haar aansluiten. Na nog anderhalve km samen te hebben gelopen, moest Maria Els laten gaan. Het was toen nog bijna 4 km afzien geblazen. Uiteindelijk werd Maria nog mooi tweede in een tijd van 3723.
Ons ma had van in het begin een goed groepje gevonden. Na 5 km kwamen ze door in 20 minuten rond, voor haar een ideaal tempo. Dit tempo heeft ze de tweede ronde goed kunnen volhouden en zo eindigde ze vijfde in een tijd van 4010.
Ikzelf was eigenlijk maar meegegaan om de hoop te vergroten en wat loopsnelheid op te doen. Mijn ambitie: niet té ver achter ons ma eindigen! De eerste km was ik niet snel vertrokken, mede door het gewring van 900 andere lopers aan de start. Daarna vond ik het ideale tempo, dat ik gedurende de hele wedstrijd heb kunnen volhouden. Ik eindigde op een zevende plaats bij de seniors, in een voor mij goede tijd van 4334. Een prestatie waarmee ik nog juist in de prijzen viel. Omdat onze prestaties zo goed waren - vonden wij toch hadden we naar onze mening een extraatje verdiend. Wij kozen voor een lekker pak frieten en een avondwandeling over de markt, waarna het omstreeks 22:00 terug richting Herenthout ging.
Elke
Yves op avondmeeting in Tessenderlo!
Op de avondmeeting, woensdagavond, van Looise liep Yves Vermeulen een 800m in 20966. Yves liet ons weten dat hij in een vrij goede reeks zat ( de winnaar liep 205) maar dat hijzelf de laatste 200m niet echt meer kon versnellen, en stevig verzuurde. Zijn tijd was goed voor een 5de plaats.
17-05-2008
Yves loopt knappe 400m!
Tijdens de ABES-meeting gisteren in het Vic Coveliersstadion in Edegem, liep Yves Vermeulen naar winst in zijn reeks van de 400m vlak. Yves die zijn koers prima had ingedeeld won na een sterke eindsprint in een tijd van 5532.
De 18 kapellekes: een verslag!
Met zijn vieren waren we aan de start voor een natuurloopje dat ging via de Merodese bossen in Herenthout tot aan de sporthal van Berlaar. Een organisatie van het Kempisch triatlon team.
Johnny De Jaegher, Luc Van Loock, Staf Witvrouwen en Guy Verstrepen. Drie hazen en één konijn. Afspraken qua tempo, tijd of samenblijven werden er niet gemaakt, iedereen mocht zijn ding doen.
De Start: grootva Johnny kon het niet laten om van in het begin het hazenpad te kiezen. Vijand Staf die direct aan revanche dacht, na de grote ontgoocheling in de abdijenjogging, nam als tweede het hazenpad. Luc, twijfelde even om bij Guy het konijn te blijven, maar loopbandtraining moet nu éénmaal omgezet worden in resultaten en prestaties dus Luc na 100 meter niet meer gezien.
In plaats van, zoals mijn medelopers, me zorgen te maken om prestaties en tijden, heb ik genoten van de mooie bossen van de Merode, het landelijk karakter van de Niemandshoek aanschouwt, en door de bossen van de Niemandshoek even een glimp van de kerk van Herenthout opgevangen. Het ging verder langs de voormalige fruitkwekerij van Buermans door holle wegen naar herberg t Schipke. Het prachtige landschap bleef zich maar voor mijn ogen ontrollen, de tocht ging verder langs de prachtige Netevallei, hogerop door de bossen van Kruiskensberg, langs smalle boswegels, die we trainingspaden Nestje Goossens genoemd hebben.
Op kruiskensberg aanschouwen we het kapelleke met zijn vergeet- of wensputjes voor mijn drie collega lopers die hier al een tijdje gepasseerd zijn om toch maar een goeie tijd neer te zetten.
Na het oversteken van de weg Herenthout Berlaar passeren we langs café het Kruiske door de bossen van Bavo Claes, om zo in de richting van het kasteel van Gestel te lopen. Dan gaat het voor de laatste kilometer langs een asfaltweg richting de aankomst, het vroegere café Stapveld Aankomsttijd 1:0546 , niet echt moe en vele mooie uitzichten rijker. Mijn medelopers daarentegen: uitgeput, belabberd, knabbelend aan de twee pistolets die ze gekregen hadden. In volgorde van Aankomst: Staf 1:0059, Johnny 1:0158, Luc 1:0246.
landschapstoerist Guy
Averegten jogging 9de editie!
Jos De Win was gisteren actief in de averegten jogging. Wij laten Jos zelf aan het woord:
Naar jaarlijkse gewoonte trok ik vrijdagavond naar Hallaar (Heist op den Berg) voor een van de mooiste jogging's van de streek: de Averegten Jogging.
Heel veel volk aan de start van de 5 km, zorgde ervoor dat we een kwartiertje na het aangekondigde startuur vertrokken. Mijn bedoeling was om er een goede trainingsloop van te maken en trachten onder de 30 minuten te finishen, wat juist niet gelukt is.
Eindtijd 3012. Net zoals vorige week kon ik de laatste 800 meter niet meer versnellen. Integendeel, op het laatste stukje vals plat is mijn snelheid erg sterk teruggevallen waardoor ik uiteindelijk mijn doel om onder de 30 te finishen niet gehaald heb.
Deze keer echter kan ik toch eindigen met een positieve noot. Ik werd nu wel in de uitslag vermeld. Het wordt nu werken aan de conditie tegen de jogging in Itegem (24 mei), en het uiteindelijke doel de wedstrijd in Nijlen ( 1 juni), waar ik nog iets recht te zetten heb.
13-05-2008
KWB-jogging Tongerlo
Van Jos De Win kregen we achtergrondinfo van zijn prestatie in de Tongerlo kermisjogging:
Een week nadat onze collega's Yves, Guy, Staf en Johnny op"beeweg" vertrokken naar Tongerlo hadden Ronny Delen en ik hetzelfde besloten. Afzakken naar de patersgemeente, waar Ronny voor de 8km en ik voor de 5km koos.
De weersomstandigheden waren een stuk beter dan vorige week (maar ja je krijgt het weer dat je verdiend hé collega's)
Om kwart na twee vertrok ik samen met 130 anderen voor de 5km. Ik nam een rustige start, de eerste km in 5 50.Ik heb rustig mijn trainingstempo kunnen lopen na 3km kwam ik door in 1735. Naar het einde toe kon ik niet echt meer versnellen en eindigde uiteindelijk in een tijd van 2845. Gezien de omstandigheden en de trainingsachterstand die ik om verschillende redenen heb opgelopen ben ik tevreden over mijn tijd.
Na de wedstrijd hebben Ronny en ik nog het plaatselijke brouwsel geproefd. En dat smaakte voortreffelijk. Er wachtte mij echter nog een kleine teleurstelling. Het bleek dat ik niet in de uitslag van de 5km was opgenomen, wat Ronny de volgende uitspraak ontlokte: Hoe gade gij bewijzen dat ge hier geweest zeit. Gene prijs en ge ruikt naar het bier". Gelukkig had ik toch het stempeltje op mijn KWB criterium kaart, zodat ik de harde bewijzen aan moeder de vrouw kon voorleggen.
12-05-2008
Yves in winnende interclubploeg!
Gisteren vonden overal ten lande de interclubs aka Bekers Van Vlaanderen atletiek plaats. Onze moederclub A.C. Herentals nam met twee ploegen deel. De 1ste ploeg die uitkwam in de ereafdeling van de KBAB, de hoogste afdeling, eindigde in Kessel-Lo 9de en wist zich te handhaven. Het tweede team dat voor de eerste keer werd opgesteld, moest debuteren in 3de landelijke, de laagste afdeling. Het team deed het daar schitterend en werd 1ste. Zij promoveren dus reeds na hun eerste deelname. In deze tweede ploeg was er één Vo²Max atleet aan het werk. YvesVermeulen maakte deel uit van het 4*400m team dat 4de eindigde in 33978.
Natuurloop de 18 kapellekes!
Naar aanleiding van de organisatie van een natuurloop door het Kempisch Triatlon Team op 16 mei, kregen we van Rudy Bierinckx, wiens zonen aangesloten zijn bij de club, onderstaand bericht:
Voor alle KTT leden, joggers en vrienden is er op 16 mei om 19:00 een kleinschalige natuurloop, over 13km, van Herenthout naar Berlaar. De tocht gaat door de Merodebossen, langs café t schipke via de nete, naar het mooie kasteel van Gestel om zo te eindigen in Berlaar.
De loop is voor 70% onverhard en de rest gaat over zeer rustige landbouwwegen. Onderweg passeren we maar liefst 18 Maria kapellekes, dat zijn er meer dan de huizen die we tegen komen!
Wie er graag een doorgedreven training van wil maken, of gewoon ontspannen wil joggen, ontvangen we graag met open armen. Inschrijven kan vanaf 18:15 in Berlaar bij de wwwkes, dat is een café schuin tegenover de sporthal van Berlaar (100 meter richting Herenthout) Vandaar is er om 18:40 transport naar de startplaats in Herenthout.
Wie in Herenthout wil inschrijven kan dat aan het voetbalterrein van F.C. Valvecke (langs de Nijlense steenweg, palend aan de Merode bossen)
Voor de jongeren en diegenen die iets minder kilometers willen afleggen, is er de mogelijkheid om 6 km te lopen tot aan de bevoorrading. Prijzen zijn er niet te verdienen, maar voor 2 inschrijvingsgeld krijg je van ons bevoorrading onderweg, een tijdenblad, douches in sporthal, sportdrank aan de aankomst, een prachtige natuurloop en 2 broodjes om achteraf de koolhydraten aan te vullen. Nodig ook je vrienden uit en wees erbij op vrijdag 16 mei!
Indien je wil meedoen, graag op voorhand een mailtje naar ktt@skynet.be, kwestie van genoeg broodjes in voorraad te hebben.
Rudy
03-05-2008
Impressie van een wedstrijd!
Van Greet Buts kregen we een kort wedstrijdverslag van de Congoloop in Beveren:
Samen met Maria Vranckx trok ik vrijdag naar Beveren voor een wedstrijd over 10km. Onderweg naar Beveren, gingen de hemelsluizen open en begonnen we al te sakkeren op elkaar omdat we geen regenkledij bij hadden. Eens aangekomen waren de weergoden ons beter gezind en scheen het zonnetje (speciaal voor ons!)
Maria ging er vanaf de start als een haas vandoor en kwam na 1 km door in 330. Ik had na de eerste km 350, dus ik was zeker snel genoeg gestart. Het ging bij ons beiden zeer goed. Maria heeft lange tijd samen met Gaëlle Andre gestreden voor de tweede plaats, maar moest op het einde nipt toegeven. Ze werd knap derde in een tijd van 3719, op amper 3 seconden van de tweede, en 1 minuut beter dan haar prestatie van 2 jaar geleden. Ook ik moest in de laatste km nog terrein prijsgeven en werd negende in een tijd van 4042. Allebei tevreden over onze prestatie, zien we weeral uit naar de volgende wedstrijd.
Vo²Max. dames presteren knap in Congoloop!
Gisteren vond in Beveren de 5de wedstrijd, De Congoloop, van het Flanders wegcircuit Plaats. Twee van onze atleten, Maria Vranckx en Greet Buts, tekenden present in deze 10km.
Onze beide dames die al geruime tijd in een prima conditie verkeren, leverden weer een knappe prestatie. Maria eindigde als 3de vrouw in 3719 (36ste) en Greet finishte als 8ste vrouw in 4042 (67ste)
02-05-2008
Ronny Delen hervat competitie!
Na lang uitstellen was het vandaag, 1 mei, zover. Ik moest toch vroeg of laat de strijd terug aanvangen. Zoals reeds vele jaren ben ik niet naar de paterkes getrokken maar naar Merksem. Hier kan je "kiezen" tussen een paar afstanden, en omwille van mijn trainingsachterstand besloot ik om niet in de 10 mijl starten, de helft er van zou al voldoende zijn.
Ingeschreven voor de 8 km en mee vertrokken. Even voelde ik mij opnieuw een beginnend crosser, omwille van het slijk en de plassen. Het kriebelde echt hard, maar ik vertrok toch ingehouden en kalm mee in de massa van de 4 en 8 km lopers.
Een goed gevoel gehad in de wedstrijd en gemakkelijk gelopen met een 6de plaats in 3318 op 8.090m. Niet overdonderend maar toch een goed begin. Nu ik de challenge weer heb gevoeld is de drang om de lat hoger te leggen opnieuw aanwezig! LLLLLLets go for it!!!!!
Spijtig gegeven, ik had wel goed gelopen maar weer gene prijs... dat is ook al jaren aan de gang.
De groetjes en tot maandag!!!!!
01-05-2008
Gelukte progressieve duurloop en jeugdherinneringen kleuren abdijenloop van Yves!
Ook Yves Vermeulen zette zijn ervaringen in de abdijentocht van vandaag reeds op een rijtje:
Omdat ik me de laatste dagen niet echt fris voelde, had ik besloten de geplande 400m in St. Niklaas niet te lopen, maar een progressieve duurloop te doen van +/- 15km.
Toevallig was er toch wel een wedstrijd in de buurt van die afstand. Samen ben ik met Jo Prims en Evert De Nolf naar Averbode afgezakt voor de 15km tussen de Norbertijnenabdijen van Averbode en Tongerlo.
De details van het weer zal ik jullie besparen, maar het was een aangenaam vochtig weertje en de ondergrond was "zacht" en eveneens een beetje vochtig.
De eerste 5 km tegen 4' 20" gingen zoals gepland. De volgende 5 km tegen 4' 10" gingen vlot. Doortocht na 10 km in 42'45". De laatste 5 km ben ik nog versneld naar 4'00" , dit bracht mijn eindtijd op 1:02'30".
Het dipje van vorige week is vergeten na deze geslaagde progressieve tempoloop
.
De Abdijenloop blijft toch een prachtige omloop, zelfs bij weersomstandigheden als vandaag is het genieten.Als ik langs de Nete en het Riet in Westerlo loop komen al mijn jeugdherinneringen boven, dit was namelijk mijn ravot en kampenterrein.
De Abdijentocht, een klassieker die we volgend jaar opnieuw lopen !
Abdijbedevaart wordt natte bedoening!
Vier van onze atleten vertoefden vandaag 1 mei, Rerum Novarum en de Dag van de Arbeid in gedachten, in Averbode om al lopend de vroegere wandelroute tussen de abdijen van de Norbertijnen af te leggen. Van Staf Witvrouwen kregen we een impressie van hoe het was:
Samen met de Guido trok ik op bedevaart naar de Abdijenjogging. Toen we met de bus van Tongerlo naar Averbode reden, was er geen vuiltje aan de lucht. Op de baan van Mie Maan konden we een stuk van het parcours bekijken en het lag er kurkdroog bij. In Averbode hebben we nog een beeweg gedaan langs alle kapellekes van de lekdreef. We merkten dat we niet alleen waren. Naast het jonge geweld van de Running Bears, was ook Yves Vermeulen op zoek naar enige spirituele diepgang. Groot was de verrassing toen we ook kersverse opa Johnny De Jaegher in diepe devotie neergeknield zagen bij het kapelletje van de Heilige Familie.
Het heeft niet mogen baten. Ongeveer een drie kwartier voor de start werd de poort van de Hel vierkant opengedraaid en kregen we alles wat de natuur dit jaar aan ellende had opgespaard, over onze kop uitgestort : regen, hagel, bliksem, donder. Een beetje VO²Maxer laat zich daar niet door afschrikken. De eerste twee kilometer was het parcours kloddernat. Je kon beter dóór de plassen lopen dan ernaast, nat werd je in ieder geval. Even later begon het opnieuw te regenen en te hagelen. Die bui heeft ons ongeveer gedurende 8 kilometer gevolgd. Het moest zo zijn.
Na ongeveer 5 kilometer wedstrijd kwam Yves, rustig gestart, vrolijk voorbijgelopen. Maar ja, dat is nog ne jonge mens. Geen probleem dus. Ik probeerde me te sparen voor het lastigste stuk, de dreef in de buurt van Mie Maan. Maar in het afgelopen jaar is dit stuk verhard met steenslag en dat viel voor de lopers behoorlijk mee. Ik kon mijn tempo rustig aanhouden. Ik was daarmee tevreden want versnellen zat er, wegens gebrek aan competitie, niet in.
Mijn eindtijd van 1u.9min 36sec was een stuk beter dan die van vorig jaar. Groot was mijn verbazing echter toen ik Vava Johnny achter de streep aantrof met ongeveer 19 bollen ijskreem in zijn pollen. Die mens had iets te vieren. Ofwel was het de geboorte van zijn kleinzoon, ofwel het feit dat hij mij in de laatste kilometer, ongezien en zonder te verwittigen, voorbijgestoken is, de valsaard. Dat dieje wacht. Vriend Guido Verstrepen heeft de schitterende tijd van 1u 12min 35sec gelopen. Dat belooft voor Nijlen.
Moe, maar tevreden, keerden wij huiswaarts, of toch niet helemaal, want de vespers werden gehouden in Kapel De Kroon in Herenthout
30-04-2008
Abdijentocht op Hemelvaartdag!
Morgen 1 mei wordt er opnieuw gelopen van de abdij van Averbode naar de abdij vanTongerlo. Aangezien Hemelvaartsdag dit jaar op 1 mei valt wordt de jaarlijkse abdijentocht letterlijk en figuurlijk een feest van de arbeid.
Over een afstand van 15km zullen morgen weer honderden wandelaars, joggers en competitielopers de bosrijke omgeving tussen de twee abdij-gemeenten bevolken. Onder hen verwachten we ook enkele van onze atleten, die deze klassieker jaarlijks op hun palmares schrijven. Van hun belevenissen verwachten we een verslag zodat ook u kan meegenieten, van het vallen en opstaan, de vreugde en het verdriet en natuurlijk de goede prestaties van onze Vo² Max. Runners.
De wandelaars vertrekken aan de abdij in Averbode tussen 8:00 en 12:00. Voor de lopers is het vertrek voorzien om 14:00.
28-04-2008
Nieuwe poll online!
Vandaag zetten we een punt achter onze poll waar we op zoek gingen naar welke zomerse temperatuur u het aangenaamst vindt. De resultaten vindt u in de onderstaande tabel.
Zoals u waarschijnlijk ook al wel gemerkt zult hebben, is het uitzicht van onze blog aangepast. Wij zouden graag weten wat u als vaste bezoeker hiervan vindt. Daarom schuiven we deze vraag naar voor als onze nieuwe poll-vraag.
°Celsius
stemmen
%
12 15
3
9
15 18
2
6
18 21
5
15
21 24
15
45
24 27
5
15
27 30
2
6
> 30
1
3
Johnny Dejaegher kersverse opa!
Van Johnny Dejaegher kregen we zondag volgend bericht:
Hallo iedereen. Vandaag om 16:15 zijn Frederica en ik de trotse grootouders geworden van Matthias. 3,670 kg zwaar en 51 cm groot. De bovenkant lijkt op dochter Inge, de onderkant op schoonzoon Filip. Meer nieuws later.
Groeten van een trotse opa en oma
27-04-2008
Slechte dag speelt Yves parten op P.K.!
Vandaag stond in het Kempische Mol de 2de dag van het Provinciaal kampioenschap plaats. Als enige van onze atleten kwam Yves Vermeulen er aan de start van een 1500m.
Dat het niet zo goed afliep vertelt Yves ons in enkele zinnen: Wedstrijd om snel te vergeten voor mij.Van in het begin geen goed gevoel, zware benen en last met de ademhaling.Na één ronde liep ik reeds als laatste van de groep. Ik moest de rol lossen, en dan was het nog 3 ronden afgezien.Tijd 44504, niet goed dus. Maar we gaan voor volgende keer beter.
23-04-2008
Koen Ledegen loopt sterke Antwerp ten miles!
Afgelopen zondag stond Koen Ledegen als enige van onze atleten aan de start van de Antwerp 10 miles. Koen die in de kleuren van zijn werkgever deelnam, maakt van deze 10 miles telkens één van zijn hoofddoelen van het seizoen.
Met een nieuw parcours, en een passage zowel door de Waasland- als de Kennedytunnel werd de wedstrijd er zeker niet lichter op.
De passage door de Kennedytunnel, veroorzaakte zondag zelfs een verkeersinfarct in en rond Antwerpen, en zorgde voor een polemiek tussen voor- en tegenstanders in verschillende media. Maar om en bij de 20.000 deelnemers, lieten dit niet aan hun hart komen en liepen onder een stralende lentezon hun wedstrijd.
Hoewel de tijd om optimaal te trainen meermaals ontbreekt, wist Koen zondag toch een knappe prestatie neer te zetten. Hij liep als 398ste over de aankomstlijn in een tijd van 1:0734 wat 306 sneller was dan vorig jaar.
21-04-2008
Yves opent knap in Herentals!
Op de open meeting die gisteren in het BLOSO sportcentrum in Herentals plaatsvond, zette onze Vo²max runner, Yves Vermeulen, reeds een mooi resultaat neer.
Het was al na 120m dat Yves in de aanval ging. Hij kwam halfweg door in een snelle 62 en leek met zijn solo ren op weg naar een knappe prestatie. Tijdens de laatste 300m kreeg Yves het echter duidelijk moeilijk en kwamen de tegenstanders terug opzetten. Yves wist zich echter in de laatste rechte lijn goed te herpakken en won zijn reeks met een goede seizoensopener van 20999.
