Jos De Win  was zondag Vo²Max Runner van dienst in de Kerstcorrida van Leuven. Hoe zijn wedstrijd verliep vertelt hij zelf:

Nadat ik vrijdag op het strafbankje had gezeten (volgens sommige collega's was het louter uit besparingzucht van HAC anders hadden ze te lang op mijn aankomst moeten wachten en hadden ze de verlichting moeten aansteken) trok ik zondagochtend naar Leuven voor een trainingstochtje van 8km. Voor een goede tijd moet je daar niet zijn. Het is een zwaar parcours en er zijn zeer veel deelnemers, maar de sfeer is er echt heel tof. Ik was reeds om 9:30 ter plaatse en heb voor het eerst in mijn leven een café als eerst gast betreden (alhoewel sommige collega lopers meer ervaring hebben in mee het café te sluiten) Na een koffietje te hebben gedronken ging ik naar de sporttassenbewaking waar ik op het laatste moment toch maar besliste om in lange broek (voor de eerste maal in een wedstrijd) te lopen. Om 11:00 klonk het startschot en een tweetal minuten later passeerde ik de startlijn . Ondanks mijn opvallend gezwaai naar de camera's van VTM en TV1 ben ik er niet in geslaagd om uitgebreid in beeld te komen (nochtans zo hoog was mijn snelheid niet) 

Na twee km,  kon ik eindelijk in mijn tempo komen en werd ik niet meer voorbij gegaan door andere deelnemers maar begon ik stelselmatig in het veld op te schuiven. De eerst ronde beëindigde ik in 24'06”. Ik voelde mij nog goed en verdapperde nog wat. Maar na 5km in volle beklimming voelde ik plots een stekende pijn in mijn rechterbil. Onmiddellijk heb ik mijn tempo laten zakken, en even dacht ik aan stoppen, Maar de pijn minderde, dus ben ik toch maar traag blijven lopen. Uiteindelijk kwam ik aan in een tijd van 50'33”. Een fles wijn was mijn beloning.

Aan iedereen een gezond een succesvol 2009 en dat al jullie wensen mogen uitkomen.

Uiteraard namen gisteren niet alleen onze mannelijke Vo²Max Runners(zie verslag Ronny) deel aan de jaarlijkse Kerstcorrida van onze club. Ook onze beide masters dames Maria Vranckx en Greet Buts waren van de partij. Met  59 masters en 22 juniors en seniors werden zij om 14:20 van start geschoten voor 6,5km of twee plaatselijke ronden. Meteen na de start kwam er een aanval van senior Sylvie Ameloot en masters Muriëlle De Winter en Anja Peeters. Bij de eerste doortocht waren de kaarten al zo goed als geschud. Aan de leiding Ameloot en Peeters, gevolgd door DeWinter en daarna senior Els Rens en Maria Vranckx. Greet Buts volgde op 50”. Uiteindelijk finishte Maria als 3^de master in 24’13”. Greet werd 7^de master in 25’44”.

Naam	afstand	Plaats totaal	Plaats categorie	tijd
Maria Vranckx	6500m	3	1	24’13”
Greet Buts	6500m	7	2	25’44”
Yves Vermeulen	9800m	49	19	38’27”
Staf Witvrouwen	9800m	91	23	41’00”
Ronny Delen	9800m	105	25	41’25”
Luc Van Loock	9800m	109	26	41’33”
Koen Ledegen	9800m	115	29	42’14”

Vandaag vond in Herenthout de "Kerstcorrida" plaats. Van Ronny Delen alias “Den dullen Delen”, kregen we reeds een verslag van de 9,800km. U kan dit hieronder lezen in onversneden vorm:


Zoals elk jaar zie ik al in november de bui hangen. Ook al is er dan nog genoeg tijd beschikbaar om in te grijpen daar waar het nodig is, maar dan wordt die kans toch steeds de nek omgewrongen in de laatste 2 weken voor het gebeuren zeker!!!! Dit jaar niet anders. Vorig jaar sterk beperkt door het gewicht van mijn narrenbellekes....dit jaar sterk beperkt door mijn buikbelletje...(+8kg en dat is hier gene piercing die ik even kan uitdoen he') zag ik de situatie al niet meer rooskleurig in.(en ik ben al nie voor die kleur) Vo2 collega's Luc V L. en St Wtvr. maakten mij daarbovenop nog eens extra zenuwachtig door hun goede prestaties in de natuurlopen.

Greet Buts trok afgelopen weekend richting Stabroek, waar in het handelsverbond de GM-cross op het programma stond. Haar verslag vindt u hieronder:

Zaterdag was er de cross van General Motors in het handelsverbond. Aangezien Ronny en Luc andere prioriteiten hadden, trok ik alleen naar Stabroek. Daar aangekomen, vroeg de eerste bekende die ik tegenkwam al direct of ik mijn botten meehad. En of het modderig was daar. Ik was nog niet opgewarmd of het slijk hing al tot in m'n nek. Klokslag half drie gingen we van start met een beperkt groepje van 13 vrouwen. Zoals steeds nam Karen Peeters direct de leiding. Het parcours was een beetje gewijzigd, zodat we het lastige bergje van vorig jaar links mochten laten liggen. Ik had een goede dag en daar er achter mij niet direct iemand te zien was, heb ik ontspannen kunnen lopen. Karen eindigde als eerste, ik was tweede op 25 seconden. Ik heb een goede wedstrijd gelopen en hoop dat het met de Kerstcorrida ook zo loopt.

PS.

Elleke en ik wensen aan iedereen nog prettige feestdagen.

Na de deelnemers aan het stratencircuit zaterdag in Lier, was het gisteren de beurt aan onze crossers. Zij hadden afspraak op het recreatiedomein “De Lilse Bergen” voor de 25^ste Vossecross. Twee van onze atleten melden zich present. Maria Vranckx, bij de masters dames en Yves Vermeulen, die na een vrij lange wedstrijdloze periode opnieuw aan de slag ging, bij de masters heren. Maria die al een aantal weken een minder goed wedstrijdgevoel had, liep gisteren een meer dan behoorlijke wedstrijd. Hoewel ze nog niet echt meekon met de koplopers, was er een duidelijke verbetering merkbaar. Na de wedstrijd vertelde zij dat het gevoel terug vrij positief was. Maria eindigde op een derde plaats, na Muriëlle De Winter en Els Van Hooydonck, maar opnieuw vóór Karen Peeters. Zij liep de 5100m in 18’57”.

Yves, die na wat blessureproblemen opnieuw in actie kwam had zich voorgenomen om in deze eerste wedstrijd zichzelf zeker niet op te blazen, en rustig van start te gaan. Na de eerste van 4 af te leggen ronden kwam hij dan ook door in 80^ste positie. Vanaf dan voerde Yves zijn tempo stelselmatig op en schoof hij ronde na ronde naar voor. Hij wist na een goeie wedstrijd nog beslag te leggen op de 46^ste plaats in 26’27”(6800m)

Ook voor onze veldlopers is nu het volgende doel de Kerstcorrida, die op 26 december door de eigen club in Herenthout georganiseerd wordt.

Ik kreeg gisteren van Jos de Win met beleefde maar toch ietwat dwingende aandrang de opdracht een verslagje te schrijven over de tweede reeks van de natuurlopen in Lier. Ik was daar gisteren naartoe gereden in het gezelschap van mijn eeuwige vijand, Guido Verstrepen. Deze oud-Vo²Maxman beschikt op dit ogenblik niet over zijn beste vormpeil, maar hij heeft aangekondigd dat hij in 2009 voor een geweldige comeback gaat zorgen. Ikzelf wilde de tien mijl lopen in voorbereiding van de Kerstcorrida van volgende vrijdag, voor ons de belangrijkste wedstrijd van het jaar en de laatste kans om Luc Van Loock dit jaar nog eens te kloppen. De loopomstandigheden waren niet slecht. Het was niet te koud, maar er was toch wat wind en het miezerde. Mijn start was behoorlijk. Na ongeveer tweehonderd meter zat ik op mijn tempo. De eerste vier kilometer kon ik aanklampen bij een groepje, maar bij het keerpunt moest ik hen laten gaan en na vijf kilometer zal ik helemaal alleen tegen de wind te lopen. Op dat ogenblik kwamen ook de mensen van de 10 km op het parcours. Even later kon ik collega Jos die in gevecht was met de elementen en met zichzelf, een bemoedigend klopje geven. De kilometers gingen behoorlijk vlot voorbij. De wind was niet echt een probleem. Iets moeilijker vond ik het toen we na ongeveer elf kilometer de dijk op moesten, waar het naar mijn zin toch iets te drassig was. Eventjes later mochten we opnieuw keren. Vanaf toen zat de wind in het voordeel en in de verte was de toren van de Sint-Gummarus al te zien. Ik ben deze keer niet stilgevallen, ook al werd ik in de laatste kilometer nog voorbijgestoken door Frans Michielsen. Ik heb wat van mijn tijd afgedaan. Ik denk wel dat LVL volgende vrijdag nog een ietsje sterker zal zijn, maar hij zal er potverdorie voor moeten lopen. Ten slotte moet ik nog even vermelden dat ook Johnny De Jaegher, hoewel duidelijk jonger en een beetje stiller dan anders, vlotjes de finish bereikt heeft.

Verrassing vanavond op de training toen Elke opdook met een grote bos bloemen in de hand. Samen met een cadeaubon, voor een etentje , werden de bloemen in naam van de Vo2 Max Runners overhandigd aan de trainers van de groep. Dit ter gelegenheid van de "dag van de trainer" op 13/12/08, maar vooral en ik citeer: 'voor het werk en de inzet van een gans jaar, en om dat ietsje meer uit elk van ons te halen.

Namens Lief en mezelf: BEDANKT. Het gebaar wordt heel erg geapprecieerd.

De  trainers

Lief en Nest

Na de jaarlijkse atletenhuldiging, die zaterdag plaatsvond in het ‘Mollenhof’ in Poederlee, waren er gisteren twee wedstrijdmogelijkheden voor onze atleten. In Boechout vond de jaarlijkse Sgola cross plaats en in het Vlaams Brabantse Wespelaar, organiseerde Roba.

Maria Vranckx koos als enige Vo²Max Runner voor de wedstrijd. Zij zakte af naar Wespelaar, voor een wedstrijd over 4500m. Onder een stralend winterzonnetje moesten de atleten er over een gloednieuwe omloop. Maria was zoals meestal goed mee in de start en al vlug vormde zich een kopgroep van drie, met Joke Annerel (AC Pajottenland), Karen Peeters(Bonheiden) en Maria. De Brabantse Annerel wist zich al vlug los te maken uit de kopgroep en snelde onbedreigd naar winst in16’37”. Voor Maria werd het dan een strijd met Karen Peeters voor de 2^de plaats. Strijd die beslist werd in de laatste kilometer toen Peeters een versnelling plaatste en Maria de rol moest lossen. Uiteindelijk was Maria toch tevreden met de 3^de plaats in 16’57” op 10” Van Karen Peeters. Achteraf wist Maria te vertellen dat ze een goed wedstrijdgevoel had, iets wat de laatste weken, door allerlei omstandigheden, nog wel eens ontbrak. Zij hoopt dat met deze wedstrijd de kentering is ingezet.

Er werd zaterdag niet alleen aan natuurlopen gedaan. Ook in het KSAH circuit werd er gelopen. Twee van onze atleten, Greet Buts en Ronny Delen, trokken de crossspikes aan en reden richting gemeentepark in Hove, voor de cross van HARIBO. Beide atleten zetten een puike prestatie neer. Greet werd, in 11’12”, 2^de achter Karen Peeters. Ronny legde beslag op de 18^de plaats in 20’45”.

Jos De Win, was zaterdag de verslaggever van dienst. Hieronder kunt u zijn ervaringen lezen:

Zaterdag, trok ik naar Lier om deel te nemen aan de eerste van vijf natuurlopen, die daar tijdens de wintermaanden georganiseerd worden. Ik ben rechtstreeks van mijn werk naar Lier gereden en aangezien voor één maal het verkeer vlot verliep, was ik al omstreeks 12:30 ter plaatse. De eerste persoon die ik tot mijn grote verbazing tegenkwam, was ‘het paard’ (nee niet dat van Sinterklaas) maar de Vo²Max runner die zogezegd op stal zou staan! Ik vroeg aan welke afstand Guy wou deelnemen, en kreeg een verwarde uitleg van: ‘we hebben een familiefeestje in Lier, en ik ga de 10 mijl lopen. Maar officieel loop ik niet mee. Ik vertrek een halfuurtje vroeger en ik verwacht dat ik de afstand in ongeveer 1:10 minuten afleg’ en weg was hij. Ik veronderstel dat hij sommige personen niet in zijn kaarten wou laten kijken en dat hij stiekem hard traint om in de kerstcorrida te kunnen toeslaan, zodat hij zijn eerste uitslag om boven zijn bed te hangen binnen heeft. Bij de opwarming liep ik ook nog Staf en Luc tegen het lijf.

Samen met Johnny, die kwam om te zien hoe zijn knie het zou uithouden en die er net als ik een trainingsloop wou van maken(wat zijn mindere uitslag verklaart) jogde ik naar de Zaat waar de wedstrijd van start ging. Om 13:30 werden +- vijfhonderd deelnemers weggeschoten voor 10km of 10 mijl. Ik nam, net als Ronny en Luc vorige week, een slechte start (zie hun verslag) maar kon helaas niet zo ver opschuiven. Ik bleef rustig in een groepje lopen en lette er vooral op om niet over mijn toeren te gaan. Iets voorbij de bevoorrading werd ik voorbij gestoken door Luc die een gezellige koffieklets aan het doen was met de Remme (met de fiets). Een half minuutje later stak ook Staf mij voorbij. Hij riep mij toe dat ik het verslag moest schrijven, dus doe ik dit maar ( ik heb nog geleerd dat ge naar de meester moet luisteren). De wedstrijd heb ik verder rustig uitgelopen. Enkel gedurende de laatste km heb ik mij bewust uit het groepje waar ik deel van uit maakte laten afzakken, omdat zij plots begonnen te versnellen. Ik ben uiteindelijk geëindigd in 59’04” waarmee ik tevreden was. Ik heb me al voorgenomen (hoewel de goede voornemens meestal beginnen op 1 januari) om volgende maal aan de start te verschijnen met 1kg minder gewicht en mijn eindtijd te verbeteren. Wellicht zal het verliezen van lichaamsgewicht, me minder inspanning kosten dan het verbeteren van mijn eindtijd.

wordt vervolgd…………..

Vier Vo2 Max runners gisteren aan de start van de eerste wedstrijd van de A.C. Lyra natuurlopen. De 6^de editie van dit Lierse gebeuren (vijf wedstrijden gelopen tussen 29/11/08 en 21/03/09 in afstand variërend tussen 5km en 25km) lokte zaterdag 694 deelnemers over drie afstanden.

Luc Van Loock, Staf Witvrouwen en Johnny De Jaegher traden aan in de 10 mijl. Jos De Win was actief in de 10km. Luc zette ook op de langere afstand van 16,1km zijn groeiende vorm in de kijker. Hij liep een sterke wedstrijd en eindigde in een knappe 1:09’50 als 43^ste. Staf Witvrouwen groeit ook stilaan naar een sterke conditie toe. Hij moest slechts anderhalve minuut toegeven op Luc en eindigde als 52^ste in 1:11’22. Bij Johnny ten slotte liep het blijkbaar niet zo goed. Hij moest 7’ toegeven op Luc en finishte als 106^de in 1:17’07. Jos De Win dook op de 10km met een tijd van 59’04 onder het uur. Jos eindigde daarmee als 215^de.

Van college Vo2 max runner, Guy Verstrepen kregen we een tijdje terug het bericht dat hij zijn competitiesloefkes aan de haak hangt en vervangt door semi-competitiesloefkes. U krijgt hier zijn afscheidsbericht:

Hallo collega runners,

Met deze zit mijn lidmaatschap van het Vo2 Max Runners clubje erop.

Het is echt leuk geweest, en Nest de momenten dat ik jou trainingsschema volgde heb ik flinke vooruitgang en resultaten geboekt. Ik blijf nog wel lopen maar grotendeels recreatief. Een aantal doelen waar ik jullie nog kan bekampen heb ik nog wel gesteld. De kerstcorrida is met stip genoteerd, en volgend jaar de marathon van Antwerpen. Voor de rest zien we wel. Toch bedankt iedereen voor het loopgenoegen. Nest bedankt dat je een beetje aandacht en tijd in mij gestoken hebt en Lief bedankt voor het chronometreren van mijn trainingen. Tot binnenkort, dan kan ik tussen pot en pint wel enkele tips krijgen, om de vijand in een of ander wedstrijd te verslaan. Ik kan die uitslag dan boven mijn bed hangen.

Groeten,

Guy Verstrepen

Maria Vranckx trok vandaag naar het Nederlandse Tilburg, waar zij deelnam aan de internationale Warande cross. En ook in Nederland ontsnapte men niet aan de toorn van de weergoden. Onder extreme weersomstandigheden, werd Maria knap 2^de. Zij legde de 5600m af in 23’07”.

Ondanks het slechte weer zaterdag, hebben wij er met ons drietjes (Greet Buts, Ronny Delen en Luc Van Loock) het beste van gemaakt. Samen met Luc was ik al vroeg op het parcours aan het rondharken om de "zware puntjes" eens door te nemen en te kijken waar het verschil kon worden gemaakt. Er diende 2 greppels overgestoken per ronde, waarbij de bruggetjes(een drietal rotte balkjes) niet echt mijn vertrouwen konden winnen. Maar goed, we waren er klaar voor.

Net voor de start van de vrouwen kwam Greet op de omloop en was zelfverzekerd om opnieuw de tweede plaats op te eisen achter de alles overtreffende Karen Peeters. In een echte winterse storm dienden de dames 3 ronden vol te maken. De plaatsen lagen snel vast en Greet kon onbezorgd haar tweede stek veilig stellen.(4500m in 19’13”)

Toen de masters 45+ moesten aantreden scheen zowaar de zon. Was het deze plotse weersomwenteling die ons dol maakte, ik weet het niet maar na het startschot huppelden Luc en ik zowaar 3^de en 4^de laatste, van de 51 vertrekkers, voorbij de stomverbaasde Greet. Dit mocht niet blijven duren en daarom gingen wij over tot een remonte. Na één ronde lagen de kaarten al volledig anders. Zo gingen mijn voorgangers, voor wie ik vorige week zielig het hoofd diende te buigen één voor één voor de bijl (ik had vorige week aan Greet en Luc beloofd om de top 15 te halen). Ook Luc klampte een GM-makker bij het broekske en liet hem niet meer los tot aan de meet. Ondertussen liet ik de bruggen voor wat ze waren en sprong over de greppeltjes. Dit gaf mij werkelijk vleugels ten opzichte van de tegenstanders. Stelselmatig liep ik weg van mensen die ik normaal net of net niet kan volgen. De 14^de plaats in 25’39” voor 6000m was het resultaat. Luc kwam zeer tevreden aan het lijntje in 26’56” op de 23^ste plaats.

De opgang is begonnen, ik heb net nieuwe spikes aangeschaft en al een goed gevoel. Laat maar komen het winterseizoen!

Wordt er te hard gefeest? Is het de vermoeidheid? Feit is dat we nog weinig concreet nieuws ontvangen hebben van onze atleten in het handelsverbond.

Nu we halfweg november zitten en de derde wedstrijd op de kalender afgelopen zaterdag werd gelopen, begint ook in het handelsverbond de strijd in de regelmatigheidcriteriums van de bedrijven. Zaterdag stonden in de wedstrijd van Atlas Copco in Wilrijk drie van onze atleten aan de start. Bij de dames wist Greet Buts beslag te leggen op de 2^de plaats. Onze heren Ronny Delen en Luc Van Loock behaalden respectievelijk de 21^ste en 27^ste  plaats.

Na de veldloop van Bonheiden (2/11/08) was er gisteren in Duffel de tweede afspraak voor onze Vo2max Runners. Ook nu was deze cross sterk bezet. Op het snelle parcours, moeten de atleten van in het begin van de wedstrijd steeds het beste van zichzelf geven. Ondanks een plaatselijk licht modderig parcours, was dat gisteren niet anders. Dat ondervonden ook onze twee vertegenwoordigers Maria Vranckx en Yves Vermeulen.

Bij de masters dames (5200m) was Maria Vranckx van in het begin van de wedstrijd niet echt goed mee. Maria moest gisteren niet alleen knokken tegen de tegenstanders maar ook tegen zichzelf. Zij verloor steeds meer terrein en werd voorbijgestoken door een aantal atleten, die normaal niet in haar buurt komen. Puur op karakter werd zij nog 5^de master in 20’32”.

In de korte cross liep het voor Yves Vermeulen een stuk beter. Yves had gedurende de ganse wedstrijd een goed gevoel, waardoor de iets mindere prestatie in Bonheiden meteen vergeten was. Hij liep een snelle wedstrijd (3000m) en eindigde knap 34^ste in 12’27”.

Terwijl mijn collega lopers een strijd uitvochten, en dit op de dag van de wapenstilstand van de eerste WO, in de halve marathon van het St. Jozefs college trok ik naar de 11 novemberjogging in Heultje, waar ik me inschreef voor de 8 km. De omloop was dezelfde als bij de kwb jogging afgelopen zomer alleen stond er nu veel meer wind. Voorzichtig starten en schuilen in een groepje was mijn vooraf bedachte tactiek. Dit lukte de eerste ronde wonderwel, wat resulteerde in een doorkomsttijd van 22’30”. Mijn metgezellen hielden het echter na één ronde voor bekeken en zo kwam ik gans alleen te zitten. Ik zette echter door en liep nog enkele deelnemers voorbij tot dat ik op 1km voor de streep een deelnemer op de grond zag liggen die onwel was geworden. Ik kan je verzekeren dit was geen prettig zicht. Ik liet onbewust mijn tempo zakken en ook de goesting was weg om nog naar andere deelnemers toe te lopen. Ik ben uiteindelijk aangekomen in een tijd van 46’48”. Maar wat belang had dit nog? Achteraf heb ik die man nog zien zitten in de verzorgingspost van het rode kruis. Ik hoop voor hem dat alles toch nog in orde gekomen is.

Jos 

Met windkracht 4-5 beaufort uit het zuid-westen, een waterig zonnetje, 9° Celsius en de buien van de voorbije dagen en afgelopen nacht, die het voor 75% onverharde parcours in ware modderpoelen hadden herschapen, waren het niet de beste omstandigheden waarin de deelnemers aan de ½ marathon van het Herentalse St. Jozefscollege vandaag op pad werden gestuurd.Onder die deelnemers drie van onze atleten: Staf Witvrouwen, Luc Van Loock en Johnny De Jaegher. En zij ondervonden eveneens dat ook dit jaar het stuk tussen de Heggekapel in Poederlee en het Vorselaarse gehucht Zittaart een van de modderigste en lastigste stroken was. Ondanks de ongunstige weersomstandigheden en het zware parcours liepen onze drie Vo2max runners een knappe wedstrijd. In het onderlinge duel kwam Luc als sterkste voor de dag, voor Staf en Johnny.

Tijden en plaatsen vindt u hier zodra deze in ons bezit zijn.

Naar jaarlijkse gewoonte, staan een aantal van onze atleten(o.a. LVL, SW, JDJ) morgen, 11 november, aan de start van de ½ marathon van het Sint Jozefscollege in Herentals. Aan het parcours en de opzet van deze recreatieve loopwedstrijd is ook dit jaar niets gewijzigd, en de weergoden hebben er opnieuw voor gezorgd dat je waar zult krijgen voor je 5€ startgeld. Heb je dus zin om op wapenstilstand-dag te proeven van een modderige 21 kilometer dan kan je vanaf 13:30 tot 13:45 inschrijven in de “Boskantien” Wijngaardberg 26 in Herentals. De start vindt om 14:00 plaats aan de toeristentoren.

Gisteren werd aan de Krankhoeve in Bonheiden het nieuwe crossseizoen op gang geschoten. Drie van onze atleten tekenden present op deze eerste wedstrijd van de officiële crosskalender. Bij de Dames moesten Maria Vranckx en Greet Buts het veld in voor een afstand van 4170m. En hoewel nog vroeg op het seizoen wisten onze beide dames toch reeds hun visitekaartje af te geven. Maria liep in 15’48”naar een tweede plaats, achter de Hulshoutse Murielle De Winter (15’07”). Ook Greet liep een zeer sterke wedstrijd en werd zesde in 16’24”.

Bij de masters heren kwam Yves Vermeulen, ondanks weinig trainingsarbeid, aan de start. En dat zal hij geweten hebben. Was het gebrek aan training, of gewoon een slechte dag. Feit was dat Yves het gedurende de ganse wedstrijd heel moeilijk had, en op een bepaald moment zelfs dacht aan opgeven. Op karakter liep hij de wedstrijd echter uit, en kwam als 87^ste over de eindstreep.

Zelf heb ik geprobeerd redelijk snel van start te gaan en dit tempo zo goed mogelijk vol te houden. Zo kwam ik uit op ongeveer 34 min 20 seconden. Met dit resultaat was ik best tevreden. Maar de volgende keer moet het toch beter.

groeten

Staf

8km	Staf Witvrouwen	88ste	34'13"	4'15"/km
8km	Jos De Win	326ste	49'34"	6'09"/km
12km	Yves Vermeulen	33ste	49'22"	4'06"/km
12km	Ronny Delen	46ste	51'52"	4'19"/km
12km	Luc Van Loock	57ste	52'45"	4'23"/km

 

Zaterdagnamiddag, trok ik richting Wolfsdonk om deel te nemen aan de eerste Dubh-Linn jogging. Deze keer geen moeilijkheden om een parkeerplaats te vinden. Voor de brug van de spoorweg stond de parking voor de deelnemers aangeduid, we moesten parkeren op een grote weide en al goed dat het niet geregend had, want anders had dit wel voor problemen gezorgd denk ik.

Om 14:45 werd de start geven voor de 8km. Onder een licht betrokken hemel gingen we met 225 van start. Ik vertrok achteraan met de bedoeling om rustig te beginnen en stelselmatig te versnellen. Na 3km kwam ik door in 17’05”, maar op dat moment werden we de Demerdijk opgestuurd en daar werd inhalen praktisch onmogelijk. Links en rechts van het pad netels en in het midden hoog gras. Ik moest mijn tempo aanpassen aan de deelnemers die ik inliep en telkens wachten tot de volgende meander van de Demer waar het pad wat breder was en ik voorbij kon. Na de bevoorrading op +- 6km werden we een smal bospaadje opgestuurd waar inhalen helemaal onmogelijk was. Ik eindigde uiteindelijk in 47’ 09”. Na het inleveren van het borstnummer (onmiddellijk na de aankomst) kreeg iedereen een plastic tas met een flesje water, een blik frisdrank, een blik vedett, een sinaasappel een pen en een placemat.

Besluit: een prima georganiseerde jogging met km aanduiding op een voor 95% onverhard parcours. Zeker voor herhaling vatbaar. 

Afgelopen weekend, werd in het handelsverbond de start gegeven van het nieuwe K.S.A.H crossseizoen. Twee van onze atleten waren erbij, en zagen dat het goed was.

Om 13:15 stipt belde - zoals afgesproken - Ronnie Delen aan voor een cabrioritje naar de sportvelden van Mariënborg in Edegem. Ter plaatse gekomen, konden we kiezen uit drie afstanden: 3,4 km, 6,8km of 10,2 km.

Ronnie, die de avond voordien de nodige vitamientjes had opgenomen, stelde voor om te kiezen voor de langste afstand. Even over half drie werd het startschot gegeven voor 6,8 en 10,2 km.

Na een sterke start, liep Ronnie na een ronde al op een 15^de plaats. Door mijn voorzichtige start, zette hij mij op een achterstand van enkele tientallen seconden, een kloof die niet meer te overbruggen bleek. Toch kon ik nog tijdens 4 van de 6 af te leggen ronden gelijke tred houden met Ronnie. Spijtig genoeg was toen mijn bobijntje af en liep Ronnie verder uit. Na een mooie inhaalbeweging passeerde hij nog enkele andere atleten, om sterk te eindigen op een verdienstelijke 8^ste plaats in 43’15".  Even later werd ik afgevlagd op een 11^de plaats in een tijd van 43'59".

Deze eerste lange cross van het nieuwe winterseizoen, is wat ons betreft een geslaagd test.

Luc

Gisteren vond in Sint Niklaas de slotwedstrijd van het Flanders wegcriterium plaats. Onze beide dames Maria Vranckx en Greet Buts trokken er naar toe om hun gunstige plaats in de eindstand te verdedigen. En zoals we dat van hen gewoon zijn deden ze het ook gisteren schitterend. Maria eindigde als 34^ste en 3^de vrouw in 39’02” na Ria Thienpont 37’43” (sen) en Miranda Bogaerts 38’51” (mas) Greet werd schitterend 7^de vrouw in 41’07” en eindigde in de totaalstand als 46^ste.

Hoewel ik gedurende de hele week al last had van een verkoudheid, besloot ik, na het horen van de weersvoorspelling voor het weekend en de boodschap dat het zondag toch de ganse dag zou regenen, om zaterdag deel te nemen aan de 8km in de Broechemse knoeselloop.

Ik was goed op tijd vertrokken zodat ik nog een parkeerplaats vond aan de kerk van Broechem. Vanaf 15:30 werd de start gegeven. Met tussenpozen van één minuut vertrokken de deelnemers aan de verschillende afstanden. Eerst was het de beurt aan de 1.5km een minuutje later gevolgd door de deelnemers aan de 4km en nog een minuutje later werd de bende van de 8km, waartoe ook ik behoorde losgelaten.

Aangezien het heel fris was en er veel wind op het parcours stond had ik me voorgenomen om bij een groepje aan te pikken en zo de wedstrijd in de luwte uit te lopen. Maar goede voornemens worden niet altijd perfect uitgevoerd. Ik startte voor mijn doen te snel en kwam in een groep van vijf terecht. In plaats van uit de wind te lopen plaatste ik mij op kop van de groep en nam zo de rest mee op sleeptouw. Doorkomst eerste ronde in 14’45”. Ik nam een bekertje water aan de bevoorrading en trachtte nog te versnellen op stukken waar de wind op kop stond. Doorkomst tweede ronde 29’00” rond. Ik voelde de vermoeidheid toenemen en na anderhalve ronde kopwerk te hebben gedaan, moest ik toezien hoe de mensen van mijn groepje mij in de steek lieten. De laatste 2km verminderde mijn snelheid zienderogen en werd ik nog door een drietal deelnemers voorbijgestoken. Ik eindigde uiteindelijk in een tijd van 46’25”.

Een bekertje water en een bak fruit (appels, peren en perziken) was mijn beloning. Ik was niet tevreden met mijn tijd, maar ja eigen schuld dikke bult zeker.

Een beetje vroeger dan normaal op een doordeweekse zondag (8u !!!) zijn we (Bart Van Cayezeele, Yves Vermeulen, Erik De Vries en Koen ledegen) paraat voor een trip richting hoofdstad. Op het programma: het Belgisch Kampioenschap Estafetten. Na een kleine plaatselijke ronde vinden we het Gaston Reiff stadion, genoemd naar de gouden medaillewinnaar van de 5000m in 1948, zo leren we bij de inschrijving.

De zon is wel van de partij, maar het is nog frisjes. Onze eerste wedstrijd, de 4x100m, is gepland omstreeks half elf, dus besluiten we om meteen de ochtendkou uit ons lichaam te verdrijven door enkele toertjes los te lopen. Een klein uurtje later zijn we er klaar voor en mogen we eindelijk de piste op. Tijd om onze stokwissel nog eens te "repeteren" is er - spijtig genoeg - niet meer. Omdat er van de 10 ingeschreven ploegen 2 hebben afgehaakt, zal de wedstrijd in één rechtstreekse finale gelopen worden. In baan 8 heb ik - als startloper - geen zicht op de rest van de deelnemers, dus zit er niets anders op dan "vollen bak" te starten en te hopen dat ik niet stilval. Dat valt redelijk goed mee; de sprinttrainingen van de laatste weken zijn toch nuttig geweest. Hoewel onze eerste stokwissel niet vlekkeloos verloopt, ben ik blij wanneer Erik netjes binnen de zone de stok overneemt. Ook de andere stokwissels verlopen geldig, maar zijn zeker niet optimaal. Als Bart overneemt van Yves voor de laatste 100m, ziet hij 4 lopers voor zich. De eerste heeft hij snel te pakken, maar de tegenstander van Lierse houdt stand, ook al nadert Bart tot op enkele meters. Zo strandden we op een ondankbare 4^de plaats. Als we onze tijd horen, vergeten we even onze ontgoocheling: met 47"84 verbeteren we het clubrecord met een volle seconde. Wetende dat de aflossingen nog een stuk(je) beter moeten kunnen, durven we hopen dat we dit record volgend jaar nog scherper kunnen stellen. Hopelijk is de tegenstand dan vergelijkbaar met dit jaar (want vorig jaar liepen ze écht een stuk sneller) en kunnen we dan een medaille meebrengen... Een leuk toemaatje was het Belgisch record dat in onze wedstrijd werd gelopen door de ploeg van CABW met o.a. Jonathan Nsenga.

De 4x200m is een ander verhaal. Omdat we zo ver moesten rijden voor onze wedstrijd, hadden we vooraf beslist om ook hiervoor in te schrijven. Aangezien er geen afzonderlijke masters titel was, moesten we het opnemen tegen de seniors. De volgorde bleef dezelfde (Koen, Erik, Yves, Bart) maar de aflossingen verliepen opnieuw verre van perfect. Bovendien is een 200m duidelijk verder dan een 100m (of wat dacht, ge) en we vielen allemaal - de ene al wat meer dan de andere - stil tegen het eind. Dit keer dus het omgekeerde scenario: bij zowat elk aflossingspunt werd 'how, how, how' geroepen, wat zoveel betekent als "niet te rap vertrekken, ik geraak er niet..." Onze tijd mocht er toch wezen: met 1'40"59 bleven we minder dan een seconde boven het clubrecord, gevestigd door enkele sterren van weleer (Walter Baumer, Fons Dillen, Herman Deckers en Joan Adriaenssen). Met wat meer training en een betere aflossing, is dat record ook binnen bereik.

Ook buiten het puur sportieve was er heel wat te beleven. We hebben bv. vastgesteld dat een (gepersonaliseerde) cluboutfit een zeer belangrijke, positieve uitstraling en aantrekkingskracht kan hebben. Bij het ontwerp van nieuwe clubtruitjes (of broekjes!) mag het bestuur zeker aankloppen voor advies. We hebben nog even gewacht op de 4x800m om onze club- en dorpsgenoten aan te moedigen alvorens opnieuw richting Herenthout te rijden. Tijdens de lange terugrit hebben we zowaar nog wat over de politiek en andere filosofische vraagstukken gezeverd. Samengevat: ik heb me goed geamuseerd. Bedankt mannen!!

Koen

Met drie, Ronny Delen, Luc Van Loock en Johnny De jaegher, stonden ze afgelopen vrijdag aan de start op de piste van het BLOSO- sportcentrum in Herentals. Op het programma de jaarlijkse herfstklassieker van AC Herentals “De uurloop”. Eén uur lang rondjes draaien op een 400m lange piste. Op zich niet zo’n aangenaam gegeven, maar wel de manier om uit te maken hoe hoog nu echt je snelheid in km/u is. Vrijdag werd dan ook overduidelijk dat Ronny zich dringend dient te herpakken (14,336km/u), tegenover Luc (14,322km/u) De cijfers liegen niet en Ronny voelt de hete adem van Luc al in zijn nek. Johnny bleef nipt (12,950km/u) onder de verhoopte 13,000km/u, maar was toch tevreden.

Gisteren werd op de Belgische kampioenschappen aflossingen in het Waals Brabantse Brain L’Alleud (Eigenbrakel) door een volledig Herenthoutse mastersploeg een stukje geschiedenis geschreven. De vier atleten: Koen Ledegen, Erik De Vries, Yves Vermeulen en Bart Van Caeyzeele waren ingeschreven op twee nummers, de 4x100m masters en de 4x200m alle categorieën. Op de 4x100m knalden zij het sinds 1997 bestaande clubrecord van de tabellen. Zij liepen met 47”84 bijna één seconde sneller dan het bestaande 48”87 en misten met 30 honderdsten verschil een bronzen plak. Op de 200m waren de seniorploegen duidelijk te sterk, maar zette ons viertal toch een knappe 1’40”59 neer. Hiermee bleven zij minder dan één seconde verwijderd van het bestaande masters clubrecord (1’39”82).

Dit weekend namen onze dames, Maria Vranckx en Greet Buts, deel aan de 4^de editie van de WIBO lady’s 5k een wedstrijd over  5km in Boom. Rudy vertelt hoe het hen verging:

Na een snelle start kwam Maria in een kopgroep van vijf terecht. Waaronder Helga Sibick, Rosemary Kitusi, Muriëlle De Winter en Miranda Bogaerts. Na 1,5km wedstrijd versnelden Sibick en Kitusi en trokken op avontuur. Toen op 2km van het einde Muriëlle De Winter demarreerde pikte Maria aan. Miranda Bogaerts moest meer en meer terrein prijsgeven. Aan de aankomst moest Maria met 2 seconden verschil nipt de duimen leggen voor de 3^de plaats tegen Muriëlle De Winter. Maria eindigde als 4^de in 17’38”.

Ook Greet liep een schitterende wedstrijd. Met een tijd van 18’51”  verbeterde  zij haar besttijd van vorig jaar - 20’02” – met  meer dan één minuut. Greet  werd knap 7^de achter Karen Peeters.

Met zulke knappe resultaten was het dan ook niet verwonderlijk dat onze dames dik tevreden waren.

 Rudy

Plaats	Naam	Cat	Jaar	Club	Woonplaats	Tijd
1	Sibick Helga	SEN	80	HAC	Gent	0:17:01
2	Kithusi Rosemary	SEN	83		Mechelen	0:17:31
3	De Winter Muriëlle	M35	72	HULS	Heist O/D Berg	0:17:33
4	Vranckx Maria	M40	64	ACHL	Herenthout	0:17:38
5	Bogaerts Miranda	M40	64	LYRA	Lier	0:17:47
6	Peeters Karen	M40	68	DEMA	Schriek	0:18:04
7	Buts Greta	M50	58	ACHL	Bouwel	0:18:51
8	Bosmans Kim	SCH	91	AVT	Heusden	0:19:13
9	Meylemans Shana	KAD	92	AC Du	Lint	0:19:59
10	Ielegems Ines	SEN	83	DUFF	Breendonk	0:20:08

Omdat vrijdagavond de dijkloop in Aarschot letterlijk en figuurlijk in het water viel, besloot ik maar om zaterdag in Edegem deel te nemen aan de 10km.

Ik ben na mijn werk onmiddellijk richting Edegem vertrokken waar ik nog juist een parkeerplaatsje vond aan de plaatselijke supermarkt, op wandelafstand van de start. Voor de start nog even onze vrouwelijke leden Maria en Greet veel succes toegewenst en dan helemaal achteraan de groep vertrokken. Ik had als doel vooropgesteld om onder het uur te finishen. Dus niet te snel vertrekken was de boodschap.

Over het parcours dat 3x moest afgelegd worden kan ik kort zijn. Een volledig vlak parcours door de straten en steegjes van Edegem waar het voortdurend opletten was voor overstekende voetgangers en fietsers. De eerste ronde kwam ik door in 19’52”. Ondertussen had ik de leiding genomen van een klein groepje, vooral vrouwelijke, deelnemers, die achter mijn brede rug beschutting zochten voor de wind.

Op het einde van de tweede ronde kwam Maria, die zou eindigen als 5^de  vrouw in 38’15”, mij voorbij gestoven. Ik hield mijn tempo aan en alleen op vijfhonderd meter voor de finish kreeg ik even een dipje. De lopers in mijn groepje, 2 vrouwen waren echter zo sportief om hun windvanger niet in de steek te laten en mij voor hen te laten finishen in een tijd van 58’11” waarmee ik best tevreden was. Greet eindigde als 11^de  vrouw in een tijd van 40’56”.

Volgende wedstrijd wordt zondag de bosloop in Herenthout.

Jos 

Sinds ik de persoonlijke biograaf ben van LvL, val ik van de ene verbazing in de andere. Niet alleen etaleert hij een wekelijks verbeterende vorm, hij wordt nu ook betaald om aan wedstrijden deel te nemen.

Plaats van gebeuren was de Pierenloop in Ravels. Dit loopfestijn slingert zich in de buurt van de Nederlandse grens doorheen de velden en een deel van de Ravelse Staatsbossen. Mooi parcours dus. De omstandigheden waren iets minder. De temperatuur was wel goed, maar er stond een stevige zuidwestenwind. En daartegen moesten we gedurende 10 mijl opboksen.

Wat doet een verstandig mens. Hij zoekt zichzelf een haas. Zo iemand is in het ideale geval niet te klein, nogal breed en best een iets betere loper dan jijzelf. En zo heb ik ongeveer twaalf kilometer geprofiteerd van een wildvreemde mens die zo goed was om vlak voor mijn voeten te komen lopen tegen een tempo van rond 4’30” per kilometer. De Luc had zich al na 25 meter genesteld in een grotere en snellere groep. Gevolg, na drie kilometer viel dat uit elkaar en mijnheer lag daar gedurende 13 kilometer alleen in de wind te roefelen. Resultaat 1:11’30”. Bij mijn haas was het vat na twaalf kilometer leeg en zo kon ik het overnemen. Ik moet eerlijk bekennen dat ik de brave mens aan de aankomst heb laten voorgaan, net twee minuten later dan Luc. Nog even vermelden dat wij de prijsuitreiking hebben bijgewoond in het pashokje van de plaatselijke damesploeg en dat wij eveneens de lokale architectuur bewonderd hebben.

Staf 

Zaterdag namiddag nam ik deel aan de jaarlijkse parochiejogging in O.l.v. Olen. Ik koos er voor de 6km360. Deze keer heb ik me niet laten beïnvloeden om te starten op een langere afstand.

Om drie uur gingen we onder een stralende zon van start. Ik voelde onmiddellijk dat het geen makkelijke opdracht ging worden, geen meter schaduw en een brandende zon zouden de tocht zwaar maken. Ik startte rustig en heb onderweg nog talrijke deelnemers, die te voortvarend van start gegaan waren opgeraapt. Mijn eindtijd bedroeg 37’21”.

Moe, maar tevreden ben ik onmiddellijk naar huis gereden. Om vijf uur werd ik op een tuinfeest bij vrienden verwacht, waar ik mijn vocht tekort kon aanvullen. Vanaf september kan ik ook mijn trainingen terug opvoeren, en ga ik terug in Herenthout komen trainen.

Jos 

In de schaduw van de Norbertijnen abdij van Tongerlo, vond gisteren een open meeting van AC Herentals plaats. Yves Vermeulen en Koen ledegen trokken er naar toe. Yves die vorige week in Edegem op zijn eentje al een knappe tijd had neergezet, was duidelijk gemotiveerd om een aanval te doen op die wenkende sub 55” tijd. Met een plaats in de snelste reeks namen zijn kansen toe en het resultaat mocht er zijn. Yves dook met een knappe 54”55 stevig onder de verhoopte tijd en zette een knap nieuw pr neer. Ook voor Koen kwamen er scherpe tijden uit de bus. Hij kwam zowel op de 100m als de 400m in actie. Op de kortste afstand liep hij 12”89. De 400m legde hij af in 57”70.

Nog in vakantiestemming en zonder enige voorbereiding trok Jos De Win eergisteren richting Morkhoven. Hoe alles verliep vertelt hij zelf.

Dinsdagavond na een maand zonder training of wedstrijd nam ik deel aan de kermis jogging in Morkhoven. Ik was van plan om te starten op 6km maar heb me ter plaatse laten ompraten om toch maar te starten op de 8.8km. Na een maand rust en enkele kilogram extra lichaamsgewicht, startte ik omstreeks kwart voor acht voor mijn (wedstrijd) trainingstocht. Mijn doel was uitlopen. De eerste twee ronden was ik nog in gezelschap van deelnemers aan de drie en de zes km, de laatste ronde kwam ik helemaal allen te zitten. Op een dertigtal meter voor mij liepen nog enkele deelnemers van de 8,8km, maar ik heb bewust niet versneld om me zeker niet te forceren. Ik ben aangekomen in een tijd van ongeveer +-52’ waar ik tevreden mee was. Nu de kop eraf is begin ik terug te trainen met als doel de cross der jongeren waar ik mezelf nog eens wil testen om te weten waar ik sta.

Jos    

Yves Vermeulen, Koen Ledegen en Greet Buts namen gisteren deel aan het provinciale kampioenschap aflossing in Duffel. Het werd een succesvolle zondagnamiddag voor onze atleten. Greet die deel uitmaakte van de 4x800m masters dames ploeg, liep samen met Gerd Van loon, Annemie Vissers en Jeannine Coenen naar een 2^de plaats in 11’53”68.

Onze beide heren traden samen met Erik De Vries en Bart Van Caeyzeele aan in de 4x400m masters heren. Het Herenthoutse kwartet pakte de provinciale titel in 3’47”61.

Nu de vakantie bijna ten einde is, hebben wij de poll waar gepeild werd naar uw favoriete vakantiebestemming afgesloten. De “Caraïben” kwam met 24% al eerste uit de bus, gevolgd door” thuis” met 14%. “Spanje” en “ergens anders” eindigen ex aequo als derde. In onze nieuwe poll peilen we naar je eetgewoonte als sporter.

Gisteren trok Yves Vermeulen richting Edegem naar de midgetpiste (350m) van Abes. Op het programma stond een 100m en een 300m. Voor Yves zou het een generale repetitie voor de provinciale kampioenschappen aflossing van zondag worden. We kunnen beide wedstrijden in het kort samenvatten. Opdracht geslaagd. Yves won zijn reeks zowel in de 100m(12”61) als in de 300m(40”01). Op de 100m verbeterde hij meteen zijn pr met 8 honderdsten.

Dit is de kroniek van een aangekondigde nederlaag. Tegen het geweld van LvL is op dit ogenblik niets te beginnen. Indien deze jongeman een dergelijke progressie blijft maken, wordt hij onze kandidaat voor Olympisch goud in 2012. Dat werd gisteren nogmaals bewezen.

We waren nog maar net vertrokken naar de Hollewegjogging in Lichtaart toen de zondvloed losbrak. Even vrezend dat het een Vollebeekjogging ging worden, overwogen we nog om terug te draaien. Maar een beetje loper heeft geen schrik voor een plasje meer of minder. En het viel mee. In Lichtaart had het niet zo erg geregend. Het parcours was behoorlijk beloopbaar, de temperatuur was ideaal. We hadden gekozen voor de 10 kilometer en daarbij kregen we het gezelschap van Nick De Win.

Ik koos voor een snelle start en op die manier kon ik zowat 1 kilometer in de buurt van Luc blijven. Maar in het zand moest ik hem laten gaan. Ik concentreerde me op de puttekes en de uitstekende wortels, kwestie van niet omver te vallen. Voor de rest ging het lopen reuzeleuk. De conditie betert elke week een beetje en ik kan elke keer wat dieper gaan. De eindtijd van Luc was +- 42minuten, die van mij ongeveer 43minuten 30seconden en die van Nick 48minuten.

Nog een beetje opbeurend nieuws: de Vijand, aka a horse with no name, heeft aangekondigd dat hij de comeback van de eeuw gaat maken. In bepaalde bronnen werd een tijd vermeld van 40minuten en 44seconden op een tien kilometer. Natuurlijk dat wij dit met argusogen zullen volgen.

 Staf

Met enige vertraging geven wij u een ooggetuigenverslag, door Rudy Bierinckx, van de Flanderscup wedstrijd die Maria Vranckx afgelopen zaterdag aan de kust liep.

We waren vanaf zaterdag met de familie voor een weekendje naar de zee getrokken, waar Maria in Middelkerke op zondag deelnam aan een 10mijl wedstrijd van het Flanders wegcircuit. Geen stress en verkeersproblemen op zondag dus, zodat onze atlete in optimale omstandigheden aan de start kwam.

Vlak voor de start kregen de atleten nog een fikse bui te verwerken, en om 13:15 werd het startschot gegeven. Het parcours was eerder saai.  Het liep over de zeedijk, van aan het casino, richting Westende en terug. Een afstand die drie keer moest afgelegd worden.

Van bij de start nam Anja Smolders de leiding bij de vrouwen, gevolgd door Ria Thienpondt en Maria. Na ongeveer 5km had Maria niet zo'n goed gevoel, maar ze nestelde zich toch in het spoor van Ria. Deze situatie bleef gans de koers onveranderd, tot op één kilometer van het einde toen Ria Thienpondt  een versnelling plaatste en 40m nam op Maria. De race werd gewonnen door Anja Smolders in 1:00’17”, Ria eindigde 2^de  in 1:02’29”  en Maria werd 3^de  in 1:02’36”.

Ondanks het luttele verschil was Maria zeker niet teleurgesteld. Ze heeft bijna een ganse wedstrijd kunnen volgen in het spoor van Thienpondt, een loopster die haar tot nu toe steeds is voor geweest.

Er waren ook nog enkele clubgenoten aan de kust. Andy Goossens werd 2^de op de 5km in 17'21”, en ook vader Remi was van de partij.  Hij was blij met een 161^ste  plaats in 27'53”.

Rudy

Gisteren trok Yves Vermeulen naar onze oosterburen. In het Limburgse Alken vond er namelijk een mastersmeeting, met op het programma een 1000m, plaats. Yves was naar ginder getrokken met een sub 2’50” tijd in zijn achterhoofd.

Over het verloop van de wedstrijd was Yves vrij kort: “Ik was goed vertrokken en kwam in een kopgroep van vijf terecht. Hoewel constant aan de rekker kon ik vrij goed mee tot op 600m, toen moest ik lossen en de laatste 400m kwam ik helemaal alleen te zitten. De overwinnaar klokte af in 2’47”, als ik had kunnen blijven meegaan was een sub 2’50”  zeker mogelijk geweest, maar helaas zat er dat zaterdag blijkbaar niet in. Ik finishte als 5^de in 2’54”. Volgende keer beter”.

Op deze 15 augustus, de dag van Maria-Tenhemelopneming, trokken twee van onze atleten naar de jaarlijkse natuurjogging van de KWB van Duffel. Staf Witvrouwen bezorgde ons een wedstrijdverslag en meteen ook een stukje Duffelse geschiedenis.

Duffel is een stadje onder de rook van Lier en Mechelen. Het kende zijn grootste bloei in de vijftiende en zestiende eeuw. De bekendste inwoner was toen Cornelis Kiliaan, de maker van het eerste Nederlandstalige verklarende woordenboek. Er waren in die tijd verschillende kastelen, ‘heerlijkheden’, waar bijvoorbeeld Keizer Karel tijdens zijn jeugd graag te gast was. In 1566 vond een belangrijke vergadering plaats te Duffel waarbij geprobeerd werd een naderende godsdienstoorlog te voorkomen. Eén van de aanwezigen was mijn goede vriend Willem van Oranje. In die tijd leefden ongeveer 10.000 inwoners in het stadje. De belangrijkste nijverheid was het weven van wol tot het zeer stevige ‘duffelse laken”. Dit werd uitgevoerd naar de rest van de wereld. Het woord "induffelen" betekent niets anders dan zich kleden in de warme stoffen van Duffel. Ook de duffelcoat is een wereldwijd begrip, hoewel hij in Engeland ontstond.

Wat heeft dit nu met lopen te maken, zult u zeggen. Wel, alles. Duffel lag namelijk aan een belangrijke verkeersader, de Nete. En het is op de dijken van deze rivier dat op 15 augustus jaarlijks de Natuurloop georganiseerd wordt. Daarbij was vooral dit jaar de 5 km zeer druk bezet.

De 10 en 15 km vertrokken samen. Hierbij heel wat deelnemers voor de 10 km en slechts een 80-tal voor de 15 km. Onder dezen slechts twee clubleden, namelijk Luc van Loock en ikzelf.

Er moesten drie ronden worden afgelegd, waarvan de helft op gemalen baksteen en de rest op het asfalt van de Netedijk. Hoewel het parcours vlak was, waren de omstandigheden toch niet optimaal. Het gravel lag er nogal los bij en op de terugweg op de dijk stond een behoorlijke wind. Daar ondervond Luc helemaal geen last van, want hij ging er gezwind vandoor. Ik was blij dat ik hem gedurende vijf km heb kunnen volgen. Tijdens de tweede ronde maakte hij het verschil. Ik zag hem langzaam aan de horizon verdwijnen. Toch kan ik niet zeggen dat ik stilgevallen ben. Ik denk dat ik mijn beste wedstrijd van dit jaar gelopen heb, maar Luc wordt elke week een stukje sterker.

Ik haalde de eindmeet in 1:08’37”, en Luc zat daar met 1:06'31" ongeveer twee minuten onder.

Maar opgeven doen we niet. Misschien verkoop ik hem de volgende keer een dik pak op de “duffelse” broek. En à propos waar zit Guy Verstrepen???

Staf

Zondag stond ik paraat voor de hoeks triatlon van Lommel. Het programma daar kende een omgekeerde volgorde. Eerst de kwarttriatlon, daarna pas de promo. Bij de kwart werd dan ook onmiddellijk het goede voorbeeld gegeven. Gerrit Schellens won overtuigend bij de mannen en Sofie Goos bij de vrouwen, alle twee behorend tot de Belgische top.

Om 17:00 was het dan onze beurt voor 500 meter zwemmen, 21 km fietsen en 5,8 km lopen. Aan de start trof ik één bekende dame, Sandra Coopmans, voor de rest was het nog een beetje afwachten welke concurrenten er nog meer waren.

Het zwemwater was 21,2°C dus ik besloot om zonder wetsuit te zwemmen. Aan de start begon ik te twijfelen over deze beslissing, aangezien de meeste anderen wél een pak aanhadden. Maar aangezien het 15 minuten duurt vooraleer ik dat pak aanheb, was het te laat om te twijfelen.

Met ongeveer 130 atleten stonden we aan de zwemstart en met zo een groot deelnemersveld is het de eerste 100m altijd trekken en duwen geblazen. Ik vond al vrij vlug het goede ritme, en klauterde in een goede tijd uit het kanaal. Dan ging het snel de fiets op, en geloof het of niet maar bij het fietsen fietste ik de snelste tijd van de vrouwen, zodat ik oprukte naar de tweede plaats. Met ongeveer 15 seconden achterstand op de leidster kon ik beginnen aan het lopen. De laatste weken heb ik niet veel meer gelopen, omwille van een liesblessure, en dat was dan ook te voelen. Stilaan zag ik de eerste dame van me weglopen, ik moest dus enkel nog mijn tweede plaats zien te behouden. De laatste kilometer was nog serieus puffen, maar mijn voorsprong was gelukkig groot genoeg. Met een goed gevoel liep ik als tweede over de eindstreep in een totaaltijd van 1:17’37”. Sandra eindigde op de 15^de plaats in een tijd van 1:32’56”.

Elke

Ronny Delen nam afgelopen vrijdag deel aan de Bornemse dodentocht. Zijn kleurrijk relaas vindt u hieronder:

Opnieuw ben ik naar de dodentocht getrokken zonder er bij stil te staan hoe ver honderd kilometer wel kan zijn. Trek een lijn op de landkaart en je komt dus al een heel eind. Vrijdag was dat echter een kromme rond het Bornemse. Niet ver dus...of juist wel?

Mijn schoonpatje voerde mij, voor de 2^de keer al, richting Bornem. Daar aangekomen speelde ik met de gedachte om dat spelleke zo snel mogelijk af te biljarten. Maar algauw wist ik opnieuw waar ik aan begonnen was. Mijn les van de suikerwet in gedachten, deed ik regelmatig een streepje van het witte spul binnen, wel niet het product op Tommekesniveau, maar toch. Ik hield een regelmaat aan in het binnendoen van suiker, en dat maakte mij sterk en gaf mij vertrouwen in mezelf.

Om 21:00 werd de start gegeven. Ik wandelde pas na 15 minuten over de startlijn ( officieel vertrek dus 21:15). Zonder kleerscheuren de dodentocht uitlopen, zat er ook nu niet in. Op km 40 had ik al een zere linker teen, en daar zou het niet bij blijven.

Om 4:50 Na de passage van de Duvelbrouwerij...( Duvel...wa is da?) kwam ik door op het 50km punt. Mijn gemiddelde lag toen boven de 6 km per uur. Ondertussen had ik al enkele malen geprobeerd om te lopen (telkens ongeveer 1km) maar ik voelde aan mijn wandelschoentjes dat dit nadelige gevolgen zou kunnen hebben...dus enkel wandelen was de boodschap.

De plaats waar ik vorige maal zwaar in strijd geweest ben met mezelf ( Buggenhout sporthal, op km 66.2), heb ik nu snel achter mij gelaten...je weet maar nooit. Op km 80 kwam ik toch opnieuw even in een dipje, waarbij je jezelf afvraagt waarom, lompe kl...., waarom. Maar na me een suikerboost in de vorm van klontjes te hebben toegediend, kwam de snelheid er terug in.

Om 11:30 verergerde de pijn in de tenen en de bovenste konthammetjes voelden eveneens pijnlijk aan. Maar, aangezien opgeven niet in mijn woordenboek staat vroeg ik telefonisch aan het vrouwtje om me tegen 13:30 op te wachten aan de eindstreep.

De laatste 10 km vloeide er pure adrenaline door mijn aders. Echt vliegen, anderen inhalen en zelf niemand laten passeren...een hele beleving...toch zeker als ge nog goed zit, en dat was het geval.

200m voor de streep stond ons Karinneke met haar fototoestel om een fotoke te trekken, was er achter mij toch nog nen dulle die wou lopen zeker...moest ik voor de laatste 200 meter nog een spurtje zetten ook. Ik heb het gehaald met 150 m voorsprong...straf he'. Uiteindelijk ben ik aangekomen om 13:42.

Na 16:27 labeurwerk en 119.485 stappen te hebben gezet...was ik er. Een ananas en nen Bornemse trappist...wauw...daar moest ik even van gaan liggen. Op mijn rug op de kasseien even een dutje gedaan en daarna fris als een kippetje naar De Kluis ene gaan drinken.

Einde dodentocht, nu meen ik het, dit was echt de laatste keer. Zoveel afzien om de prestatie af te maken is niets meer voor mij. Mijn tijd zal ik nooit meer kunnen evenaren, want ik heb constant gevlogen. Mijn gemiddelde snelheid bedroeg 6.1km/u stops en scanning inbegrepen. Als ge dan de oudere mensen bezig ziet, zo gedreven en vol overgave moet ik als jongeling denken...kan ik dat binnen 25 jaar ook nog?

Vanmiddag ben ik al opnieuw naar Mol getrokken en heb er 13km afgehaspeld. En het ging nog goed ook.

Groeten

Ronny

Drie van onze atleten, Maria Vranckx, Luc Van Loock en Greet Buts, stonden gisteren aan de start van de 10 mijl van Booischot(Station) Begeleider op de fiets was Rudy Bierinckx. De wedstrijd liep over één kleine en vijf grote ronden.

Bij de dames was Maria de sterkste, zij won in 1:03’49” voor Karen Peeters. Hoewel Maria niet de frisse benen van  Lokeren had plaatste ze Karen in de derde ronde op 25meter. De laatste 200m zette Karen het nog op een spurten en naderde tot op 6”, maar Maria hield stand.

Greet had het lastig en liep vaak alleen in de wind, ze werd nog mooi 5^de  in een tijd van 1:09’28”.

Ook Luc Van Loock zette zijn beste beentje voor hij werd 80^ste in 1:12’47”, en liep samen met Geert Caers 82^ste in 1:12’51” een mooie wedstrijd.

Rudy  

Gisteren ben ik met twee van onze Vo2max dames, Maria Vranckx en Greet Buts naar Lokeren getrokken voor een Flanders cup wedstrijd. De wedstrijdafstand bedroeg 12km verdeeld over één aanloopstrook en drie ronden.

De concurrentie was er in ieder geval stevig: Xenia Luxem, Alemitu Bekele, Veerle D’haese, Sylvie Mulle, om er maar een paar te noemen. Van bij de start gingen bovengenoemde dames voluit. Maria volgde in vijfde positie met op dertig meter  Marlene Van Den Broeck.  Ook Greet was vrij snel gestart en liep rond de 10^de  plaats. Bij de volgende doortocht had Maria haar voorsprong uitgebouwd op Marlene Van Den Broeck, Greet moest intussen stevig knokken om haar plaats te behouden.

Aan de aankomst werd het nog een bijzonder spannend duel tussen Xenia Luxem en Alemitu Bekele. Xenia was de sterkste en won met 2” voorsprong.

Maria werd 5^de in 46'15”. Greet vocht tot op de meet voor haar 12^de  plaats, die zij behield in een tijd van  50'00”. Twee tevreden dames kozen bij de prijsuitreiking voor een loopbroek, ik denk dat ze dus nog héél wat zoeken te lopen.

Rudy

Afgelopen zaterdag was het nog eens mijn beurt, om aan de start te komen van een wedstrijd. (Sorry Nest, ik weet dat ik moest rusten, maar ik kon het niet laten.) Ik moest 400 meter zwemmen, 20 km fietsen en 4 km lopen. Er werd deze keer gezwommen in het propere kanaal Dessel-Schoten:- waarvan het water, door het goede weer van de afgelopen weken, nog redelijk warm was.

Het zwemmen ging deze keer niet zo goed, zodat ik pas rond de 20ste plaats uit het water kwam. Het wisselen van zwemmen naar fietsen ging snel waardoor ik als 12de aan het tweede onderdeel kon beginnen. Tijdens het fietsen kon ik oprukken naar een vijfde plaats. Deze plaats kon ik tijdens het lopen behouden. Ik eindigde ten slotte in een tijd van 1:05’36”.

Elke

Op vrijdag 1 augustus, daags na de ridders van het stalen ros, mocht ook het voetvolk zijn ding komen doen tijdens de 2u van Hertals. Dit evenement heeft alles om uit te groeien tot een klassieker. Er is veel randanimatie, dus veel volk op de been. De omloop is niet te groot, wat het allemaal heel gezellig maakt. Er wordt veel sfeer gemaakt en de organisatie is perfect. Ook professionele sportfotografen zijn er op zoek naar de ultieme actieprent. Dat verklaart het jaarlijks stijgende aantal deelnemers.

Iedereen mag deelnemen hetzij individueel, in groep of in estafette. De oudste deelneemster was 101 jaar (er is nog toekomst Guy). Je kunt ook kiezen voor een grotere of kleinere ronde. De tijd wordt toch telkens met behulp van een chip opgenomen. Je mag zo ver lopen als je wilt.

Van de VO2Max-lopers koos Jos De Win voor de estafette. Johnny de Jaegher en ik kozen voor de individuele afstand. Hoe het met Johnny is afgelopen, weet ik niet. Ik heb hem na de start niet meer gezien, maar uit goed ingelichte bron (Guy Debiscop) bleek dat hij altijd dicht in mijn buurt is gebleven.

Hoe begin je aan twee uur lopen? Wel je vertrekt en dan zie je maar. Na twee rondes wist ik al dat ik iets te snel gestart was. Het was nog behoorlijk warm in de straten van Herentals en het parcours met zijn kasseitje en vele bochten was toch niet te onderschatten. Er moest dus geminderd worden. Zo kwam ik uit op een gelijkmatig tempo van iets onder 9 minuten per grote ronde. Na anderhalf uur werd het wel zwaar, maar de supporters hielden me aan de gang. Op het einde kwam het erop aan de resterende tijd zo goed mogelijk in te delen. Zo kon ik na twaalf grote ronden, er nog twee kleine bijdoen en kwam ik uit op iets meer dan 24 km. Mijn beste prestatie op drie deelnames. Maar volgend jaar moet het nog beter!

Staf

Eind juli, hoogzomer, een lekker weertje: tijd om een natuurloop mee te pikken. Op dus naar Gerhagen in Tessenderlo. Ze hebben daar een natuurdomein van 800 hectare. Plaats genoeg om een flinke omloop uit te stippelen. Samen met enkele andere Nest- en Lief- runners Jos de Win, Johnny de Jaegher en Luc van Loock trok ik richting het verre Limburg.

Jos koos er voor de 8 km en toen we hem na de aankomst terugzagen, zat daar een tevreden mens. De andere drie vertrokken in de 13,5 km. De lijfspreuk van mijn goede vriend Willem van Oranje was “Luctor et emergo”, in hedendaags schoon Vlaams: ”ze hebben met mij nog niet gedaan”.  In de praktijk heeft de brave(?) mens bijna heel zijn leven op zijn kin gekregen en ook mijn vorm is op dit ogenblik niet goed genoeg op Luc te kloppen. Die man zit zo goed, dat hij het nodig vindt om van een op zich al zware wedstrijd een krachttraining te maken door voor ongeveer 100 euro aan kleingeld mee te nemen in zijn zakken en zijn blote handen. Het voordeel daarvan is dat je door het gerammel altijd weet waar de Luc zich bevindt. Het nadeel is dat je door de herrie het gefluit van de vogeltjes niet meer hoort en dat nog wel in een stiltegebied.

Terug naar de wedstrijd. Na de start bleven we ongeveer twee kilometer samen. Dat duurde tot bompa Johnny besloot om wat meer van de omgeving en het gezelschap te genieten en achterbleef. De rest van de wedstrijd is snel samen te vatten. Luc had op elk moment kunnen versnellen en heeft zich heel dikwijls ingehouden. Hij besloot er een doorgedreven training van te maken. Zelf heb ik zo goed mogelijk mijn best gedaan en ik was tevreden om in die warmte toch een vrij behoorlijk tempo te lopen. De natuurloop was prachtig en de organisatie was steengoed. Na een prachtige voormiddag vetrok de ganse ploeg dan ook tevreden richting Herenthout.

Staf

Twee van onze dames, Greet Buts en Maria Vranckx trokken vandaag naar Kasterlee, en ze hielden er de eer van de Vo²Max Runners meer dan hoog. Verslaggever van dienst was Rudy Bierinckx:

We vertrokken vandaag eerst richting Bouwel, waar we Greet Buts oppikten en verder reden naar Kasterlee. In het pompoenetersdorp namen onze twee Vo²Max dames deel aan “Dwars door Kasterlee” een wedstrijd over 16km.

Door het slechte weer had ik mijn plan om de fiets mee te nemen, op het laatste moment, maar gewijzigd. Ik vervulde dan maar de functie van luxechaffeur voor de dames, zodat zij niet met de bus naar de start moesten. Kwestie van niet te lang in de regen te staan en zo lang mogelijk de spieren warm te houden, wat beide dames blijkbaar zonder mijn hulp konden .

De start werd om 14:00 uur gegeven. Samen met mijn zoon Laurent spoedde ik mij naar de eerste doortocht, waar we Maria als eerste vrouw zagen passeren. Greet volgde daar als tweede, maar Annie Staes zat haar dicht op de hielen. Bij de volgende doortocht,  was Maria al zeker van de overwinning, en liep Greet steeds verder van Annie weg.  

Onder de aanmoedigingen van Elke die, met fiets, aan de aankomst stond te supporteren won Maria onbedreigd in 1:04’25”. Hoewel Greet tijdens de laatste 3km nog door de Nederlandse Elly Zigenhorn werd ingehaald en voorbijgestoken, werd ook zij luidruchtig aangemoedigd door dochter Elke. Op de meet bedroeg het verschil met de Nederlandse amper 21seconden. Ondanks het verlies van zilver,  was Greet heel tevreden met haar 3^de  plaats in 1:08’48”. Annie finishte in 1:09’44”.

Na de wedstrijd zijn we in de tent nog wat gaan nagenieten van de wedstrijd. En ik kan u verzekeren er kwam, gezien het tijdens de wedstrijd geen minuut droog is gebleven, deze keer geen water aan te pas. Nadien besloten we, tegen beter weten in, om op de nationale feestdag nog eens een vettige portie van ons nationale gerecht te nuttigen. Een atleet moet tenslotte zijn vet- en zoutreserves, en zijn gewicht op pijl houden. Iets waar we dan ook in geslaagd zijn.

Rudy

Eerst dit : de jaarlijks 10 kilometer van Wiekevorst was een geweldig succes voor de dames van VO²Max, Maria (1ste plaats) en Greet, (1ste +50), die met de bloemen naar huis mochten gaan. Ook Ronny Delen was geweldig blij met zijn wekelijkse paar kousen.

Willem van Oranje zei ooit : ‘Il n'est point besoin d''espérer pour entreprendre ni de réussir pour persévérer’, vrij vertaald : ’Het is niet erg op je kl… te krijgen als je maar je best gedaan hebt’. Ze hebben de mens later doodgeschoten.

Met de uitspraak van de Nederlandse Vader des Vaderlands in gedachte vertrok ik op vrijdag avond met de fiets richting Wiekvorst voor de 10 km. Aan het kapelletje van Onze-Lieve-Vrouw-der -Zeven-Weeën aan de Uilenberg nog gauw om bijstand gesmeekt van de Moeder Gods en dan op weg met vriend René van Doninck. De opdracht was niet min. Hoe na een ganse week van sukkelen de heer Luc van Loock kloppen die na een jaar van ups en downs zichzelf bijeengeraapt heeft en alles op het lopen heeft gezet.

Vóór de start werden alle 360 deelnemers als schapen in een kooi gedreven. Het vertrek was hectisch. Ik probeerde in het spoor te blijven van de Luc die zich als een speer door de massa ploegde. Ik kon volgen. Maar na een kilometer ging het iets omhoog en Luc had zich vastgebeten in het zog van een aantal Nijlense trawanten. Ik moest lossen. Maar dat was niks. Zij zouden zich nog wel opblazen en er waren nog genoeg kilometers te gaan. Na halfweg was Luc nog altijd in het zicht. Geen paniek dus. Nog tijd genoeg. En inderdaad! Op het laatst had ik nog wat over. Maar de Luc was gaan vliegen. Besluit: die mens heeft zijn bloemen dik verdiend en ik moet stoppen met schrijven, want ik moet gaan trainen.

Groeten

Staf

Zaterdagavond ben ik samen met mijn zoon naar Heultje getrokken om deel te nemen aan de KWB jogging, waar ik ging voor de 8 km. Voor één keer eens geen stress om op tijd te komen zodat ik rustig kon opwarmen

We moesten twee ronden afleggen van 4km op een heel ander parcours dan vorig jaar. Stipt om zes uur vertrokken we aan het voetbalplein. Ik begon rustig achteraan de bende en legde de eerste ronde af in 23’ rond. Tijdens de tweede ronde ben ik wat versneld en kon daardoor nog enkele deelnemers remonteren, om tenslotte te eindigden in een tijd van 44’37”,  waarmee ik zeer tevreden was. Na het inleveren van ons borstnummer werden we verrast, met opnieuw een paar witte sokken.

Tot vrijdag in Wiekevorst
 
Jos

Met +- 2300 lopers stonden ze maandagavond, 7 juli, aan de start van de “Classic” in het Limburgse Tessenderlo. Deze klassieker over 10 km trekt zowel de joggers als de betere atleten aan. In de uitslag vonden we twee van onze Vo² Max. Runners terug. Zowel Ronny Delen als Luc Van Loock tekende present. Ronny werd 320^ste in 42’10 en Luc eindigde als 548^ste in 45’16”.

Zaterdag na het werk ben ik vertrokken richting Geel - Larum om deel te nemen aan de jaarlijkse jogging. Omdat ik nogal laat vetrokken was, besloot ik om in Herenthout de snelweg te nemen, die weg heet toch niet voor niks snelweg, allé dat dacht ik toch.
 

Ik was juist de afrit Herentals oost voorbij toen ik op mijn autoradio hoorde dat er een ongeval gebeurd was op de afrit Geel west, en de rijweg volledig versperd was. En ja hoor 1km verder stond ik in de file en het was al 18:00. De wedstrijd vertrok om 18:30, dus ik de pechstrook op en zo verder richting Geel. Helaas was ik niet de enige met dit idee, het resultaat was stapvoets aanschuiven tot Geel west.

Ik kwam omstreeks 18:20 aan in Geel – Larum, vlug mijn auto, in een straatje, geparkeerd en in zeven haasten naar de inschrijving. Ik was nog juist op tijd om de start te halen. Aangezien ik mij zo gehaast had, dacht ik dat ik de 8,8km in hetzelfde tempo moest afleggen. Dat ging goed tot het einde van de eerste ronde waar ik doorkwam in 24’10”. En  toen stond hij daar, de man met de hamer. Ondanks de aanmoedigingen van Ronny Delen die al gefinisht was in 36’ 58” (voor hem was dit een trainingsloopje in het vooruitzicht van de Nike Classic waar hij vandaag gaat vlammen) geraakte ik echt niet meer vooruit. Ik had zelfs de moed niet meer om aan te pikken bij lopers die me voorbij liepen. Uiteindelijk ben ik binnen gesukkeld in een eindtijd van 51’05”.

Na de douche heb ik me samen met Ronny op het terras van de cafetaria van de  plaatselijke voetbalclub gezet en na een stevige trappist was mijn ontgoocheling  vlug over. Zeker nadat mijn tombolanummer als eerste uit de zak werd getrokken en ik naar huis kon met een grote ligstoel. De Ronny moest zoals zo dikwijls vertrekken zonder prijs. 

Zondag was het plan om in Schriek deel te nemen aan de 7,2km. Ik wist al op voorhand, vermits mijn zoon om 11:00 uur startte in de triatlon van Kortrijk, dat dit weer kunst en vliegwerk zou worden om op tijd te komen.

Omstreeks kwart over één  kon ik, met de hoop om tijdig in Schriek aan het vertrek te staan, in Kortrijk vertrekken. Om vijf voor drie kwam ik in Schriek aan.

Daar bleek dat ik me vergist had en de wedstrijd pas om 15:30 vertrok. Ik had me dus nodeloos gehaast en voor niets zo hard gereden. Hopelijk blijft dit laatste zonder gevolgen!

Over de wedstrijd kan ik kort zijn: ik wist niet wat ik moest verwachten. Twee dagen na elkaar lopen had ik sinds lang niet meer gedaan. Na 1km kwam ik in een groepje van de familie Van Loock terecht. Ik ben daar rustig bij gebleven en heb al babbelende de wedstrijd uitgelopen in een eindtijd van 41’53”. En zoals steeds in Schriek, werden we daarvoor beloond met een zak verse groenten

Jos

Nu het triatlon seizoen volop aan de gang is komt Elke Naets wat meer in de picture. Zaterdag ging zij van start in een 1/8 triatlon in de Noorderkempen:

Zaterdag, trok ik richting Hollandse grens om er in Meer een recreatieve triatlon mee te doen ten voordele van Orka. Orka is een organisatie die zich inzet voor kinderen met reuma. Aangezien Marc Herremans het startschot kwam geven, wilde ik dit evenement zeker niet missen.

In het begin van de week waren we nog drie dagen gaan fietsen in de Vogezen, dus het was nog even afwachten of ik hier niet te veel last meer van zou hebben.

Na een goede start in het zwemmen kwam ik na 300 meter als vijfde vrouw uit het water. Het fietsen ging heel vlot en ik kon tijdens de afstand van 20km oprukken tot op de tweede plaats. Ten slotte moest ik dan nog 5km lopen. De overgang van fietsen naar lopen ging me nu veel beter af dan vorige week, zodat ik de laatste ronde nog wat kon uitlopen op mijn achtervolgers. Ik eindigde tenslotte op de tweede plaats in een tijd van 1:09'13".

Elke

Donderdag trad Yves Vermeulen aan in een, frisse en natte, vakantiemeeting van Volharding Beveren. Yves liep bij onze Oost-Vlaamse buren een 300m in een knappe 39.96.

Hierbij het verslag van de Bilzen run van afgelopen zondag, beter laat dan nooit, maar het goede weer en het vele werk zorgden voor de vertraging.

We waren met de ganse familie afgezakt naar Bilzen, waar om 15:00  de start werd gegeven van de 1/2 marathon. Aangezien er niet mocht meegefietst worden, diende ik nog vlug wat sluipwegen te zoeken. Bij de km punten 1km, 5km, 8km,12km en16km, kon ik Maria aanmoedigen en drinken geven wat bij het warme weer zeker nodig was.

Tijdens een gesprek met enkele andere atleten aan de start was de verandering van het parcours tegenover vorig jaar aan de orde. De organisatie had teruggegrepen naar het wedstrijdparcours uit de periode 1992-2000, met heel wat hellingen en serieuze beklimmingen. Zaak was dus om in het begin van de wedstrijd niet te vlug van stapel te lopen. En dat het inderdaad zwaar was wisten we al na 5km wedstrijd, waar Maria riep: ‘niet te doen, zwaar bergop en de wind stevig in het nadeel, dat heb ik nog niet meegemaakt’. Ik riep dat ze al een heel stuk voor was, en dat ze het gerust wat kalmer aan kon doen, maar ze bleef haar tempo lopen en won overtuigend bij de dames in

1:26’50”. Ze had bijna 6’ voorsprong op de eerste senior. Bij de mannen mocht Rik Ceulemans op het hoogste schavotje met een tijd van 1:06’45”.

Rudy

Het voorbije weekend trad Yves Vermeulen aan in twee wedstrijden. Zaterdag tijdens de open meeting van AC Herentals liep hij een 200m, en zondag tijdens de “memoriam Jos Verstockt” in Lier kwam hij uit op de 800m.

Op de niet zo snelle mondopiste van het Bloso sportcentrum in Herentals, liep Yves zaterdag een erg sterke 200m. Hij zette een knappe 24”66 op de tabellen, en dook daarmee voor de eerste maal onder de 25”.

Vandaag in Lier liep het iets minder goed, en we citeren Yves:
“Er was slechts één reeks 800m waardoor ik mee moest startten met de snelle jongens. Ik besloot al vlug mijn eigen tempo te lopen (alleen dus). Een goede 64” tijdens de doortocht na 400m, tempo dat ik echter niet kon doorzetten. Nog sterk verzwakt tijdens de tweede ronde kwam ik uit op 2’13”71. Ik had, hoewel ik tijdens de opwarming een fris gevoel had, erg zware benen tijdens de wedstrijd. Waarschijnlijk de weerslag van mijn sterke 200m gisteren. Vandaag dus een wedstrijd om erg snel te vergeten”.

Ondanks dreigende onweerswolken kwamen in Vorselaar heel wat deelnemers opdagen voor de wedstrijden over 5,10 en 15km.

Bij aankomst op de sportterreinen van Vorselaar, liep ik heel wat clubgenoten tegen het lijf. Johnny De Jaegher en Guy Debiscop planden een stevige duurloop over 15 km. Ludo Geerts, Wim Aerts en Rene Van Doninck besloten om samen de 10 km uit te lopen. Duatleet en Vo² max collega Remi Goossens kwam op het laatste moment aan en meldde zich voor de 5 km. Na de vroege shift durfde ik de 15 km niet meer aan en besloot te starten in de 10 km.

Ik begon rustig aan de wedstrijd, heb stelselmatig het tempo opgedreven (bang voor de man met de hamer) en kwam aan op een voor mij verdienstelijke 55^ste  plaats in 44'59''. Ludo Geerts was 114^de  in 53'53'', Wim Aerts 116^de  met een tijd van 53'59” en Rene Van Doninck 123^ste  in 54'43”. Johnny die na zijn pensionering niet te houden is, finishte in 1:11'20'' en behaalde een verdienstelijke 35^ste  plaats. Guy Debiscop eindigde in 1:15'38'' en was 47^ste. Remi, die zoals steeds van in het begin stevig aan de wedstrijd begon, eindigde op de 125^ste  plaats in 26'43”.

Met 212 deelnemers op de 5km,167deelnemers voor de 10km en 61 in 15km was dit een geslaagde organisatie.

Luc Van Loock

Tielen 22/06/08 - Vandaag stond Herentals-Tielen op het programma.
Deze klassieker heeft alles mee voor wie houdt van natuurlopen. Er is vooral de Kempische heuvelrug met een drietal fameuze kuitenbijters. Daarnaast is er de omkleding: de treinreis, de met fanfaremuziek begeleide wandeling naar het station. Vanaf dit jaar stond er ook een bijzonder medisch team paraat. Ik heb het door zuster Ursula voorgestelde onderzoek vriendelijk doch vastberaden afgewimpeld (hoewel, ik vrees de nachtmerries die nog kunnen volgen).

De sportieve inzet was iets minder. Er was in geen velden of wegen een Vijand te bekennen. Het grootste probleem kon het weer worden. Het was bijzonder warm en er was onweer aangekondigd. Het kwam er dus op aan zeer zuinig te lopen. Ik ben hier in het verleden al eens tegen een aardappel van formaat aangelopen waarvan onze coach en dhr. Willy Aerts nog steeds kunnen getuigen.

De eerste hindernis, de trappekes van Kruisberg, worden zeer voorzichtig genomen, kwestie van niet te verongelukken. En ziedaar, plots toch tegenstand. Wie komt als een steen van de berg gedonderd. Is dat niet opa Johnny? Weeral zonder te verwittigen. Maar dat zal vandaag niet waar zijn. De snoodaard wordt ingerekend en eventjes later achtergelaten.

De tweede hindernis, twee geweldige beklimmingen in de buurt van de Floreal, worden ook met fluwelen handschoentjes- of liever loopsloefkes genomen. Dan volgt een pad met geweldig veel uitstekende wortels. Weeral oppassen dus, zeker als er vlak achter mij een geweldige valpartij plaatsvindt. Geen tijd echter om voor medische steun te zorgen, da’s werk voor zuster Ursula. Arme jongen.

Het liep best lekker, daar in dat bos. Maar ik wist dat het ergste nog moest komen. Het open landschap en de zon van de laatste vier kilometer. Ik had goed gespaard en het was nodig ook. De laatste tien kilometer kon ik de ene na de andere loper, waarvan heel wat wandelaars, oprapen. In 1: 11’ en 49" bereikte ik als 146ste de aankomst, net op tijd. Eventjes later was ook onze gepensioneerde bompa daar, 160ste in 1:12'31". Nu volgen twee maanden vakantie. Trainen dus maar.


Groeten

Staf Witvrouwen

Vandaag, stond als afsluiter van de straatwedstrijden van het handelsverbond een stratenloop van 10km in Stabroek op ons programma.

Aangezien Ronny Delen andere dingen te doen had, lees: eten en vooral drinken op een barbecue, trok ik met ons ma mee naar Stabroek. Aan de inschrijving dook nog een bekend gezicht op. Met name Luc Van Loock. Luc, die s’morgens een goed gevoel in de benen had, wilde nog eens een goede prestatie neerzetten.

Ons ma had direct een collega van GM gevonden die hetzelfde tempo liep, zodat ze uit de wind en vooral uit de zon werd gezet. Ze eindigde als eerste vrouw in 40’15”. Ikzelf zag na 1,5km Luc en Leentje (de tweede vrouw) passeren. Leentje liep een paar stappen te snel voor mij zodat ze al vlug 50m voorhing. Luc heeft me dan uit de wind gezet, zodat ik nog kon proberen het gat dicht te lopen (merci hiervoor Luc ), maar ik kon niet aanpikken. Na ongeveer 5km moest ik Luc dan ook laten gaan. Het was toen voor mij nog 5km alleen bakken en braden.

Ik eindigde uiteindelijk op een 17^de plaats in 45’21”. Luc werd 15^de in een iets snellere tijd van 44’48”.

PS. Greet Buts, die afgelopen winter een sterk seizoen liep, werd na de wedstrijd nog gehuldigd als beste winteratlete van GM. Dikke proficiat ma!

Elke

Beerse 19/06/08 – We zijn pas terug met het ganse gezin van de Domestic 5km, het tijdlopen in Beerse. Met de aanwezigheid van een grote delegatie buitenlandse atleten kunnen we zeggen dat het dit jaar een internationale wedstrijd was.

Maria moest om 20:38 startten, en werkte haar wedstrijd tegen een zeer hoog tempo af. Haar officieuze tijd was 17’57” dit is ongeveer 20” trager dan vorig jaar, maar dit maal was de afstand wel de volle 5km. Hierdoor lag de tijd van iedereen hoger dan vorig jaar.

Gezien de sterke concurrentie, was Maria zeer tevreden met haar, vermoedelijke, 8ste plaats (zelf tijden opgenomen). De eerste dame was Mimi Belete in een tijd van 15’33”.

Ook bij de mannen was er veel buitenlands talent. Als je over een winnende tijd van 13' 38” spreekt, en er tot 20 atleten onder de 15’ duiken, dan kun je spreken van een top bezetting.

Na haar schitterende prestatie, kan Maria met een goed gevoel naar de volgende wedstrijd. 

Ruddy       

De bij momenten hevige regenbuien die vandaag over het BLOSO sportcentrum in Herentals trokken, konden niet verhinderen dan er sterke prestaties werden neergezet op de B-meeting van AC Herentals.

Twee van onze atleten hadden de weg vandaag geruild voor het tartan van de atletiekpiste. Koen ledegen, waagde zich aan zijn oude liefde de 100m sprint, en bewees dat er nog meer dan een beetje snelheid in hem zit. Koen liep in de B-reeks naar een 4^de plaats in 12”84.

Maria Vranckx, die de gisteren geplande stratenloop links had laten liggen om op het Herentalse tartan te proberen een sterke tijd neer te zetten op de 3000m, ronde die opdracht succesvol af. Maria zette zich gedurende 2000m in het spoor van een sterk lopende Vickey Lieckens, en plaatse dan een knappe versnelling. Maria liep naar een sterke tijd van 10’33”40. Zij verpulverde haar persoonlijk record met meer dan 20”.

Greet Buts liep zaterdag een 10 km wedstrijd in Bornem hieronder vindt u haar verslag:                                           

Bouwel 14/06/08 - Vandaag trok ik alleen, aangezien Maria een andere koers had gepland, naar Bornem voor een wedstrijd van het Flanders Wegcircuit.

De weg naar ginder liep niet over rozen. Ik wou binnendoor rijden langs Duffel en Mechelen, maar daar was het superdruk. Gelukkig was ik op tijd vertrokken. Ik kwam om 14:30 aan, nog goed op tijd om in te schrijven, los te lopen en om kwart na drie aan de start te staan.

De wedstrijd begon met 600m op de piste en daarna moesten nog drie grote ronden op straat afgelegd worden. De start ging nogal snel, alle concurrenten zaten direct voor mij, hoewel ik toch niet slecht bezig was met 3'50" op de eerste kilometer. Maar na enkele kilometers, begon ik ze allemaal in te halen. Eerst sneuvelde Linda Coppens, een leeftijdsgenoot, en daarna moest ook Cindy Van Daele eraan geloven.

De laatste twee kilometers was het afzien. Ik had nog twee seniors in het vizier, maar die heb ik jammer genoeg niet meer kunnen inhalen. Ik strandde juist naast het podium, op de 4de plaats. Mijn tijd was officieus 40'31". Op de officiële uitslag is het nog wachten.

Afgelopen zondag waren drie van onze atleten opgenomen in het masters team, dat in Lier de Herentalse kleuren moest verdedigen in de Beker van Vlaanderen (inter-club).

Koen Ledegen nam de 200m (25”81) en de aflossing 4*400m voor zijn rekening. Yves Vermeulen kwam uit op de 400m (55”13) en de 4*400m, en Maria Vranckx liep de 1500m (5’08”)
 
De 4*400m ploeg, bestond volledig uit Herenthoutse atleten. Koen Ledegen, Erik De Vries, Bart Van Caeyzeele en Yves Vermeulen zetten een tijd neer van 3’47”25. Een prestatie waarmee ze slechts enkele seconden boven het clubrecord bleven.

Op 15 juni vindt in het BLOSO sportcentrum de tweede grote prijzenmeeting van onze club AC Herentals plaats. Dit jaar is er om het comfort van de atleten, met betrekking tot opwarming, reeksindeling en wachttijden te verbeteren geopteerd voor een verplichte voorinschrijving via de website van de club. De voorinschrijving van de "Paletco prijzenmeeting"is gratis.

Op de inschrijvingslijst vinden we toppers terug zoals: Kristof Beyens (100m) Hans Van Alphen (200m, kogel, discus) Wim Blondeel (kogel, discus) en François Gourmet (discus, ver) Atleten die garant kunnen staan voor kwaliteit en spektakel.

Diegenen die nog willen inschrijven, kunnen profiteren van het feit dat de inschrijvingen niet vandaag worden afgesloten, maar verlengd werden tot vrijdag 13/06/08 om 12:00.

Meer informatie over het programma, inschrijvingen en uurschema kun je terugvinden op de website van de club http://www.acherentals.be/ 

Het laatste parkeerplaatsje op de parking van c.c. ‘De Mol’ ingenomen en dan mij naar het Zimmerplein gespoed voor de inschrijving. Aan de inschrijvingstafel verliep alles vlot, wat bij de sporttassen bewaking niet kon gezegd worden. Hier was het precies de processie van Echternacht. Omdat het wat traag ging aan de tassenbewaking vertrok de wedstrijd, die normaal om vier uur vertrok, met een vijftal minuten vertraging.

Om vijf na vier ben ik dan als allerlaatste vertrokken voor 10km in en rond Lier. De eerste kilometers, gingen zelfs voor mij aan een slakkengang. Via het Zimmerplein ging het richting de vesten en de Berlarij waar ik eindelijk mijn trainingstempo kon lopen en zo gestaag opschoof in de massa. We passeerden alle bezienswaardigheden van Lier, de grote Kerk, de vismarkt, het hof van Aragon, het spui, enzovoort.

Na één ronde van vijf km werden we terug de vest en de netedijk opgestuurd tot aan de bescheiden woning van Dries van Noten waar we de tweede bevoorrading kregen en terug draaiden richting Zimmerplein.

Ik eindigde onder de Zimmertoren in een tijd van 1:2’00”. Gezien de omstandigheden was ik best tevreden met mijn tijd, aangezien ik altijd ontspannen heb kunnen blijven lopen.

Na het in ontvangst nemen van mijn medaille, sportdrankje en T shirt ging ik terug naar mijn vrienden van de sporttassenbewaking, waar ik een verkeerde sporttas kreeg toegestopt. Na veel gezucht en geblaas en een gedetailleerde beschrijving van mijn sporttas werd deze na vijf minuten zoeken toch te voorschijn getoverd. Al maar goed want anders kon ik er nog een trainingstochtje van 10 km naar huis bij doen.

Voortkapel 7/06/08 - Gisteren een matchke volleybal, met de nodige doorspoelmogelijkheden, bijgewoond. Vanmorgen  een vroeg shiftje geklopt en vanmiddag nog goesting om te lopen ook, het kan blijkbaar niet op. Zoals de laatste tijd vaker gebeurt was ik "Just in time" in Voortkapel om de 10 mijl te verwerken. De zon scheen niet en regen viel er ook niet, dus mijn weer zeker!

Er waren ongeveer 45 vertrekkers, waarbij "De Frankie en zijn madam”, Franske Michielsen en ook Chris Gommers.

Van bij de start was er direct een groepje weg met Frankie en Chris, en dan wij d.w.z. een groepje van +/- 10 man en één vrouw (Karen Peeters) Na 1km wedstrijd was het al prijs, heel de boel op zijn kop, het eerste groepje was verkeerd gelopen en wij mee natuurlijk. Zelfs de motor reed ons achterna. Fout mannen, maar loop maar verder, drie kleine ronden en ge zit opnieuw op schema. Van zulke dingen, daar krijg ik het toch wel van...maar allez, ge kunt niet anders dan lopen. Ons groepje verbrokkelde en een viertal, met Karen, nam meter bij meter voorsprong. Ik zat plots helemaal alleen. Niemand meer in de buurt. Sakkeren en duvelen hielp toch niet, dus kopeke leeg gemaakt alles op alles gezet en doorstomen.

Na de derde doorkomst zag ik zowaar Karen Peeters lossen uit het groepje. Dat werd dus mijn mikpunt. En als ons Karin het niet weet is dat allemaal niet erg, en ik kan eens een extra inspanning leveren. Mijn beentjes kwamen er door en de ademhaling ging steeds vlotter. Ik maakte zienderogen winst op de kleine loopster voor mij, maar besefte toch dat het gat niet meer gedicht kon worden.

Ik eindigde op de 17^de  plaats in een betere tijd, 1:07’00”, dan in Itegem. Vlot gelopen, op het laatst nog sterk kunnen remonteren, ik was een zeer tevreden man.

Na de wedstrijd vlug nog wat suikers in de vorm van een colake binnengezwolgen en naar huis. Bij thuiskomst stap ik uit, en ik kon meteen terug. Want toen "viel" mijnen euro in mijn "leeg" kofferke. Ik stond daar thuis toch wel zonder sportzak zeker, die stond nog aan den toog, en nu had ik eens niet gedronken. Gelukkig was mijn sportzak nog niet zat toen ik hem van onder den toog trok, da is toch ook belangrijk...nietwaar!

Groetjes,

de naam Nar waardig...Ronny D.
PS: Ik heb weeral een pak rijst en een handdoek, 't is goed geweest!

Van Rudy Bierinckx kregen we bericht over de Kadodderloop in Sint Katelijne – Waver:

Vrijdagavond trok ik met Maria en zoon Laurent naar Sint Katelijne – Waver, waar Laurent ingeschreven was voor een 3 km loop. Maria die daardoor een beetje de training de mist zag ingaan besloot dan maar mee te doen en in te schrijven voor de 10km. Ze zou er een trainingsloopje van maken, maar ge kent ze wel hé.

Laurent liep een goede wedstrijd en eindigde op de 15^de plaats(10'43") Toen was Maria aan de beurt, er moesten 4 ronden van 2,5km afgelegd worden. Maria nam een rustige start, maar al snel was duidelijk dat ze de sterkste was. Met in het achterhoofd de inter-club van zondag haspelde Maria de 10 km af zonder de gaskraan volledig open te draaien(39’38”). Wella Van Hoof werd 2^de op ongeveer één minuut.

Het onverwachte optreden in de Kadodderloop werd ondanks de regen een succes. Op het podium kreeg Maria een gigantische groentenkorf (zie foto) die ik naar de auto moest dragen of beter gezegd sleuren. Het was echt onhandig, maar ja een sportvrouw die pas gepresteerd heeft laat je dit niet doen. Maria zei dan ook: ik ben echt blij dat je er vandaag bij bent. Op dat moment was ik niet zo blij, maar nu is dat helemaal veranderd want ik zit al van de worteltjes en de kerstomaatjes te smullen.

Drukkend warm, een hoge luchtvochtigheid en bij momenten een stevige wind. Dat waren de omstandigheden waarin gisteren de 28^ste editie van de Nijlense halve marathon werd gelopen. Met 222 aangekomen atleten op de hoofdafstand, en nog eens 359 lopers op de nevenafstanden van 5km en 10km, kunnen de organisatoren van een succes spreken.

Aangezien onze clubmakker Luc Van Loock mee in het organisatiecomité zit, was er een negen man sterke delegatie Vo²Max Runners richting Nijlen getrokken. Vier onder hen kozen voor een van de nevenafstanden.

Jos de Win en Elke Naets startten op de vijf km. Zij werden respectievelijk 118^de in 29’23” en 32^ste in 22’05. Guy Verstrepen en Sandra Coopmans waren actief op de 10km. Guy werd 77^ste in 51’09” en Sandra 114^de in 56’00”.

Op de langste afstand, de 21,1km, waren het Maria Vranckx, Greet Buts, Staf Witvrouwen, Ronny Delen en Johnny De Jaegher die onze kleuren verdedigden. Twee van hen, Maria en Greet, lukte het om het podium te halen. Maria won de wedstrijd in 1:23’10”, en Greet werd knap derde in 1:30’22”. Ronny had gisteren blijkbaar een offday en moest de ganse wedstrijd tegen zichzelf knokken. Hij eindigde uiteindelijk 106^de in 1:37’02”. Staf liep een standvastige wedstrijd en maakte er een stevige tempotraining van. Hij eindigde 127^ste in 1:40’45”. Johnny ten slotte werd na ¾ wedstrijd geconfronteerd met problemen aan de hamstring, en besloot wijselijk om uit de wedstrijd te stappen.

Zaterdag vond in het gemeentelijke sportcentrum van Duffel de jaarlijkse meeting “Memorial Vertommen-Cuddy” plaats. Maria Vranckx en Yves Vermeulen waren er op de 1500m onze pistiers van dienst.

Voor Maria was dit pisteoptreden een generale repetitie voor de inter-clubwedstrijden van begin juni. Ondanks een bijna valpartij in de eerste 100m, liep de eerste helft van de wedstrijd zeer goed voor Maria. Iets over halfweg, begon het tempo van Maria echter te verzwakken en zakte ze verder weg. Maria finishte in een tijd van 5’22”33 wat dik 20” boven haar besttijd ligt.

Yves Vermeulen die, op de 1500m, de hete adem van dochter Kaat in zijn nek voelt, was zeer gemotiveerd om een goede tijd uit de brand te slepen. Hoewel hij pas in de vijfde reeks van start kon met overwegend scholieren en cadetten, liep hij een zeer verstandige en knappe race. Na een sterke eindsprint klokte hij af op 4’31”12. Ongeveer 10” trager dan de winnaar. Yves was uiterst tevreden met deze prestatie die een gunstige evolutie toont naar de volgende wedstrijden.

Met drie waren onze atleten afgelopen zaterdag aan de start in de 20^ste uitgave van de St. Guibertusjogging in Itegem. In deze 8^ste wedstrijd in het KWB-jogging circuit stonden stond er 3km, 6km, 11km en 10 mijl op het programma. Jos De Win stuurde ons een verslag:

Zaterdag 24 mei stond de jogging in Itegem op mijn programma. Aan de start zag ik mijn collega's Luc en Ronny (die net zo als ik er al een zware dagtaak had opzitten bij zijn werkgever) We hebben samen wat opgewarmd en begaven ons tegen drie uur naar de start, die zich in tegenstelling tot andere jaren, 300 meter verder bevond.

Om drie uur vertrokken we onder het toeziende oog van onze trainers Nest en Lief en supporter Greet Buts voor zes km en 10 mijl (Luc en Ronny)

Over de race kan ik kort zijn. Voor mijzelf heb ik er een doorgedreven training van gemaakt. Ik ben steeds het zelfde tempo blijven lopen en ben ook niet verzwakt op het einde van de wedstrijd. Dit resulteerde in een eindtijd van 34’32” waarmee ik best tevreden ben.

Drie vrouwen alleen op stap, richting een stratenloop waar kermis- en marktgebeuren als randanimatie geprogrameerd staan: echtgenoten en vrienden, let op je bankkaart! of niet?
Voor Maria Vranckx, Greet Buts, en Elke Naets was het gisteren in hoogstraten niet alleen afzien in de wedstrijd. Elke stuurde ons een bericht:

Woensdagavond trok ik met Maria en ons ma naar de stratenloop in Hoogstraten. In het centrum was het naar jaarlijkse gewoonte ook kermis en markt. Inlopen tussen de kramen met de geur van frieten, hamburgers, smoutebollen en loempia's is super voor de motivatie: hoe sneller je loopt, hoe sneller je kan gaan smullen.

Maria was als eerste vrouw gestart, maar halfweg koers kwam Els Van Hooydonck bij haar aansluiten. Na nog anderhalve km samen te hebben  gelopen, moest Maria Els laten gaan. Het was toen nog bijna 4 km afzien geblazen. Uiteindelijk werd Maria nog mooi tweede in een tijd van 37’23”.

Ons ma had van in het begin een goed groepje gevonden. Na 5 km kwamen ze door in 20 minuten rond, voor haar een ideaal tempo. Dit tempo heeft ze de tweede ronde goed kunnen volhouden en zo eindigde ze vijfde in een tijd van 40’10”.

Ikzelf was eigenlijk maar meegegaan om de hoop te vergroten en wat loopsnelheid op te doen. Mijn ambitie: niet té ver achter ons ma eindigen! De eerste km was ik niet snel vertrokken, mede door het gewring van 900 andere lopers aan de start. Daarna vond ik het ideale tempo, dat ik gedurende de hele wedstrijd heb kunnen volhouden. Ik eindigde op een zevende plaats bij de seniors, in een voor mij goede tijd van 43’34”. Een prestatie waarmee ik nog juist in de prijzen viel. Omdat onze prestaties zo goed waren - vonden wij toch – hadden we naar onze mening een extraatje verdiend. Wij kozen voor een lekker pak frieten en een avondwandeling over de markt, waarna het omstreeks 22:00 terug richting Herenthout ging.

Elke

Op de avondmeeting, woensdagavond, van Looise liep Yves Vermeulen een 800m in 2’09”66. Yves liet ons weten dat hij in een vrij goede reeks zat ( de winnaar liep 2’05”) maar dat hijzelf de laatste 200m niet echt meer kon versnellen, en stevig verzuurde. Zijn tijd was goed voor een 5^de plaats.

Tijdens de ABES-meeting gisteren in het Vic Coveliersstadion in Edegem, liep Yves Vermeulen naar winst in zijn reeks van de 400m vlak. Yves die zijn koers prima had ingedeeld won na een sterke eindsprint in een tijd van 55”32.

Jos De Win was gisteren actief in de averegten jogging. Wij laten Jos zelf aan het woord:

Naar jaarlijkse gewoonte trok ik vrijdagavond naar Hallaar (Heist op den Berg) voor een van de mooiste jogging's van de streek: de Averegten Jogging.

Heel veel volk aan de start van de 5 km, zorgde ervoor dat we een kwartiertje na het aangekondigde startuur vertrokken. Mijn bedoeling was om er een goede trainingsloop van te maken en trachten onder de 30 minuten te finishen, wat juist niet gelukt is.

Eindtijd 30’12”. Net zoals vorige week kon ik de laatste 800 meter niet meer versnellen. Integendeel, op het laatste stukje vals plat is mijn snelheid erg sterk teruggevallen waardoor ik uiteindelijk mijn doel om onder de 30’ te finishen niet gehaald heb.

Deze keer echter kan ik toch eindigen met een positieve noot. Ik werd nu wel in de uitslag vermeld. Het wordt nu werken aan de conditie tegen de jogging in Itegem (24 mei), en het uiteindelijke doel de wedstrijd in Nijlen ( 1 juni), waar ik nog iets recht te zetten heb.

Naar aanleiding van de organisatie van een natuurloop door het Kempisch Triatlon Team op 16 mei, kregen we van Rudy Bierinckx, wiens zonen aangesloten zijn bij de club, onderstaand bericht:

Voor alle KTT leden, joggers en vrienden is er op 16 mei om 19:00 een kleinschalige natuurloop, over 13km, van Herenthout naar Berlaar. De tocht gaat door de Merodebossen, langs café ’t schipke via de nete, naar het mooie kasteel van Gestel om zo te eindigen in Berlaar.

De loop is voor 70% onverhard en de rest gaat over zeer rustige landbouwwegen. Onderweg passeren we maar liefst 18 Maria kapellekes, dat zijn er meer dan de huizen die we tegen komen!

Wie er graag een doorgedreven training van wil maken, of gewoon ontspannen wil joggen, ontvangen we graag met open armen. Inschrijven kan vanaf 18:15 in Berlaar bij de” wwwkes”, dat is een café schuin tegenover de sporthal van Berlaar (100 meter richting Herenthout) Vandaar is er om 18:40 transport naar de startplaats in Herenthout.

Wie in Herenthout wil inschrijven kan dat aan het voetbalterrein van F.C. Valvecke (langs de Nijlense steenweg, palend aan de Merode bossen)

Voor de jongeren en diegenen die iets minder kilometers willen afleggen, is er de mogelijkheid om 6 km te lopen tot aan de bevoorrading. Prijzen zijn er niet te verdienen, maar voor 2€ inschrijvingsgeld krijg je van ons bevoorrading onderweg, een tijdenblad, douches in sporthal, sportdrank aan de aankomst, een prachtige natuurloop en 2 broodjes om achteraf de koolhydraten aan te vullen. Nodig ook je vrienden uit en wees erbij op vrijdag 16 mei!    

Indien je wil meedoen, graag op voorhand een mailtje naar ktt@skynet.be, kwestie van genoeg broodjes in voorraad te hebben.

Rudy

Van Greet Buts kregen we een kort wedstrijdverslag van de Congoloop in Beveren:

Samen met Maria Vranckx trok ik vrijdag naar Beveren voor een wedstrijd over 10km. Onderweg naar Beveren, gingen de hemelsluizen open en begonnen we al te sakkeren op elkaar omdat we geen regenkledij bij hadden. Eens aangekomen waren de weergoden ons beter gezind en scheen het zonnetje (speciaal voor ons!)

Maria ging er vanaf de start als een haas vandoor en kwam na 1 km door in 3’30”. Ik had na de eerste km 3’50”, dus ik was zeker snel genoeg gestart. Het ging bij ons beiden zeer goed. Maria heeft lange tijd samen met Gaëlle Andre gestreden voor de tweede plaats, maar moest op het einde nipt toegeven. Ze werd knap derde in een tijd van 37’19”, op amper 3 seconden van de tweede, en 1 minuut beter dan haar prestatie van 2 jaar geleden. Ook ik moest in de laatste km nog terrein prijsgeven en werd negende in een tijd van 40’42”. Allebei tevreden over onze prestatie, zien we weeral uit naar de volgende wedstrijd.

Gisteren vond in Beveren de 5^de wedstrijd, “De Congoloop”, van het Flanders wegcircuit Plaats. Twee van onze atleten, Maria Vranckx en Greet Buts, tekenden present in deze 10km.

Onze beide dames die al geruime tijd in een prima conditie verkeren, leverden weer een knappe prestatie. Maria eindigde als 3^de vrouw in 37’19” (36^ste) en Greet finishte als 8^ste vrouw in 40’42” (67^ste)

Na lang uitstellen was het vandaag, 1 mei, zover. Ik moest toch vroeg of laat de strijd terug aanvangen. Zoals reeds vele jaren ben ik niet naar de paterkes getrokken maar naar Merksem. Hier kan je "kiezen" tussen een paar afstanden, en omwille van mijn trainingsachterstand besloot ik om niet in de 10 mijl starten, de helft er van zou al voldoende zijn.

Ingeschreven voor de 8 km en mee vertrokken. Even voelde ik mij opnieuw een beginnend crosser, omwille van het slijk en de plassen. Het kriebelde echt hard, maar ik vertrok toch ingehouden en kalm mee in de massa van de 4 en 8 km lopers.

Ook Yves Vermeulen zette zijn ervaringen in de abdijentocht van vandaag reeds op een rijtje:

Omdat ik me de laatste dagen niet echt fris voelde, had ik besloten de geplande 400m in St. Niklaas niet te lopen, maar een progressieve duurloop te doen van +/- 15km.

Toevallig was er toch wel een wedstrijd in de buurt van die afstand. Samen ben ik met Jo Prims en Evert De Nolf naar Averbode afgezakt voor de 15km tussen de Norbertijnenabdijen van Averbode en Tongerlo.

De details van het weer zal ik jullie besparen, maar het was een aangenaam vochtig weertje en de ondergrond was "zacht" en eveneens een beetje vochtig.

De eerste 5 km tegen 4' 20" gingen zoals gepland. De volgende 5 km tegen 4' 10" gingen vlot. Doortocht na 10 km in 42'45". De laatste 5 km ben ik nog versneld naar 4'00" , dit bracht mijn eindtijd op 1:02'30".

Het dipje van vorige week is vergeten na deze geslaagde progressieve tempoloop

.

De Abdijenloop blijft toch een prachtige omloop, zelfs bij weersomstandigheden als vandaag is het genieten. Als ik langs de Nete en het Riet in Westerlo loop komen al mijn jeugdherinneringen boven, dit was namelijk mijn ravot en kampenterrein.

De Abdijentocht, een klassieker die we volgend jaar opnieuw lopen !

Morgen 1 mei wordt er opnieuw gelopen van de abdij van Averbode naar de abdij vanTongerlo. Aangezien Hemelvaartsdag dit jaar op 1 mei valt wordt de jaarlijkse abdijentocht letterlijk en figuurlijk een “feest van de arbeid”.

Over een afstand van 15km zullen morgen weer honderden wandelaars, joggers en competitielopers de bosrijke omgeving tussen de twee abdij-gemeenten bevolken. Onder hen verwachten we ook enkele van onze atleten, die deze klassieker jaarlijks op hun palmares schrijven. Van hun belevenissen verwachten we een verslag zodat ook u kan meegenieten, van het vallen en opstaan, de vreugde en het verdriet en natuurlijk de goede prestaties van onze Vo² Max. Runners.

De wandelaars vertrekken aan de abdij in Averbode tussen 8:00 en 12:00. Voor de lopers is het vertrek voorzien om 14:00.

Vandaag zetten we een punt achter onze poll waar we op zoek gingen naar welke zomerse temperatuur u het aangenaamst vindt. De resultaten vindt u in de onderstaande tabel.

Zoals u waarschijnlijk ook al wel gemerkt zult hebben, is het uitzicht van onze blog aangepast. Wij zouden graag weten wat u als vaste bezoeker hiervan vindt. Daarom schuiven we deze vraag naar voor als onze nieuwe poll-vraag.

Van Johnny Dejaegher kregen we zondag volgend bericht:

Hallo iedereen.
Vandaag om 16:15 zijn Frederica en ik de trotse grootouders geworden van Matthias. 3,670 kg zwaar en 51 cm groot. De bovenkant lijkt op dochter Inge, de onderkant op schoonzoon Filip. Meer nieuws later.

Groeten van een trotse opa en oma

Vandaag stond in het Kempische Mol de 2^de dag van het Provinciaal kampioenschap plaats. Als enige van onze atleten kwam Yves Vermeulen er aan de start van een 1500m.

Dat het niet zo goed afliep vertelt Yves ons in enkele zinnen: Wedstrijd om snel te vergeten voor mij. Van in het begin geen goed gevoel, zware benen en last  met  de ademhaling. Na één ronde liep ik reeds als laatste van de groep. Ik moest de rol  lossen, en dan was het nog 3 ronden afgezien. Tijd 4’45”04, niet goed dus. Maar we gaan voor volgende keer beter.

Afgelopen zondag stond Koen Ledegen als enige van onze atleten aan de start van de Antwerp 10 miles. Koen die in de kleuren van zijn werkgever deelnam, maakt van deze 10 miles telkens één van zijn hoofddoelen van het seizoen.

Met een nieuw parcours, en een passage zowel door de Waasland- als de Kennedytunnel werd de wedstrijd er zeker niet lichter op.

De passage door de Kennedytunnel, veroorzaakte zondag zelfs een verkeersinfarct in en rond Antwerpen, en zorgde voor een polemiek tussen voor- en tegenstanders in verschillende media. Maar om en bij de 20.000 deelnemers, lieten dit niet aan hun hart komen en liepen onder een stralende lentezon hun wedstrijd.

Hoewel de tijd om optimaal te trainen meermaals ontbreekt, wist Koen zondag toch een knappe prestatie neer te zetten. Hij liep als 398ste over de aankomstlijn in een tijd van 1:07’34” wat 3’06” sneller was dan vorig jaar.

Op de open meeting die gisteren in het BLOSO sportcentrum in Herentals plaatsvond, zette onze Vo²max runner, Yves Vermeulen, reeds een mooi resultaat neer.

Het was al na 120m dat Yves in de aanval ging. Hij kwam halfweg door in een snelle 62” en leek met zijn solo ren op weg naar een knappe prestatie. Tijdens de laatste 300m kreeg Yves het echter duidelijk moeilijk en kwamen de tegenstanders terug opzetten. Yves wist zich echter in de laatste rechte lijn goed te herpakken en won zijn reeks met een goede seizoensopener van 2’09”99.

Na het wegcircuit, dat sinds enkele weken begonnen is met het Flanders wegcriterium, is het vanaf volgend weekend volop de beurt aan het baangebeuren. Met een open meeting op zondag 20 april is onze moederclub AC Herentals één van de eerste organisatoren van een pistemeeting dit seizoen. Voor onze atleet Yves Vermeulen, betekent dit de eerste test van het nieuwe seizoen.

Voor diegenen die volgend weekend de weg verkiezen is er in onze provincie  keuze uit het Antwerpse massagebeuren de “Antwerp 10 Miles”, waar er ook 5km en een marathon op het programma staan. Er vinden ook wedstrijden plaats in Veltem-Beisem, Essenbeek Halle, Melsbroek en Hertsberge met afstanden die variëren tussen 5km en een halve marathon.

Na Oostende en Brugge (10 mijl), Damme-Brugge-Damme (10km), stond vandaag in sport- en recreatiepark de Nekker in Mechelen, als 3^de wedstrijd in het Flanders wegcircuit opnieuw een 10km op het programma. Hoewel de start en aankomst in het domein en meer bepaald op de piste van RAM plaatsvond, speelde het wedstrijdgebeuren zich hoofdzakelijk af op beide oevers van de Dijle. En ondanks een stevige west zuidwesten wind werd er stevig doorgelopen.

Drie van onze atleten verschenen in de Dijlestad op het appel: Maria Vranckx, Greet Buts en Johnny De Jaegher. Maria en Greet namen een goede start en kwamen bij de eerste doortocht langs de Dijle respectievelijk in 4^de en 11^de positie door. Johnny, die blijkbaar zijn start wat had gemist passeerde ons daar in 85^ste positie. Voor hem zou het knokken worden. Als coup de theater werd Johnny, hoewel we hem zelf zagen finishen, niet in de uitslag opgenomen. Zondag werd de uitslag op de website van RAM aangepast, en vonden we Johnny terug op de 167ste  plaats, met een eindtijd van 45'42". 

Maria en Greet werden respectievelijk 63^ste, 4^de vrouw, in 38’26” en 115^de, 12^de vrouw, in 41’28”.

Elke Naets, dochter van Greet Buts, schreef afgelopen weekend de door Ac Lille ingerichte winterduathlon op haar naam. Elke die haar looptrainingen in de Vo²max groep afwerkt, zette een knappe prestatie neer. Zij finishte in een totaaltijd van 1:30’34”. Elke was daarmee 2’44” sneller dan Griet Geudens die tweede werd in 1:33’18”. Griet Verwaest vervolledigde als 3^de het podium in 1:47’20”.

Vorige week zaterdag trok Johnny De Jaegher op loopmissie naar onze Noorderburen. Hoe het hem daar verging, leest u in onderstaand verslag:

Voor de eerste keer werd op het circuit van Zandvoort, in Nederland, een wedstrijd hardlopen gehouden. Samen met onze Nederlandse vrienden, stappen we zaterdag 30 maart op de trein en rijden vanaf hun woonplaats Voorhout naar Zandvoort aan Zee.

De trein zit overvol en het dorpje Zandvoort wordt dan ook letterlijk overspoeld met duizenden lopers en supporters. Terwijl we de 15 minuten stappen naar het circuit overbruggen, waait een strakke bries grove regendruppels in ons gezicht. De temperatuur zou 13° bedragen maar het gevoel is anders.

Het vertrek van de 12 km wordt met een kwartier uitgesteld omdat het parcours niet helemaal autovrij is . Gelukkig kan ik mijn vest weer eventjes aantrekken en houd ik de spieren warm op de tonen van Queen.

Het circuit is allerminst plat te noemen de schuine racebaan ligt zwaar en het is moeilijk om op te lopen.

Na 4km op het racecircuit bedraagt mijn tijd 17'42”. Het parcours verlegt zich nu richting strand. Het harde zand ligt er wel vlak bij, maar er staat een stevige wind op kop. Na ongeveer 3km moeten we de dijk oplopen. Op de 8km druk ik opnieuw mijn chrono in voor een tussentijd. Op het display verschijnt 37'11”. Via de winkelstraat en enkele stukken "vals plat " loop ik naar de aankomst. Ik finish in 55'04”. Gezien de weersomstandigheden en het redelijk zware parcours niet slecht dus.

De douches liggen een kilometer buiten het circuit, dus kleed ik me vlug om en keer samen met de vrienden naar hun thuis waar ons nog een gezellige warme avond wacht.

 Johnny De Jaegher

Nu de lente zijn intrede gedaan heeft, gaan we in onze nieuwe poll op zoek naar welke gemiddelde temperatuur uw voorkeur uitgaat. In onderstaande tabel vindt u de uitslag van onze vorige poll. Er werd 41 keer gestemd.

Welke activiteit verbruikt de meeste energie in cal./u
Zagen	34%	14 stemmen	+- 420 cal./u
Klimmen	27%	11 stemmen	+- 490 cal./u
Fietsen	0%	0 stemmen	+- 550 cal./u
Lopen (8,5km/u)	22%	9 stemmen	+- 580 cal./u
Ballet	10%	4 stemmen	+- 600 cal./u
Vechten	7%	3 stemmen	+- 980 cal./u
Zingen	0%	0 stemmen	+- 120 cal./u
Gewichtheffen	0%	0 stemmen	+- 280 cal./u

Afgelopen zondag, nam Maria Vranckx deel aan de tweede wedstrijd van het Flanders wegcircuit. Plaats van afspraak was deze keer het pittoreske West-Vlaamse Damme waar de start en aankomst plaatsvond. De 482 deelnemers werden langs de Damse vaart, via Brugge, op weg gestuurd voor 10km. Maria liep een erg goeie wedstrijd en werd zesde (3^de master) in een knappe 37’40”.

Net als in de Kempen, had de overvloedige regen er ook in Seraing voor gezorgd dat het veldloopkampioenschap van de masters in echte ouderwetse crossomstandigheden diende gelopen te worden. Zoals de week voordien op het B.K. alle categorieën in Oostende, werd de masters een echt crossparcour, waar modder troef was, voor de voeten geschoven. Maria Vranckx, die er de eer van de Vo_² Max. Runners verdedigde liep een knappe wedstrijd. Van haar echtgenoot Rudy kregen we een korte impressie:

Om precies 14:00 werd de start gegeven. Samen met de reeks W35, werden ook de W40 dames het veld in gestuurd voor 4445m. Aan de start en aankomst was het terrein nog vrij goed beloopbaar, maar in het bos was het door de aanhoudende regen echt crossen zoals vroeger. De masters zijn dan ook atleten van vroeger hé.

Maria nam een goede start, maar al snel werd duidelijk dat er voor een podiumplaats hard zou moeten gelopen worden. De jongste atletes namen het initiatief, met op kop Virginie Van Droogenbroeck, gevolgd door Anja Peeters en Muriëlle De Winter. Op korte afstand van het leiderstrio kwamen dan de veertigers met Corinne Debaets, Inge Adams, een voor ons onbekende, 800m loopster, en Maria.

Ongeveer halfweg de wedstrijd neemt Corinne het commando bij de veertigers en slaat een kloof op Inge, die op haar beurt afstand neemt van Maria. Maria loopt op dat moment op een 6de plaats en heeft al een grote voorsprong op de dichtste achtervolger Ann Moyaert. Bij de W40 dames blijven de posities behouden en wordt Corinne Debaets Belgisch kampioen (17'15") voor Inge Adams (17’26”) en Maria (17’38). Bij de W35 wordt het nog een spannend einde. Anja Peeters (16’47”) remonteert helemaal op het einde een verzwakkende Virginie Van Droogenbroeck (16’52”) en word zo nog Belgisch kampioen. Muriëlle De Winter (16’59”) haalt brons. 

Met het Belgische kampioenschap voor masters, nu zondag in het Waalse Seraing, wordt er een punt gezet achter het Belgische crossseizoen. In de reeks W40, waar onze atlete Maria Vranckx in aantreed, zal het een keiharde strijd worden. Met toppers als Corinne Debaets, Maria Vranckx, Florence Collard, Christianne De Pooter en Mirand Bogaerts, zullen de podium plaatsen duur bevochten worden.

Deelnemers W40

2262 DE POOTER CHRISTIANNE 65 ABES

2202 DEBAETS CORINNE 63 DCLA

2247 SWINNEN MARGOT 63 SACN

2294 DE BRUYCKER CARINE 64 RCG

2296 DE SADELEER GERTJIE 65 RCG

2330 DE SMET ELS 64 ACME

2403 MAES FRANCINE 63 DALO

2536 BOGAERTS MIRANDA 64 LYRA

2572 VRANCKX MARIA 64 ACHL

2671 DECOENE ANN 66 AVT

2735 ADAM INGE 67 MACW

2786 DE WULF HILDE 65 RIEM

2838 VAN DE MOORTEL HEIDI 67 ROBA

2853 DOBBENI MIA 64 VAC

2982 DE BACKER BRIGITTE 65 LIER

3034 WILLEKENS MARIJKE 63 DCLA

3057 WUYTS CARINE 66 ROBA

3069 SONCK CHRISTINE 65 VITA

3169 VAN ROBAYS MARLEEN 63 AVOS

3180 CUMPS ELS 67 LIER

3374 VAN HOOF WELLA 63 LIER

3442 PEETERS KAREN 68 BONH

4002 EDRIAT NATHALIE* 66 CABW

4030 FREDERICH DOMINIQUE 65 HERV

4043 OLIX SHEILA 63 ACCO

4102 VILLERS MARIE PAULE 64 SPA

4192 FAVEAUX PATRICIA 67 ARCH

4337 COLLARD FLORENCE 66 RESC

Zaterdag 8 maart, werd het kampioenschap van het handelsverbond gelopen. Aangezien er geen prijzen te verdienen waren, was er ook minder volk. Hierdoor stegen mijn kansen om kampioene te worden aanzienlijk.

De eerste 100m was windaf en dan kregen we de wind pal op kop. Toen Christiane De Pooter resoluut voor de leiding koos, besloot ik wijselijk achter haar te blijven tot we terug gedraaid waren. Nadat ik haar voorbijstak volgde Christiane op een paar meters, maar op een heuveltje in het parcours pikte ze terug aan. Ik dacht: "die mag ik zeker niet meenemen tot op de eindmeet" Dus deed ik er alles aan om haar af te schudden.

Langzaam liep ik verder uit. Toen de supporters riepen dat ik ongeveer 30m voorsprong had, heb ik er nog alles uitgehaald om te vermijden dat ze op dezelfde heuvel terug zou aanpikken. Dat lukte. Ik finishte uiteindelijk met een 200m voorsprong in een tijd van 12'57" op 3300m.

Groeten van

De provinciale kampioene van het Antwerpse handelsverbond,

Greet

Maria Vranckx was vandaag actief in het Flanders wegcircuit. Op het programma stond de 10 mijl tussen Oostende en Brugge  de eerste wedstrijd van dit regelmatigheidcriterium. Wij laten Maria zelf haar verhaal doen:

Vandaag mocht ik in Oostende het startnummer 100 opspelden. En anders dan vorig jaar mocht ik deze keer in het eerste startvak staan, bij de 100 eerste. De toch wel stevige wind, stond langs het kanaal in de goede richting zodat ik op voorhand opteerde voor een snelle start. Ik was als eerste weg en kon zo elke vrouwelijke deelnemer die passeerde tellen. Zo wist ik perfect op welke plaats ik liep. Natuurlijk duurde het niet lang voor de bende  klasse paardjes waaronder: Bekele, Smolders, Wijnenberg en Mulle mij passeerden. Na ongeveer vijf kilometer moest ik ook Ria Thienpont laten gaan. Ik kwam zo op een 7^de plaats terecht. Ik zou al tevreden zijn als ik deze plek kon vasthouden, maar na 8km twijfelde ik. Ik dacht zelfs even aan opgeven. Maar uiteindelijk was ik niet zo ver gekomen om op te geven. Dan toch weer wat moed gevonden, mezelf opgepept en terug er tegenaan.

Toen ik het bordje van de laatste 5km zag, zei ik nog tegen mezelf: “vooruit Maria dit is maar de afstand van een crossk”. “Komaan dit moet me lukken”. Uiteindelijk was de eindstreep daar. Ik had nog beslag kunnen leggen op de 7^de plaats (dames alle categorieën) in 1:01’03”

Eens over de meet zei ik tegen Rudy: “het ging niet echt goed vandaag”. Hij gaf direct respons: “als je naar je tijd kijkt, weet je wel hoe hard je gelopen hebt”  En inderdaad in een zo sterk bezette wedstrijd een 7^de plek lopen, en dan nog mijn tijd van vorig jaar met 1’08” verbeteren. Met zulk resultaat kan ik best tevreden zijn.

Maria

Het thema van deze week zit niet in de sfeer van duiven of ander ongedierte. We zijn gewoon veertig jaar teruggegaan in de tijd. Vandaag hebben we deelgenomen aan de Volksloop van Putte-Grasheide.

Mijn dikke vriend, Guido Verstrepen, had me uitgenodigd voor deze eerste jogging van het KWB-circuit. Toen we, na veel zoeken, eindelijk in Grasheide geraakt waren, liepen we al onmiddellijk op Meester Staf Van Herck. Deze mens, afkomstig van Herenthout, heeft zich hier gevestigd en geniet er, na een lange carrière als onderwijzer en schoolbestuurder, van een verdiend pensioen. Maar in het schooljaar 1966-1967 was hij de leraar van het tweede studiejaar in Herenthout en telde onder zijn pupillen de Guido en mij. Hij kende mij niet meer, want de brave leerlingen was hij vergeten, maar de Guy stond nog vers in zijn geheugen. Zo hadden wij toch een supporter voor de 10,350 km.

Over deze wedstrijd hoeft niets verteld te worden; behalve dat het parcours vernieuwd was. Mensen, ze hebben daar in Grasheide prachtige wegeltjes die ons door bos en veld leidden. Het weer was prima. Mijn tijd was ongeveer 46 minuten en die van de Guy een beetje meer, zodat we allebei dik tevreden waren. Ook Jos de Win hebben we zien lopen in de 5 km., maar nadien hebben we van Jos elk spoor verloren.

Zoals het in de jaren zestig de gewoonte was, hebben we ons nadien gewassen in een emmertje water. Nadien zijn we naar het plaatselijke dorpscafé getrokken, waar we, tussen pot en pint, zowel lokale als wereldproblemen hebben opgelost. Moe, maar tevreden keerden wij huiswaarts.

Tijdens de 38ste editie van de Pallietercross, een organisatie van A.C. Lierse, wist onze master Maria Vranckx gisteren, in Kessel, opnieuw een eerste plaats uit de brand te slepen. Over een afstand van 4420m werd het een constante strijd tussen Maria en haar rechtstreekse concurrente de Essense Els Van Hooydonck. Maria wist het pleit opnieuw in haar voordeel te beslechten tijdens de laatste ronde, en won in 16’27”. Ze had 15” voorsprong op Els. Wella Van Hoof werd derde op meer dan een halve minuut.

Gisteren was er nog eens een cross in het handelsverbond. Hoewel ik al enkele dagen met lichte hoofdpijn zat, en even twijfelde of ik wel zou lopen, besloot ik toch te gaan: ik zou wel zien hoe het liep. Aangezien Ronny zijn conditie nog niet op peil is, ben ik meegereden met Eddy Wynants.

Bij het verkennen van het parcours bleek dat er veel lange rechte stukken waren, en dat de weide  er erg ongelijk bijlag. Maar het was droog, dus veel reden tot klagen was er niet.

Karen Peeters was niet van de partij, waardoor de kans dat ik een overwinning op mijn palmares kon bijschrijven toenam. Klokslag half drie startten we met 23 dames. Ik was van plan om rustig te vertrekken, maar dat was zonder Christiane De Pooter gerekend. Zij nam van in het begin de kop en ging er hard tegenaan. Na 300m, zakte het tempo en nam ik de leiding over. Christiane volgde nog wel tot ongeveer 1500 meter, maar vanaf dan werd het gat alleen maar groter. Ik liep de 3300m in een tijd van 12'48" en won met 19” voorsprong op Christiane. Een eerste plaats, een gourmet en een doos pralines rijker!

 Greet

Tijdens dit laatste weekend van februari kunnen onze crossers op drie plaatsen aan de slag. Vandaag, zaterdag, is er de “Sodipa” cross op het domein “De Groene Linden” in Brecht, met deelname van Greet Buts en misschien wel Ronny Delen.

Morgen, zondag, moeten er keuzes gemaakt worden. Zo is er in buurgemeente Kessel de “Pallietercross” van A.C. Lierse. Plaats van gebeuren is het fort van Kessel en de eerste start vindt plaats om 13:00. Iets verder van huis, maar voor vele van onze atleten een aantrekkelijke wedstrijd, is de ROBA cross in Betekom. Hier vindt de eerste start plaats om 12:30, en is er zeker de deelname van Yves Vermeulen.

Maria Vranckx was vandaag actief in de cross van Borsbeek. Op en rond de terreinen van fort 3, moesten de masters dames het veld in voor een wedstrijd over 5400m. En zoals we de laatste weken van haar gewoon zijn maakte Maria de verwachtingen waar. Zij werd tweede, achter de ongenaakbare Murielle De Winter, in 18’25”.

Yves Vermeulen koos vandaag de Limburgse fruitstreek als crossterrein. Hij maakte voor ons een korte impressie:

Op deze prachtige zondagnamiddag besloten we om onze conditie te gaan aanscherpen in het mooie Limburg.

Plaats van gebeuren was het glooiende Alken waar tussen de "katarakt" fruitplantages een pittig crossparcours van 7 km was uitgestippeld. En het dient gezegd, het is eens iets anders een veldloop tussen de boomgaarden.

Geen bekende gezichten, geen trainers, dus een uitgelezen moment, dacht ik, om een rustige cross te lopen. De eerste van de vijf af te leggen ronden ben ik dan ook rustig vertrokken, waarna ik langzaam ben beginnen te versnellen. Na ronde 2 zat ik echter al volledig in het rood.  Weinig cross ervaring deze winter en een glooiend landschap gaan blijkbaar niet samen. Ronde 4 en 5 kwam ik er terug door, en kon ik mijn tempo nog lichtjes opdrijven. Na een spectaculaire laatste 200 m, een millimeterspurt tot op de meet met een collega master, ben ik tevreden en voldaan, letterlijk en figuurlijk over de meet gevlogen. Ik eindigde als 30^ste in 28’33”.

Yves

Drie van onze atleten, Staf Witvrouwen; Johnny De Jaegher en Guy Verstrepen, kozen dit weekend voor een halve marathon in Lier. Van de hand van Guy kregen we onderstaand verslag. En lag het aan het mooie weer. Werd de runners high hem teveel, of was onze verslaggever gewoon lyrisch. Wij zijn er niet uit geraakt, maar vonden het toch leuk. Oordeelt u zelf maar:

Met zijn drieën kozen we voor een dagje fond in de halve marathon van Lier. Op voorhand was er afgesproken om er geen echte wedstrijd van te maken, en een tempo van +-5 min/km aan te houden.

Alles verliep vlekkeloos tot op km 8 een jong duifje ons voorbij liep. Toen gebeurde het, precies zoals in een duivensprookje. Eén van de oude duiven, laten we hem Staf noemen, kon het niet laten om zo'n jong duivinneke te volgen. De tweede duif, laten we deze Johnny noemen, wipte ook meteen uit het nest om da jong duivinneke van nader te bekijken. Resultaat ze lieten één prachtige duiver in de steek. Om géén concurrentie in het nest te krijgen liet duif Staf, duif Johnny meteen achter. Na een vlucht van 21 km werden de duivers afgeklokt in: 1u41’12" voor de eerste duif nu zonder pluimen, 1u44’09" voor de tweede duif die straks het hele duivenhok moet kuisen en 1u49’04 voor duif Guy, de schoonste duif van de drie.

Meer nieuws in de duivengazet van deze week!

We hebben een nieuwe rondvraag/poll toegevoegd. Deze keer willen we graag weten of u een idee hebt van welke activiteit de meeste energie verbruikt in calorieën/uur.

Van onze vorige pollvraag: “Welke drank bevat, als toegevoegde stof of als natuurlijk product, de meeste suiker per 100gr”. vindt u de resultaten in de onderstaande tabel. Zevenentwintig deelnemers waagden hun kans.
 

Het was vandaag natuurlijk niet al zotskap wat de klok sloeg. Twee van onze dames trokken naar Ekeren, waar langs de A12 de cross van Ac Break op het programma stond. En we zullen het geweten hebben dat we er vandaag niet bij waren. Onze twee dames haalden het podium. Maria maakte voor ons een kort verslag:

Hier een korte impressie van onze prestaties. Greet kwam mij oppikken om samen naar de cross in Ekeren te rijden. We moesten 5100m lopen verdeeld over één aanloopronde en 3 grote ronden. Mijn vertrek liep perfect. Ik was met het eerste groepje mee en hield het tempo vrij hoog hierdoor kon ik al vlug enkele meters voorsprong nemen op concurrent Els Van Hooydonck. De kloof werd steeds iets groter en bij de aankomst had ik 16” voorsprong op Els. Ik eindigde als eerste master in een tijd van 19'19” . Ook Greet nam een goede start en kon stelselmatig een aantal plaatsen opschuiven. Ze werd knap derde in een tijd van 20'45”.  

Nu we met z’n tweeën op het podium stonden, was er geen van onze fotografen ter plaatse. Die hadden andere prioriteiten, in het bijzonder zotskap Ronny in actie zien. Toch moest er iemand gevonden worden. Fons Wuyts was onze reddende engel en digitaliseerde het podium.

Voor de wedstrijd hadden zowel Greet als ik een minder gevoel, maar nadien voelden we ons des te beter.
De eerste en derde plaats maakte alles goed.

Met een stevige heuveltraining gooide Guy Verstrepen alias “Het pjeid” vandaag de sportieve handschoen naar “De vijand”. Om te tonen dat hij in alle stilte stevig aan zijn basisconditie heeft gewerkt, en dat de carnavalsdagen zeker geen invloed op zijn steeds maar stijgende conditie hebben gehad, zette hij er de beuk in op de brug over de autoweg E313. Zijn stoere uitspraak na de training was: “Crazy horses eten woosie vijanden”

Vandaag werd door Prins Yves I, zijn rechterhand nar Ronny, de Gilde van Peer stoet en de Herenthoutse carnavallisten een punt gezet achter de 116^de editie van de Herenthoutse carnavalsoptocht. Onder een prachtig lentezonnetje is de oudste georganiseerde stoet, tot het tegendeel bewezen wordt, vandaag voor de tweede keer door de straten van Herenthout getrokken. Vanaf morgen kunnen onze deelnemende Vo²Max atleten, Ronny Delen en Koen Ledegen zich terug op de loopsport concentreren.

Vanaf vandaag, kun je een aantal foto's van het provinciale kampioenschap in Essen terugvinden in het fotoalbum.
Veel kijkplezier.

Met 61 masters dames stonden ze gisteren aan de start van het, Antwerpse, provinciale kampioenschap veldlopen. Onder hen onze twee crosscoryfeeën Maria Vranckx en Greet Buts

Maria die gezien haar prestaties van de afgelopen weken een van de uitgesproken favorieten op de provinciale titel - in de categorie W40 – was, stelde in Essen niet teleur. In een onderling duel met thuisloopster Els Van Hooydonck  zagen de toeschouwers van het begin tot het einde een spannende strijd. Uiteindelijk toonde Maria zich tijdens de laatste 500m de beste en werd ze provinciaal kampioen in 17’33” (4660m)

Voor Greet, in de categorie W45, lagen de kaarten helemaal anders. Zij was geen favoriet en kwam zonder podiumambities aan de start. Greet die anders vrij voorzichtig vertrekt, koos gisteren voor een andere tactiek, en die rendeerde. In een knap gelopen eerste wedstrijdhelft wist zij zich te verzekeren van een derde plaats en moest enkel Annie Staes en Christa Van Peer laten voorgaan. Greet pakte brons in 19’04”.

Buiten onze dames was Yves Vermeulen als enige mannelijke Vo²Max. atleet aan de start. Yves kende gisteren niet echt een superdag. Hij zakte tijdens de tweede wedstrijdhelft weg en verloor nog een aantal plaatsen. De achterstand in basisconditie, na ziekte en verlof, deed zich tijdens de tweede wedstrijdhelft voelen. Yves finishte uiteindelijk als 55^ste in 24’37 (6200m)

Met een eerste, derde en vijfenvijftigste plaats presteren onze atleten knap op het Provinciaal kampioenschap. De uitslag kan u terugvinden onder de gelijknamige rubriek. Verslagen en foto’s vanaf morgen.

Op 3 februari zijn er niet alleen de Provinciale kampioenschappen veldlopen. Herenthout, het stoetersdorp bij uitstek maakt zich dan op voor een grootse carnavalviering.

Op zondagen 3 en 10 februari trekt voor de 116^de keer de Herenthoutse carnavalstoet door de straten. De stoet bestaat uit straattoneel, sketches en parodieën, en na de optocht wordt het carnaval in de Herenthoutse zalen en cafés voortgezet.

Hoogtepunt is echter maandag 4 februari, dan vindt de “Nacht van Herenthout” plaats. Hier wordt er tot in de vroege uurtjes gedanst en gevierd.

Voor onze collega, Vo²Max Runner, Ronny Delen die dit jaar fungeert als nar en rechterhand van Prins Yves I, start nu de zwaarste periode.

Vanaf zondag heerst dus de zotskap in Herenthout. Om maar gezegd te hebben dat de komende week een aantal trainingen misschien zullen aanvangen met een houten kop.

Met het Provinciaal kampioenschap veldlopen, nu zondag 3 februari in Essen, zijn we toe aan de eerste outdoor medaille confrontatie. Vanaf 10:30 zullen op en rond de terreinen van het H. Hart college in Essen de medailles worden uitgereikt.

Van onze Vo²Max. Runners vinden we drie atleten terug op de inschrijvingslijst.

Bij de masters dames treden Maria Vranckx en Greet Buts in het strijdperk. Onze beide dames zijn zeker niet kansloos, voor een podiumplaats, in hun leeftijdscategorie.

Bij de heren worden we vertegenwoordigd door Yves Vermeulen, die na de indoorkampioenschappen terug aangeknoopt heeft met het veldwerk.

Het volledige programma vindt u links op deze blog.

Van Rudy Bierinckx, kregen we vanuit de Torenstraat onderstaand verslag van de wedstrijd in Bornem.

Om 11:00 goed op tijd dus, vertrokken we richting Bornem. Onderweg werd Maria wat zenuwachtig. De auto die al een paar dagen niet normaal draaide, speelde weer op. In Koningshooikt zei Maria: “draai maar terug, zo rij ik niet verder” Ik zei: “Maak u nu toch niet dik, je zult zien het komt allemaal in orde” En inderdaad we zijn zonder problemen en op tijd in Bornem geraakt.

Eenmaal daar ging Maria het parcours verkennen en op zoek naar eventuele tegenstanders. De tegenstand was vlug gevonden in de gedaante van Els Van Hooydonck. Els probeerde Maria wat zenuwachtig te maken door te zeggen dat ze een heel andere tactiek ging gebruiken dan in Herentals, waar ze, naar eigen zeggen, te lang gewacht had om aan te vallen.

Om 14:30 werd de start gegeven, 5110 m goed voor 1 kleine en 3 grote ronden. Master Sylvie Mulle, nam een snelle start, maar Maria, Els en een junior volgden op de voet. Aangezien Sylvie, bij de seniors liep vormde ze geen bedreiging. Het zou tussen Maria en Els gaan voor de winst

Na een snelle, vlakke, kleine ronde, kwamen tijdens de grote ronde de hindernissen, een grote zandheuvel en nog wat ander ongelijkheden. Maar ook deze hindernissen deden het tempo niet dalen. Met nog anderhalve ronde af te leggen maakte Els een kleine schuiver, Maria kwam eveneens bijna ten val, herpakte zich snel, trok even door en dat was genoeg voor 5 meter voorsprong. Op de top van de heuvel riep ik dat ze moest doorgaan. Maria liep stevig door en vergrote haar voorsprong. Na nog een laatste keer over de heuvel won Maria overtuigend in een tijd van 18' 53” 12 seconden later werd Els Van Hooydonck 2^de master.

Na de wedstrijd toonde Els zich een sportieve verliezer, toen ze zei: “je was de betere ook zonder die uitschuiver van mij”

Toen we naar huis reden vroeg ik aan Maria of ze nu tevreden was dat we verder gereden waren, waarop ze antwoordde: “als we nog thuis geraken wel” Waarop ik repliceerde: “als iedereen (ook de kinderen waren erbij) wat meer naar vader luisterde, dan kwam alles wel in orde.

En dat zei mijn vader ook altijd!

In de AGFA-cross, in het sportcentrum Mariënborgh, in Edegem pakte Greet Buts gisteren een tweede plaats. In een sterke
wedstrijd over +-3000 m moest Greet maar 9” toegeven op winnares Karen Peeters. Greet klokte af in 12’56” en liep daarmee precies 52” sneller dan vorig seizoen op het zelfde parcours.

Vanaf nu vindt u 15 nieuwe foto’s, van de cross in Herentals, in ons fotoalbum.
Veel kijkplezier.

In onze nieuwe poll proberen we uit te zoeken of u er enig idee van heeft hoeveel suiker u inneemt via uw favoriete drankjes. In onze lijst vindt u een aantal populaire dranken. Weet u welk drankje de meeste suiker per 100gr product bevat? Hetzij als toegevoegde stof of als natuurlijk bestanddeel.

Vandaag stonden de crossspotlights gericht op het ‘Netepark’ in Herentals, waar moederclub A.C. Herentals de 35^ste editie van haar cross inrichtte. Ondanks de sombere weersvoorspellingen bleef het gedurende alle wedstrijden droog. Enkel de wind gooide op sommige stroken wat roet in het eten, wat echter niet belette dat de massaal opgekomen atleten en supporters genoten van een namiddag sport op zijn best.

Bij onze masters dames (5500m) was het Maria Vranckx die de lijn van vorige week, in Hulshout, gewoon doortrok. In een wedstrijd waar ze voortdurend mee aan de kop liep, rekende zij tijdens de laatste ronde af met concurrente Els Van Hooydonck en won in een tijd van 20’54”.

Ook Greet Buts demonstreerde opnieuw haar conditie en toonde dat zij niet alleen in het handelsverbond een rol kan spelen. In een onderling duel met clubgenote Christa Van Peer voor de 8^ste plaats trok Greet nipt aan het kortste eind. Zij finishte als 9^de  in 22’16” op 3” van Christa.

Ook van de partij was Sandra Coopmans, deze jonge master, die zich vooral toelegt op duatlon en triatlon wedstrijden en voor haar looptrainingen een aantal keer per week aansluit bij onze trainingsgroep, ging voor de eerste maal van start in een cross. Zij deed dit vrij behoorlijk en eindigde als 61^ste  in 29’45”.

Tot slot hadden wij één mannelijke vertegenwoordiger aan de start. Yves Vermeulen, die vorige week nog knap presteerde op het P.K. indoor, dook vandaag de modder in. En hoewel hij nog niet echt klaar was voor het betere crosswerk dat we van hem gewoon zijn, wist hij zich behoorlijk uit de slag te trekken. Hij liep de 6230m in 24’55” en eindigde als 72^ste.

Vrijdagavond werden door de Herenthoutse sportraad, in sporthal ’t Kapelleke, de sportlaureaten en -kampioenen 2007 gehuldigd.

Zaterdag 12 januari stond er voor mij een 10km gepland in Lier. Ik zou er proberen onder de 55’ te lopen, en had daarvoor de hulp van mijn beruchte en befaamde haas Nick ingeroepen. Ik was zoals de vorige keer recht van mijn werk naar Lier gereden, waar mijn haas al op mij stond te wachten. Aan de inschrijving nog wat gekeuveld met ploegmakkers Staf en Guy die de halve marathon zouden lopen op trainingstempo. Om half twee vertrokken we samen al joggende naar de start. Ik voelde al onmiddellijk dat ik mijn dagje niet had.

Om kwart voor twee vertok de bonte bende voor de10km of de halve marathon. Ik vertok halfweg het pak en zette me in het spoor van Nick. Na 1km kwamen Staf en Guy mij voorbij gelopen. Ik moest mijn haas onmiddellijk intomen, want hij was van plan om Staf en Guy te volgen. Ondanks het goede gevoel dat ik de vorig week op training had, voelde ik me nu met de meter ellendiger. Ik moest Nick telkens roepen om niet te vlug te lopen en er passeerde steeds maar meer lopers en ik kon bij geen enkel groepje aanpikken. De moed zonk me in de schoenen. Toen we de kanaaldijk opdraaiden en vol in de wind kwamen te zitten, heb ik nog even geprobeerd om te versnellen en aansluiting te zoeken bij een groepje. Omdat dit ook niet lukte heb ik mijn haas de vrijheid geschonken. Ik ben uiteindelijk aangekomen in 1:00’02”. Teleurgesteld en ontgoocheld ben ik recht naar huis gereden.

Achteraf heb ik nog dikwijls aan de wijze woorden van Luc Van Loock gedacht welke mij vrijdag gezegd had "zaterdag gaat er veel wind zijn en een goede tijd zal er niet in zitten probeer gewoon te genieten van het lopen, zet de tijd uit uw hoofd en tracht binnen een tweetal maanden wat harder te lopen" Ik zal het proberen Luc

Groetjes

Jos 

Gisteren vond in de topsporthal aan de Blaarmaarsen in Gent, het Provinciaal kampioenschap indoor plaats. Yves Vermeulen was onze enige vertegenwoordiger op deze kampioenschappen.

Aangezien de nummers waar Yves voor inschreef vrij laat geprogrammeerd stonden, vonden we hem rond de middag nog terug op de crosscup in Hulshout, waar hij dochter kaat kwam aanmoedigen. Daarna ging het onverwijld richting Gent waar rond 16:00 de 200m diende gelopen, en om 19:00 de 400m. Yves liep een knappe 200m en eindigde als Provinciaal kampioen in 25”66. Een tijd waarmee hij het clubrecord tot op 40 honderdsten benaderde.

Van de 400m, konden we zelf nog genieten. Toen omstreeks 18:50 de start werd gegeven zagen we Yves vertrekken uit de niet zo gunstige baan 5. De start was supersnel en we zagen een licht aarzelende Yves. Na twee ronden spurtte hij zich uiteindelijk nog naar het podium. Yves werd derde in 57”95. Een tijd waar hij niet echt tevreden mee was. “Ik had geen goed gevoel”, zei Yves ons achteraf. “Er was zeker geen hoge verzuring maar ik had gewoon het gevoel dat ik niet sneller kon”. Ondanks de lichte onvrede over zijn 400m tijd, moeten we toch vermelden dat hij op beide afstanden, wel een persoonlijk record liep.

In de vijfde editie van de crosscupmanche ingericht door onze buren uit Hulshout, hadden we slechts één atleet aan de start. Maar wat voor één. Ze zullen het geweten hebben bij de masters dames daar in Hulshout.

Maria Vranckx liep gisteren een supersterke wedstrijd, waarmee ze duidelijk de criticasters die haar vorm al in dalende lijn zagen gaan, de mond snoerde. Na enkele mindere weken, te wijten aan verkoudheden en daardoor wat minder herstel van de trainingen, stond ze er gisteren als een rots. Maria nam mee een sterke start en rukte zich na een 1000m los van haar medeatletes, op zoek naar Murielle De Winter die toen al het hazenpad had gekozen. Hierdoor kwam Maria de ganse wedstrijd alleen te lopen, zij liet dit echter niet aan haar hart komen. Aan de aankomst had zij slechts 18” achterstand op De Winter. Zij liep de 4860m in 17’47”.

In domein Denneburg in Kapellen, traden zaterdag twee van onze atleten in het crossstrijdperk.

Greet Buts liet de crosscup manche in hulshout links liggen en ging in Denneburg voor haar volgende overwinning. Ondanks een knappe en sterke wedstrijd, moest zij 20” toegeven op de jonge master Karen Peeters. Diane Teygeman werd als +50 master derde. Greet overbrugde de afstand in 14’48”.

Bij de heren was het Ronny Delen die de eer hoog hield. Ondanks zijn drukke bezigheden, probeert hij toch tijd te vinden om via de crossen zijn lichaamsconditie op peil te houden ‘mens sana in corpora sano’. Ronny wist beslag te leggen op de 16^de plaats in 20’05”.

Eerst waren we wat verontrust toen we onderstaand bericht in onze mailbox kregen. Was het voor de schrijver teveel geworden? Of nam hij een voorbeeld aan de “Windtalkers”, de Navajo indianen die code spraken in het Amerikaanse leger, tijdens de tweede wereldoorlog. We zijn er niet direct uitgeraakt. Daarom geven we het bericht zoals het binnenkwam, ongecensureerd.                                       

Vijand eindigde op de tweede plaats en vriend is toegekomen in een wedstrijdtijd van 1:50’02”. Vijand heeft getracht zijn tweede plaats op de gevoelige plaat te laten vastleggen terwijl vriend in een gematigd tempo heeft genoten van landschap en omgeving. Vijand heeft kou gekregen omdat hij vergat onderweg de autosleutel te vragen aan vijand. Vriend daar en tegen kon vijand uitleggen dat na km 14 het landschap en de asfaltwegen voor herhaling vatbaar zijn. Vijand heeft aan vriend in geuren en kleuren uitgelegd dat na km 13 er een binnendoortje is. Vriend daar en tegen heeft met zijn mannelijke trots het ganse blokje rond afgewerkt zoals het hoort. Nieuwe afspraak in februari, hopelijk met meer vijanden en vrienden.

Guy en Staf of Staf en Guy

Voor de meeste van onze atleten zitten de conditietesten er op. Zij kunnen zich nu volop concentreren op het komende wedstrijdweekend. Voor Yves Vermeulen staat het P.K. indoor op de kalender. Yves gaat proberen om in de BLOSO indoorhal, aan de Blaarmeersen, in Gent een p.r. neer te zetten op zowel de 200m als de 400m.

Jos De Win kiest op zaterdag, in het kader van de natuurlopen van AC Lyra, voor een stratenloop in Lier.

Voor onze crossers is er keus tussen de Tolcross van het KSAH in het domein Denneburg in Kapellen en de manche van de crosscup bij onze buren van Hulshout. Ronny Delen, zal wanneer zijn carnavalplichten hem van niet te veel slaap beroven, zeker kiezen voor Kapellen. Voor Greet Buts wordt het een dilemma, de Tolcross of de crosscup. Maria Vranckx echter kiest voluit voor de confrontatie in Hulshout.

Voor de rest van onze atleten is het business as usual en staat er een pittige progressieve duurloop van 15km op het programma.