Ook Yves Vermeulen zette zijn ervaringen in de abdijentocht van vandaag reeds op een rijtje:

Omdat ik me de laatste dagen niet echt fris voelde, had ik besloten de geplande 400m in St. Niklaas niet te lopen, maar een progressieve duurloop te doen van +/- 15km.

Toevallig was er toch wel een wedstrijd in de buurt van die afstand. Samen ben ik met Jo Prims en Evert De Nolf naar Averbode afgezakt voor de 15km tussen de Norbertijnenabdijen van Averbode en Tongerlo.

De details van het weer zal ik jullie besparen, maar het was een aangenaam vochtig weertje en de ondergrond was "zacht" en eveneens een beetje vochtig.

De eerste 5 km tegen 4' 20" gingen zoals gepland. De volgende 5 km tegen 4' 10" gingen vlot. Doortocht na 10 km in 42'45". De laatste 5 km ben ik nog versneld naar 4'00" , dit bracht mijn eindtijd op 1:02'30".

Het dipje van vorige week is vergeten na deze geslaagde progressieve tempoloop

.

De Abdijenloop blijft toch een prachtige omloop, zelfs bij weersomstandigheden als vandaag is het genieten. Als ik langs de Nete en het Riet in Westerlo loop komen al mijn jeugdherinneringen boven, dit was namelijk mijn ravot en kampenterrein.

De Abdijentocht, een klassieker die we volgend jaar opnieuw lopen !

Morgen 1 mei wordt er opnieuw gelopen van de abdij van Averbode naar de abdij vanTongerlo. Aangezien Hemelvaartsdag dit jaar op 1 mei valt wordt de jaarlijkse abdijentocht letterlijk en figuurlijk een “feest van de arbeid”.

Over een afstand van 15km zullen morgen weer honderden wandelaars, joggers en competitielopers de bosrijke omgeving tussen de twee abdij-gemeenten bevolken. Onder hen verwachten we ook enkele van onze atleten, die deze klassieker jaarlijks op hun palmares schrijven. Van hun belevenissen verwachten we een verslag zodat ook u kan meegenieten, van het vallen en opstaan, de vreugde en het verdriet en natuurlijk de goede prestaties van onze Vo² Max. Runners.

De wandelaars vertrekken aan de abdij in Averbode tussen 8:00 en 12:00. Voor de lopers is het vertrek voorzien om 14:00.

Vandaag zetten we een punt achter onze poll waar we op zoek gingen naar welke zomerse temperatuur u het aangenaamst vindt. De resultaten vindt u in de onderstaande tabel.

Zoals u waarschijnlijk ook al wel gemerkt zult hebben, is het uitzicht van onze blog aangepast. Wij zouden graag weten wat u als vaste bezoeker hiervan vindt. Daarom schuiven we deze vraag naar voor als onze nieuwe poll-vraag.

Van Johnny Dejaegher kregen we zondag volgend bericht:

Hallo iedereen.
Vandaag om 16:15 zijn Frederica en ik de trotse grootouders geworden van Matthias. 3,670 kg zwaar en 51 cm groot. De bovenkant lijkt op dochter Inge, de onderkant op schoonzoon Filip. Meer nieuws later.

Groeten van een trotse opa en oma

Vandaag stond in het Kempische Mol de 2^de dag van het Provinciaal kampioenschap plaats. Als enige van onze atleten kwam Yves Vermeulen er aan de start van een 1500m.

Dat het niet zo goed afliep vertelt Yves ons in enkele zinnen: Wedstrijd om snel te vergeten voor mij. Van in het begin geen goed gevoel, zware benen en last  met  de ademhaling. Na één ronde liep ik reeds als laatste van de groep. Ik moest de rol  lossen, en dan was het nog 3 ronden afgezien. Tijd 4’45”04, niet goed dus. Maar we gaan voor volgende keer beter.

Afgelopen zondag stond Koen Ledegen als enige van onze atleten aan de start van de Antwerp 10 miles. Koen die in de kleuren van zijn werkgever deelnam, maakt van deze 10 miles telkens één van zijn hoofddoelen van het seizoen.

Met een nieuw parcours, en een passage zowel door de Waasland- als de Kennedytunnel werd de wedstrijd er zeker niet lichter op.

De passage door de Kennedytunnel, veroorzaakte zondag zelfs een verkeersinfarct in en rond Antwerpen, en zorgde voor een polemiek tussen voor- en tegenstanders in verschillende media. Maar om en bij de 20.000 deelnemers, lieten dit niet aan hun hart komen en liepen onder een stralende lentezon hun wedstrijd.

Hoewel de tijd om optimaal te trainen meermaals ontbreekt, wist Koen zondag toch een knappe prestatie neer te zetten. Hij liep als 398ste over de aankomstlijn in een tijd van 1:07’34” wat 3’06” sneller was dan vorig jaar.

Op de open meeting die gisteren in het BLOSO sportcentrum in Herentals plaatsvond, zette onze Vo²max runner, Yves Vermeulen, reeds een mooi resultaat neer.

Het was al na 120m dat Yves in de aanval ging. Hij kwam halfweg door in een snelle 62” en leek met zijn solo ren op weg naar een knappe prestatie. Tijdens de laatste 300m kreeg Yves het echter duidelijk moeilijk en kwamen de tegenstanders terug opzetten. Yves wist zich echter in de laatste rechte lijn goed te herpakken en won zijn reeks met een goede seizoensopener van 2’09”99.

Na het wegcircuit, dat sinds enkele weken begonnen is met het Flanders wegcriterium, is het vanaf volgend weekend volop de beurt aan het baangebeuren. Met een open meeting op zondag 20 april is onze moederclub AC Herentals één van de eerste organisatoren van een pistemeeting dit seizoen. Voor onze atleet Yves Vermeulen, betekent dit de eerste test van het nieuwe seizoen.

Voor diegenen die volgend weekend de weg verkiezen is er in onze provincie  keuze uit het Antwerpse massagebeuren de “Antwerp 10 Miles”, waar er ook 5km en een marathon op het programma staan. Er vinden ook wedstrijden plaats in Veltem-Beisem, Essenbeek Halle, Melsbroek en Hertsberge met afstanden die variëren tussen 5km en een halve marathon.

Na Oostende en Brugge (10 mijl), Damme-Brugge-Damme (10km), stond vandaag in sport- en recreatiepark de Nekker in Mechelen, als 3^de wedstrijd in het Flanders wegcircuit opnieuw een 10km op het programma. Hoewel de start en aankomst in het domein en meer bepaald op de piste van RAM plaatsvond, speelde het wedstrijdgebeuren zich hoofdzakelijk af op beide oevers van de Dijle. En ondanks een stevige west zuidwesten wind werd er stevig doorgelopen.

Drie van onze atleten verschenen in de Dijlestad op het appel: Maria Vranckx, Greet Buts en Johnny De Jaegher. Maria en Greet namen een goede start en kwamen bij de eerste doortocht langs de Dijle respectievelijk in 4^de en 11^de positie door. Johnny, die blijkbaar zijn start wat had gemist passeerde ons daar in 85^ste positie. Voor hem zou het knokken worden. Als coup de theater werd Johnny, hoewel we hem zelf zagen finishen, niet in de uitslag opgenomen. Zondag werd de uitslag op de website van RAM aangepast, en vonden we Johnny terug op de 167ste  plaats, met een eindtijd van 45'42". 

Maria en Greet werden respectievelijk 63^ste, 4^de vrouw, in 38’26” en 115^de, 12^de vrouw, in 41’28”.

Elke Naets, dochter van Greet Buts, schreef afgelopen weekend de door Ac Lille ingerichte winterduathlon op haar naam. Elke die haar looptrainingen in de Vo²max groep afwerkt, zette een knappe prestatie neer. Zij finishte in een totaaltijd van 1:30’34”. Elke was daarmee 2’44” sneller dan Griet Geudens die tweede werd in 1:33’18”. Griet Verwaest vervolledigde als 3^de het podium in 1:47’20”.

Vorige week zaterdag trok Johnny De Jaegher op loopmissie naar onze Noorderburen. Hoe het hem daar verging, leest u in onderstaand verslag:

Voor de eerste keer werd op het circuit van Zandvoort, in Nederland, een wedstrijd hardlopen gehouden. Samen met onze Nederlandse vrienden, stappen we zaterdag 30 maart op de trein en rijden vanaf hun woonplaats Voorhout naar Zandvoort aan Zee.

De trein zit overvol en het dorpje Zandvoort wordt dan ook letterlijk overspoeld met duizenden lopers en supporters. Terwijl we de 15 minuten stappen naar het circuit overbruggen, waait een strakke bries grove regendruppels in ons gezicht. De temperatuur zou 13° bedragen maar het gevoel is anders.

Het vertrek van de 12 km wordt met een kwartier uitgesteld omdat het parcours niet helemaal autovrij is . Gelukkig kan ik mijn vest weer eventjes aantrekken en houd ik de spieren warm op de tonen van Queen.

Het circuit is allerminst plat te noemen de schuine racebaan ligt zwaar en het is moeilijk om op te lopen.

Na 4km op het racecircuit bedraagt mijn tijd 17'42”. Het parcours verlegt zich nu richting strand. Het harde zand ligt er wel vlak bij, maar er staat een stevige wind op kop. Na ongeveer 3km moeten we de dijk oplopen. Op de 8km druk ik opnieuw mijn chrono in voor een tussentijd. Op het display verschijnt 37'11”. Via de winkelstraat en enkele stukken "vals plat " loop ik naar de aankomst. Ik finish in 55'04”. Gezien de weersomstandigheden en het redelijk zware parcours niet slecht dus.

De douches liggen een kilometer buiten het circuit, dus kleed ik me vlug om en keer samen met de vrienden naar hun thuis waar ons nog een gezellige warme avond wacht.

 Johnny De Jaegher

Nu de lente zijn intrede gedaan heeft, gaan we in onze nieuwe poll op zoek naar welke gemiddelde temperatuur uw voorkeur uitgaat. In onderstaande tabel vindt u de uitslag van onze vorige poll. Er werd 41 keer gestemd.

Welke activiteit verbruikt de meeste energie in cal./u
Zagen	34%	14 stemmen	+- 420 cal./u
Klimmen	27%	11 stemmen	+- 490 cal./u
Fietsen	0%	0 stemmen	+- 550 cal./u
Lopen (8,5km/u)	22%	9 stemmen	+- 580 cal./u
Ballet	10%	4 stemmen	+- 600 cal./u
Vechten	7%	3 stemmen	+- 980 cal./u
Zingen	0%	0 stemmen	+- 120 cal./u
Gewichtheffen	0%	0 stemmen	+- 280 cal./u

Afgelopen zondag, nam Maria Vranckx deel aan de tweede wedstrijd van het Flanders wegcircuit. Plaats van afspraak was deze keer het pittoreske West-Vlaamse Damme waar de start en aankomst plaatsvond. De 482 deelnemers werden langs de Damse vaart, via Brugge, op weg gestuurd voor 10km. Maria liep een erg goeie wedstrijd en werd zesde (3^de master) in een knappe 37’40”.

Net als in de Kempen, had de overvloedige regen er ook in Seraing voor gezorgd dat het veldloopkampioenschap van de masters in echte ouderwetse crossomstandigheden diende gelopen te worden. Zoals de week voordien op het B.K. alle categorieën in Oostende, werd de masters een echt crossparcour, waar modder troef was, voor de voeten geschoven. Maria Vranckx, die er de eer van de Vo_² Max. Runners verdedigde liep een knappe wedstrijd. Van haar echtgenoot Rudy kregen we een korte impressie:

Om precies 14:00 werd de start gegeven. Samen met de reeks W35, werden ook de W40 dames het veld in gestuurd voor 4445m. Aan de start en aankomst was het terrein nog vrij goed beloopbaar, maar in het bos was het door de aanhoudende regen echt crossen zoals vroeger. De masters zijn dan ook atleten van vroeger hé.

Maria nam een goede start, maar al snel werd duidelijk dat er voor een podiumplaats hard zou moeten gelopen worden. De jongste atletes namen het initiatief, met op kop Virginie Van Droogenbroeck, gevolgd door Anja Peeters en Muriëlle De Winter. Op korte afstand van het leiderstrio kwamen dan de veertigers met Corinne Debaets, Inge Adams, een voor ons onbekende, 800m loopster, en Maria.

Ongeveer halfweg de wedstrijd neemt Corinne het commando bij de veertigers en slaat een kloof op Inge, die op haar beurt afstand neemt van Maria. Maria loopt op dat moment op een 6de plaats en heeft al een grote voorsprong op de dichtste achtervolger Ann Moyaert. Bij de W40 dames blijven de posities behouden en wordt Corinne Debaets Belgisch kampioen (17'15") voor Inge Adams (17’26”) en Maria (17’38). Bij de W35 wordt het nog een spannend einde. Anja Peeters (16’47”) remonteert helemaal op het einde een verzwakkende Virginie Van Droogenbroeck (16’52”) en word zo nog Belgisch kampioen. Muriëlle De Winter (16’59”) haalt brons. 

Met het Belgische kampioenschap voor masters, nu zondag in het Waalse Seraing, wordt er een punt gezet achter het Belgische crossseizoen. In de reeks W40, waar onze atlete Maria Vranckx in aantreed, zal het een keiharde strijd worden. Met toppers als Corinne Debaets, Maria Vranckx, Florence Collard, Christianne De Pooter en Mirand Bogaerts, zullen de podium plaatsen duur bevochten worden.

Deelnemers W40

2262 DE POOTER CHRISTIANNE 65 ABES

2202 DEBAETS CORINNE 63 DCLA

2247 SWINNEN MARGOT 63 SACN

2294 DE BRUYCKER CARINE 64 RCG

2296 DE SADELEER GERTJIE 65 RCG

2330 DE SMET ELS 64 ACME

2403 MAES FRANCINE 63 DALO

2536 BOGAERTS MIRANDA 64 LYRA

2572 VRANCKX MARIA 64 ACHL

2671 DECOENE ANN 66 AVT

2735 ADAM INGE 67 MACW

2786 DE WULF HILDE 65 RIEM

2838 VAN DE MOORTEL HEIDI 67 ROBA

2853 DOBBENI MIA 64 VAC

2982 DE BACKER BRIGITTE 65 LIER

3034 WILLEKENS MARIJKE 63 DCLA

3057 WUYTS CARINE 66 ROBA

3069 SONCK CHRISTINE 65 VITA

3169 VAN ROBAYS MARLEEN 63 AVOS

3180 CUMPS ELS 67 LIER

3374 VAN HOOF WELLA 63 LIER

3442 PEETERS KAREN 68 BONH

4002 EDRIAT NATHALIE* 66 CABW

4030 FREDERICH DOMINIQUE 65 HERV

4043 OLIX SHEILA 63 ACCO

4102 VILLERS MARIE PAULE 64 SPA

4192 FAVEAUX PATRICIA 67 ARCH

4337 COLLARD FLORENCE 66 RESC

Zaterdag 8 maart, werd het kampioenschap van het handelsverbond gelopen. Aangezien er geen prijzen te verdienen waren, was er ook minder volk. Hierdoor stegen mijn kansen om kampioene te worden aanzienlijk.

De eerste 100m was windaf en dan kregen we de wind pal op kop. Toen Christiane De Pooter resoluut voor de leiding koos, besloot ik wijselijk achter haar te blijven tot we terug gedraaid waren. Nadat ik haar voorbijstak volgde Christiane op een paar meters, maar op een heuveltje in het parcours pikte ze terug aan. Ik dacht: "die mag ik zeker niet meenemen tot op de eindmeet" Dus deed ik er alles aan om haar af te schudden.

Langzaam liep ik verder uit. Toen de supporters riepen dat ik ongeveer 30m voorsprong had, heb ik er nog alles uitgehaald om te vermijden dat ze op dezelfde heuvel terug zou aanpikken. Dat lukte. Ik finishte uiteindelijk met een 200m voorsprong in een tijd van 12'57" op 3300m.

Groeten van

De provinciale kampioene van het Antwerpse handelsverbond,

Greet