Vanmorgen was het minder erg dan verwacht: 130 kg. Status quo, vis noch vlees, een draw!
Ik ben vorige week even uit de bocht gegaan (een dag teveel tussendoortjes en één keer te weining gesport) en ik heb het al cash moeten betalen; gelukkig ben ik niet in het rood gegaan. Gisterenavond ben ik nog 70 minuten (26 km) gaan fietsen, al maar goed.
Deze week wil ik terug een perfecte week: geen zwakke momenten en tweemaal gaan sporten. We shall see...
Tot blogs!
Patje
De week van Patje
4-8-2008
5-8-2008
6-8-2008
7-8-2008
8-8-2008
9-8-2008
10-8-2008
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Zondag
1. Drink elke dag twee liter water.
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
2. Probeer minstens tweemaal per week minstens een uur te sporten.
NOK
NOK
NOK
NOK
NOK
NOK
OK
3. Neem zoveel mogelijk de fiets naar het werk, naar de stad, naar school of naar vrienden. Ga meer te voet, laat de wagen staan. Neem de trap. Stuur de tuinman naar huis en onderhoud zelf je tuin. Beweeg op elk moment van de dag.
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
4. Laat de tussendoortjes (snoep, broodje, ijsje...) zoveel mogelijk als je alleen bent.
