Wanneer je de oefening van vorige keer geoefend hebt, zul je merken dat je negatieve gevoel of emotie (zoals bv. stress, angst, naar en slecht gevoel,...) geneutraliseerd is. Dit is al heel wat voor veel mensen. Maar het is vooral belangrijk om dan een goed gevoel in de plaats te zetten want ons brein heeft wel 1001 manieren om zich slecht te voelen maar kent er maar een paar om zich weer goed te voelen. Het is zo dat als je je negatieve gevoel geneutraliseerd hebt en je doet voor de rest niets dan zal er zeer vlug weer een andere negatieve gedachte of emotie in de plaats komen omdat je dat zo gewoon bent. Daarom is het zo belangrijk om op dit ogenblik je weer goed en ontspannen te voelen. Ik leg even uit hoe je dat juist kan doen :
Denk aan een mooi, goed en/of ontspannen moment in je leven. Het moet niet het allermooiste moment zijn gewoon een moment dat heel goed voelde. Dat kan op vakantie zijn, spelend met je kinderen of de hond, een intiem moment met je partner,... alles waar jij je goed bij voelt. Goed, heb je er zo één ? Kan je jezelf als in een film bekijken ? Heel goed, en probeer dan nu eens in jezelf te gaan en alles vanuit je eigen ogen te bekijken, de omgeving waar je bent (in dat goede moment), wie er nog bij je is, wat er gezegd wordt, of de geluiden die je hoort, misschien muziek die erbij hoort, ... En ga nu eens na waar je dit juist in je lichaam voelt,... voel dit en versterk dit nu door dit warme goede gevoel door heel je lichaam te verspreiden, steeds verder en verder. En hou dit gevoel minstens 5 minuten vast zodat je er helemaal van doordrongen bent. Hoe meer je deze oefening doet, hoe beter en vlotter dit steeds zal lukken. Breng de discipline op om dit elke dag een paar maal te doen totdat het een automatisme wordt. De bedoeling is dat je brein bij toekomstig piekeren of bij negatieve gevoelens meteen stop zal roepen en automatisch je goed gevoel techniekje in werking stellen. Zo daal je niet af langs een negatieve spiraal maar ga je juist omhoog in een positieve spiraal.
Hierdoor zal je steeds meer gaan stralen en je goed in je vel voelen en is dat nu niet juist wat een mens het meest aantrekkelijk maakt ?
Bedenk wel dat deze oefening nog makkelijker en beter te leren is met een coach, wanneer je nog vragen hebt of meer info wenst, kan je me altijd contacteren via dit e-mailadres : marijke.derijcke@gmail.com
Veel succes en een ontzettend goed gevoel dat je doet stralen van binnenuit !
Ik ben Marijke De Rijcke
Ik ben een vrouw en woon in Tremelo - 0473/43 91 82 () en mijn beroep is Mental Coach.
Ik ben geboren op 27/10/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: NLP, Law Of Attraction, the secret, spiritualiteit, en zoveel meer,....
When you change the way you look at things, the things you look at change !
http://www.coachinfo.be/zoek-een-coach/
