Het wordt wel eens de ziekte van deze tijd genoemd : stress !
Gebruik jij dikwijls dit woord ? Zoals : 'Mijn baas bezorgt me stress, mijn partner, mijn kinderen, het werk,...' Er wordt zoveel van ons verlangd of we stellen zelf zo hoge eisen aan onszelf op zoveel gebieden in ons leven en doordat we alles zo goed mogelijk willen combineren krijgen we last van stress en burnout en kunnen we (enorme) spanning in ons lichaam voelen. Het is de buitenwereld die onze innerlijke wereld op zijn kop zet of alleszins onze natuurlijke rust verstoort. In het begin kan dit zich uiten doordat je je opgejaagd voelt, er komen al eens hartkloppingen bij omdat je van hot naar her de hele dag moet hollen. Je krijgt last van reflux, een branderige slokdarm en/of maag,... en dit zijn nog maar de beginproblemen. Als je dit allemaal te lang laat aanslepen zijn de gevolgen niet te overzien. Veel mensen zijn zich daar al bewust van en gaan regelmatig naar de sauna of een welnesshotel om even te herbronnen. Misschien ben jij wel 1 van hen die kan genieten van deze weldaad. Maar éénmaal buiten het complex duurt het niet lang of je wordt door je gsm alweer naar het jachtige leven van iedere dag gekatapulteerd. Zou het dan niet fijn zijn als je geleerd had om via eenvoudige technieken dit gevoel van totale ontspanning, rust en vrede op elk moment van de dag weer te kunnen oproepen en voelen ? Vooral op een moment dat je voelt dat de stress weer in alle hevigheid opzet. Wel dit kan je op een eenvoudige manier leren. Het is 1 van de basistechnieken van NLP (Neuro Linguistisch Programmeren). Het dient om van een acuut negatief gevoel zoals stress af te komen en werkt als volgt :
Stap 1 : Voel in je lichaam waar je de stress voelt opkomen. Ga op zoek naar het beginpunt want elk gevoel heeft een begin- en eindpunt. Wanneer je dit gevonden hebt, voel je waar het vervolgens naartoe gaat. Stap 2 : Geef een kleur aan dit gevoel, deze emotie, het heeft geen belang welke kleur, en je hoeft de kleur ook niet echt te zien. Neem een kleur waarvan je aanvoelt dat die wel bij dit negatieve gevoel past en volg het patroon van het begin tot het eindpunt. Stap 3 : Stel je vervolgens een groot wit tekenblad voor je op zo'n 0,5 m van je gezicht of waar het goed voor je voelt en projecteer vervolgens het patroon in kleur op het tekenblad. Stap 4 : Draai nu de richting volledig om van het traject en geef het nu een nieuwe kleur, een kleur die je blij en vrolijk maakt. Beeldt je in dat je lekker met dikke vingerverf de vorige kleur volledig overschildert. Stap 5 : Duw nu dit nieuwe patroon terug in je lichaam en begin dit omgedraaide patroon door je lichaam te bewegen dus nu in tegenovergestelde richting als bij het eerste negatieve gevoel van stress. Stap 6 : Ga dit steeds sneller en sneller doen en je merkt meteen dat je stress verdwijnt.
Met deze oefening ga je het gevoel neutraliseren. Wat voor veel mensen al heel veel zal betekenen maar volgende keer leg ik uit hoe je dan ook nog een goed en beter gevoel in de plaats kan krijgen want tenslotte is het toch de bedoeling om ons zoveel en zo vaak mogelijk goed te voelen om te kunnen genieten van dit prachtige leven.
Let op : realiseer je wel dat deze techniek zeer moeilijk van papier te leren is. Het gaat immers om gevoel en emoties. Als dit voor jou al voldoende is, dan ben ik zeer gelukkig voor jou maar bedenk wel dat deze en andere technieken veel makkelijker te leren zijn onder leiding van een coach om dit uiteindelijk goed te leren en zo in je leven te integreren.
Wil je graag ervaren hoe een stressloos leven eruitziet, contacteer me dan op volgend e-mailadres. Ik leer je met veel plezier deze techniek en zoveel meer.
Ik ben Marijke De Rijcke
Ik ben een vrouw en woon in Tremelo - 0473/43 91 82 () en mijn beroep is Mental Coach.
Ik ben geboren op 27/10/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: NLP, Law Of Attraction, the secret, spiritualiteit, en zoveel meer,....
When you change the way you look at things, the things you look at change !
http://www.coachinfo.be/zoek-een-coach/
