Wat is NLP-coaching ?

Wil je weer van het leven genieten ? Zit je vast en loop je in cirkeltjes zonder een uitweg te vinden, of zit je gewoon vast in je comfortzone en durf je er niet uit ? Dan kan NLP-coaching misschien een uitkomst voor je betekenen. NLP staat van Neuro Linguistisch Programmeren. Een moeilijke term voor eigenlijk heel simpele, leuke technieken die door jong en oud aangeleerd kunnen worden om van je leven (terug) een mooi fantastisch leven te maken. Het leven dat je jezelf altijd gewenst hebt.

Soms blijven mensen wel eens in het verleden steken door nare soms traumatische ervaringen en het beperkt hun in het leven zelf, het beperkt hun toekomst. Wat een verschil zou dit niet geven als je die ervaringen als het ware zou kunnen uitwissen. Ze zijn er nog wel maar er hangt geen emotionele waarde meer aan vast waardoor ze als het ware met een nieuwe propere lei kunnen beginnen. Daar bestaat een heel leuke NLP-techniek voor : de zwart-wit terugspoeltechniek.

Een beetje in dezelfde richting maar dan ‘forward’ is dan weer een techniek voor als je enorm opziet tegen iets in de toekomst. Dat kan vanalles zijn : een belangrijke meeting, een vliegreis terwijl je eigenlijk vliegangst hebt, een blind date terwijl je eigenlijk veel te weinig zelfvertrouwen hebt, noem maar op,…

En wanneer je dikwijls geplaagd wordt door acuut negatieve gevoelens door bv. stress, paniek, een naar gevoel dat plots opkomt zonder dat je weet waar het vandaan komt dan kan je dit makkelijk oplossen door de gevoelsomdraaitechniek.

Al deze technieken leren je om het negatieve gevoel te neutraliseren waarna je het best een goed gevoel techniek toepast zodat je dus eerst van negatief naar neutraal gaat om dan naar een goed gevoel over te schakelen.

Niet iedereen kan deze technieken leren toepassen, soms lukt het niet, maar gelukkig werkt het prima bij de meeste mensen zodat ze in 3 sessies tools leren om de rest van hun leven te kunnen genieten van dit mooie prachtige leven mét een goed gevoel zoveel en zolang ze zelf willen.

14-05-2011 om 00:00 geschreven door Marijke De Rijcke  

8 tips om je dagelijks geluk te vergroten

Tip 1
Wanneer je 's morgens je ogen opent begin de dag dan met dankbaar zijn. Dankbaar voor deze nieuwe fantastische dag. Je kan dankbaar zijn voor zoveel dingen ongeacht je situatie. Dankbaar voor de grote en kleine dingen die je hebt en die je al verwezelijkt hebt, dankbaar voor de mensen die je omringen. Dat kan gaan van dankbaar zijn voor het bed waar je zojuist in geslapen hebt, het huis waar je in woont, je lief, man, vrouw waar je naast wakker wordt, je kinderen, ... Alles is goed wat jou een goed gevoel geeft.

Tip 2
Denk even met liefde aan de mensen die je dierbaar zijn, zie ze voor je en voel de liefde door je lichaam stromen.

Tip 3
Geef jezelf een stralende glimlach in de spiegel en bedenk hoeveel mensen, bekenden en onbekenden, je vandaag blij gaat maken met diezelfde glimlach.

Tip 4
Spreid je armen helemaal open en verwelkom alle mooie momenten die je dag gaan vullen.

Tip 5
Heb je nog even tijd ga dan onder de douche of even in bad liggen en maak het even stil in jezelf door alleen maar op je ademhaling te concentreren. Vind je dit moeilijk omdat er nog teveel door je hoofd spookt zeg dan zoals in een mantra steeds opnieuw en opnieuw : 'stilte in mijn hoofd, stilte in mijn hoofd, ....'. Na een tijdje hiermee geoefend te hebben zal je merken dat dit steeds beter gaat lukken om je hoofd en gedachten even vrij te maken wat een ontzettende rust gaat creeëren en waardoor je nieuwe inzichten kan krijgen.
Je kan beginnen met 5 min. per dag, dit werpt al zijn vruchten af maar eens je je realiseert wat een effect dit op je heeft zal je waarschijnlijk vanzelf deze goede gewoonte meer en langer willen beoefenen.

Tip 6
Voel je de adrenaline al door je aderen stromen, of gewoon een zweempje van goedgezindheid in de maak ? Ga dan even huppelen, ter plaatse of op weg naar je volgende activiteit.
Probeer maar eens te huppelen en je tevergeefs slecht te voelen, dat lukt gewoon niet samen. Je gaat vanzelf je nog beter voelen dan je al deed omdat je hart mee een sprongetje maakt van vreugde. Levensvreugde!!!

Tip 7
Onderweg naar school of werk of gewoon thuis : 'zoek en kijk heel bewust naar de mooie omgeving waar je je door beweegt'. En dat kan vanalles zijn bijvoorbeeld over een brug rijden en de mist zien opstijgen boven het water, door groene weiden met prachtige bloemen, langs mooie gebouwen, alles kan waar jij een goed gevoel door krijgt. Kijk nu heel bewust naar het prachtige uitzicht en vul tegelijkertijd je longen en je lichaam met dit heerlijke beeld zodat het voor de hele dag bij je blijft.

Tip 8
Laat je geluk niet door anderen bepalen maar zorg er zelf voor en je zal merken dat mensen je ook anders, beter zullen benaderen wanneer je zelf voor je geluk zorgt. Je gaat het uitstralen waardoor mensen je vanzelf met een glimlach zullen benaderen want het is wetenschappelijk bewezen dat een (glim)lach aanstekelijk werkt en onbewust bij de andere hetzelfde teweegbrengt.
Zo laat die glimlach van jou de wereld veranderen!

Veel succes met jouw 'geluksdag'

Marijke De Rijcke
Mental- en NLP-coach

11-05-2011 om 00:00 geschreven door Marijke De Rijcke