De waarde van een Schatkistje van goede gevoelens.
Een paar jaar geleden vertelde een vriendin over haar grootmoeder. En deze wijze oma zei als iemand iets leuks meemaakte : 'Stop dit maar in je schatkistje met een mooie grote strik eromheen en als het nodig is dan haal je deze herinnering er weer uit!' Dit vond ik zo een prachtige metafoor dat het steeds is blijven hangen. Want voor veel mensen is het moeilijk om zomaar lukraak aan mooie herinneringen te denken en zeker als ze zich niet lekker in hun vel voelen, in een dipje zitten of zich depressief voelen. En omdat het belang van zich zoveel mogelijk goed voelen zelfs wetenschappelijk bewezen is, ben ik dit beeld verder gaan uitwerken. Als je het moeilijk vindt om zomaar goede gevoelens, beelden of gedachten te hebben is dit een praktische tip om daar veel beter in te worden :
Zoek een mooie doos uit en versier deze met mooie foto's of quotes die je enorm aanspreken, met tekeningen van je kinderen, jezelf of van iemand die je dierbaar is, of beplak hem met een aangenaam zacht stukje stof. Alles wat jou alleen al door het zien van die doos een goed gevoel geeft is hiervoor geschikt. Of je kan op zolder of op rommelmarkten op zoek gaan naar nog zo'n echt schatkistje van vroeger als dit voor jou nog een beter gevoel geeft. Mogelijkheden genoeg om je eigen persoonlijke goed gevoel schatkistje uit te kiezen.
En vanaf nu ga je elke keer wanneer je iets leuks meemaakt hier heel bewust even bij stilstaan en op je harde schijf vastzetten. Gebruik hiervoor al je zintuigen en druk als het ware op de playknop van je recorder zodat je vanaf nu weer lekker kan verder genieten terwijl alles onbewust wordt opgeslagen in je brein. Nadien kan je wanneer je een rustig moment hebt je recorder weer afspelen en ondertussen schrijf je alles op van dit heerlijke moment. Wat zag je ? Met wie was je ? Wat voelde je ? Wat waren de woorden of muziek die je hoorde ? Hoe meer details, hoe beter. En geef dit moment een titel die er voor jou bijhoort. Wanneer je alles hebt opgeschreven steek je dit stukje papier in je prachtige schatkist zodat wanneer het nodig is, je maar aan je schatkistje hoeft te denken of de titel van dit mooie moment schiet al meteen door je hoofd en als het goed is weet je ook weer meteen wat je juist smaakte, rook, voelde, hoorde en/of zag. Ook kan je er mooie foto's insteken of knip uit magazines elk plaatje uit dat je een goed gevoel geeft, dit kan vanalles zijn van een passioneel kussend koppeltje, schaterlachende kinderen, prachtige huizen, exotische plekken tot een slapend hondje of poesje,... Ook hier geldt weer alles wat jou persoonlijk een fijn, warm, goed gevoel geeft, knip je uit en steek je in je kistje. Vind je het moeilijk om complimentjes te krijgen ? Schrijf deze ook op : wie het zei, hoe die het zei, waarom die het zei,... en voel hoe warm je het toen kreeg en ook nu weer... en geniet ervan zonder vragen stellen en steek dit ook alweer in je schatkistje. Tickets van dat spetterende concert, toegangsticketjes van een pretpark, leuke uitstap of museum, ... allemaal even heel aandachtig vastnemen, alle details ervan opnemen en hup in je kistje steken. Prullaria, die misschien voor andere mensen van geen belang zijn maar waar er voor jou een emotionele waarde aan vasthangt horen hier allemaal in terecht te komen. Zoals je ziet is de lijst eindeloos en kan je er zelf vast en zeker nog wel meer bedenken.
Vanaf nu hoef je nog maar aan je schatkistje te denken met of zonder strik en weet je meteen heel veel dingen om je goed over te voelen. Begin hiermee te oefenen op gewone momenten wanneer je je niet speciaal slecht of goed voelt. Denk aan je schatkistje en de onbetaalbare, waardevolle schatten die zich erin bevinden en laat de beelden, gevoelens, gedachten aan die heerlijke momenten de vrije loop, ga er helemaal in en versterk dit gevoel zoveel en intens als je kan. Ook hier geldt : oefening baart kunst. Probeer nu tevergeefs om je nog zo gewoon als daarjuist te voelen... Inderdaad onmogelijk.
In de hoop je hiermee verder te helpen om je zoveel mogelijk goed te voelen,
Ik ben Marijke De Rijcke
Ik ben een vrouw en woon in Tremelo - 0473/43 91 82 () en mijn beroep is Mental Coach.
Ik ben geboren op 27/10/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: NLP, Law Of Attraction, the secret, spiritualiteit, en zoveel meer,....
When you change the way you look at things, the things you look at change !
http://www.coachinfo.be/zoek-een-coach/
De waarde van een Schatkistje van goede gevoelens.
