Het werd natuurlijk taart.  Mijn vader is afgelopen maandag verjaard en om dan rap rap rap in en uit te lopen...  Dat liet zich niet doen, vond ik.  Dus heb ik alle tijd genomen en een lekker stukje taart meegegeten.

Op 1 mei 2011 hebben we 13 km gelopen  aan 5'51 en vandaag een km-intervaltraining. 5x 1 km (aan 5'05") + een beetje opwarming ('k was wat te laat) + een beetje cooling-down, goed voor 6 à 7 km in totaal.

Grz

een fanatieke keep-on-runster

PS Manlief nog steeds buiten strijd en dochterlief zou een stressfractuur hebben (volgens de huisarts, we moeten wel nog voor foto's gaan ter bevestiging)