Een lui weekendje doorgebracht in meetjeland.  Niet gelopen, een beetje gewandeld, lekker gegeten, heerlijk gewellnesst, een beetje romantiek, naar (ont)spannende verhaaltjes geluisterd... Maar helaas ben ik ergens, ik weet niet waar, mijn conditie verloren.

Vandaag 12 km gelopen aan een rustig tempo en afgezien als een beest.  Hopelijk vindt mijn conditie de weg terug naar huis.  Zeker tegen volgend weekend, want dat staat volledig in het teken van lopen.

Grz

een geradbraakte keep-on-runster

23-05-2011 om 20:59 geschreven door wiebenik  

Lekker rustig drafje : 15 km op 1u35. I'm back!!!!!!!!

Grz

een fanatieke keep-on-runster

20-05-2011 om 21:32 geschreven door wiebenik  

Ik kwam er proefondervindelijk achter dat paprikachips beduidend méér zout bevat dan zoutchips. Toch wel belangrijk om weten als je sukkelt met hoge bloeddruk.  Zeker omdat ik uit ontwetendheid, dus tot aan deze cruciale ontdekking, steeds naar de verkeerde smaak greep.

Vandaag heb ik zoutchips gegeten ipv intervaltraining gedaan.  Nog steeds de schuld van die harige achtpoter!

Aanstaande vrijdag hoop ik terug op de been te zijn.

Grz

een chipsetende keep-on-runster

18-05-2011 om 22:55 geschreven door wiebenik  

Nog steeds lijkt mijn voet op een mollig babyvoetje, maatje 37.  Ook mijn enkel blijft gezwollen.  Maar wat erger is... Ik lijk te berusten in mijn triestig lot.  Nog even en het begint op een, weliswaar gegrond, excuus te lijken om niet te hoeven lopen.

Grz

een minder fanatieke keep-on-runster

16-05-2011 om 20:13 geschreven door wiebenik  

één olifantenpoot!  Heb je al ooit een olifant zien lopen?  Niet rap, denk ik.  Voor mij is het momenteel trouwens beter om met de benen in de lucht te liggen dan om al lopend mijn beste beentjes voor te zetten.

Jammer, maar helaas. 

Maar.... er zijn veel ergere dingen in het leven. Toch!!!!!!! 

Alhoewel????????????

Grz

een lichtjes gefrusteerde spinnijdige keep-on-runster

13-05-2011 om 18:23 geschreven door wiebenik  

11-05-2011 om 21:26 geschreven door wiebenik  

vrijdag : trage duurloop : 14 kilometerkes afgehaspeld in anderhalf uur.  Zalig in dit weertje!
+ Foto's laten maken van Dagmars onderbeen: ze blijkt effectief een stressfractuur te hebben. Ocharme!

zondag (moederdag) : een slippertje gemaakt met lichte schaafwonden en vuile loopkleren tot gevolg, maar gelukkig zonder builen of andere kwetsuren.

08-05-2011 om 22:05 geschreven door wiebenik  

Het werd natuurlijk taart.  Mijn vader is afgelopen maandag verjaard en om dan rap rap rap in en uit te lopen...  Dat liet zich niet doen, vond ik.  Dus heb ik alle tijd genomen en een lekker stukje taart meegegeten.

Op 1 mei 2011 hebben we 13 km gelopen  aan 5'51 en vandaag een km-intervaltraining. 5x 1 km (aan 5'05") + een beetje opwarming ('k was wat te laat) + een beetje cooling-down, goed voor 6 à 7 km in totaal.

Grz

een fanatieke keep-on-runster

PS Manlief nog steeds buiten strijd en dochterlief zou een stressfractuur hebben (volgens de huisarts, we moeten wel nog voor foto's gaan ter bevestiging)

04-05-2011 om 21:11 geschreven door wiebenik