Hoe het liep, loopt en hopelijk nog verder (en sneller) zal verlopen!
Welkom, sympathisant!!! Met deze ludieke loopblog wil ik de beginnende en de recreatieve loper een hart onder de riem steken. Met succes doorliep ik in 2008 de start-to-run bij AVT Maaseik. De loopmicrobe kreeg me spoedig in z'n greep en samen met mijn man sloot ik aan bij de keep-on-runners. Inmiddels vormen we een hecht loopgroepje, dat evenwel openstaat voor enthousiaste nieuwkomers. In de loop der jaren nam niet alleen het plezier in het lopen toe, maar ook mijn ambitie. Via deze loopblog wil ik duidelijk maken dat je niet hoeft over te lopen van talent om grenzen te verleggen. Een gigantisch doorzettingsvermogen volstaat. Kom je voor het eerst kijken op deze blog? Lees dan het verslag van 29.11.2010 en mijn gedichtje van 14.02.2011 en je zal begrijpen wat ik bedoel. Veel lees- en loopplezier en hopelijk tot blogs!
26-01-2011
intervaltraining: niet mild voor de milt
Vandaag staat er een pittige intervaltraining op het programma. Omdat ik eind februari meedoe aan de midwinterjogging te Kiewit, een tussendoortje, besluit ik om deze keer toch aan 5 min. per km te trainen. Dit tempo moet ik 3 keer 2 kilometer volhouden met tussendoor 5 minuten rust. Voor mij blijft dit een pittig tempo, ook al bezig ik het reeds een 8-tal maanden. Op al die tijd word ik geen verbetering, zelfs niet minimaal, gewaar. Ik hoop hierin verandering te brengen door één maal per week op hartslag te trainen en dit tijdens de langste duurloop.
We warmen eerst enkele kilometertjes op, in combinatie met de vertrouwde oefeningen (knieën en hielen heffen, sirtaki dansen,...) om ons vervolgens op het echte werk te storten. De eerste versnelling valt zwaar. No way, dat ik dit tempo in Kiewit 10 km aan één stuk ga kunnen aanhouden. De tweede versnelling loopt al wat lekkerder, totdat ik een vervelende pijn voel in mijn lijf. Onrustwekkende fantasieën overvallen mij: stel dat ik zodadelijk dood neerval. Het feit dat ik er dan zelf geen hinder van zal ondervinden, is toch maar een schrale troost. Bij de beëindiging van de versnelling verdwijnt de pijn echter als sneeuw voor de zon. Bovendien word ik gerustgesteld door een sympathieke meeloper. Hij is ervan overtuigd dat de milt (en dus niet het hart, waarvoor ik vreesde) aan de basis ligt. Voor de eerste keer in mijn leven wil ik een Nederlander GRAAG geloven.:wink:
Uiteindelijk werk ik de training af volgens planning en stel ik terzelfdertijd een realistisch doel voor Kiewit: 50 minuten en 50 seconden. Dat wordt sowieso afzien, maar ik kijk ernaar uit. Nooit had ik in mezelf een masochist vermoed.
Reacties op bericht (5)
30-01-2011
hier die taart
Seg bakkerke,
Da's wel niet schoon van u. Mij een stuk taart beloven als ik onder de 50' loop, terwijl je net gelezen hebt dat ik naar 50'50" streef, omdat ik de 5 per km nog niet aankan. Da's zo een beetje gelijk 'ne ezel, juist buiten bijtafstand, een wortel voorhouden. Echt sadistisch!
Om het goed te maken: zorg dat die taart voldoende groot is, en dan zorg ik ervoor dat ik je herken!!!
Groetjes
Hilde
PS ons groepje valt op door de rode sportjasjes met opschrift AVT Maaseik. Ik ben degene die het meest verlekkerd naar de taart kijkt.
30-01-2011 om 22:24
geschreven door hilde
hallo
De midwinterjogging ga ik ook meedoen ,t'is daar dan dat ik de lekkere taart zal meebrengen,jammie,jammie,als je onder de 50' geraakt trakteer ik,groetjes enne de bakker is door bijna iedereen gekend ,dus dat kan dan blijkbaaar niet mlis gaan ,groetjes en waarschijnlijk tot dan......
de bakker
30-01-2011 om 15:38
geschreven door marc lenaerts
28-01-2011
what's on a runchicks dirty mind?
Naar het schijnt, lieve Hilde, is hennetjesgedrag nefast voor de miltsamentrekkingen. Kan je je dus mijn vreugde voorstellen als ik af en toe tussen je transpiratieblog ook eens mag lezen wat er in dat koppetje omgaat terwijl je loopt... En inderdaad, vuilgebekte Luctor zou dirty-mind-Luctor niet zijn als hij zich niet zou afvragen waaraan een atlete denkt tijdens het trainen. Naar het schijnt denken de mannelijke lopers vooral aan de pijntjes en aan seks. Ongeveer fifty-fifty verdeeld, zeggen de studies. Hoe zit dat eigenlijk bij vrouwen, vraagt een grofgebekt columnist zich dan af? HOEDANOOK, jij kent het antwoord.
Luctor
28-01-2011 om 15:51
geschreven door Luctor
www.runinfo.nl
Dag Tjorven en Bonnie
Het is een zeer zeker goede tip, maar ik ken deze site al een tijdje. . 't is door deze site dat ik weet dat ik een halve mararthon zou moeten kunnen lopen aan een gemiddeld tempe van 5'20'' per km. Maar omdat er veel geblesseerden zijn in ons loopgroepje, heb ik de wijze beslissing genomen om voor mijn eerste halve marathon wat gas terug te nemen en er dus 20' per km meer over te doen. Op deze manier creëer ik ook meer ruimte voor verbetering. En het zal evenzeer een prestatie zijn, want 21 km is niet niks!
Groetjes
Hilde
PS in één van mijn verslagjes heb ik verwezen naar deze site, maar ik weet niet meer in welk.
28-01-2011 om 07:07
geschreven door hilde
goedemorgen Hilde
Amaai,Hilde wat een getallenwerk en berekening,maar "go for hit" en als je dit eind februari kunt neezetten,petje af. En als het hartje maar blijft kloppen,zo rap vallen we nog niet dood Ik heb weer eens zitten surfen op het net en heb misschien een intresante site gevonden zie link/ http://www.runinfo.nl/gemiddeldeloopsnelheid.htm en geloof het of niet maar het komt van hollanders
Hildeke nog een laatste werkdag te gaan en genieten jullie viertjes van een aangenaam weekend
28-01-2011 om 05:04
geschreven door tjorven en bonnie
_____________________ _____OVER MEZELF_____
Hallo Ik ben Hilde, een prille veertiger. Ik woon in een bosrijke omgeving ergens in Limburg. Mijn hobby's zijn lopen en lekker eten/snoepen (een noodzakelijke combinatie) en bloggen. Ik ben gelukkig getrouwd met Johan en samen hebben we 2 fantastische dochters.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Hoe het liep, loopt en hopelijk nog verder (en sneller) zal verlopen!
,dus dat kan dan blijkbaaar niet mlis gaan ,groetjes en waarschijnlijk tot dan......
. 't is door deze site dat ik weet dat ik een halve mararthon zou moeten kunnen lopen aan een gemiddeld tempe van 5'20'' per km. Maar omdat er veel geblesseerden zijn in ons loopgroepje, heb ik de wijze beslissing genomen om voor mijn eerste halve marathon wat gas terug te nemen en er dus 20' per km meer over te doen. Op deze manier creëer ik ook meer ruimte voor verbetering. En het zal evenzeer een prestatie zijn, want 21 km is niet niks!
