Geef je e-mail adres op en klik op onderstaande knop om je in te schrijven voor de mailinglist. Hierbij ontvang je iedere week een citaat in je mailbox!
Zoeken in blog
Het zesde zintuig
Alles over het mystieke
03-08-2018
E-book Hart vol liefde
Hart Vol Liefde is een bijzonder en leerzaam boek met daarin de spirituele basisbegrippen die bijdragen aan persoonlijke groei en ontwikkeling. De verbinding herstellen met je ware zelf, kan alleen plaats vinden als je het echt wilt. Maar het resultaat van deze manier van ervaren is een leven vanuit innerlijke liefde, innerlijke kracht, innerlijke vrede, innerlijke vrijheid in vreugde en passie. Lees en ervaar dit boek met een open hart.
Door de oefeningen te doen van mindfulness krijg je terug innerlijke rust en kan je tot jezelf komen. Het is een vorm van meditatie en iedereen kan het leren.
Ademhalingsmeditatie is ook een van de meest geschikte vormen van korte meditatie oefeningen voor thuis. Het beste is om deze vorm van meditatie zittend uit te voeren in een comfortabele zithouding. Je sluit langzaam jouw ogen en focus je op jouw ademhaling. Probeer geconcentreerd te blijven op het in en uit ademen en laat jouw gedachtes niet afdwalen. Het meest lastige bij deze oefening is om die gedachtes niet af te laten dwalen en blijf je concentreren op jouw eigen ademhaling.
Daarom kun je deze korte meditatie oefening het beste uitvoeren in jouw rustige thuis omgeving, zodat je niet uit jouw concentratie gehaald kunt worden. Het is namelijk behoorlijk lastig om geconcentreerd te blijven maar je zult merken wanneer je deze oefening vaker hebt gedaan dat het steeds makkelijker gaat.
Loopmeditatie
Loopmeditatie is een van de korte meditatie oefeningen die je gemakkelijk en snel kunt leren en ideaal is voor thuis. Bij deze oefening is het van belang dat jouw aandacht gefocust is op de bewegingen die jouw eigen lichaam maakt. Voor deze oefening heb je een ruimte nodig van zon zes meter waarbij je niet uit jouw concentratie wordt gebracht, de huiskamer is hiervoor zeer geschikt.
Het beste effect bereik je als je loopmeditatie op blote voeten uitvoert, omdat je op blote voeten het beste de bewegingen die je maakt ook voelt. Daarom is deze korte meditatie oefening zeer geschikt voor thuis zodat je rustig op blote voeten rond kunt lopen, zonder dat je hoeft te kijken waar je jouw voeten neerzet.
Loop meditatie oefening: hoe voer je dit uit?
Bij deze korte meditatie oefening ga je allereerst rechtop staan en concentreer je op jouw voeten. Je begint je te beseffen hoe jouw beide voeten jouw hele lichaam in balans houden. Vervolgens begin je heel rustig te lopen en focus je op de bewegingen die jouw benen maken. Je blijft gefocust op jouw beide voeten en voelt de bewegingen die je hielen en tenen maken als je weer een stap maakt.
Als je goed beseft welke bewegingen jouw beide benen maken tijdens het lopen kun je meer de focus leggen op de rest van jouw lichaam. Het doel van loop meditatie is namelijk dat je bewust wordt van de bewegingen van jouw gehele lichaam tijdens het lopen. Een ideale oefening voor thuis waar jouw focus het beste is.
Meditatie oefening tegen stress
Door ons drukke leven ervaren wij tegenwoordig steeds meer stress. Stress zorgt ervoor dat je niet lekker mee in je vel zit omdat je niet meer goed kunt ontspannen. Er zijn korte meditatieoefeningen voor thuis waardoor je beter kunt ontspannen.
Belangrijk bij deze oefening is dat je op een rustige plek zit waarbij je niet uit jouw concentratie gebracht kunt worden. Je concentreert je volledig op jouw eigen ademhaling. Een hand leg je op je buik en je ademt diep in door jouw neus.
Met de hand voel je hoe jouw buik opzwelt door de lucht die je inademt. Je houdt jouw adem vervolgens een seconde in, adem dan langzaam uit via de mond voor ongeveer vijf seconden. Herhaal dit proces voor enkele minuten en je zult merken dat jouw lichaam zich meer ontspant. Probeer deze oefening iedere dag te doen en je zal merken dat de stress in jouw lichaam langzaam weggaat.
Labelmeditatie
Labelmeditatie is een van de korte meditatieoefeningen voor thuis waarbij je naast jouw ademhaling ook andere zaken waarneemt met jouw zintuigen. Je gaat zitten op een rustige plek in bijvoorbeeld de woonkamer. Je ademt rustig in en uit door jouw neus en concentreert je op de ademhaling.
Laat andere gedachtes toe in jouw hoofd en label deze met een simpel woord. Adem in, adem uit en spreek dit ook in jouw hoofd uit. Komt er een gedachte naar boven dan benoem je dit in een woord in jouw hoofd. Deze oefening voer je uit voor ongeveer vijf tot tien minuten.
Geleide meditatie
Geleide meditatie is een van de korte meditatie oefeningen voor thuis die je uitoefent met behulp van een stem die je leidt. Het is een prima oefening voor beginners die moeite hebben om goed te kunnen mediteren. Je gaat zitten op een rustige plek en je speelt de audio af met behulp van jouw telefoon. Er zijn handige apps te vinden die deze vorm aanbieden, ook zijn er cds te koop. Nadat je de audio hebt aangezet zal de stem je precies vertellen wat je moet doen. Deze oefeningen helpen je erbij om jouw gedachtes op een rijtje te zetten. Ook zorgt het voor een betere concentratie.
Meditatie tegen slapeloosheid
Indien je last hebt van slapeloosheid dan zijn er ook geschikte korte meditatie oefeningen die hierbij kunnen helpen. Deze oefeningen zijn ideaal voor thuis zodat je deze uit kunt voeren in jouw eigen slaapkamer. Zorg er alleen wel voor dat je deze oefeningen niet te lang uitvoert, maximaal een kwartier en vlak voordat je wilt gaan slapen werkt het beste.
Concentratiemeditatie is zeer geschikt tegen slapeloosheid. Met deze oefening verleg je de focus van jouw eigen zintuigen. Deze zijn na deze oefening meer bezig met waarnemen, zodat je niet ligt te piekeren.
Concentratie meditatie oefening: hoe voer je dit uit?
Je gaat bij deze korte meditatie oefening lekker op jouw eigen bed zitten. Thuis werkt deze oefening dus het beste vlak voordat je wilt gaan slapen. Je sluit nu rustig jouw ogen en concentreert je op jouw ademhaling. Wees bewust van iedere ademhaling en adem goed diep in en langzaam weer uit. Hou dit enkele minuten vol en forceer jouw ademhaling niet.
Je zult vanzelf merken dat je volledig gefocust bent op jouw ademhaling. Zodra je na deze oefening in jouw eigen bed gaat liggen, zal je merken dat het slapen nu een stuk makkelijker gaat.
Bodyscan meditatie
Bodyscan meditatie is een van de korte meditatieoefeningen voor thuis waarbij je de spanningen en onrust in jouw lichaam opspoort. Deze training zorgt ervoor dat je tot rust komt en je laat de spanningen wegvloeien uit jouw lichaam.
Je gaat zitten in een comfortabele houding en wees bewust van de houding waarin je zit. Concentreer je allereerst op jouw ademhaling. Concentreer je vervolgens op andere delen van jouw lichaam. Observeer alle onderdelen van jouw lichaam en spoor deze spanningen op. Probeer deze gedeeltes van het lichaam te laten ontspannen door deze vorm van bewustwording.
Yogameditatie
Ook yoga kent vele korte meditatie oefeningen die zeer geschikt zijn voor thuis. Je hebt tenslotte niet heel veel ruimte nodig om de oefeningen uit te voeren en de rust die je thuis om je heen hebt is wel zo prettig. Bij Yoga draait het vooral om jouw ademhaling, door het bepalen van het ritme van jouw ademhaling krijg je meer controle over jouw eigen lichaam.
De controle die je houdt over jouw ademhaling is het basisprincipe van Yoga, indien je deze controle niet hebt ben je in principe alleen maar oefeningen aan het uitvoeren. Dus zorg dat je dit goed onder controle hebt en hou jouw focus goed vast. Er zijn meerdere geschikte oefeningen van yogameditatie zoals de zonnegroet of de cobrahouding.
Sporten in combinatie met meditatie
De meeste van de korte meditatieoefeningen die we besproken hebben in dit artikel zijn zeer geschikt voor thuis en ook zeer geschikt om te combineren bij het sporten. Als je bijvoorbeeld een oefening hebt gedaan die vooral gefocust is op jouw ademhaling zal je merken dat je dit tijdens het sporten ook beter onder controle hebt.
Ook voer je deze korte meditatieoefeningen in jouw rustige thuisomgeving uit waarnaar je daarna flink actief gaat sporten. Je zult merken dat je scherper bent tijdens het sporten en je voelt je fitter.
Voordat je gaat beginnen met korte meditatie oefeningen voor thuis. Hebben wij nog wat tips hoe je het beste thuis kunt beginnen met mediteren.
Zorg voor routine: wanneer je begint met mediteren is het belangrijk om te weten dat je dit met enige regelmaat dient te doen. Ook al heb je per dag maar vijf minuten tijd om te mediteren probeer dit dan toch te doen want het zorgt dat je meer routine krijgt met mediteren. Wanneer je begint met mediteren kan het vaak een aantal sessies duren voordat je de voordelen inziet.
Vindt thuis een rustige plek voor jouw oefeningen: zoek een rustige plek in huis waar zo min mogelijk afleiding is. Stilte is belangrijk bij meditatie, zoek dus een ruimte waar je geen last hebt van geluid die je uit jouw concentratie kan brengen. Laat de personen in huis ook weten dat je gaat mediteren zodat zij je niet zullen storen.
Plaats fijne geuren in jouw omgeving: indien je in een ruimte zit bevorderen geuren waar je van houdt het gemak van jouw lichaam en geest. Wierook, geurkaarsen of lavendel zijn ideale geuren om te gebruiken bij korte meditatie oefeningen voor thuis.
De juiste houding: het is belangrijk bij meditatie dat je een comfortabele houding voor jezelf vindt. Je kunt zowel zittend als liggend mediteren, dit verschilt per persoon wat het beste werkt. Experimenteer met verschillende houdingen zodat jezelf de meest comfortabele houding vindt.
Mediteer niet op een lege maag: indien je mediteert met een hongerig gevoel in jouw maag kan dit zorgen voor een mindere concentratie.
Laat frustraties los: voordat je begint met een meditatie oefening probeer dan eerst frustraties van je af te zetten. Een goede ademhalingsoefening kan je hierbij helpen zodat jouw geest vrij is.
Lees boeken en artikelen over meditatie: er zijn vele boeken en artikelen te vinden met goede tips die je kunnen helpen om nog beter te kunnen mediteren.
Sluit jouw meditatiesessie rustig af: zodra je klaar bent met jouw meditatiesessie blijf dan nog even rustig zitten. Geniet nog even na van jouw sessie voordat je direct in beweging komt, dit versterkt het gevoel dat je hebt.
Mediteren is meer dan alleen een ontspanningstechniek. Het is een manier om in verbinding te zijn met je ware zelf. Doel van meditatie is je gedachten tot rust te brengen en volledig in het NU te zijn, alleen maar ZIJN. Alleen het gevoel van contact met je Zelf blijft dan over. Een gevoel van vrede, onbegrensd zijn, verbondenheid met alles, eenheid.
Mensen die mediteren worden mentaal weerbaarder, kunnen zich makkelijker concentreren en kunnen beter omgaan met stress. Helderder denken leidt tot betere beslissingen, meer creativiteit, minder verspilling van energie en een meer holistische kijk op de werkelijkheid. Betere beheersing van gedachten en emoties leidt tot verbetering in het sociale leven en de sfeer op de werkvloer.
Ik geloof in leven na de dood. Ik geloof dat als je sterft je ziel je lichaam verlaat en naar andere dimensies reist.
Er is volgens mij meer dan het aardse leven. We zijn hier om lessen te leren en kennis opdoen.
Ook geloof ik in karma. Als je slecht karma hebt, ga je volgens mij naar een slechtere dimensie of je kent veel ongeluk in het volgende leven.
Ik geloof niet in de wetenschappelijke benadering van het sterven. Dat het een chemisch proces is in je hersenen.
Er is meer, daarvan ben ik zeker.
Volgens mij ga je dood en vervolgens naar andere dimensies . Dan kiest de kosmos een nieuw leven voor je en word je opnieuw geboren om lessen en ervaringen op te doen in dat nieuwe leven.
De dood en opnieuw geboren worden is een cyclus die nooit eindigt. Tot je het nirvana bereikt. Dan wordt je je ultieme verwezenlijking .
Hindoeïsme is één van de oudst levende godsdiensten ter wereld. Het Hindoeïsme heeft zijn oorsprong in India, het land waar de meeste Hindoes wonen. Maar er zijn ook grote Hindoegemeenschappen in Nepal, het Midden-Oosten, Fiji en Mauritius. Andere Hindoes wonen en werken in delen van de wereld als Groot-Brittannië, Nederland, Noord-Amerika. Afrika, Zuidoost-Azië en het Caribisch gebied. Godsdienst speelt een belangrijke rol in het leven van de Hindoes. Het is de manier van leven en hoe ze tegen de wereld aankijken. Hindoes noemen hun geloof sanatana dharma dat betekent eeuwige leer of eeuwige wet. Hindoeïsme is een levendig, kleurrijk en soepel geloof, dat op verschillende manieren vorm kan worden gegeven.
Het begin van het Hindoeïsme
Hindoeïsme is een ongewone godsdienst doordat het geen stichter en geen heilig boek heeft. Het begon ongeveer vierduizend jaar geleden in de tijd van de Indusdalbeschaving in noordwest-India. Archeologen hebben Indus-beelden gevonden die een vroege afbeelding laten zien van de grote hindoegod Shiva. In ongeveer 1500 voor onze jaartelling vielen mensen uit Centraal-Azië, Noord-India binnen. Zij brachten hun eigen geloof mee en hun ideeën vermengden zich met die van de mensen uit het Indusdal. Hindoes vereren nog steeds een aantal Arische goden, zoals Agni, god van het vuur en lezen nog steeds Arische heilige teksten, zoals de Rig Veda.
Het geloof van de Hindoes
Hindoeïsme is meer een manier van leven dan het hebben van een aantal vaste geloofspunten. Het kan op allerlei manieren vorm worden gegeven. Sommige Hindoes bidden iedere dag, anderen bijna nooit. Bidden en het bezoeken van de tempel is niet verplicht. Aan iedereen wordt overgelaten dit zelf te beslissen. Maar alle Hindoes delen wel een aantal geloofspunten. Hindoes geloven dat bij iemands dood zijn ziel voortleeft en herboren wordt in een ander lichaam, van een mens of dier. De kwaliteit van het volgende leven hangt af van de manier waarop men zich in het eerdere leven heeft gedragen. Bij een goed geleefd leven, wordt men herboren in een hogere vorm van leven dan bij een slecht geleefd leven. Deze keten van daden en hun gevolgen wordt karma genoemd. Het uiteindelijke doel van het leven van een Hindoe is moksha of verlossing, loskomen van de cyclus van samsara. Hoe beter iedere hergeboorte, des te dichter kom je bij moksha. Moksha wordt ook gezien als het moment waarop je individuele ziel, atman, opgaat in de opperste geest Brahman.
Het kastenstelsel
De Hindoe-maatschappij is traditioneel verdeeld in vier groepen, kasten geheten. Het zijn de Brahmanen (priesters), Kshatriyas (edelen en soldaten), Vaishyas (kooplieden) en Sudras (dienaren). Buiten het kastenstelsel zijn er mensen die werk doen wat als vuil of ondergeschikt wordt gezien, zoals de straat vegen. Zij werden wel onaanraakbare genoemd, maar staan tegenwoordig wel bekend als de geregistreerde kaste. In het verleden werd het kastenstelsel streng toegepast en raakten mensen van hogere en lagere kasten nooit vermengd. Tegenwoordig is het minder strikt, maar heeft het nog steeds invloed op de plaats waar mensen wonen, wat voor baan men heeft en met wie men trouwt.
Goden en Godinnen
De meeste Hindoes geloven in een oppergeest Brahman. Maar Hindoes bidden niet zoals de christenen tot God of moslims tot Allah. In plaats daarvan vereren zij honderden goden, die verschillende kanten van Brahman laten zien. De hindoegoden worden vaak afgebeeld met vele hoofden of armen, die allemaal een heilig voorwerp vasthouden. Dat zijn symbolen van hun speciale krachten en het aspect dat zij Brahman vertegenwoordigen.
De Hindoe-Drie-Eenheid
De belangrijkste drie hindoegoden zijn Brahma (de schepper), Vishnu (de beschermer) en Shiva (de verwoester). Vishnu en Shiva zijn hele geliefde goden, veel tempels zijn aan hen toegewijd.
Brahma
Brahma, de eerste van de drie hindoe-drie-eenheid, is de schepper van het heelal. Hij wordt afgebeeld met vier hoofden die naar de vier windrichtingen kijken. Hij rijdt op zwanen of zit op een heilige lotusbloem. Zijn vrouw is de godin van kunst en onderwijs Saraswati. Brahma heeft vier handen, waarvan hij er altijd één zegenend opheft.
Vishnu
Vishnu is de beschermer van het heelal. Hij wordt vaak afgebeeld op een adelaar of slapend op een reuzenslang. Zijn vrouw is Lakshmi, de godin van de schoonheid en rijkdom.
Shiva
Shiva is de vernietiger van het kwaad in het heelal. Hij heeft een drietand als symbool van de vernietiging. Op zijn voorhoofd draagt hij het derde oog van de kennis. Shiva rijdt op een grote stier, Nandi geheten. De vrouw van Shiva is de godin Parvati.
Rama en Krishna
Rama en Krishna worden in heel India als goden vereerd. Rama is de held uit het gedicht Ramayana en vertegenwoordigt moed en deugd. Krishna is wat ondeugender en dol op het doen van wonderen. Hij is de sleutelfiguur uit de Bhagavad Gita, een onderdeel van het gedicht Mahabharata.
Heilige boeken en verhalen
De Hindoes hebben geen heilig boek zoals de Bijbel voor de christenen, maar hebben veel verschillende heilige teksten. Voordat deze werden opgeschreven, werden ze lange tijd mondeling doorgegeven. De taal die de mensen gebruikten was Sanskriet, de taal van het Arische volk. Sanskriet is de heilige taal van India en wordt vandaag nog bestudeerd, al wordt het niet meer gesproken.
De Vedas
De oudste heilige teksten zijn vier verzamelingen lofzangen, gebeden, regels voor rituelen en offers en spreuken: de Vedas. Deze werden door de Ariërs ongeveer 3500 jaar geleden verzameld. Het oudst en bekendst is de Rig Veda. Het is nog steeds een belangrijk heilig boek van de Hindoes. Het bevat meer dan duizend lofzangen over de oude goden en godinnen.
Uitleg en informatie over het Tibetaans boeddhisme
Het Tibetaans Boeddhisme
Een praktische levenswijze
Aan het begin van deze eeuw was het Boeddhisme eigenlijk alleen nog maar bekend in Azië. Nu is het Boeddhisme een wereldreligie. De meeste boeddhisten die in Nederland wonen, zijn afkomstig uit China of Hongkong. Het Boeddhisme is een praktische levenswijze, zonder dogma of ideologie, waarbij de mens centraal staat. De leer van Boeddha wordt gesymboliseerd door een wiel. Het aantal spaken duidt op het achtvoudige pad dat ieder mens moet gaan om de verlichting te bereiken.
Leven en leer van Boeddha
De volgelingen hebben van de ideeën van Boeddha een godsdienst gemaakt. Zo ontwikkelden ze het idee van de Drie juwelen, dat de dagelijkse geloofsbelijdenis van elke boeddhist werd. Een andere naam voor de drie juwelen is ook wel de drie schuilplaatsen.
De Drie juwelen zijn:
De Boeddha die de weg naar de verlichting heeft gevonden en aan anderen heeft getoond.
De dharma, de leer over het wezen van de dingen.
De sangha, de gemeenschap der monniken, nonnen en leken.
Edele Waarheden
De twee belangrijkste samenvattingen van de leer van Boeddha zijn de vier Edele Waarheden en het Edele Achtvoudige Pad. De vier waarheden vormen het hart van de leer van Boeddha. Onder de bodhiboom ontdekte Gautama de Boeddha vier waarheden over het lijden.
Het leven bestaat uit lijden (dukkha). Al het bestaan is moeilijk, ellendig en vol leed. Ook als men vrij zou zijn van ellende, dan nog ziet men anderen lijden en dit veroorzaakt weer verdriet. Het niet bereiken wat men begeert is eveneens lijden.
De oorzaak van lijden is begeerte. Het ontstaan van het lijden ligt in één bron: de begeerte, de gehechtheid aan het leven en hebzucht.
Opheffing van lijden door niet te begeren. Als we de oorzaak weghalen verdwijnt het gevolg. Opheffing vindt plaats, als het besef doorbreekt dat men alles loslaat en alle gehechtheid aan het leven laat varen.
Opheffing van lijden via het Achtvoudige Pad. De vierde waarheid is de weg (marga) die gevolgd moet worden om dit lijden op te heffen, het Achtvoudige pad.
Het Achtvoudige pad
De weg naar de verlossing is het Achtvoudige Pad en bestaat uit acht delen. Deze is gebaseerd op drie punten:
Ethisch gedrag (sila)
juist spreken
juist handelen
juist leven (de kost verdienen)
Geestelijke discipline (samadhi)
juiste inspanningen
juiste concentratie
juiste meditatie
Wijsheid (prajna)
juiste begrip
juiste kennis
Karma
In dit leven bestaan grote verschillen tussen mensen. Dit is geen goddelijke beschikking maar een gevolg van voorgaande handelingen. Ieder schept zijn eigen omstandigheden en kan zijn situatie ook verbeteren. Karma is bepalend voor de kwaliteit van de wedergeboorte.
Wedergeboorte
Na de dood verlaat de ziel het stoffelijk lichaam, om in een ander lichaam wedergeboren te worden. Dit kan ontelbare keren herhaald worden. Pas als wij beseffen hoe erg wij onszelf verbonden hebben met wereldse zaken zoals geld en/of jaloezie maken wij een kans om ons los te maken uit de eeuwigdurende kringloop van wedergeboorten.
Nirvana
Nirvana betekent uitwaaien van de vlam der begeerte. Het betekent totale verlossing van angst en leed, van spanningen en lijden. Als de onwetendheid en het verlangen naar bestaan zijn vernietigd zal er geen wedergeboorte meer zijn.
De Sangha
Het derde in de reeks van de Drie Juwelen, die de boeddhist erkent, is de gemeenschap van edelen: zij die het pad van dharmabewandelen. Naast de monniken in het klooster zijn er leken, die in de wereld leven, die hen ondersteunen en om raad vragen.
Het bedelen
In de Vinaya staat dat de monniken (bhikkoes) het leven van een bedelmonnik dienen te leiden. In Aziatische landen wordt bedelen beschouwd als een aanvaardbare manier om in je levensonderhoud te voorzien. Een van de beste eigenschappen is vrijgevigheid en zo geven monniken de leken de kans zich verdienstelijk te maken door te geven.
Intrede
De toetreding tot de orde staat in principe voor iedereen open, ongeacht rang en stand en kaste. Hij moet zich houden aan een eeuwenlang voorschrift: geen privé-bezit.
Monniken
De monniken volgen een strenge leefwijze. Ze zijn celibatair (ongehuwd), hebben maar een paar noodzakelijke bezittingen en zijn afhankelijk van leken voor voedsel, kleding en onderdak. Tot de uitrusting van een monnik behoren onder andere: bedelnap, een scheermes, een naald en een zeef. De nap is een teken van Boeddhas geestelijke heerschappij. Het zeefje dient om insecten uit zijn drinkwater te halen. Niet zozeer om zelf niet ziek te worden maar om de dieren te sparen.
De voorschriften
De boeddhistische monniken beloven aan de sangha dat zij zich aan de tien voorschriften, die uit de tijd van Boeddha komen, zullen houden. De leken doen dat omdat ze hopen in een volgend leven een beter leven te verkrijgen.
De onderstaande principes gelden eveneens voor de leken van de boeddhistische gemeenschap:
Niet doden
Niet verkeerd spreken
Geen drank en drugs gebruiken
Niet stelen
Geen ongepaste seksuele relaties
Tibetaans Boeddhisme
Ongeveer 500 jaar na de dood van Boeddha ontstond de Mahayana- school, die het mededogen in het Boeddhisme benadrukte. Het streefdoel was dat zij, die de verlichting bereikt hadden zouden terugkeren naar de aarde om hen die nog steeds leden te onderwijzen en te helpen. Men noemde zo iemand een Bodhisatva. De Indische leraren die naar Tibet kwamen, legden de nadruk op deze versie van het Boeddhisme. Spoedig werden over het gehele land kloosters opgericht, met elk zijn eigen steeds opnieuw gereïncarneerde of welgeboren abt, die in een nieuw lichaam zou terugkeren om het werk van zijn voorganger voort te zetten. Dat was de situatie in de veertiende eeuw, toen de eerste Dalai Lama werd geboren. De Dalai Lama wordt als een reïncarnatie beschouwd van de bodhisatva Chenrezig, de Boeddha in zijn kwaliteit van meded
"Begin to see yourself as a soul with a body rather than a body with a soul."
Reïncarnatie betekent dat het bewustzijn van de mens, ook wel ziel genoemd, na de dood vroeg of laat in een ander levend wezen opnieuw wordt geboren. Het woord reïncarnatie is Latijns en refereert aan 'opnieuw in het vlees' (carne) ofwel zielsverhuizing. Het geloof in reïncarnatie komt wereldwijd voor in verschillende religies en culturen en is al eeuwenoud. Vooral bij het boeddhisme en hindoeïsme is het bekend, daarnaast treft men het geloof ook aan bij o.a. de new age beweging, de oude Grieken en Egyptenaren, de Romeinen, Kelten, Tibetanen en bij Indiaanse religies in Amerika. Het christendom keurt reïncarnatie af, maar in vroegere tijden kwam het geloof in reïncarnatie wel voor. In het boeddhisme noemt men reïncarnatie wedergeboorte. Dit omdat boeddhisten reïncarnatie zien als een steeds opnieuw geboren worden, en niet 'herboren worden'. Men noemt het 'samsara', het rad van wedergeboorte: een eindeloze cyclus van levens die enkel kan worden doorbroken door 'nirvana': het einde van begeerte, aversie en verwarring, de hoogste staat die de mens kan bereiken en een toestand van eeuwigdurende gelukzaligheid
Reïncarnatie als sleutel naar eeuwig leven? In het concept reïncarnatie sterft het bewustzijn niet, maar leeft het voort in een nieuw lichaam. Telkens opnieuw. In dit rad van wedergeboorte heerst de wet van het karma. De ziel ontwikkelt zich in een voortdurend leerproces tot de hoogste staat van de mens is bereikt. Het 'niets' bestaat niet. Ongeloofwaardig? Niet als je de nieuwste inzichten onder ogen krijgt: Het bewustzijn functioneert los van de hersenen. De deur naar anders denken is geopend!
Drie mogelijkheden van leven na de dood
Er zijn grofweg drie denkbare mogelijkheden over leven na de dood.
Bij de mogelijkheid die het meest uitgaat van - de beperkte - kennis die er op dit moment is zijn lichaam en ziel een onscheidbare eenheid. Het bewustzijn verdwijnt als het lichaam sterft, en met de dood eindigt het leven zoals we het kennen. Er is geen wedergeboorte in welke vorm dan ook. Deze eerste mogelijkheid wordt het vaakst door wetenschappelijk ingestelde sceptici aangehangen.
De tweede mogelijkheid stamt uit de religie en erkent een moment van oordeel na de dood. Afhankelijk van onze manier van leven belanden we in een eeuwig leven in het paradijs of een eeuwig lijden in de hel. Je wordt dus beloond, of gestraft. Het spreekt voor zich dat deze mogelijkheid vooral door orthodoxe christenen wordt aangehangen.
De laatste mogelijkheid is het meest spiritueel en kent vooral onbevooroordeelde aanhangers: Na overlijden verlaat het bewustzijn ons lichaam om na korte of lange tijd in een nieuw lichaam herboren te worden. De ziel is dan gereïncarneerd. Er is bij dit denkbeeld een eeuwig bewustzijn. Het 'niets' bestaat niet.
Howard was een atheīstische professor in Kentucky en op de laatste dag van een studiereis stortte hij in het hotel in elkaar door een helse pijn die hij voelde in zijn buik. Later bleek dat hij een darmperforatie (daarbij heb je een gat in je darm waardoor je maaginhoud direct je buik inloopt) had. Iets waarvoor je eigenlijk binnen 5 uur geopereerd moet worden. Die zaterdag was geen dokter bereikbaar en moest hij 10 uur lang wachten, terwijl Howard Storm een bijna dood ervaring had, gebeurde het volgende:
Ik zei vaarwel tegen mijn vrouw en raakte buiten bewust zijn. Toen gebeurde iets ongewoons. Ik raakte los van mijn lichaam en stond naast mijn bed, te kijken naar mijn lichaam die daar lag. Ik kon niet geloven dat ik het was. Hoe kan ik dat zijn, als ik hier sta? Daarna hoorde ik stemmen in de gang: Kom met ons mee. Schiet op! Ik volgde hen een donkere hal in en we liepen een hele lange tijd. Het was zo donker, dat ik bang werd en zei dat ik niet verder ging. Daarna sloegen ze me in elkaar en beten ze me. Ik was kapot en viel op de grond. Ineens hoorde ik in mijn hoofd een stem zeggen: Bid tot God
Nadat hij een paar gebeden uitsprak die hij nog kende uit zijn kindertijd, zegt hij dat hij gelooft dat Jezus hem persoonlijke redde van de demonen die hem in elkaar sloegen. Hij zond Howard terug naar de aarde, om zijn leven helemaal anders te leven.
Betty Eadie
Betty kreeg een gedeeltelijke hysterectomie (een operatie waarbij de baarmoeder wordt verwijderd), waarna ze uit haar lichaam trad door een tunnel naar de hemel toe. Hier werd ze begeleid door monnik-achtige figuren die beweerden altijd al haar beschermengelen te zijn geweest en zeiden tegen haar dat ze vroegtijdig was overleden.
In haar boek Embraced By The Light vertelt ze over haar bijna dood ervaring :
Ik zag een heel klein licht in de verte. De grote zwarte massa om mee heen nam de vorm van een tunnel aan en het voelde alsof ik met grote snelheid er doorheen reisde, richting het licht. Ik voelde me aangetrokken tot het licht. Toen ik dichterbij kwam, zag ik een figuur van een man in het licht staan. Ik vroeg me geen seconde af wie dat kon zijn, want ik wist het gelijk. Hij was mijn redder, mijn vriend en God. Hij was Jezus Christus, die altijd van mij gehouden heeft, zelfs wanneer ik dacht dat hij mij haatte.
Ben Breedlove
Ben leed aan een conditie waardoor zijn hart bloed niet goed rond kon pompen. Hij heeft al eerder gezegd dat hij drie keer de dood heeft gezien. De laatste keer dat dit gebeurde was op 6 december, toen hij flauwviel op school. Hierover heeft hij een video gemaakt (zie onder de volgende tekst)
Terwijl ik nog steeds buiten bewust zijn lag, was ik in een witte kamer aangekomen. Er waren geen muren, het wit ging door en door. Er was geen geluid, alleen hetzelfde vreedzame gevoel wat ik had toen ik vier was (zijn eerdere bijna dood ervaring). Ik droeg een heel mooi pak, net als mijn favoriete rapper Kid Cudi. Ik keek naar mezelf in de spiegel en ik was zo trots op mezelf, op mijn hele leven en alles wat ik heb gedaan. Het was het beste gevoel ooit. Ik wilde die plek niet verlaten en zou wensen dat ik nooit was wakker geworden.
Op eerste kerstdag overleed Ben aan een hartaanval. Een familielid reageerde: Er zijn momenten dat de familie overweldigd is met verdriet over het overlijden van Ben. Maar dat heeft plaats gemaakt voor het weten dat hij vrede had met wat er na zijn dood zou gaan gebeuren.
Naast je bloedbaan, lymfebaan en zenuwbaan loopt er nog een baan door je lichaam. Deze voorziet alle organen van energie. De knooppunten of splitsingen in deze baan worden chakras genoemd. De letterlijke vertaling van het woord chakra is "wiel". Elk chakra heeft een impact op je lichaamsfuncties en emoties. Het zou ideaal zijn als alle chakras open zouden zijn en even actief, want dat zou betekenen dat je lichamelijk en geestelijk in balans bent. Helaas is dit meestal niet zo. Soms zijn chakras niet actief genoeg waardoor blokkades in de energie ontstaan en om dit te compenseren worden andere chakras juist overactief. Er zijn technieken om de chakras te stimuleren en hun werking in evenwicht te brengen.
Soorten chakras
Chakra nummer 1: Het wortelchakra
Het wortelchakra geeft een basis en zorgt ervoor dat we stevig met de voeten op de grond blijven staan. Het wortelchakra houdt verband met het zich thuis voelen en aanwezig zijn in situaties en in het hier en nu. De energie verzorgt het gebied van de botten, nagels en tanden. Maar ook van de armen en benen. Als het wortelchakra open staat, dan kan je je ideeën omzetten in daden. Dit chakra staat voor gemak in de basisbehoeften, veiligheid en financiële zekerheid. Persoonlijke grenzen aangeven behoort eveneens bij dit chakra.
Chakra nummer 2: Het Sekschakra
Dit chakra staat voor seksualiteit en emotie. De energie voor het gebied van de geslachtsorganen, nieren, blaas en het bekken. Als dit chakra open staat, kun je je emoties laten gaan en uiten zonder te emotioneel te worden. Je staat open voor intimiteit en bent levendig en gepassioneerd. Levensvreugde en creativiteit vinden de basis in dit chakra en ook een gezonde omgang met seksualiteit: hartstocht en emoties worden geuit. Indien het sekschakra open staat, dan kun je je creativiteit geheel tot uitdrukking brengen. Zelfvertrouwen, vitaliteit en levenslust duiden erop dat dit chakra geactiveerd is.
Chakra nummer 3: Zonnevlecht Chakra
In dit chakra staat het ego centraal. Hier draait het om zaken als zelfvertrouwen en wilskracht. De energie verzorgt het gebied van buik, onderrug, maag, galblaas, lever en milt. Maar ook het autonome zenuwstelsel. Is je chakra open dan heb je genoeg zelfwaardering en kun je spontaan reageren en voel je dat je jezelf onder controle hebt. Daarnaast staat dit chakra voor de connectie met andere mensen en voor het diep vanbinnen weten dat je een unieke plaats in het universum hebt. Dit chakra is de zetel van eigenwaarde en een sterk ik-gevoel, wat nodig is om zelfverzekerd door het leven te gaan.
Chakra nummer 4: Hartchakra
Het hartchakra staat voor liefde, menselijkheid, geborgenheid en affectie. Verzorgt energie voor: hart, bovenrug, ribbenkast, borst, huid, circulatiesysteem en de longen. Als dit chakra open, is ben je meelevend en vriendelijk en in staat harmonieuze relaties aan te gaan. Liefde voor jezelf en je omgeving staan centraal in dit chakra. Het zorgt voor een liefdevol en ondersteunend contact met de ander.
Chakra nummer 5: Keelchakra
Met een geopend keelchakra kun je jezelf uitdrukken, letterlijk of op artistiek gebied. De verantwoordelijkheid nemen voor je persoonlijke behoeften vindt zijn oorsprong in het keelchakra. Dit chakra verbindt het hartcentrum met het 3e oog en is hiermee de bemiddelaar tussen voelen en denken. Verzorgt de energie van de bovenste luchtwegen, stembanden, keel, kaak, je schildklier, stem en je nekwervels.
Chakra nummer 6: Voorhoofdchakra
Intuïtie en fantaseren, inzicht en voorstellingsvermogen horen thuis in dit chakra. Ook alles wat niet binnenkomt via je vijf gebruikelijke zintuigen, maar via je 6e zintuig, zoals helder weten, helder voelen, helder zien, helder ruiken en helder proeven. Dit chakra verzorgt de energie voor het gelaat, ogen, neus, kleine hersenen en de hypofyse. Ze is de verbinding met de geestelijke wereld en intuïtieve kennis.
Chakra nummer 7: Kruinchakra
Dit chakra verbindt de mens met verlichting en spiritualiteit. De kruinchakra staat voor wijsheid en één zijn met de wereld. Verzorgt de energie voor de hersenen. Als dit chakra open is, ben je onbevooroordeeld en je bewust van jezelf en de wereld om je heen.
In het nu leven doe je altijd. Je hoeft er niks voor te doen. We leven altijd in het nu met ons lichaam. Maar we leven niet vaak in het nu met onze gedachten en geest. We zitten soms vast in het (denkbeeldig) verleden of toekomst. We denken aan iets dat gebeurd was die dag, of we denken aan de doelen voor de toekomst. Het zijn projecties van iets dat eigenlijk niet bestaat, projecties van onze geest.
Tijd bestaat enkel in de geest. De klok staat op 12u, maar het is nog altijd nu. Als je op een avond met vrienden rond 18u iets gaat drinken, dan ben je daar in het heden van 18u. Er is niets anders.
Als je je projecties herkent en gewoon waarneemt, door gewoon te observeren, zullen ze verminderen . Dit komt omdat je jouw bewustzijn erop richt.
Het ervaren van het "nu" en bewustzijn kan je leren door bvb. te mediteren. Meditatie is een perfect middel om deze toestand te beleven. Het verliezen van onnodige projecties in je geest zijn een opluchting.
Piekeren is het ideale voorbeeld van het leven met je geest in het verleden. Je draait die oude LP plaat opnieuw en opnieuw af in je hoofd en je piekert. Observeer die gedachten eens, zonder er commentaar of oordelend naar te kijken. Kijk gewoon en wordt je bewust van je gedachten. Wat willen ze vertellen?
Herken je gedachten voor wat ze zijn. Denkbeeldig en vaak niet relevant. Ze hebben macht in die zin dat je ze macht geeft door ze niet te herkennen of door ze te negeren en op te kroppen.
Maak elke dag een beetje tijd om deze gedachten te erkennen door ze te herkennen. Mediteer en laat los.
"Tijd" is praktisch gezien belangrijk. Om af te spreken met iemand of om naar je werk te gaan, kunnen we "tijd" benutten. Maar besef dat je altijd in het nu bent.
Ik heb dit blog aangemaakt om over mijn passie te bloggen. Het materiaal komt uit boeken die ik gelezen heb en heb ook veel gelezen op het internet. Heb zelf teksten geschreven en research gedaan voor dit blog. In de categorie: "Mijn mening en bedenkingen" schrijf ik mijn mening neer over allerlei onderwerpen en ook over mijn bedenkingen hierbij. Dat gaat van citaten van filosofen en wijsheden tot onderwerpen over bvb "na de dood".
Het is ook de bedoeling dat ik een blog maak dat volledig en uitgebreid is en dat je alles kan opzoeken en terugvinden, zoals een encyclopedie over het spirituele dus.
Als je je inschrijft op mijn mailinglist, krijg je iedere 2 weken een e-book naar keuze. (Zie bijlage voor keuzes)
IK BEN MET EEN CROWDFUNDING PROJECT BEZIG OM MIJN EIGEN WEBSHOP TE MAKEN. WIL IEMAND MIJ STEUNEN? GA NAAR http://www.worldofcrowdfunding.com/webshop-starten
Beste blogger,
