Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.
Vandaag een lange werkedag van 9 tot 19 uur en daarna op "RTL", club RTL, dan nog naar, de match Bursa - Anderlecht zien ... Toch wel met een beetje een onzeker gevoel, ik zag de wedstrijd tegen Lokeren vorige zondag en deze was verre van goed. Maar ik zou tekenen voor eenzelfde resultaat, 0-1. Met al de gekwetsten denk ik dat Roger VDS spits speelt en Herman VH de flankt afdweilt ...
Gisteren nog eens 16 km aan de lijst toegevoegd na de 30 van maandag is het deze week trainen in het belasten van het lichaam en het omgaan met nieuwe limieten. Op dit moment ben ik zeer tevreden van de gevolgde trainingen. Houden zo
Veel en veel volk in de lappenmand bij ons Purper team... der is bijna geen plaats meer ...(hoop ik) Wat zal iedereen fris zijn tijdens de play-offs wegens maar een half seizoen gespeeld te hebben, .... der is altijd een positieve invalshoek, Vargas - Mollins - Mbokani - Deschacht - Badibanga - Schollen - Mazuch
Het eerste deel van mijn verlof loopt ten einde en ik, ewel... ik loop ook... Zaterdag 20 kilometers in de regen gelopen, veel zuurstof in de lucht veel water op ik... 2 vijverkes in men schoenen maar liever dit dan die vervelende wind. Toen de avond wat droger werd zijn we even langs de Paulusfeesten geweest en tja dan loop ja al eens wat gekend volk tegen het lijf...zesmaakten...en er werden plannen gemaakt om de volgende avond aanwezig te zijn op de mosselfeesten van SK Snaaskerke ... en tja daar loop je dan al eens gekend volk tegen het lijf en werd dit wederom een feestje... , ze smaakten...en de mossels ook. Na een dansje en een optreden van Elvis (den echten naar het schijnt) was het snel laat of vroeg je weet wel... Vandaag heb ik met begeleiding van Heide mijn eerste dertiger van deze campagne gelopen, Heidi houdt een map bij waar ze alle soorten wandelingen en fietstochten in bewaart. Eén tocht die bijna aan onze voordeur vertrok werd uitgkozen en liep vervolgens via Zevekote, Zande, Koekelare, Ichtegem, Moere, terug huiswaarts. Net 30 km. Ikke dik tevreden. Tzal vanavond iets vroeger of later, je weet wel hé, worden denk ik. 4 weken werken en dan ...Andalucia !!! Damm ik en een goe leven
Hier zijn we terug, na een deugddoende en leuke vakantie. Het werd dus de Provence en het was er echt "provenciaals"... 30°C, elke dag zon, heerlijk, dus veel rust, water en leuke momenten, het verslag van de reis heeft Heidi op haar blog gepost, zie link.
Ik heb er zelfs wat gelopen, toegeven 30° en geen meter plat zijn niet echt de ideale loopomstandigheden maar ik liep er telkens 5 km en probeerde datzelfde rondje telkens sneller te lopen.
Nu zal ik de komende 4 weken hard trainen en enkele 30-ers lopen want nadien vertrekken we weer, deze keer richting Andalousië en het zal daar zeker niet frisser zijn mijn gedacht zodat ik mijn km-ers vooraf in de benen wil hebben. Als bij wonder weeg ik vandaag evenveel als de dag toen we op reis vertrokken dus dat is een meevaller, rosé is blijkbaar een lightpoduct nog 2 kilo eraf want 75 kilo voor 1 meter 82 lijkt me super maar na 12 kilo afvallen hoor je mij al lang niet meer klagen hoor. Mijn clubie heeft nog mooie zomersolden gedaan dat komt best in orde, me happy, al wordt de eerste Europese ronde best een harde dobber maar we have faith... En lap we zijn er wer mee weg si, geluk iedereen!!
Nog één dagje werken en tis vakantie, nu ja dagje, zeg maar dag want van 9.00 uur tot 19.00 uur kan gerust voor een serieuze dag doorgaan. En ik zag net dat de agenda redelijk vol zit dus nog effen tanden bijten. Gisteren een korte loop zo'n 6 km en daarjuist opnieuw 22 km op de teller gezet.
Ik voorzie vrijdag nog een 10 km te lopen en zaterdag 27 km in de Vlaamse polders voor we naar het zuiden vertrekken. Gezien het daar echt zomer zal zijn, zo'n 30° C. denk ik eraan om in plaats van een gewone loopweek met relatief lange duurlopen ene te voorzien met kortere, snellere runs ... Een tweetal uur gekookt worden kan nergens goed voor zijn denk ik dan maar een aantal snelle 5 km loopkes zouden wel eens nuttig kunnen blijken, we zien wel eerst morgen nog.
De laatste drie dagen werd er hier serieus gelopen, vrijdag 16 km, zaterdag 13 km, en net 25 km. Ik ben hier best tevreden mee ook en vooral omdat het niet echt mijn "weer" is. Dit is waarschijnlijk al trainen voor het weertype dat ik in oktober mag verwachten Nergens last van gehad en de conditie lijkt ook te vlotten, mijn hartslag blijft netjes tussen de 125 en de 130. Op de kleine loopjes probeer ik mijn nieuwe schoenen in te lopen en dan ga ik wel eens een tandje harder, 5 km in 24 min... Dus ik kan zeggen dat de voorbereidingen goed vlotten, volgende week gaan we op reis en echt waar het is nog zoeken welke richting we uitgaan, die zon hé waar woont die ergens. Nog drie werkedagen en mijn verlof kan starten, mooie vooruitzichten ...
En ook het begin van de competitie maakt deze periode weer lekker spannend, nieuwe spelers, nieuwe ploegen nieuwe truitjes een frisse start voor iedereen. Mijn prognose? Net voor play-off 1 zullen wij op plaats 2 of 3 staan en in die play-off behalen we onze 31° titel, nice Let the games begin!!!
Joat joat tgoat ... Vorige week bijna 60 km gelopen dus dat is ok, geen pijntjes of blesssurekes om van te spreken dus daar zwijgen we dan ook over hé. 'Tweer tja daar zou ik wel een boompke kunnen over opzetten maar ik denk niet dat dit erg veel zal uithalen dus ga ik mijn gemekker over de afwezige zon voor mezelf houden. Mo twerkt wel op men systeem da wel... Nog 2 weken of 6 werke dagen voor ik in verlof ga en dan ga ik de zon gaan opzoeken waar ze ook is het zal een uitdaging zijn om het lopen zo goed mogelijk verder te zetten, ik durf er in de verlofperiodes wel eens met mijn klakke naar smijten... Aan iedereen een leuke week
Ik was best tevreden na mijn 25 km van maandag, zo heel vroeg in het schema en het liep behoorlijk vlot, ook de rest van de dag niets gevoeld, het leek alsof ik dat goed kon verteren. Maar gisteren zette ik aan om een 11 km te lopen, ik geef graag toe dat de motivatie niet top was, veel te veel wind maar ik stond toch in korte broek op de stoep om er het beste van te maken. Jawadde dit was verre van het beste ... het leek alsof ik die 25 km pas een uur ervoor had gelopen. Het draaide vierkant vanaf de eerste meters, geen paniek dacht ik na een kwartierke loopt het wel los... niets los, in plaats daarvan ploeterde ik verder als een boer op zen erf... hoho zo veel moeite... Noodgedwongen training omgezet in een 5 km tochtje en dan vrijdag opnieuw proberen. Duidelijk signaal van mijn lichaam die zegt; luister eens lankarren, ge doet me vermageren aan een ferm tempo (-11) ge vraagt me om na 3 weken al 25 km te lopen nadat ik enkele maanden in de lappenmand lag en nu wil je al gerecupereerd zijn na één dag ... ewel ik doe niet mee... Lastig hoor een lichaam die zoveel noten op zen zang heeft, ik heb wijselijk geluisterd en hoop dat het morgen beter zal gaan... Iets te enthousiast misschien?????,
Elk weekend brengt wel iets anders en zo heb ik het ook graag, vorig weekend paste alles weer propertjes in elkaar. We reden richting Werchter om er "Werchter classic" mee te pakken, groepen als Simple Minds, Texas, Bryan Adams, zag ik zo'n 20 jaar geleden al op Torhout en het was dan ook puur nostalgie om deze rakkers nog eens aan het werk te zien, toegeven hier en daar was er al een kilootje of een rimpelke bij gekomen ze kunnen allemaal nog een wei bespelen. En ook al was er, vooral bij het publiek dan, wel eens meer dan een kilootje of 5 blijven plakken Ron Wood, spelend bij The Faces, kan nog steeds door een sleutelgat getrokken worden. Echt mooi festival weer, leuke sfeer, kortom een mooie dag en onze "Fons" de camper stond op 30 min stappen van de wei, luxe... Op zondag reden we door naar den Limburg om er Jade op te pikken die er een 10 daags zomerkamp met de scouts opzitten had. Na de "Bikke bikke bik" reden we terug richting kust en geen file op de ring rond Brussel mag ook eens gezegd worden. Gisteren, maandag dus, een dagje verlof, niet voor Aäron die werkt als monitor op de speelpleinwerking te Bredene. Ikzelf gebruikte deze Vlomsche feestdag om mijn kilometers op te vijzelen ... 25 km richting de ouders van Heidi. Mooi weer en al bij al vlot gegaan, gem van 10.5, leuk zeker wanneer je weet dat ik nog maar in week 3 zat van mijn schema, dus hoopvol. De weegschaal gaf min 10 aan vorige woensdag maar zal nu iets minder meewerken zo'n festival is niet echt dieet-proof me dunkt... Stilaan beginnen rondzien waar we met de kids gaan kamperen over een 3-tal weken, in pole position ligt "laggo maggiore" op dit moment, het weer zal doorslaggevend zijn, ... wordt vervolgd
Heeft iemand van jullie al eens een marathon gelopen met of als persoonlijke haas? Nee, niet het soort met lange oren en 2 vooruitstekende tanden, al ken ik er zo ook wel , maar iemand die je helpt een bepaalde tijd neer te zetten? Ik vraag me af hoe dat werkt, zou het een beetje zijn als bij het meelopen met die mannen met hun felle ballonnen op de grote wedstrijden? Of toch iets compleet anders, hoe spreek je af? Het lijkt me niet eenvoudig, misschien moet je elkaar door en door kennen om dit voor elkaar te krijgen? Raak je zo niet "overstressed"? Mee lopen met de ballonnenmannen/vrouwen lukt me nooit, en er zijn verschillende redenen voor ... te druk / teveel gebabbel / Waarschijnlijk meer voor mensen met een volgzaam karakter denk ik dan?
Week 2 van de voorbereiding , bracht zoals voorzien 48 km en werd een klein beetje aangepast. Zo werd er op vrijdag niet gelopen en werden die 5 voorziene kms bij de 8 van de zaterdag gevoegd zodat we geen verlies deden. Komende woensdag volgt er terug een 'weging' maar deze keer zal het niet zijn van "hoeveel is er af ?"... maar eerder bang naar de cijfertjes zien in hoeverre er bij gekomen is ... Want dit weekend heb ik niet echt mijn goede voornemens gevolgd, vrijdag was er een optreden van Clement Peerens in Gistel en tja dan kom je toch snel oude bekenden tegen met alle gevolgen vandien ... en zaterdag etentje bij ma en pa, met wat wijn natuurlijk. De weekends lijken vooral 'dieet'- moeilijk te worden en volgend weekend gaan we zelfs de nostalgische toer op met het " Werchter Classic" festival, duidelijk ook niet "regime-proof". Simple minds, Texas en Bryan Adams gaan zien of opnieuw gaan zien zal best een hoop herinneringen oproepen ... ik ga al sedert lang naar festivals en hééél lang geleden waren deze artiesten telkens top of the bill .... Zondag was er al mijn eerst 20-er en ook al ging hij, hij ging niet zonder moeite, pff ... gelukkig is de last deze van een gebrekkige conditie en niet deze van de rugpijn en we weten allemaal dat indien we blijven lopen "Mister conditie " niet anders kan dan verbeteren hé. Op dit moment loop ik traag en ik zal dit ook volgende week doen, pas nadien ga ik wat op mijn snelheid letten, pas op geen intervals en van die andere rare dingen voor deze jongen deze keer maar de duurlopen moeten over een paar weken aan een iets hoger tempo kunnen. Nu vooral blij zijn met het feit dat de rug niet opspeelt tijdens het lopen en tevreden zijn met week 1: 40 km en week 2: 48 km, op naar de 53 volgende keer. Ik ben altijd al een stijve hark geweest, toegeven in een ver verleden toen de dieren nog konden praten deed ik aan keurturnen en dan was ik best flexibel maar ik heb vooral 25 jaar gevoetbald en deze heren zijn helemaal niet gekend om hun elasticiteit zo ook bij deze jongen... Vaak voelen mijn spieren stram aan na eender welke afstand, pas op geen hinder waarmee je niet kan stappen natuurlijk maar wel duidelijk voelbaar. En nu, tja ik weet het, ik loop zoals altijd in het marathon wereldje vaak wat achter, nu heb ik de Stick ontdekt... een uiterst simpel apparaatje die me echt helpt, beetje zelfmassage met onze geel/witte vriend en "the day after" verloopt stukken vlotter... blij hem te kennen. cu
Dit was nu eens een mooie week, alles verliep erg goed en dat doet zo'n deugd. Op gebied van training heb ik deze week 40 km gehaald, natuurlijk is dat niet erg veel, het zal ook mijn minst intensieve trainingsweek worden maar het was lang geleden dat ik nog eens een aantal trainingen na elkaar kon afwerken, zonder dat de rug opspeelde. Mijn twee uitersten op gebied van lopen waren de 6 km die ik zaterdag om 9 uur liep in een ferme storm op het strand aan de baai van de Somme ... geen mens te zien en zo'n vlakte, indrukwekkend En de volgende dag liep ik om 16.00 uur in Gistel onder een felle zon (25°) mijn dertien km.
Verder blijft de weegschaal mijn beste vriend, ik doe hem minder en minder pijn wanneer ik erop ga staan, nu al min 8. En er was natuurlijk ook, zoals hierboven vertelt, onze trip naar de Somme. Terug een voltreffer, met alles erop en eraan, verslag zal via doorklikken op knop 'eropuitmet fons' te zien zijn éénmaal Heidi het worstelen met haar blog heeft gewonnen. Maar ik kan toch al 2 previews geven ... de zaterdag zijn we met de fiets en in die felle storm de volledige baai rond gereden, zo'n 4.30 uur op de fiets soms vechtend tegen de wind in, niet trappen was achteruit geblazen worden ..., totaal leeg aan de camper gekomen ... prachtig... die avond zijn we onze tocht gaan vieren met een reusachtige fruit de mer .... (jaja volkomen ok volgens ons dieet) ok, het glaasje wijn niet maar ... hey wie durft zeggen dat we dit niet verdienden Halfweg onze tocht konden we zelfs de zeehonden gade slaan, mooi. Deze week worden er 48 km gelopen waarschijnlijk in minder spectaculaire omstandigheden...
Vrijdagavond zijn we eens gaan zien naar de helden van Toeroet, we stonden er net na de bevoorrading van km 10,... nee niks te maken met de buikkrampen die er vanaf dan bij velen aan te pas kwamen echt niet. Ik moet bekennen dat het me toch wel iets deed daar zo staan kijken, aan de kant bekenden spotten... Het is raar uit te leggen maar gaf op bepaalde momenten een dubbel gevoel, ik herkende zo'n 8-tal personen al waren er ook bij die mij eerst zagen. Nadien is het altijd leuk en spannend om ieders verhaal te horen, of te lezen. Het is toch iets speciaal hé dat marathonwereldje, ... om nog maar over de 100 km lopers te zwijgen, supergasten zeker weten. Zie, ik ben vandaag gestart met mijn voorbereiding naar de marathon van Oostende toe dat zullen dan zo'n 16 weken worden of 111 dagen of zo'n dikke 900 km en kvoel me precies al beter in mijn vel als vorige week, raar. Tijdens mijn " niet lopen " periode ben ik wel al een slordige 7.5 kilo verloren wat op zich best mooi is, ik zou er nog zo'n 4 willen verliezen voor de start in oktober. Dus voor het werk gestart met mijn, vanaf nu, wekelijks op maandag, crosstraining, normaal wordt dan bedoelt een ander soort sport maar ik neem dat letterlijk en ga crosstrainen. Recht vanuit bed op dat toestel zorgt ervoor dat je de eerst 15 min niet beseft wat je aan het doen bent, laat staan waarom!! Deze week zou er nog 41 km op de teller moeten komen, een voorzichtig begin dus. En ja gezien dat de camper al weer lonkt om een ritje te doen zal er een deel van die afstand op Franse bodem afgewerkt worden. Wat we willen naar de baai van de Somme vertrekken vrijdag. En morgen ja morgen is het een superdag Jade wordt er 11, lap dat gaat zo snel hé ... Dikke proficiat meid knuf.
2011 is ongeveer halfweg en .... lopen nul hé. Maar denk nu niet dat ik hier zit te treuren hoor, verre van, mijn loopjaar begint nu pas. Ik weet het indien alles volgens plan had verlopen dan ging ik vrijdag van start in mijn tweede marathon van het jaar.(ik was ingeschreven voor Antwerpen) Nu moet ik nog beginnen aan de voorbereiding van mijn eerste. Maar ik heb me wel nog enkele doelen gesteld hoor, jawel eerst en vooral de marathon van Oostende, daar wil ik een pr. lopen, dus sneller dan die 3u 56 min. die er al een tijdje staat. Verder hoop ik nadien nog ergens een tweede marathon te kunnen lopen en zo te profiteren van mijn opgebouwde conditie na Oostende. En als derde doel wil ik in 2011 mijn hoogst aantal kilometers gelopen hebben, het zijn eigenlijk telkens een belachelijk klein aantal kilometers geworden en misschien moet ik eens nagaan hoe dat komt... Dit jaar een rugblessure van bijna 4 maand, tijdens mijn eerste marathonjaar opname ziekenhuis wegens extreme hoofdpijnen, dit zijn geen typische hardloopblessures, toegeven daartussen heb ik moeten zoeken naar het geschikt schoeisel en de aangepaste zolen maar sindsdien op dat vlak geen problemen meer gekend. Dus ik hoop dat ik niet moet bekennen/besluiten dat mijn carrosserie niet gemaakt is voor de marathon. Voor de vele deelnemers; doe dat goed in Toeroet, ik duim voor jullie en een extra duipmpje voor Veerle, go girl! mx
Om een of andere reden kan ik niets meer typen onder mijn schema, die er trouwens niet volledig op kan ... op vorig berichtje dus dan maar erboven:
Lees eerst stukje hieronder aub ..
vervolg schema:
1526/9
cross
6
10
rust
6
6
13
41
163/10
rust
5
6
rust
rust
rust
marathon
55
cross = crosstrainer en * is mijn luxe probleem, mijn geplande reizen ... nu kan ik wel de loopschoes meepakken op reis maar om er zo intensief te trainen, nee... dat wordt dus schuiven volgende keer toon ik mijn plannen hier rond. Vrijdag met onzen 'Van' naar Rinusland, Noord holland, Medemblik, amaai pas dinsdag en al weer iets om naar uit te kijken...
Hola, Hier komen we dichter bij het begin van mijn voorbereiding voor de marathon van Oostende. Ik weet het, ik weet het, deze wedstrijd lijkt nog zo ver voor ons te liggen maar ik wil hier rustig naartoe trainen, ben tenslotte lange tijd uit geweest en ik wil in mijn "home town" een goede beurt maken. Dus over zo'n 2 weken begin ik eraan, ik loop altijd beter en liever met een schema, die volg ik niet slaafs hoor maar geeft me wat richting en dus ben ik wat op zoek gegaan om iets naar mijn tand te vinden... Via Runners World en met de raad van mister Spencer in gedachten: nadruk op lange duurlopen, een minimum aan versnellingen plus het gewicht naar beneden ( min 6 maar denk dat ik nu wat stagneer), kwam ik tot volgende schema:
Proficiat aan alle Brusselse 20 km lopers. Toch altijd even schrikken als je verneemt dat er iemand er het leven bij laat, ik ben er niet uit of een voorafgaand bezoek aan de arts zoiets kan uitsluiten. Vaak zijn het net goed getrainde en op gewicht zittende mensen die zo'n ramp voor hebben. Ik weet dat men in Frankrijk altijd een doktersattest moet voorleggen wanneer men zich inschrijft voor een marathon, ik liep er in Reims, maar zouden er daar dan minder ongevallen zijn??? Hier verloopt alles rustig, ik wandel veel ga soms lopen en sta soms op de crosstrainer, alles om geleidelijk conditie op te bouwen en zo min mogelijk de rug te belasten. Straks krijg ik nog een behandeling van de chiroprac(s)ter, even vragen of het einde der folteringen inzicht is... Waar ik vooral blij mee ben en wat ook als een soort training gezien kan worden is mijn aanpak van de overtollige kilo's, bij deze jongen zijn er nu al 5.5 kg af en er volgen er zeker nog meer. Dit zal zowel en de conditie als de overlast aan de rug ten goede komen. De week na de nvv te Toeroet begin ik aan een selfmade schema om in Oostende de finisch te halen, later daar meer over. Woensdag dringend een kapper opzoeken, zal zeker weer 500 gram min zijn...
dan nog 
naar, de match Bursa - Anderlecht zien ...
ze smaakten...en er werden plannen gemaakt om de volgende avond aanwezig te zijn op de 
nog 2 kilo eraf want 75 kilo voor 1 meter 82 lijkt me super maar na 12 kilo afvallen hoor je mij al lang niet meer klagen hoor.
En de volgende dag liep ik om 16.00 uur in Gistel onder een felle zon (25°) mijn dertien km.
