lopen in lo en zo

Inhoud blog

	drongen - evergem
	citerium vlaamse ardennen
	uitreiking bondsonderscheiding kbvb
	criterium vlaamse ardennen - uitslag en prijsuitreiking
	cadzand-bad - mammoet midwinter halve marathon - 2 februari 2020

Zoeken in blog

Categorieën

afstand overzicht (1)

mijmeringen (8)

runs (1270)

SKL-OH (33)

wedstrijdresultaten atletiek (49)

wedstrijdverslagen atletiek (55)

wedstrijdverslagen/uitslagen voetbal (387)

over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes

21-06-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Run 19 juni

Gelopen
12km300 (20FP); chrono 1:03:30; gestart om 18.30 u; temperatuur 19°; ideaal loopweer; recuperatieloop; idem van gisteren, maar iets vlugger; de bovenbenen voelden nog pijnlijk aan, maar het was toch reeds beter dan gisteren; daarom ook een iets vlotter tempo kunnen aanhouden; ik vermoed dat morgen de laatste naweeën van de marathon in torhout zullen verdwenen zijn

Uitslag jogging wachtebeke van zaterdag 12 juni (eerste twintig aankomsten) - 8km600

1	THEO	VAN HAVERMAAT	1957	0:31:03	16.6
2	PETER	DE PETTER	1963	0:31:06	16.5
3	DIRK	PATOOR	1955	0:31:55	16.2
4	BENNY	THUY	1968	0:31:56	16.2
5	PASCAL	DE LETTER	1973	0:32:57	15.6
6	KRISTOF	DE PAU	1980	0:33:05	15.6
7	JO	VERFRAILLIE	1956	0:33:09	15.6
8	KOEN	WILLEMSEN	1972	0:33:23	15.5
9	FREDERIK	CLAERHOUT	1974	0:33:37	15.3
10	HERNAN	DE CLEENE	1960	0:33:49	15.3
11	SAMSON	WILLE	1981	0:33:59	15.2
12	RENAAT	DE WITTE	1960	0:34:15	15.1
13	WALTER	RASSCHAERT	1958	0:34:33	14.9
14	KENNETH	WILLEMS	1979	0:35:09	14.7
15	EDDY	VAN HECKE	1954	0:36:32	14.1
16	JEAN-PIERRE	LEPOUTRE	1954	0:36:52	14.0
17	JO	VAN CAUWENBERGHE	1954	0:37:04	13.9
18	JEROEN	PATOOR	1995	0:37:15	13.9
19	KURT	HERREGODTS	1958	0:37:17	13.8
20	WILFRIED	JOOSTENS	1955	0:37:23	13.8

Resultaten conditietest gedaan op 18 mei en 8 juni (loopbandtest)

Leeftijd: 54 jaar
Gewicht: 64,5 kg
Grootte: 174,4 cm
BMI: 21,2

Maximal oxygen consumption: 55,8 ml/kg/min - 15,9 METs - (excellent); 3,60 l/min (excellent)
Maximal energy consumption: 18,0 kcal/min - 75,3 kJ/min

Heart rate thresholds
Maximum heart rate: 170 bpm
Resting heart rate: 60 bpm
Anaerobic threshold: 150 bpm
Aerobic threshold: 129 bpm
Lower limit of aerobic zone: 109 bpm

Geef hier uw reactie door