15 km - 1:30:00 - 5° - clubtraining
de clubtraining bestond vandaag uit een gezamelijke duurloop waar een viertal versnellingen moesten in geplaatst worden van ongeveer een vijftal minuten; maar dit konden we naar eigen goeddunken doen; we gingen van start met een dertigtal joggers; heel rustig de eerste kilometers; ik denk dat we moeilijk de 10km/uur haalden; maar dit rustige tempo mag wel eens; en in het midden van het peloton, beschut tegen de wind, loopt het nog makkelijker; het was soms alleen wat opletten om geen hielen aan te tikken; na een drie kwartier mij dan toch even laten afzakken en een versnelling gedaan; maar hier kwam ik zeker niet aan de beoogde vijf minuten; even verder moesten we een brug over en die wou ik wel even testen; nu moest ik wel wat dieper gaan; een paar andere atleten wilden ook wel eens weten hoe vlug ze die brug konden nemen; dus we konden samen naar boven spurten; deze versnelling deed wel deugd; dan ging het weer wat langzamer naar het einde toe; de laatste 15 à 20 minuten zijn we dan terug met een paar atleten gaan versnellen; en ondertussen lag de groep wel helemaal uit elkaar; uiteindelijk bleek het, mede door de wind, toch een goede trainingsrun te zijn geweest; mede door deze run komen we deze week toch uit op 77 km; mijn beste resultaat van dit jaar tot nog toe