over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
09-05-2011
run 6 - 7 - 8 en 9 mei
Gelopen vrijdag 6 mei - run 6 - wedstrijd in bottelare - 9km800 jawel, vrijdag is het er dan eindelijk toch van gekomen en konden we richting bottelare rijden om er deel te nemen aan een wedstrijd; met wij bedoel ik jeroen en mezelf; jolien en jonas konden om uiteenlopende redenen niet mee; jeroen liep niet omdat dit niet in zijn schema kon ingepast worden en hij op zondag moest lopen voor de beker van vlaanderen - bottelare is een deelgemeente van merelbeke; de drukste straat van die gemeente is de hundelgemsesteenweg, een drukke provinciale weg tussen gent en brakel; de meest noordelijke wijk van merelbeke, FLORA, leunt aan tegen gent; het liedermeerspark, een natuur- en wandelpark aan de schelde, is de groene long van deze wijk; vanaf de wijk KWENENBOS krijgt de gemeente merelbeke stilaan een meer landelijk uitzicht en karakter; in de deelgemeenten BOTTELARE, SCHELDERODE, MELSEN en LEMBERGE vindt men nog de echte dorpskernen gelegen in een landelijk gebied; in het schilderachtige MUNTE ligt het hoogste punt van de gemeente, op een hoogte van 55 meter; en dit laatste zullen we geweten hebben - ik koos voor de langste afstand; hoe langer hoe liever eigenlijk; bij de start kon ik redelijk vooraan plaatsnemen; zowat op de vijfde rij, dus behoorlijk dicht; maar zoals steeds heb ik het moeilijk om op gang te komen, nu zeker want ik was tamelijk laat ter plaatse aangekomen en van veel opwarmen was er geen sprake geweest; gelukkig was het warm, zo'n 25°; na een paar honderd meter te hebben gelopen zag ik dan ook dat heel wat atleten mij voor gingen en beter uit de startblokken waren geschoten; de kortste afstand was natuurlijk samen met ons gestart en zo heb je in den beginne toch geen duidelijk beeld van de ingenomen posities; dat beterde toen we na een plaatselijke ronde linksaf mochten terwijl de 4,5 km lopers rechtdoor liepen; er vormde zich in mijn omgeving zo'n groepje van een vijftal atleten maar uiteindelijk viel dit vrij vlug uit elkaar en liep ik samen met een andere atleet richting MUNTE; een honderdtal meter voor ons zagen we twee tegenstrevers en ik zag dat één ervan xavier de vriendt was; de anderen die voor ons liepen waren reeds verder weg en uit ons gezichtsveld verdwenen; we liepen een goed tempo maar maakten toch niet direct aanstalten om aansluiting te krijgen; en geleidelijk aan ging het nu bergop; normaal ben ik redelijk goed in het 'stijgen' maar deze 'kuitenbijter' beet niet in mijn kuiten maar deed me wel even op mijn adem trappen; ik probeerde om een meer geschikt tempo te vinden om boven te geraken en moest mijn metgezel willens nillens lossen (om hem ook nooit meer weer te zien, of enkel nog na de aankomst); op een bepaald moment dacht ik dat we boven MUNTE-BERG waren maar we dienden nog een bocht te nemen en dan ging het nòg even omhoog; uiteindelijk heel blij dat ik op de top was en langzaam terug kon beginnen dalen; ondertussen had ik gezelschap gekregen van een achtervolger; nu ging het snel; ik zag nu dat mijn vroegere metgezel goed doorging en reeds bij het tweetal gekomen was, én er zelfs voorbij ging; klasse; we liepen nu terug richting bottelare met wat draaien en keren; ik wou de atleten voor mij wat in het vizier houden en dreef het tempo nog wat op; mijn metgezel begaf nu even; ik liep terug alleen; ik zag dat we stilaan een half uur aan het lopen waren dus zo heel ver kon het niet meer zijn; en inderdaad, op een bepaald moment zag ik een bordje dat aanduidde dat ik nog 1 kilometer van DEN ARRIVEE was; dit gaf me nog wat extra moed en op de lange rechte lijn naar BOTTELARE-DORP toe verzwakte ik niet meer; nog even linksaf en nog een klein plaatselijk rondje van enkele honderden meter en we waren er; uiteindelijk aangekomen op de achtste plaats in een tijd van ongeveer 36:30; dik tevreden ermee en blij dat we nog eens een wedstrijdje konden lopen
zaterdag 7 mei - run 7 jeroen had een intervaltraining met versnellingen van 200 m op zijn schema staan; dus samen met hem gelopen; ik liep een tiental kilometer, in 51 minuten; het was warm, zo'n 27°; bij de intervallen moest ik passen; daags na de wedstrijd in bottelare en met dit weer ging het echt niet; dat beloofd voor vrijdag aanstaande als we misschien samen een 4(!)km wedstrijd gaan lopen in aalter; als mijn start dan is zoals gewoonlijk vrees ik een beetje dat ik hem alleen nog zal terugzien na de aankomst; maar goed HIJ kijkt er al naar uit
zondag 8 mei - run 8 vandaag in de voormiddag gelopen; het was iets koeler dan gisteren maar het kwik ging toch ook reeds naar de 25°; een twaalftal kilometer gelopen in 1:03:40; jeroen moest in de namiddag een 1500 meter lopen in aalst naar aanleiding van het kampioenschap van vlaanderen jongens cadetten en scholieren; AVLO behaalde een mooie tweede plaats en kan volgend jaar tegen clubs van tweede aantreden; jeroen liep een vijfde plaats in 4:36; een verbetering van zijn eerste prestatie op die afstand met een tweetal seconden
maandag 9 mei - run 9 vandaag een vijftal kilometer loslopen, gevolgd door een goede tempoloop van een drietal kilometer, om dan af te sluiten met opnieuw vier kilometer loslopen
Reacties op bericht (0)
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
