|
hallo beste km-vreters,
mijn trainingsweek verliep zeer voorspoedig , ik ben duidelijk ijzersterk .hoe het natuurlijk wordt in de komende belangrijke afspraken , we zien wel . alles moet nog bewezen worden . typen dat je megagoed bezig bent is nog altijd anders dan ijzersterk lopen .:wink:
maandag : s'morgens om 6uur 5 km loslopen ( los uit het bed ) .in de namiddag 1u30' rustige duurloop . ( totaal 25 km )
dinsdag : dl 1uur ( 13km ) benen moe
woensdag : beveren leie met filip en bert 8x 600M gelopen (vlak altijd 1' 52" ) , we liepen niet door maar wel verbazend snel .( 12 km tot.)
donderdag : s'morgens 5km , namiddag 1u 30' , benen ok.( 25km)
vrijdag : 1 uur loslopen , moede ( 13km )
zaterdag : grijsloke 3 toeren , 1ste toer inlopen , 2e toer hard tempo , 3e toer diep gaan . 1 effectieve toer van dwars door grijsloke gemeten = 24' 10" .:shock: gewoonweg nog 7 sec beter dan een week geleden ( en toen was ik eigenlijk frisser ) .
dit gaf me vertrouwen . :-P in de namiddag ben ik dan nog 7km gaan loslopen . dit was volgens mijn vrouw geschift . ( tot. 27 km ):!::!::!:
zondag : 20 km in de gavers , zeer traag ( 1u 45 ' ) .
dit resulteerd in een slordige 135 km . ook mijn papa sluit zich bij annick aan : " hij is geschift " en " let toch op jongen " .
wel ik heb me moeten inhouden of ik liep nog na de koers van vandaag ( K-B-K) een half uur uit . :lol:
ik heb me kunnen inhouden .:idea:
|
. Nochtans ni gedronken 
Heel sterk bezig in ieder geval. Ik zou het ni kunnen opbrengen 
. Ik ben benieuwd naar de stratenlopen wat dat ga geven 
