eindelijk:!::!: ben ik er weer eens toe geraakt om mijn blog in te vullen . in die 3 weken stilzwijgen stond ik wel niet stil !!
de eerste week reeds was ik fel op dreef . na zijn blog van joost te lezen ( DE GRAFIEK ) en met de gedachte dat ik deze zomer niet veel had getraint en bijgevolg niet ( volgens mijn eigen ) voldoende had gepresteerd wilde ik van mijn winter wat maken.:wink:
de eerste week deed ik 135 km , de 2e week 100km met lombardsijde erbij de zaterdag .
lombardsijde ( 10,8 km ) = een zeer mooie natuurloop . in de start liep ik niet te hevig , ik wilde er een doorgedreven training van maken .
als je dit zo opvat zie je direct wat concurrenten voor je lopen . bijgevolg versnel je na 3 km toch maar zie je al rap dat je door het "door"trainen toch niet 100 % bent .en toch na een strook duinen en daarna een lange strook strand kwam ik bij jurgen boterberge . we namen veel over van elkaar . maar in de lange duinenstrook terug voelde ik me meer en meer in mijn nopjes . de golvende op en neer paadjes bevielen me enorm.
door mijn crosservaring versnelde ik zo hard dat jurgen moest afhaken .toen we voor de laatste 2 km terug wegdek onder de voeten kregen was die reeds verloren .ik liep ook naar jeroen swinnen toe en kon hem pakken juist voor de laatste bocht .:twisted:
toen deden we tesamen een lange sprint van zowat 150m . van afhaken wilde die niet weten !! maar meestre won toch :evil: en ik behaalde daarbij de 13e plaats . missie 1 geslaagd .
tot overmaat van geluk was mijn naturaprijs  ook nog een wokpan. dat wordt wokken dus.
de derde week deed ik terug 120 km met als apotheose een training in de hellinck de zaterdag .de tijden waren zeer goed , ik moet zeggen dat het  nog beter ging dan in lombardsijde . :wink: en met al die heuvels was het toch een pachtige maar harde training.
het lichaam past zich voortreffelijk aan .:-8)
deze week ben ik weer weg voor zo'n 127 km . het is nu woensdag en we deden zonet een snelheidstraining en het ging heel vlot .:lol:
zaterdag doe ik een training in de kluis . we zien wel hoe het vordert.
annick traint ook hard en ze doet dat ook heel goed .ik zie haar iedere week verbeteren .:wink:
de kevin zwemt en loopt , net als de robin en allebei maken ze progressie ons gezin kan zeker niet klagen tot nu toe in 2009 .
hopelijk verpulveren we ze allemaal dit jaar . we zien dus wel ...