|
beste sportvrienden ,
de afgelopen week verliep bijzonder voorspoedig .:-D
de maandag al ging ( ondanks het + 35 graden was ) annick naar kruishoutem om er de "avondmarktloop " te beslechten .
ze won er de 9 km , dit was haar 3e zege na elkaar in 11 dagen tijd . Voor ons gezin is zoiets al een reden tot feest want zo' n toppers zijn wij nu ook niet .
die avond ging ik niet mee naar kruishoutem . ik ging ( ondanks het + 35 graden was ) snelheid trainen te waregem :!:
op het programmma stond 6 x 4 ' , dit met hartslagen 160,165,170 ,160, 165 , 170 . dat was toch de bedoeling !
de eerste drie gingen verrassend goed , maar na de derde begon ik toch wat te overhitten . de 4e moest aan 160 hf terug , ik moet zeggen dat ik absoluut nie rap liep !! de voorlaatste ( hf 165 ) besloot ik toch te trainen op hoge hartslag , ik kon het gebruiken in koers !
ik liep ipv hf 165 een hf 172 , wat pakken scheelde in het afzien . de laatste gaf ik nog eens alles en ik kreeg er hf 178 uit wat zeer hoog is voor mij ! tja , we zijn zot hé .:wink:
de rest van de week hield ik het rustig ....
Tot vrijdag natuurlijk , want dan ging ons gehele gezin terug lopen in harelbeke . place to be : de vlerke .
we gingen van start met den kleinsten en die liep als 2e over de schreef , proficiat kleine robin .
Onze tiener kevin deed het ook voortreffelijk met een 3e plaats , net na maatje hamish . T' is net als papa en mama , de grootste concurrenten worden ook de beste vrienden ! proficiat klein meesterke !
mama en papa gingen zich iet later opwarmen tesamen met gelegenheids concurrent filip ( en trouwens één van m'n beste maats ) en mede - vacbl-er claude . het weer was ideaal voor een wedstrijdje , ik zag het goed zitten .:-P
Bij de start kon ik ( tegenover vorige week ) nu verrassend gemakkelijk mee met de eersten( topper francis niet meegerekend ) . zou die training van maandag ertss zitten ???
na een km liepen we een tijd van 3' 07 " , DAT was al lang geleden voor meestre .
ik moest iet later wel filip , yves d' halluin en dries lernout laten gaan . Niet omdat ik me vergallopeerd had maar omdat hun basistempo nog iets te hoog ligt voor mij . ik kon wel ondertss pascal deb. afschudden . daarna liep ik dus de gehele koers alleen . het voordeel = ik zag nooit af , het nadeel = in groep loop je toch nog ietsje vlugger hé .
toch kon ik de 11 km finishen in een tijd van 38' 08" wat zowat aan 17,3 is , terug een bemoedigende snelheid . ik werd 5e in de uitslag .
annick stond reeds te supporteren langs de kant . zij had 2e gelopen na vriendin audrey op de meisjesafstand ( 5,5 km ) . weeral een sterke prestatie .
de vrijdag was dus geslaagd ! we lachten met het vacbl - team nog wat af erna op de nadronk , vooral toen claude vertelde dat hij een "getimde " kakpauze had ingelast !:lol: Kan iedereen gebeuren !
de zaterdagmorgend deed ik eerst een ldl en dan was er den eersten tourrit met een zege van gilbert en s ' avonds ging ik naar PLOEZEROCK . Het was er megatof tss maten van zowel uit de loopwereld , mijn werk als van vroeger . Met optredens van coverbands van de sex- pistols , de foo fighters en last but not least : Iron maiden .
de zondag was den dag van het vertrek van onze zonen met de KSA . Ze zijn voor een week ergens rond leuven . Het zal veel stiller zijn thuis ( en romantischer ) maar toch zullen we ze missen !:-? toen de mannen vertrokken waren gingen we tesamen nog een klein duurloopje doen van zowat 50' en daarna maakten we ons klaar om naar ROCK WERCHTER te trekken .
de rit ernaartoe verliep easy en het weer zat ook enrom mee .:-8)
de kaiser chiefs , nick cave , Iron maiden ( nu int echt ) en the black eyed peas maakten er terug een superdag van voor annick en ik .
toen we rond 4 uur in onze tram kropen waren we moe maar zeer voldaan van een superweekend .
vandaag hebben we allebei congé ( natuurlijk ! ) . we liepen vanmiddag een romantische duurloop van zowat 1 u 35' op en neer rond tiegemberg . Morgen staat voor allebei een 10 x 400 m opt programma , we bijven maar doorgaan é .
zo ! benieuwd wat het volgend weekend brengt ?
|
