Sport & Voeding

24-05-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Teennagels- verzorgen !©
Klik op de afbeelding om de link te volgen Vooral in de zomer is het aangenaam voor onszelf als we ons tenen kunnen tonen zonder schaamte ....
Om te vermijden blauwe nagels te krijgen is het van belang je de juiste schoenen te kiezen voor onze sport die wij beoefenen , bv ;
we weten dat voor de loopsport/ joggen/hardlopen enz... zeker een halve schoenmaat groter moeten kiezen ,ons voeten hebben vooral ruimte nodig voor deze sport en vooral als er hellingen in het schema staan ...

We kunnen ook blauwe nagels vermijden door een simpele verzorging correct uit te voeren bv ; u teennagels recht af te knippen en niet rond met de tenen mee...dat geeft de kans om teennagels in te groeien en te ontsteken en dat is zeker geen aangenaam zicht in de zomer hé
En ook niet veel te kort knippen !!!

Voeten hebben meer verzorging nodig dan we denken en de zomermaanden is het extra belangrijk ze te verzorgen en is het makkelijker een kuur te geven aan ons voeten bv een voetbad met zout  kan nooit geen kwaad of een schimmel behandeling .

Je kan zeggen ,maar ik heb geen last van mijn voeten ...


Maar ja ,moeten we wachten tot wij er last van hebben ?


Op de markt hebben ze van alles dat we kunnen gebruiken voor ons verzorging zoals een spuitbus die we na ons douche gebruiken, het is zo simpel als iets , spuiten goed u tenen spreiden en klaar is kees ,lekker sandalen aan dat je voeten ,goed laten  drogen en ja als je in de zomer of warme dagen je voeten extra aandacht geeft ,kan je zo de winter door zonder al te veel problemen , met verzorgde voeten !

Wat ook een deugd is voor ons voeten is eens ons voeten te laten verzorgen door een Pedicure behandeling , een zalige deugd voor de voeten en zij hebben ook altijd hadige tips voor jou.
Vooral lopers hebben last van eelt , en het is handig als een pedicure je voeten af en toe  kan verzorgen , zij weten hoeveel ze kunnen wegschrapen want ik doe mezelf altijd pijn en kan soms dagen niet gaan door een verkeerde handeling ...pff

Dus voetjes verzorgen = kwaaltjes  voorkomen !

24-05-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
21-05-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dit geeft je engergie !
Klik op de afbeelding om de link te volgen Ben je altijd moe,futloos en mis je de energie om de dag rond te komen?
Het is niet alleen de donkere wintermaanden of je drukke job of die  moeilijke combinatie ervan job/kinderen/gezin maar dikwijls ook je voeding !

Kijk dan uit voor deze dieet !

Spoedig op deze site !
Met PDF bestandje dat je makkelijk kan over printen !


See You next time !

Bijlagen:
Scannen0002.jpg (88.9 KB)   
Scannen0003.jpg (80 KB)   
Scannen0004.jpg (94.9 KB)   
Scannen0005.jpg (73.2 KB)   
Scannen0006.jpg (70.1 KB)   
Scannen0007.jpg (79.9 KB)   
Scannen0008.jpg (78.9 KB)   
Scannen0009.jpg (83.5 KB)   

21-05-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
09-05-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pijn !
Klik op de afbeelding om de link te volgen Pijn is een groot woord !

je kan er vanalles uit maken ,
ben je een beginneling in lopen dan kunnnen kleine pijntjes hier en daar uitmaken dat je je stilaan je bent aan ontwikkelen of je spieren zich zijn aant wennen van je nieuwe uitdagingen ....
Het kan goed zijn ....maar ook soms niet!
Wees dus voorzichtig en als de pijn wanneer je aant lopen bent zacht en bijna niet merkbaar is ...neem wat gas terug en loop wat minder snel
blijf je pijn erger worden en feller trek aan je noodrem en stop met je training !!!
Neem elke pijn serieus.....
Het kan onschuldig zijn,maar ook niet ga daarom ook altijd naar de dokter je kan er niks mis mee doen ,en denk eraan je gezondheid is niet betaalbaar dus wees er zuinig mee !

Lieve lezers , verzorg elke pijn en vergeet nooit  dit 'rust'.... is ook een must in je trainingen en is even belangrijk dan ook welke schema je moet aan houden voor je resultaten te boeken !!!

Hier een Pdf bestand voor versterkende oefeningen voorje rugspieren !


Bijlagen:
huisoefening%20oefeningen.pdf (199.7 KB)   

09-05-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
17-04-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.afslank short/broek .©
Klik op de afbeelding om de link te volgen Afslank kleding is kleding dat je kan dragen terwijl je in beweging bent en zo je figuur corrigeert .
Het werkt wel maar je moet even volhouden !
Deze kleding is gemaakt van een soort rubber dat met wrijving tegen je lichaam je huid zoveel x masseert dat eender wel toestel
het is gemakkelijk niet duur voor zo een broek betaal je zo een 30 euro en gaan lang ...heel lang mee.
Ze zijn gemakkelijk aan te trekken en heel belangrijk wasbaar op 30°.
Je moet ze tenminste 1uur aanhebben om resultaat te hebben en als je achteraf nog een zalfje smeert is het perfect afgewerkt en zal je figuur binnen de week merkbaar veranderen ,steviger aanvoelen en strakker !

Ik doe deze broek aan in de zomer wanneer ik ga sporten ....2 vliegen in 1 klap he .
waar kan je deze kopen ,wel er bestaan veel tipes van dez e  broekjes maar je moet kijken dat je de juiste hebt niet diegene dat je enkele malen kan gebruiken en dan is het uitgewerkt .
Je moet kijken dat het echt een zweet broekje is die je blijvend kan gebruiken ....
In de 3Suisse kan je dat bv al vinden en nu zijn er kortingen dus voor geen 30 euro heb je er al eentje
even kijken als ik een fotoke kan meesturen om het kompleet te maken .

Piratenbroek

Bevordert de transpiratie om uw lichaam dag na dag mooier te maken. Bij elke beweging masseert het neopreen de probleemzones. Volledig onzichtbaar onder uw kledij. Uit 70% neopreen + 30% polyamide. De short, broek en legging zijn verkrijgbaar in maat 34/36, 38/40, 42/44 en 46/48. Keuze uit:
Ritssluiting opzij en klittenband.

Meer info

Dit artikel is te bekijken in uw catalogus Lente-Zomer 2010 op pagina 437.

- 
 

Vanaf : 29,99€

17-04-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
14-04-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sportkleding .
Hier is een site waar alle sport aan bod komt en heeft altijd wel iets dat in Promotie  staat ...

info@plutosport.nl

je kan een nieuwsbrief aanvragen en je word zo op de hoogte gehouden van alle promo's die komen .
Oh ja, bijna vergeten ....
je kan rustig online bestellen ,hoe goed is dat ....
alleen voor schoenen is het best dat je beter ze past voor je ze koopt maar natuurlijk kan je altijd terugzenden hé .

Have fun !

14-04-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
12-04-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.minder eten.©
Klik op de afbeelding om de link te volgen Hoe doen we dat als we geen pilletjes willen innemen ?
Wel, er bestaat een natuurlijke manier om minder te eten en dit is namelijk water drinken !!!
Ja , ik zie je al kijken .
Test ;
Vooral bij het avondeten willen we allemaal wat minder eten, want onbewust hebben we ons bord voor een 2x gevuld ,gezellig aan tafel maar achteraf voelen we ons toch wat opgeblazen en waarom ,omdat we teveel gegeten hebben.

Ik doe het zo al een tijdje en het helpt,
Schenk je avondeten in je bord ,schep er genoeg op , niet te veel ....wat je anders zou eten.
Neem 3 bierglazen en vul ze met water ....Heb je geen bierglazen haal je grote waterglazen in huis want het loont de moeite dit te doen !
Begin met je eten 2 ....3hapjes en begin met water te drinken.
Als je in de helft van je bord bent zou je al 1glas al moetten uitgedronken hebben en je zal vlug merken dat je je u bord niet kan leeg eten omwillen van je verzadigd gevoel in je maag ...en drink je 2glas uit .
Als je het zo 3dagen uithoud met eten kan je maar de helft van wat je normaal eet eten en zo eet je minder en minder ...
Het water laat de vezels van je voeding zwellen in je maag en zo bekom je een vlugge verzadigde gevoel zonder pilletjes.
Veel gezonder en veel natuurlijker voor ons lichaam en vooral het kost ons niks !!!
denk eraan je aan de hoeveelheid vocht dat je per dag moet hebben en dat is plus minus 2liter water ...

12-04-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
26-03-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.leuke site !
op deze site kan je u verbruikte calorieën optellen en dat is leuk want het gaat vooral om sport maar ook andere dingen kom je tegen zoals grasmaaien en bergbeklimmen ,yoga   en nog veel veel meer , ik ga je niet alles verklappen  hé
Ga maar een kijkje nemen op ... www.wijvallenaf.nl



je hebt een tabel met; Begin, Dieeten ,calorieentabel enz..., maar je moet bij verbruik zijn dan krijg je nog  een tabel waar je   je gewicht invult  en je kies je activiteit en je klikt aan hoe lang  ,het gaat van 5min tot 100minuten  en dan klik je op bereken calorieen en je verbruikte calorieen worden u aangegeven een reden om door te doen of te stoppen ligt helemaal aan u !


Have Fun !
Veel plezier in het opzoeken !

Sara x

26-03-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
25-03-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen. Warme dagen en mooie benen !©
Hoi Welkom terug in mijn blog !

Het is weer lang geleden en deze morgen dacht ik mijn blog eens bijte werken , en al rijdend met de wagen richting werk om 05.10u was ik aant brainstormen over wat ik kon schrijven .

Wel ik heb het gevonden en kan haast niet wachten om het jullie te vertellen.

Wel ieder van ons hoe hard wij werken aan ons lichaam is er altijd wat ons stoort...de meeste onder ons zijn wel tevreden over hun lichaam maar alhoewel ....

Is het soms niet zo dat hoe hard wij maar ook trainen soms ons benen niet willen mooi worden , dan kijken we naar omlaag of in de spiegel (vooral de achterkant) en ook al ben je ,ik weet niet hoeveel kilo's kwijt maar toch wilt het niet vlotten om mooie benen te krijgen .

Ze zien er soms hobelig uit en gepaard met vocht, je kan er thee en toestanden voor innemen  maar je kan ook dit doen.

Je kan een paar steun kousen laten  maken ,vooral lange kousen ...deze worden op maat gemaakt .



Ja, waarom wachten tot we het echt nodig hebben voor gezondheidsredenen??!!
 
 is trouwens ook bewezen dat een herstel na een training met steunkousen eens zo goed is dan niks te doen en rusten .
Top sporters doen het ook !!

Wel ik heb het zelf meegemaakt en ondervonden ,ik heb 2weken lang  iedere dag na een douche mijn benen ingesmeerd met zalf  en kort dat ik moest gaan slapen trok ik mijn kousen aan en dat na de 2weken volgehouden en  het resultaat mocht er wel  wezen !!Zelfs na 1 week was er resultaat .
Al mijn vocht ophopingen niet dat ik er zoveel had waren verdwenen.
Je kan je benen ook insmeren met anticellutites creme of gewoon nivea verstevegings melk ,dan zal het resultaat echt formidabel zijn .
En het moet niet de duurste zalf  zijn !

deze investering in jezelf is meer dan geld waard !
ppssst ik doe het stiekem ook
Heel sterk aanbevolen aan iedereen !!!
Sara.
Binnenkort meer !!
Blijven lezen x
Ps, in de 3Suisses vind je deze steunkousen ....

25-03-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
18-02-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen. dingen die je moet doen !©
 raadgevingen om doeltreffend gewicht  te verliezen
1. Tijd nemen om u eten te kauwen
2. de juiste vetten te kiezen
3. Voorzie fruit en groenten en zetmeel bij elke maaltijd
4.Als u gewicht wil verliezen, is één portie dierlijke eiwitten per dag het maximum
Dierlijke eiwitten worden voornamelijk aangevoerd door vlees en vis en eieren. U mag dus slechts eenmaal per dag vlees, vis of eieren eten
5.Schuldgevoelens zijn overbodig
6. Ga nooit met een lege maag boodschappen doen
7.Niet te onderschatten maar ook de belangrijkste raad  is Fysieke activiteit
Naast dagelijkse activiteiten, zoals het huishouden, tuinieren, kleine afstanden te voet afleggen, trappen doen..., is tweemaal per week sporten een absoluut minimum en natuurlijk er een regelmaat in vinden ,dat geeft natuurlijk de doorslag in het vermageren dat je  regelmatig de dingen doet.

18-02-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (0)
09-02-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.lekkere recept ©
2 personen

100 gram spaghetti
1 koffielepel olijfolie
100 gram verse paddestoelen
150 gram tomaten
2 moten tonijn van elk 150 gram
2 takjes basilicum
kruiden .

Kook je spaghetti  in water met wat zout.
Doe  intussen de olie in een kookpot met antieaanbaklaag en doe er de paddenstoelen in.laat alles een  5 tal minuten stoven. Doe er dan de tomaten bij, en laat nog eens 5 minuten stoven en kruid alles naar eigen wens of helemaal niet het is hoe je gewoon bent of mag eten . Proef en kruid eventueel bij.
Leg de tonijn onder de grill en bak deze ook naar eigen wil iets  minder of meer roze. 
Haal de spagetti uit het water en  Doe ze in de pot bij de paddenstoelen en tomaten. Snipper het basilicum fijn en doe het erbij. Roer alles goed dooreen en giet het mengsel op een voorverwarmde schotel.
Leg de tonijnmoten op de spaghetti ,Dien op.
Bon appetitto !
Sara.

09-02-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (0)
22-01-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn nieuwe joggers !!!
Klik op de afbeelding om de link te volgen Wel ik ben op soldenjacht geweest en ik moest  rode schoentjes hebben wel ik bewonder ze nog en ik ben zo fier dat ik er een fotoke van heb getrokken ...ja ik ben er zot op !!!
Ik heb ze eerst ingelopen en daarna , wel ik kan het niet beschrijven die gevoel van vrijheid die je krijgt van schoenen ....
Ik heb gisteren voor het eerst na zo lang terug eens geprobeerd te gaan joggen , want ik heb een beetje rust genomen .
Ik voelde niet echt pijn  en het ging lekker vlot op de weg.
Ik dacht dat ik het moeilijk ging hebben want het is toch zeker 2 maanden geleden dat ik nog ben gaan joggen.
Nu ben ik vitamintjes aant nemen en voel me al wat beter , ik geraak er niet vanaf dat winters gevoel en neerslachtige buien...
Ik heb nood aan de zon en voila enkel dagen geleden heeft deze zich wakker gemaakt en schijnt ze mooier als tevoren

dus ik dacht ik ga toch heel voorzichtig beginnen , want als ik alles van het begin ga geven ...ja dan kan ik beter niks doen want dan maak ik alles kapot van dag 1.

Dus, ja het is héél goed gegaan en mijn nieuwe joggers gaan perfect mee met mij.

Wel , ik hoor nog van jullie .

Groetjes Sara.
Foto komt later , ze zijn te groot voor deze site !

22-01-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
03-01-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.tips
Klik op de afbeelding om de link te volgen 10 voedingtips voor beginnende recreatieve sporters,


Beginnende recreatieve sporters, zij die bijvoorbeeld één tot driemaal per week een halfuurtje beginnen te joggen, beschouwen wedstrijd- of topsporters vaak als onvoorwaardelijke voorbeelden, ook voor wat hun voedingsgewoonten betreft. Onterecht, want topsporters verbruiken gemiddeld per dag veel meer energie dan recreatieve sporters. Bovendien houden topsporters er ook niet altijd de ideale eet- en drinkgewoonten op na.
Hoe ziet de optimale voeding van de recreateive sproter eruit?

• Eet regelmatig en sla geen maaltijden over. Hou je aan 3 maaltijden en 2 tot 3 gezonde tussendoortjes per dag.

• Volg de aanbevelingen van de actieve voedingsdriehoek en varieer voldoende binnen de voedselgroepen.

 
• Maak binnen elke voedselgroep de meest gezonde keuze. Geef bijvoorbeeld de voorkeur aan volkoren graanproducten, mager vlees en magere melk en melkproducten.

• Drink voldoende water vóór en na het sporten. Sportdranken zijn geen must.
 
Een gevarieerde en evenwichtig samengestelde voeding brengt alle noodzakelijke voedingsstoffen aan
• Neem ten laatste 2 tot 3 uur voor je gaat sporten een uitgebreide maaltijd met de juiste energiebronnen en weinig vet. Een bord pasta kan maar is geen must. Rijst en gekookte aardappelen kunnen even goed. Aardappelen brengen trouwens meer vitamine C aan. Andere interessante energiebronnen voor sporters zijn volkoren graanproducten, (gedroogd) fruit, groenten en (gezoete) melkproducten.
• Tot ongeveer een uur voor je gaat sporten kan je nog een licht tussendoortje zoals een stuk fruit of een potje magere yoghurt eten.

• Vul je energiereserves na een inspanning aan met bijvoorbeeld een boterham met zoet beleg, een stuk fruit of een mager melkproduct.

• Normale porties volstaan. Ga je intensiever en langer sporten, voer dan de aanbevolen hoeveelheden van de actieve voedingsdriehoek op, maar blijf de verhoudingen tussen de voedselgroepen respecteren.

• Hou vol! Verlies de moed niet als je bent beginnen te sporten omdat je wil vermageren en je niet direct resultaat boekt. Voor blijvende resultaten moet gezond bewegen samengaan met gezond eten. Wie volhoudt, wordt beloond: je zit beter in je vel, je bent slanker en vooral fitter ....

03-01-2010 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
01-01-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gelukkig Nieuwjaar !
Ik wens aan iedereen een Sportief/Gezond Nieuwjaar toe .

01-01-2010 om 20:35 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
22-12-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Na een goed uurtje alles gegeven te hebben in mijn training met wat goede muziek met een goede ritme in kom ik helemaal tot rust met dit.....

http://www.youtube.com/watch?v=9u6jKV9TPLc
Chicane - Saltwater!!!

22-12-2009 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
11-12-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Prettige Feestdagen.
Hoi daar ,

Het spijt me dat ik zo weinig op mijn blog schrijf de laatste tijd

Tijdsgebrek  is de grootste probleem en oorzaak , veel te druk bezig met veel dingen tegelijk en meer van die toestanden Pff....
Ik loop ook met een bessure rond die ik nog voel en misschien is dat ook een oorzaak dat ik een dipje zit , ik ga toch weekelijks nog joggen op mij gemak om niet de moed te verliezen en mijn conditie  niet te verwaarlozen!

Maar de feesten staan voor de deur en we hebben druk om die voor te bereiden met kado"s en versiering voor binnen en buitens huis en ook wat menu's doornemen wat we gaan klaarmaken en wat niet ....

Daarom ga ik iedereen Prettige Feestdagen met veel kadokes en veel lekker eten wensen !


Ik ga mijn best nog doen om nog hier  af en toe aanwezig te zijn en hoor jullie nog wel.

Daaag !!!


11-12-2009 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
05-12-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.....
Je weet maar nooit waar het goed voor is maar slecht kan het alleszins niet zijn.Smakelijk
 
                                                                                     T
 
 
 
 

De wonderlijke en vaak niet geziene genezende eigenschappen van   


Honing en Kaneel 


.
 
Feiten over Honing en Kaneel
Ontdekt is dat een mengsel van honing en kaneel veel kwalen kan genezen. Honing wordt geproduceerd in de meeste landen van de wereld. Hedendaagse wetenschappers accepteren honing ook als een “wonderolie” (heel effectief) voor alle soorten kwalen.
Honing kan gebruikt worden zonder enige bijwerking bij iedere soort ziekte. Hedendaagse wetenschap zegt dat zelfs, omdat honing zoet is, als het als medicijn ingenomen wordt in de juiste dosering.
 
HARTKWALEN:
Maak een pasta van honing en kaneelpoeder, doe dat op brood in plaats van jam en eet het regelmatig als ontbijt. Het vermindert de cholesterol in de arteriën .  Regelmatig gebruik van dit proces bevrijdt je van ademnood en het versterkt de hartslag.Twee lepels honing en drie theelepels kaneelpoeder gemengd in een kop theewater, aan een cholesterol patiënt gegeven, en men ontdekte dat het cholesterolniveau in het bloed tien procent minder was, binnen twee uren....
In Amerika en Canada hebben diverse verzorgingshuizen succesvol patiënten behandeld en ontdekten dat als je ouder wordt, de arteries en aderen hun flexibiliteit verliezen en verstoppen; maar dat honing en kaneel de arteries en aderen her-vitaliseren.Aldus .....
 
ARTRITIS:
Artritis patiënten kunnen dagelijks, ‘s morgens en ‘s avonds een kop heet water met twee lepels honing en een theelepeltje kaneelpoeder drinken. In een recent research uitgevoerd op de Universiteit van Kopenhagen, werd ontdekt dat als de doktoren hun patiënten behandelden met een mengsel van een lepel honing en een halve theelepel kaneelpoeder voor het ontbijt, ze binnen een week ontdekten dat van 200 mensen die zo behandeld waren, praktisch 73 mensen totaal verlost waren van pijn en binnen een maand konden de meeste patiënten  die door de artritis niet konden lopen of zich voortbewegen beginnen te lopen zonder pijn.


BLAAS INFECTIES:
Neem twee theelepels kaneelpoeder en een theelepel(of lepel?) honing in een glas lauwwarm water en drink het.  Dit vernietigt de bacillen in de blaas.

 
VERKOUDHEDEN:
Zij die lijden aan gewone of ernstige verkoudheid kan drie dagenlang, dagelijks dus, een lepel lauwwarme honing innemen met ¼ lepel kaneelpoeder. Dit proces zal de meeste chronische hoest, verkoudheid genezen, en de sinussen schoonmaken.
 
MAAG DIE VAN STREEK IS:
Honing ingenomen met kaneelpoeder geneest maagpijn en reinigt maagzweren vanaf hun wortel!!!
 
GAS:
Volgens studies die in India en Japan gedaan zijn, is onthuld dat als honing met kaneelpoeder wordt ingenomen, de maag vrij wordt van gassen.
 
IMMUUN SYSTEEM:
Dagelijks gebruik van honing en kaneelpoeder versterkt het immuun stelsel en beschermt het lichaam tegen bacteriële en virale aanvallen. Wetenschappers hebben uitgevonden dat honing diverse vitamines en ijzer bevat in grote hoeveelheden. Constant gebruik van honing versterkt de witte bloedlichaampjes om tegen bacteriële en virale ziekten te vechten.
 
INDIGESTIE:
Kaneelpoeder dat op twee theelepels honing wordt gestrooid en voor het eten ingenomen, verlicht zuurheid verteert de zwaarste maaltijden.
 
INFLUENZA :  GRIEP:
Een wetenschapper in Spanje heeft bewezen dat honing een natuurlijk ingrediënt bevat die influenza bacillen doodt en de patiënt redt van de griep….   zal het ook werken met de Mexicaanse griep!!!!
 
LANG LEVEN:
Thee gemaakt met honing en kaneelpoeder, indien regelmatig ingenomen, houdt de verwoestingen tegen van ouder worden. Neem vier lepels honing, een lepel kaneelpoeder, en drie kopjes water en maak er thee van. Drink een kwart kop drie of vier maal per dag. Het houdt de huid fris en zacht en houdt veroudering tegen.  
PUISTJES:
Drie lepels honing en een theelepel kaneelpoeder pasta. Breng dit aan op de puistjes voordat je gaat slapen en was het de volgende dag met warm water af. Als je dit twee weken dagelijks doet, haalt het de puistjes af van de wortel.
 

GEWICHT VERLIEZEN:
Dagelijks ’s morgens een half uur voor het ontbijt op een lege maag, en ’s nachts voor het slapen, drink dan honing en kaneel in een kop water gekookt.. Dus, het regelmatig drinken van dit mengsel laat het vet zich niet opbouwen in het lichaam, zelfs als de persoon een dieet met een hoog aantal calorieën gebruikt.

 
 
VERMOEIDHEID:
Recente studies hebben laten zien dat suiker die in honing zit eerder behulpzaam dan nadelig is voor de sterkte van het lichaam. Oudere mensen die honing en kaneel innemen in gelijke delen, zijn alerter en flexibeler. Dr. Milton die hiernaar onderzoek heeft gedaan, zegt dat een halve lepel honing in een glas water en besprenkeld met kaneelpoeder, dagelijks ingenomen na het poetsen en in de middag om ongeveer 03:00 uur als de vitaliteit van het lichaam begint te verminderen, dan neemt de vitaliteit van het lichaam binnen een week toe.
 
SLECHTE ADEMHALING:
Mensen uit Zuid Amerika gorgelen als eerste in de morgen met een theelepel honing en kaneelpoeder die in heet water gemengd zijn, dus blijft hun adem de hele dag door fris. 
 
 
 


05-12-2009 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
04-12-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Winter !!
Klik op de afbeelding om de link te volgen hoi daar , de winter is daar en we zijn allemaal zo moe en prikkelbaar als het zo koud aan toe gaat  buiten  dan blijven we liever binnen en zetten we de verwarming een paar graden naar omhoog en nestelen we ons in de zetel....
Geen erg aan hoor iedereen doet dat en hoe gezellig is het niet met de feestdagen op komst
Wat we eten of drinken gaat een grote invloed geven hoe wij ons deze dagen gaan voelen , vergeet niet dat wij ons dagelijkse vitamine moeten blijven onderhouden en we kunnen héél simpel doen ,  en niet té veel werk  aub !!!
We kunnen bv soep maken en invriezen voor de hele week , ja zo simpel ...
Als we van ons werk komen en we zien scheel van de honger eet of drink een kop soep en je zult zien en merken dat het niet alleen deugd doet dat het lekker warm is maar ook voelen we ons fitter  want soep bevat weinig calorieên en kan geen kwaad als je 1tas of twee drinkt .
Het kan ook heel gezellig in de zetel in de plaats van altijd koffie te drinken , kan je kopje soep eten en het heeft nog  allemaal voordelen dan koffie want je krijgt er geen stress en je krijgt ook energie  van alhoewel ik een koffie fanaat ben neem ik geregeld ook een soepje !

Je kan alle soorten soep maken nu voor het moment is het pompoensoep , maar vergeet de preisoep of de uiensoep of de bloemkoolsoep er zijn zoveel soorten die vergeten zijn , we maken altijd hetzelfde klaar  en nemen nooit een variatie van soepen.
Denk ook eens aan vis die kan je ook in je soep verwerken bv in blokjes snijden en een 5 tal min laten meekoken met je groentensoep en het niet mixen ....het smaakt overheerlijk .

Prettige Feestdagen voor iedereen !!!
Eet en drink van alles .....maar met maten !!
Sara.

04-12-2009 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
11-11-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weetjes !! Schoonmaakmiddelen

) ik zie jullie al denken , we gaan niet kuisen met levensmiddelen hihi...;-)) Nee, wees gerust ik ben niet tante Kaat!!!!!! Wel tante Sara voor het kuisen van je lever hebben we dit nodig, ieder van deze levensmiddelen hebben een goede werking voor je dierbare lever, die door alles wat wij eten en drinken het soms hard te verduren krijgt daarom deze schoonmaak van tijd tot tijd kan niet slecht zijn. Wat kunnen we eten of drinken om dit te doen moeten we Geen grote uitgaven doen en soms hebben we het gewoon in huis liggen! Wel , koffie bvb 2 koppen per dag kan genoeg zijn , ik kan een uitleg geven van studies van een Zweedse onderzoek maar dat ga ik u besparen, dus 2 koppen per dag kan het risico van leverkanker tot 43 % reduceren want koffie houdt een enzym dat leverbeschadiging kan veroorzaken op een normaal niveau zegt een onderzoekleider dus een verzoek van je lever ;niet iedere dag een stuk appeltaart met room!! Eiwit; 1 eiwitshake per dag Waarom? weipoeder bevat glutamine een aminozuren dat je lever helpt met het opbouwen van nieuwe cellen. Yoghurt; in de plaats van melk bij je muesli ontbijt,waarom? Fast food is slecht voor je lever en dagelijkse gebruik van een hoeveelheid yigurt kan het leed verzachten. Sinaasappel; iedere lunch 1 sinaasappel bij de lunch zorg datje vitamine C binnenkrijg het helpt en stopt de vetopbouw en het hard worden van je lever minimum 500 milligram per dag. Mariadistel helpt bij het herstellen van orgaanbeschadiging door excessief alcoholgebruik en heeft een handige bijwerking van het verminderen van je kater. Kan je trouwens verkrijgen in capsules van 90stuks. artisjokken; een sla van dit goedje kan heilzaam zijn voor verschillen werkingen een ervan is je lever het sap ervan kan je ;bvb helpt de lever dus om sneller bacteriën uit het lichaam af te voeren. Noten heeft selenium en die helpt ons lever te beschermen tegen lucht vervuilingen. Dus lieve mensen wees lief voor jezelf!!! tot nog eens !! !!!Sara.

11-11-2009 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
04-11-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lopen in het donker.

Hoi allemaal , iedereen goed en wel ? Niet al té veel zieken ? Wel , ik ben gespaard gebleven en hoop niet in aanmerking te komen . Jullie weten we zitten in de donkerste maanden van het jaar en dat belet ons niet naar buiten te begeven ook al is het donker om aan sport te doen. We weten allemaal dat joggen/hardlopen/sport goed is voor de fysieke gezondheid, en het draagt ook bij aan een goede mentale gesteldheid! Wel lieve mensen wees voorzichtig en trek alstublieft een reflecterende hesjes aan en neem de nodige maatregelen dat je zichtbaar bent in het donker. Er zijn veel mensen waaronder ikzelf dat regelmatig de weg opgaat voor een duurloopje ... Ik vermijd de nacht zoveel ik kan, je kan zeggen wat je wilt en het draaien hoe je wilt , als het dag is is het al gevaarlijk op de baan laat staan in het donker!!! helaas zijn automobilisten niet altijd even alert op deze sportieve groep mede weggebruikers. De autobestuurders die denken niet altijd aan de jogger die van de tegenovergestelde richting tevoorschijn komt en schrikt evenveel als wij, dus wees voorbereid en voorzichtig in het donker" vergeet alles behalve je veiligheid"!!! Nu nog u een fijne herfst wensen en je weet het , verlicht je geest maar ook jezelf in de donkere maanden !!!
Prettige sportieve groetjes.
....

04-11-2009 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
29-09-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.oktober -Maand van de bloemkool
Klik op de afbeelding om de link te volgen De Bloemkool Bloemkool is een natuurlijke bondgenoot voor al wie een kilootje kwijt wil. Niet alleen door haar beperkte aantal calorieën. Ook omdat ze je snel een verzadigd gevoel geeft. Haar belangrijkste troef is echter de rijkdom aan vezels en suikers. Die werken laxerend en bevorderen daardoor een goede darmtransit. De groente bevat tal van mineralen zoals magnesium, kalium en calcium en is bovendien rijk aan vitamine B en C. Wanneer je je bloemkool uitkiest in de winkel, neem er dan eentje waarvan de bloem stevig en compact is. Let er ook op dat het loof eromheen vers aanvoelt. Rauw kan bloemkool verrukkelijk smaken bij het aperitief met een dipsausje van roquefort en kruiden of in een slaatje met vinaigrette. Uiteraard blijft ook bloemkoolgratin met bechamel en kaas een absolute topper.

29-09-2009 om 00:00 geschreven door sara  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
>> Reageer (1)


Gastenboek
  • leuke site
  • Fijne Feestdagen Sara!
  • Hallo Sara
  • kont????
  • Hallo Sara

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Over mijzelf
    Ik ben sara
    Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
    Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
    Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    chihuahualiefhebber
    www.bloggen.be/chihuah
    Mijn favorieten
  • Inhoud blog
  • wekelijkse toer
  • Het leven vliegt voorbij
  • wat met vegan food
  • Het weer !
  • Regenweer van gisteren !
    Archief per week
  • 11/07-17/07 2022
  • 01/10-07/10 2018
  • 24/09-30/09 2018
  • 27/08-02/09 2018
  • 06/08-12/08 2018
  • 16/04-22/04 2018
  • 01/01-07/01 2018
  • 30/10-05/11 2017
  • 28/08-03/09 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 24/07-30/07 2017
  • 05/06-11/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 08/05-14/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 24/04-30/04 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 13/02-19/02 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 25/04-01/05 2016
  • 07/12-13/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 01/06-07/06 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 12/01-18/01 2015
  • 05/01-11/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 15/12-21/12 2014
  • 08/12-14/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 17/11-23/11 2014
  • 10/11-16/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 18/08-24/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 27/01-02/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 06/01-12/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 16/12-22/12 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 18/02-24/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 07/01-13/01 2013
  • 12/11-18/11 2012
  • 22/10-28/10 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 01/10-07/10 2012
  • 24/09-30/09 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 26/03-01/04 2012
  • 13/02-19/02 2012
  • 23/01-29/01 2012
  • 16/01-22/01 2012
  • 02/01-08/01 2012
  • 12/12-18/12 2011
  • 31/10-06/11 2011
  • 17/10-23/10 2011
  • 03/10-09/10 2011
  • 18/07-24/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 29/11-05/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 29/11-05/12 -0001

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Zoeken met Google



    Laatste commentaren
  • even geleden (marc lenarts)
        op Gisteren- na zo lang gaan joggen
  • kiekjes... (marc)
        op Sicilië
  • aja...... (marc lenaerts)
        op Zorg voor jezelf!
  • In sport is voorzichtigheid geboden! (Eef Hübbers)
        op Antidepressiva??Pijnstiller??Wat heeft dit met sport te maken?
  • endorfines (lenaerts marc)
        op Antidepressiva??Pijnstiller??Wat heeft dit met sport te maken?
  • aja...... (marc lenaerts)
        op Wat doen als je problemen hebt met opvliegers na u 40ste?
  • Meer over sport (Peter Motte)
        op Sportbril van de Aldi .
  • rust (juf Kris)
        op Rust =vermageren.
  • afvallen ()
        op Zwaarlijvig en vermageren !©
  • Tja..... (marc lenaerts)
        op sporten moet plezierig blijven ...©
  • wil wel die recepten (sonja)
        op Recepten met weinig calorieën
  • joggers (marc lenaerts)
        op Mijn nieuwe joggers !!!
  • ... (natalie)
        op Gelukkig Nieuwjaar !
  • 2010 (marc)
        op
  • hallo (marc lenaerts)
        op Prettige Feestdagen.
  • lekker (natalie)
        op oktober -Maand van de bloemkool
  • ... (natalie)
        op Het weer.
  • jammer... (marc lenaerts)
        op Het weer.
  • canicross (Steven)
        op Canicross.
  • OEI (marc lenaerts)
        op De 15 KM ...
  • CANICROSS (marc lenaerts)
        op Canicross.
  • ... (natalie)
        op Loophouding en schoenen.
  • Doe zo verder (marc)
        op Lekkere BBQ Rijstsalade ..
  • hoi. (sara)
        op Verlof !
  • :-) (Bjorn Paree)
        op Verlof !
  • . (sara)
        op Stevig ontbijt.(tje)
  • 100 km. (sara)
        op Stevig ontbijt.(tje)
  • 666. (sara)
        op Alcohol en sport !!
  • . (natalie)
        op Stevig ontbijt.(tje)
  • 100km (stefaan)
        op Stevig ontbijt.(tje)

  • Zoeken in blog


    Een interessant adres?


    Foto

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs