Sportagenda

2010 : 145 km
lopen: 130 km
fietsen: 15 km

RECENTSTE LOOP:
13/02/2010 : Terneuzen
Foto
Mijn favoriete SPORTLinks
  		• Krekenlopers.be
  		• Joggings.be
  		• Joggingclubdow.nl
  		• Wielertoerist.be
  		• WTC Bentille
  		• Michael Dewilde
  		• Sven Nys
  		• SMO Triatlonteam
  		• Duatlon.tk
  		• JOGGINGCUP LOVENDEGEM
  		• mountainbike.be
  		• MTB-live
  		• cyclingnews
  		• AC Boslopers Lembeke
  		• KAAG ATLETIEK
  		• KAAG Leielopers
  		• Puur Voor De Sport
  		• routeyou.com
  		• VTDL Triathlon
  		• MTB Routes
  		• Natalie Tijtgat
  		• Guy Loopt De Nacht
  		• MTV Lembeke
  		• Garmin Funrunner
  		• Garmin Forerunner 405 films
  		• Joerie vansteelant
  		• Wijlen Benny Vansteelant
  		• 3athlon.be
  		• Waaslandloper
  		• De toekomst: Meg debruyne
  		• wielertoerist.be Ironpete
  		• Tijdrit Recreanten 2009
  		• Zonsopgang-ondergang en schemering
  		• loopkalender wavloper
  		• Beweegmobiel
  		• WAOD
  		• Jogginginfo.be
  		• Duatlon Zele 20xx
  		• sport_voeding_goedkoop
  		• LFT
    Over mijzelf
    Ik ben mezelf
    Ik ben een man en woon in Eeklo (Belgium) en mijn beroep is .
    Ik ben geboren op 18/08/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Lopen, Tijdrijden.

    LENGTE : 1m82      
    GEWICHT: 81.7kg

    CLUB: KREKENLOPERS
    (Sint-Laureins)

    STRAFSTE PRESTATIES
    LOPEN
    *10'58" 3km training '96
    *15'59" 4.2k Watervliet'09
    *16'41" 4.5k Bentille'08
    *18'05" 5k Eeksken'06
    *40'28" 10k Eeksken'06
    *1h32'31" 21k Evergm'07
    FIETSEN
    *18k Tijdrit 27'27"(^^^)
    LANGSTE RIT:
    *Safetyjogger VTT te Eine
      166.8k 23/09/'07 7h28'
      Eeklo-Eine-VTT en t'rug

    Beste Trainingstijd 2009
    5.7km: 25m09s (mar'09)
    Besttijd: 22m19s mei'07
    Best Splittime: 14m30s 

    Verleden Gordels:
    2008 : 10166.4 km 
    2007 : 9441.0 km
    2006 : 3822.0 km
    2005 : 2970.0 km

    Laatste commentaren
  • ... (natalie)
        op SantaRun Rotterdam
  • . (natalie)
        op 5e Jogging van het Criterium der Krekenlopers
  • . (natalie)
        op 4e wegwedstrijd van het jaar : Bentille!
  • . (natalie)
        op 2e Jogging van het Criterium der Krekenlopers
  • Mooi... (natalie)
        op TIJDRIT WTC BENTILLE
    • Andere Favorieten
  		• Java
  		• Muziekarchief
  		• team-x-treme
  		• wibra WIELERTOERIST
  		•
    Welkom op m'n sportieve Blog.
    Dropbox

    Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
    Op de loop

    19-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jaarmarktjogging kaprijke
    Na de opwarming en stretchen gedurende 15 minuten volgde de start. Eerst meewind en dan een nijdige tegenwind. Ik had besloten om voor de korte afstand helemaal vanvoor te starten want er waren er zo'n 400 die er zin in hadden en ik had geen zin in gedrum. Na zo'n 300m zakte ik naar mijn gevoelstempo om zeker in de komende tegenwind wat te kunnen versnellen. Eenmaal zover lukte me dat ook gemakkelijk. Echter zo'n 700m voor het einde kreeg ik lichte pijn ter hoogte van de milt. Was dat lang geleden. Ik dacht, slecht gegeten vanavond? Ik had net een groepje ingelopen dat ik zeker nog kon voorbijsteken maar zo'n 500m moest ik toch wel vertragen zeker. Het ging ni meer. Op karakter hab ik toch nog de finish gehaald. Eindelijk. Na een 5 minuten bekomen van die milt heb ik nog een ronde bijgedaan om rustig los te lopen. Goed tegen de stijfheid. Vorige week had in verband daarmee een lesje geleerd ;-) 
    Op naar de volgende 

    5200m 14.5km/h 21m34s

    19-06-2009 om 23:03 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Krekenlopers Superprestige 1/7
    Om 15h00 was het start van de eerste wedstrijd van het superprestigecriterium van de Krekenlopers.
    Zoals elk jaar ben ik weer bij de deelnemers en heb ik gekozen voor de korte afstand. 'k een goeie start gehad en 'kvolgde goed mee met de eerste lopers Enkele 100'den meter verder vertraagde er dan plots een loper een beetje en ik haalde die dan maar in om een groepje dat 10m verder liep te vergezellen. Heb ik me dat toch beklaagd want kort daarna, na de eerste helft  moest ik langzaam lossen en zakte mijn snelheid van 16 naar 15 per uur. Die meters waren echt afzien tot 500m voor de meet waar ik nog 14 liep en ik nog leek te vertragen. Het kon nie meer zijn en dan maar op karakter versneld tot 16km/h om een loper die me net had ingehaald toch weer voorbij te steken. uiteindelijk de laatste 200m aan 17km/h gelopen om dan te finishen.
    Iets meer trainen op het lopen zou het verval na de eerste helft toch wel verminderen.

    4300m 15.5km/h 16m41s


    13-06-2009 om 19:35 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (2 Stemmen)
    06-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tijdrit Slypskapelle
    Klik op de afbeelding om de link te volgen 't Was een heerlijke dag om oor de derde keer deel te nemen aan deze prachtige tijdrit. Er waren weer 120 deelnemers ingeschreven (vooraf) en de eerste startte om 14h. Ikzelf had startnummer 99 waardoor ik 1h38minuten na de eerste van start zou gaan. Ik ben om 14h04 toegekomen om me aan te melden en ik zag net Rudy de Boelpaep (een gekende klepper) de eerste bocht al uitgaan. Ik had er ook al zin in.
    Na wat kijken naar de eerste 20 tijdrijders hun start heb ik mijn tenue aangetrokken om een rondje te verkennen op een matig tempo, zonder startnummer weliswaar! Anders mocht ik het parcours niet op.
    Er zat veel zijwind met de laatste 2km toch wat lekkere meewind. Daarna nog wat rustig verder opgewarmd om dan 5 minuten voor mijn start me naar het startplatform te begeven. Ik voelde dat het wel goed ging gaan en dat was dan ook zo. De hartslag na 2 minuten lekker op maximum zonder probleem, dankzij die opwarming en dan maar beuken tegen de tijd.
    De eerste ronde kwam ik door aan 13m46s en de tweede aan 13m56s dus had ik redelijk goed gedoseerd. Al wijt ik enkele seconden verloren te hebben door de eerste bocht van de 2e ronde niet goed in tegaan. Ik eindigde als 39e van de 120. Vorige jaar was het 37e van 120. Vorig jaar had ik dan ook al 4918km met 3 jaar ononderbroken trainen terwijl dit jaar nog maar 3294km met een onderbreking van +/- 6 maand. Trainingen werden maar hervat op 1 maart. Ik ben dus heel tevreden met mijn conditieniveau op dit moment. Opdracht geslaagd!

    06-06-2009 om 00:00 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1e Eeklorun
    De eeklorun, mijn thuisloop die ik moest doen, heb ik vandaag gelopen, ook al voelde ik me moe na gisteren de Van Petegem Classic te hebben gereden.

    Tijdens de opwarming kreeg ik wel al vlug het gevoel dat de fietskilometers nog niet uit de benen waren en dat mijn linkerachillespees het hard had te verduren had gekregen. Als bij al ging de wedstrijd zelf redelijk goed maar ook weer niet zoals met enkele dagen rust voor een wedstrijd. Ondertussen is er rust aangebroken en zal het lijf kunnen recuperen.

    De eerste editie was geslaagd ook al was er wat vertraging bij de 5km inschrijving en wist met eerst niet goed waar de nummers van de aangekomen deelnemers moest worden afgeven. Voor de rest zeer goed aangegeven parcours, voldoende drankposten en aanmoedigingen door de vele supporters!!!! Fantastisch deelnemersveld. 't Had een beetje weg van een mini ING-run. Voor herhaling vatbaar.

    WEDSTRIJDRESULTATEN: 
    Trip(m) Speed (km/h) Time Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    5000 14.000 11m49s 251 169 173 78 21 1 0 0 0
    - - - - - - - - - - - -

    19-04-2009 om 21:30 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De Peet 115
    t'is de 115 geworden ipv de 75km. t'Was ni de bedoeling. Niet afgeslagen aan de eerste bevoorrading en gewoon met de meute meegerejen. 'k had het pas in't snot da'k mis was bij de bevoorrading op 71km. Ik dacht dat ik er al was maar een andere wielertoerist wees me erop da'k op de 115/145 zat. Eigenlijk had ik al gemerkt dat er iets ni klopte om op de korte afstand te zitten want ik zat in Ellezelles en die passeerde daar niet dacht ik, maar ik was het niet zeker. 'kben toch thuisgekomen. Moest ik de 75km gereden hebben dan zou dat zonder probleem gegaan zijn.
    Zo rond 82km kreeg ik het wa lastig. 'k heb goe gegeten en eigenlijk heb ik toch gemakkelijk die laatste tientallen km's verwerk.
    Mijn pijp was wel uit en ik wist dat voor mijn eerste keer die 115km iets te ver zou zijn om confortabel aan te komen. Eén GROTE opsteker: t' was een zeer goeie training!!


    Fietsmeetgegevens: 
    Trip(m) Speed (km/h) Time Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    115 24.4 4h54m36s 3961 143 175 1 59 35 5 0 1165 -
    - - - - - - - - - - - - -

    18-04-2009 om 00:00 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    17-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sleidinge
    Vandaag heb ik deelgenomen aande 2e wedstrijd van het criterium aan de kanaalzone (zie http://users.telenet.be/pp/asrieme/).
    'k Had er gekozen voor 3 ronden (9.2km). De wedstrijd heb ik goed ingedeeld zodat ik de laatste ronde nog kon versnellen.
    Nu rustig toeleven naar de eerste Eeklorun, nu zondag. Daar gaan we er eens een lap op geven.

    WEDSTRIJDRESULTATEN: 
    Trip(m) Speed (km/h) Time Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    9200 14.4 38m11s 710 173 183 0 94 5 1 0 0 0
    500 - 16m59 118 126 159 0 26 32 41 1 0 0

    17-04-2009 om 00:00 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen en lopen
    Gisteren 50km gefietst in 1h50m met de koersfiets. 't Was geleden van in september en was toch wel even wennen. Alleen mijn pols heeft wat geprotesteerd. Die is zeer stijf als ik gedurende een lange tijd hem in dezelfde houding houd met mijn torso als gewicht erop. 't zal wel goe komen door de kine die ik nog krijg en de oefeningen dier ik er extra moet bijdoen. Tijd....
    De benen daarentegen zaten wèl goe.

    Vandaag heb dan een zeer rustige looptraining gelopen. Resultaat: Helemaal voldaan! Sport is toch een drug zunne!!

    TRAININGSRESULTATEN: (rustig lopen)
    Trip(m) Speed (km/h) Time Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    5700 11.9 27m38s 415 153 161 0 98 1 1 0 0 0
    1000 - 9m46 118 110 137 0 0 16 76 8 0 0

    16-04-2009 om 19:48 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Breskens (NL)
    Op deze frisse misterige morgen was er aan het strand van Breskens thv de Scheldeveste een Trimloop gepland. Er waren toch redelijk wat starters op komen dagen. Eerst twee reeksen voor de kleintjes en dan rond 11h20 de ouderen verdeeld over drie afstanden. Eerst een plaatselijk rondje van 900m en dan 1, 2 of 3 ronden al naargelang de gekozen afstand. Het parcours was licht heuvelachtig tgv de duinen en het onverharde parcours maakte dan ook dat het knap lastig werd en zeker als na de plaatselijke ronde bij de de tweede helft vd 1e, 2e of 3e ronde er moest langs het strand worden gelopen. Echt afzien als j't ni verwacht. 'tis eigenlijk wel een beetje een strandloop. HEERLIJK!. 'k Heb op mijn tanden moeten bijten maar 'k  was met gemak de eerste van de korte afstand en dat na een weekend van 2x10km trainen en stijve bilspieren. Ik ben dit weekend zonder lichamelijke hindernissen doorgekomen en das een serieuze opsteker voor de komende periode en vooral voor m'n thuisloop  komende zondag in Eeklo.

    Knappe georganiseerd die trimloop! Tot volgend jaar.

    WEDSTRIJDRESULTATEN: 
    Trip(m) Speed (km/h) Time Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    4300 14.4 17m55s 939 177 187 92 7 1 0 0 50 0
    1000 - 9m46 118 126 142 0 3 85 11 0 0 0

    13-04-2009 om 16:20 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    12-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mind vs Body
    Jawadde, deze morgen vroeg eruit om nog eens te gaan joggen. 'k Had me voorgenomen om rustig te lopen om zo toch een deftig tempo eruit te halen. Viel dat weer even tegen zeg. Mijn conditie op de lange afstand is toch nog ni dadde. Nog veel trainen dus. Een pluspunt: 'k heb er wel van genoten. Het moet ni altijd snel gaan maar ja...soms wil de geest meer dan het lichaam, maar vandaag moest de geest de duimen leggen.

    TRAININGSRESULTATEN: 
    Trip(m) Speed (km/h) Time Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    10700 10.7 1h01m30s 939 156 179 3 95 1 0 0 110 0
    - - - - - - - - - - - - -

    12-04-2009 om 09:34 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    11-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Puffen
    Een vermoeid gevoel had ik op training, vanaf het begin al. 't is dan ook een zware week geweest. Meer woorden zijn hier niet voor nodig.

    TRAININGSRESULTATEN: 
    Trip(m) Speed (km/h) Time Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    10000 10.8 55m31s 976 168 183 61 37 0 1 0 50 0
    - - - - - - - - - - - - -

    11-04-2009 om 12:04 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Westdorpe (NL)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Deze keer gelopen in Westdorpe (bij Zelzate). 'k Heb gekozen voor de korte afstand (4.8km). Ik zat enorm lekker en kon het tempo dat ik liep vanaf in het begin aanhouden. Zelfs bij wat tegenwind en een bergopje kon ik de nodige weerstand naar bovenhalen om niet onnoemelijk te vertragen. Zelfs op het einde kon ik nog versnellen om een aanval van langs achter rustig te pareren. De derde plaats was het resultaat.











    WEDSTRIJDRESULTATEN: 
    Trip(m) Speed (km/h) Time Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    4800 14.96 19m15s 400 181 195 94 5 0 1 0 0 0
    - - - - - - - - - - - - -

    04-04-2009 om 00:00 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    29-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Blaarmeersen
    Al bij al heb de wedstrijd van gisteren in Hulst goed verteerd. De ronde rond de Blaarmeersen ging lekker al had ik de laatste kilometer een stramme achillepees. Waarschijnlijk door de zachte ondergrond die er af en toe tussen zat. Het is ook een teken dat er nog training nodig is om daar allemaal geen hinder van te hebben na een wedstrijd. Eigenlijk ben ik iets te vlug gestart want aan mijn loopdata te zien ben ik gestart met een gemiddelde van 15.5 om dan te eidigen met een gemiddelde van 14.1. De wind zat eigenlijk ook wel mee in het begin, maar toch...na verloop van tijd komt die snelheid wel goe.
    Na de wedstrijd kreeg iedereen dan oa een lekker fles Leffe toegestopt...zal dat smaken.



    WEDSTRIJDRESULTATEN: 
    Trip(m) Speed (km/h) Time Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    5.330 14.100 23m37s 496 183 190 96 3 1 0 0 0 0
    - - - - - - - - - - - - -

    29-03-2009 om 12:23 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    28-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eerste wedstrijd
    Mijn eerste wedstrijd was in Hulst, niet de 25km van Hulst maar de kortste afstand van die dag, 3km. Ik was direct mijnen derden. Niet dat de bezetting zo sterk was maar t'is toch de derde plaats. De laatste ronde op de piste van RHKAV Hulst voelde ik adem in mijnen nek, ik versnelde maar bleef die adem voelen en uiteindelijk moest ik er toch nog een spurtje uithalen tegen een 12-jarige sneltrein dan nog wel maar toch gaf ik niet af en won ik de spurt met één seconde voorsprong. Mijn spurt is dus nog steeds mijn laatste wapen waar ik zoals vroeger weer kan op rekenen. Ook al zit ik er goed door, en is mijn vat zo goed als leeg, toch is het voldoende om er de spurt nog steeds uit te tappen. Allez..Een begin vol van vertrouwen!. Goed voor de wedstrijd van morgen aan de Blaarmeersen!
    Daarna serveerden ze paaseitjes en warme soep...Heerlijk, vooral die soep want t'was om koud te krijgen.



    WEDSTRIJDRESULTATEN: 
    Trip(m) Speed (km/h) Time Use Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    3000 15.223 11m49s 87 251 184 197 96 3 1 0 0 0
    - - - - - - - - - - - - -

    28-03-2009 om 16:50 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    17-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fietsen
    Vandaag moest ik weer gaan werken en werd er enkel een fietstraining afgewerkt van huis naar m'n werk en terug. Samen ongeveer 53km in 2h14m aan een gemiddelde hartslag van 133. 't was een training met de mountainbike wel te verstaan en dikke strandbanden erop.

    17-03-2009 om 21:21 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (2 Stemmen)
    16-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.op schema
    't was weer lekker om te lopen en ik had een uitgerust gevoel na een weekend zonder training maar wel na een avondje stappen met enkele lekkere Cointreaupolitancocktails. 'tja de innerlijke mens mag ook eens verwend worden.

    TRAININGSRESULTATEN: (aëroob trainingsviveau)
    Trip(m) Speed (km/h) Time Use Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    9600 12.4 46m28s 206 811 168 177 65 32 1 0 1 11
    cooldown - 5m - - 136 166 0 24 68 7 0 -
    splittime 3400m = 15m25s

    16-03-2009 om 11:18 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Doorzetten !!
    Lastige training na die van gisteren maar toch rustig uitgelopen en zelfs iets sneller. Wel twee hellingen minder ingelast om tijd genoeg te hebben en mijn zoontje van school af te halen.

    TRAININGSRESULTATEN: (aëroob trainingsviveau)
    Trip(m) Speed (km/h) Time Use Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    9400 11.6 48m59s 209 845 167 174 23 75 2 0 0 11
    cooldown - 5m - - 137 168 0 26 72 2 0 -
    splittime 3400m = 16m33s

    13-03-2009 om 00:00 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    12-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Langer
    Deze keer een langere training ingelast. De eerste sinds lang. Ook even enkele heuvels bijgenomen en in het parcours lag ook een stevige brughelling. Rustig uitgejogt maar toch was het een lekkere pittige training. Goed voor mijne weerstand.

    TRAININGSRESULTATEN: (aëroob trainingsviveau)
    Trip(m) Speed (km/h) Time Use Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L Hoogte
    m
    10100 11.4 53m47s 224 915 165 176 20 79 1 0 0 35
    cooldown - 5m - - 134 163 0 24 76 0 0 -
    splittime 3400m = 17m12s

    12-03-2009 om 15:06 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    11-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lekker weertje
    Heerlijk weertje voor een stevige training. Zachtjes gestart om daarna toch nog eens alles te geven.

    TRAININGSRESULTATEN: (aëroob trainingsviveau)
    Trip(m) Speed (km/h) Time Use Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L
    5700 13.6 25m09s 122 462 167 188 69 31 0 0 0
    cooldown - 5m - - 140 176 8 25 67 0 0
    splittime 3400m = 15m48s

    11-03-2009 om 12:36 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    09-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vollen tuub
    Net een trining gehad vollen tuub op zware benen. Da's ook grenzen verleggen.

    TRAININGSRESULTATEN: (aëroob trainingsviveau)
    Trip(m) Speed (km/h) Time Use Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L
    5700 13.4 25m30s 122 462 172 180 69 31 0 0 0
    cooldown - 5m - - 137 174 5 19 76 0 0
    splittime 3400m = 15m53s

    09-03-2009 om 12:20 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.op't gemakske
    Deze training van 6 maart was echt niet op't het scherp van de snee. Moet eens kunnen.


    TRAININGSRESULTATEN: (herstel)
    Trip(m) Speed (km/h) Time Use Kcal HRMavg HRMmax HRM%max HRM%MZI HRM%LMI HRM%LI HRM%L
    5700 11.1 30m56s 97 463 152 158 0 100 0 0 0
    cooldown - 5m - - 109 145 0 31 35 65 0
    splittime 3400m = 19m40s

    07-03-2009 om 18:38 geschreven door Krekenloper737  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

    Foto
    Inhoud blog
  		• Jeff Thuy Memorial Heihant (NL)
  		• Eindejaarscross Axel
  		• Kerstloop Vlissingen
  		• SantaRun Rotterdam
  		• 5e Jogging van het Criterium der Krekenlopers
  		• 4e wegwedstrijd van het jaar : Bentille!
  		• 3e Jogging van het Criterium der Krekenlopers
  		• 2e Jogging van het Criterium der Krekenlopers
  		• Eerste wegwedstrijd van het jaar
  		• TIJDRIT WTC BENTILLE
    Archief per week
  		• 04/01-10/01 2010
  		• 21/12-27/12 2009
  		• 14/09-20/09 2009
  		• 07/09-13/09 2009
  		• 20/07-26/07 2009
  		• 06/07-12/07 2009
  		• 29/06-05/07 2009
  		• 15/06-21/06 2009
  		• 08/06-14/06 2009
  		• 01/06-07/06 2009
  		• 13/04-19/04 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 02/03-08/03 2009
  		• 23/02-01/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 09/02-15/02 2009
  		• 12/01-18/01 2009
  		• 29/12-04/01 2009
  		• 22/12-28/12 2008
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Foto

    Zoeken in blog




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs