Ik ben mezelf
Ik ben een man en woon in Eeklo (Belgium) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 18/08/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, Tijdrijden.
LENGTE : 1m82 GEWICHT: 81.7kg
CLUB: KREKENLOPERS (Sint-Laureins)
STRAFSTE PRESTATIES LOPEN *10'58" 3km training '96 *15'59" 4.2k Watervliet'09 *16'41" 4.5k Bentille'08 *18'05" 5k Eeksken'06 *40'28" 10k Eeksken'06 *1h32'31" 21k Evergm'07 FIETSEN *18k Tijdrit 27'27"(^^^) LANGSTE RIT: *Safetyjogger VTT te Eine 166.8k 23/09/'07 7h28' Eeklo-Eine-VTT en t'rug
Beste Trainingstijd 2009 5.7km: 25m09s (mar'09) Besttijd: 22m19s mei'07 Best Splittime: 14m30s
Verleden Gordels: 2008 : 10166.4 km 2007 : 9441.0 km 2006 : 3822.0 km 2005 : 2970.0 km
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Op de loop
04-01-2010
Jeff Thuy Memorial Heihant (NL)
Weer een lastige 12km achter de kiezen. Steeds op karakter met Monique Allefs kop gewisseld en dat was pas een training voor de 9e januari. De laatste kilometer moest ik haar laten gaan omdat ik verstijfde spieren kreeg van de zware inspanning maar toch nog op nog wat extra karakter tempo behouden.
Kort maar krachtig: LASTIG ! Nie voor niets een cross zeker. Was wel leuk. Goeie training voor 09/01/2010 : Leopoldsloop Watervliet (21km-14.00/6 of 12km 14.30)
Aan allen : Weer of geen weer,Be theer. Elk jaar opnieuw is de max!
Vandaag in Vlissingen (NL) om 11h00 de kerststrandloop gelopen van 9km. Eerst een klein lokaal rondje om daarna in de gure tegenwind langs de branding te gaan loop. Zwaar, echt zwaar. Af en toe een brug of trap op en af en tussen de golfbrekers door verderlopen. Ik dacht dat dat het zwaarste was want tegenwind en rederlijk drassig strand is toch wel doorbijten maar dat was niks tegen wat na het keerpunt kwam. Het was dan wel meewind maar het strand daar lag er superzacht bij. Ik had het knap lastig en in het begin had ik een hartslag van 194. Te veel!. Ik moest luisteren naar m'n lichaam en m'n hartslag doen zakken naar 180. Ik liep dan blijkbaar maar 8.8km/h tijdens het ploeteren in dat zachte zand. Ik was blij met die aankomst in m'n zicht maar voeldde me op het laatst niet uitgeput. 'k was dood net na het keerpunt maar ik herleefde na de aankomst en zeker tijdens m'n heerlijke zelfgemaakte warme chocomelk. hmmm... Untill the next
Gisteren een dag gepland om in Rotterdam de Santarun te gaan lopen die georganiseerd werd door Q-music Nederland. Ik ben vroeg genoeg vertrokken eerst richting Antwerpen omdat ik daar moest zijn voor een fietsgpssteun in de gpsshop en daarna vertrokken richting Rotterdam. Aan Dordrecht richting Rotterdam hielden wegflikken mij te stoppen en moest ik even blazen. Na controle van identiteit, rijbewijs en autopapieren mocht ik dan weer verder rijden. Kort daarop ben ik dan aangekomen an de binnenrotte 15 parking en heb ik me dan ingeschreven. Ik kreeg net zoals iedereen een Santapakje voorgeschoven. Er was daar een heerlijk optreden van ARMIN VAN BUUREN bezig om de meute op te warmen...HEERLIJK. Dat eenmaal aangedaan begaf ik me op 16.15 naar de start en er was blijkbaar net een start geweest maar het bleek een valse start te zijn. Natuurlijk, hou die massa maar eens onder controle. Iederenn was natuurlijk al weg en ze hebben er alles moeten aan doen om de lopers enkel een korte toer te laten lopen onder de vorm van een opwarming want na en 15-tal minuutjes stond iedereen weer aan de start. Om 16.50 was het dan de echte start voor de normale 5km maar wel voor 2.5km. Echt een zottekot was het daar. Overal op en over werd er gelopen en er moest goed gekeken worden dat er niet werd uitgegleden. De sfeer was de max...veel geroep en getier en omstaanders die niet goed wisten wat ze zagen...allemaal....1000den Santa door de Rotterdamse straten. Na de finish kregen we een lekker energiedrank en een nekhanger met een kerstbal eraan. Dan nog wat gebleven voor een optreden van een plaatselijke vedette en de loting van een Kia auto... Gene prijs. dan maar weer huiswaarts. See You next year
Vandaag de 5e jogging gelopen te Waterland-Oudeman. En dit dorp heeft zijn naam niet gestolen, toch afgaande van het eerste deel. Water in de vorm van transpiratievocht want wat was het warm en lastig om in deze condities te lopen. Al bij al mag ik niet klagen noch over het weer noch over mijn 2 maand looprust tgv een lichte kuitblessure. Vandaag was mijn tijd over 4.6km 18m30s terwijl in 2007 (was ik veel beter getraind) ik een tijd had van 18m08s. Er was toen wel een gure tegenwind. Op het einde na een strook aflossing te hebben gedaan kreeg ik het toch knap lastig maar bleef ik bijten om niet al te veel te vertragen. De laatste 200m dan nog een spurtje eruit geperst om een loopster weer in te halen die met net had voorbijgestoken. Ik finishte aan een hartslag van 190!!! Ik wist niet dat ik nog zo hoog kon gaan. Natuurlijk was mijn pijp LEEG! Iedereen had het blijkbaar lastig na de aankomst. Er werden daarom liiiiiiiters water aangevoerd in..... Waterland-Oudeman! De test om te kijken of ik weer goed kon lopen na mijn blessure is goed verlopen. Yess!
Bentille. Zou ik daar rijden? zou ik daar niet rijden? Zo worstelen met deze 2 vragen. Het mocht zeker niet regenen en dat deed het net wel voor ik me ging klaarmaken om te vertrekken met de auto. Nog meer vragen. Uitendelijk heeft het maar 5 minuutjes geregend en dan ben ik uiteindelijk toch maar vertrokken. Het was eigenlijk wel stressen. Meer dan anders. Normaal want vorig jaar ben ik daar zwaar gevallen. Thuis voor m'n vertrek kreeg ik een deugdoende succeszoen en eenmaal ter plaatse kreeg ik ook verschillende keer erkennend succes gewenst. Deugdoend! De start dan...die was al heftig vanaf de 2e kilometer. Ik zat direct a block en moest langzaam lossen na die ferme snokken van Nico Bogaert, die uiteindelijk ook heeft gewonnnen. Risico's wilde ik na dat snokken nu ook niet nemen en met 2 andere renners heb ik dan afgelost om zo gemakklijk tot aan de finish te geraken. 't was een leuke goeie training met ons drieen! Tot de volgende
Uiteindelijk toch in deze derde wedstrijd gestart al zag het er twijfelachtig uit na een klein beetje last aan m'n scheenbeenvlies na een toch redelijk rustige maar lastige training op oneffen terrein. Een weekje rust in de dicipline lopen heeft dus wel geholpen. Tijdens de pittige wedstrijd heb ik er dan ook niks meer van gevoeld. De start was weeral heftig. Ik kon het niet laten om met de eerste tien me te zijn waardoor ik weer een startsnelheid had van rond de 21km/h. De snelheid ging dan naar de 15 a 16 en het ging goed maar voelde een lichte kramp opkomen. Ik dacht dat het weer ging zijn zoals vorig jaar. Toen kreeg ik een krampsteek in de laatste kilometer dat ik bijna niet meer vooruit kwam. Ik verloor toen zeker een 10-tal plaatsen. Toen had ik veel te veel gedronken net voor de start maar deze keer had ik een uur voor de start lekkere mosselen gegeten en dacht dat het daar van zal gaan zijn. Ik vertraagde een beetje en ik heb er niks meer van gevoeld. Het lopen was wel niet wat het moest zijn, te weinig dash door mijn hard werkende maag. Iets over halfweg, toen het parcours draaide naar de tegenwind, probeerde ik met twee af te lossen over een afstand van +/- 500m waarna we dan een groepje probeerden de volgen. Even ging dit maar al snel moest ik lossen. De laatste 300m heb ik dan weer versneld naar 18km/h maar kon het niet aanhouden tot de finish en eindigde aan 15km/h in een tijd van 22m51s over een afstand van 5700m. Het vat was leeg!
Afgelopen dinsdagavond was het dan zover...de 2e loop van het criterium. Het weer was goed zo tussen de buien door. Er was geen reden tot klagen. Of mischien over de wind? Na een goede opwarming en een belangrijke sanitaire stop was er dan de start die zeer snel verliep. Het was een spurt die ik zonder problemen aankon met een voor mij ongeziene 21.9km/h!! Ik voelde dat het een snelle start was en dacht direct dat ik al over mijn grens was gegaan maar nee hoor. Ik kon mijn gekozen snelheid zeer goed aanhouden om de laatste kilometer nog ietske te versnellen en te eindigen met een gemiddelde van 15.7km/h en 15m59s voor een afstand van 4.22km. En dat met die sterke wind. Ik zat zelfs MAAR 9 seconden van mijn tijd van vorig jaar. Heerlijk voelt het als de goede vorm op komst is na de lange lijdensweg van vorig jaar. Het goede en bijna dagelijkse looptrainen werpt z'n vruchten af!!
De eerste wegrit van dit jaar is succesvol verlopen. Ik ben met de fiets thuis vertrokken om de opwarming te starten, vervolgens me na aankomst in Watervliet in te schrijven en nog enkele rondes van het parcours te verkennen. Er zat veel wind. Om 15h30 was het dan start en de renners vlogen er al direct in. Het was tanden bijten maar ik bleef eraan hangen. Het ging betrekkelijk goed en na de 4e ronde zag ik de kans om eens te demarreren nadat er 2 renners net gingen bijgehaald worden. Ik maakte direct een gat en zag dat de betere me al probeerden bij te halen. Ik staakte mijn poging om eens te polsen wie er precies vooraan reed en inderdaad de verwachte renners waren erbij. Ik sprong dan toch weer mee maar na enkele 100'dn meters viel het weer wat stil. Ik liet me uitzakken om eens te kijken wie er eigenlijk al op z'n tandvlees zat en plots reed er voor me iemand achteraan tegen ene z'n achterwiel en zag ik die al zigzaggend tegen de vlakte gaan. Achter hem reed er nog een renner die niet meer kon ontwijken en hij belandde op z'n borstkas tegen de makkadam en schoof verder naar de berm. Ik zelf reed er toen ongeveer 10m achter als laatste renner en kon gelukkig een uitweg vinden om de gevallen renners te ontwijken. Ik zat dan wel al direct met een gat dat ik in die tegenwind die er toen was niet meer toekreeg. Er zat niets anders op dan m'n eigen tempo aante houden en de rit te proberen uitrijden. Da's me dan ook gelukt. Achteraf vernam ik dat de renner die eerst was gevallen een vinger zou gebroken hebben en dat de andere renner er gelukkig maar met wat schrammen was vanaf gekomen. Als laatste heb aan de bar in de feesttent nog wat gesuikerde dranken binnengespeeld om dan met de fiets weer naar huis los te rijden.
Zaterdag rond 8h00 ben ik vertrokken voor een opwarming (losrijden) richting het parcours van de tijdrit. Daar heb ik dan 3 rondjes gereden ter verkenning. De eerste om de hinderlijke keitjes in de bochten weg te doen om vervolgens de andere rondjes eens goed op +/-80% te rijden. Ik had dan 8m47 op 5.4km. Dan naar huis waar we daarna een rommelmarktje hebben gedaan. Rond 14h00 was het dan tijd om te vertrekken en na inschrijving had ik het nummer 20 van de 26 deelnemers wat neerkwam op startuur 15.38. Om 15h00 was de start en 5 minuten daarvoor kon ik net nog starten voor een laatste verkenningsronde. De organisatoren hadden de baan blijkbaar mooi geveegd...heerlijk! Na die ronde nog wat losgereden en dan om 15.35 naar de startramp. De beste tijd op dat moment was 7.57, door een triatleet neergezet. Ik startte en ging tot een snelheid van 45km/h in tegenwind om dan na 1.6km rustig gezakt te zijn naar 36km/h en de eerste bocht te nemen. Die strook was 800m lang om dan en scherpe verraderlijke bocht te nemen van 90°. In de binnenbocht was er een makkadamstuk omhoog gekomen en daarom kon de binnenkant niet goed worden aangesneden. Daar nam ik toch wat te veel die binnenkant en moest ik jammergenoeg iets te veel in de remmen om dan verder aan te zetten met 25km/h ipv de snelheid van 36km/h aan te houden en aan te zetten. Op de training was dat wel goed verlopen. Uiteindelijk volgden de laatste bochtige stukken die al wat naar de meewind draaiden om dan 1 km meewind te hebben en de snelheid eens goed op te drijven tot 43km/h. Ik zag mijn gemiddelde stijgen naar 39km/h. Het laatste stuk van 500m na een lange bocht van 90° was nog stevig tegenwind maar de 40km/h bleven op de teller staan wat leidde tot een tijd van 8m17s, op dat moment de 3e tijd met een gemiddelde van 39.3km/h. Mijn gemiddelde hartslag was 174 en die kon zeker nog hoger met een beter tijd als resultaat. Goed voor de volgende keer. Achteraf bleek dat nummer 26 de laatste starter 8m12s zou rijden wat me van het podium stootte. Maar toch ben ik tevereden want ik heb mijn tijd van vorig jaar met 15seconden verpulverd. Het trainen op de grote versnelling werpt z'n vruchten af.
Na de opwarming en stretchen gedurende 15 minuten volgde de start. Eerst meewind en dan een nijdige tegenwind. Ik had besloten om voor de korte afstand helemaal vanvoor te starten want er waren er zo'n 400 die er zin in hadden en ik had geen zin in gedrum. Na zo'n 300m zakte ik naar mijn gevoelstempo om zeker in de komende tegenwind wat te kunnen versnellen. Eenmaal zover lukte me dat ook gemakkelijk. Echter zo'n 700m voor het einde kreeg ik lichte pijn ter hoogte van de milt. Was dat lang geleden. Ik dacht, slecht gegeten vanavond? Ik had net een groepje ingelopen dat ik zeker nog kon voorbijsteken maar zo'n 500m moest ik toch wel vertragen zeker. Het ging ni meer. Op karakter hab ik toch nog de finish gehaald. Eindelijk. Na een 5 minuten bekomen van die milt heb ik nog een ronde bijgedaan om rustig los te lopen. Goed tegen de stijfheid. Vorige week had in verband daarmee een lesje geleerd ;-) Op naar de volgende
Om 15h00 was het start van de eerste wedstrijd van het superprestigecriterium van de Krekenlopers. Zoals elk jaar ben ik weer bij de deelnemers en heb ik gekozen voor de korte afstand. 'k een goeie start gehad en 'kvolgde goed mee met de eerste lopers Enkele 100'den meter verder vertraagde er dan plots een loper een beetje en ik haalde die dan maar in om een groepje dat 10m verder liep te vergezellen. Heb ik me dat toch beklaagd want kort daarna, na de eerste helft moest ik langzaam lossen en zakte mijn snelheid van 16 naar 15 per uur. Die meters waren echt afzien tot 500m voor de meet waar ik nog 14 liep en ik nog leek te vertragen. Het kon nie meer zijn en dan maar op karakter versneld tot 16km/h om een loper die me net had ingehaald toch weer voorbij te steken. uiteindelijk de laatste 200m aan 17km/h gelopen om dan te finishen. Iets meer trainen op het lopen zou het verval na de eerste helft toch wel verminderen.
't Was een heerlijke dag om oor de derde keer deel te nemen aan deze prachtige tijdrit. Er waren weer 120 deelnemers ingeschreven (vooraf) en de eerste startte om 14h. Ikzelf had startnummer 99 waardoor ik 1h38minuten na de eerste van start zou gaan. Ik ben om 14h04 toegekomen om me aan te melden en ik zag net Rudy de Boelpaep (een gekende klepper) de eerste bocht al uitgaan. Ik had er ook al zin in. Na wat kijken naar de eerste 20 tijdrijders hun start heb ik mijn tenue aangetrokken om een rondje te verkennen op een matig tempo, zonder startnummer weliswaar! Anders mocht ik het parcours niet op. Er zat veel zijwind met de laatste 2km toch wat lekkere meewind. Daarna nog wat rustig verder opgewarmd om dan 5 minuten voor mijn start me naar het startplatform te begeven. Ik voelde dat het wel goed ging gaan en dat was dan ook zo. De hartslag na 2 minuten lekker op maximum zonder probleem, dankzij die opwarming en dan maar beuken tegen de tijd. De eerste ronde kwam ik door aan 13m46s en de tweede aan 13m56s dus had ik redelijk goed gedoseerd. Al wijt ik enkele seconden verloren te hebben door de eerste bocht van de 2e ronde niet goed in tegaan. Ik eindigde als 39e van de 120. Vorige jaar was het 37e van 120. Vorig jaar had ik dan ook al 4918km met 3 jaar ononderbroken trainen terwijl dit jaar nog maar 3294km met een onderbreking van +/- 6 maand. Trainingen werden maar hervat op 1 maart. Ik ben dus heel tevreden met mijn conditieniveau op dit moment. Opdracht geslaagd!
De eeklorun, mijn thuisloop die ik moest doen, heb ik vandaag gelopen, ook al voelde ik me moe na gisteren de Van Petegem Classic te hebben gereden.
Tijdens de opwarming kreeg ik wel al vlug het gevoel dat de fietskilometers nog niet uit de benen waren en dat mijn linkerachillespees het hard had te verduren had gekregen. Als bij al ging de wedstrijd zelf redelijk goed maar ook weer niet zoals met enkele dagen rust voor een wedstrijd. Ondertussen is er rust aangebroken en zal het lijf kunnen recuperen.
De eerste editie was geslaagd ook al was er wat vertraging bij de 5km inschrijving en wist met eerst niet goed waar de nummers van de aangekomen deelnemers moest worden afgeven. Voor de rest zeer goed aangegeven parcours, voldoende drankposten en aanmoedigingen door de vele supporters!!!! Fantastisch deelnemersveld. 't Had een beetje weg van een mini ING-run. Voor herhaling vatbaar.
t'is de 115 geworden ipv de 75km. t'Was ni de bedoeling. Niet afgeslagen aan de eerste bevoorrading en gewoon met de meute meegerejen. 'k had het pas in't snot da'k mis was bij de bevoorrading op 71km. Ik dacht dat ik er al was maar een andere wielertoerist wees me erop da'k op de 115/145 zat. Eigenlijk had ik al gemerkt dat er iets ni klopte om op de korte afstand te zitten want ik zat in Ellezelles en die passeerde daar niet dacht ik, maar ik was het niet zeker. 'kben toch thuisgekomen. Moest ik de 75km gereden hebben dan zou dat zonder probleem gegaan zijn. Zo rond 82km kreeg ik het wa lastig. 'k heb goe gegeten en eigenlijk heb ik toch gemakkelijk die laatste tientallen km's verwerk. Mijn pijp was wel uit en ik wist dat voor mijn eerste keer die 115km iets te ver zou zijn om confortabel aan te komen. Eén GROTE opsteker: t' was een zeer goeie training!!
Vandaag heb ik deelgenomen aande 2e wedstrijd van het criterium aan de kanaalzone (zie http://users.telenet.be/pp/asrieme/). 'k Had er gekozen voor 3 ronden (9.2km). De wedstrijd heb ik goed ingedeeld zodat ik de laatste ronde nog kon versnellen. Nu rustig toeleven naar de eerste Eeklorun, nu zondag. Daar gaan we er eens een lap op geven.
Gisteren 50km gefietst in 1h50m met de koersfiets. 't Was geleden van in september en was toch wel even wennen. Alleen mijn pols heeft wat geprotesteerd. Die is zeer stijf als ik gedurende een lange tijd hem in dezelfde houding houd met mijn torso als gewicht erop. 't zal wel goe komen door de kine die ik nog krijg en de oefeningen dier ik er extra moet bijdoen. Tijd.... De benen daarentegen zaten wèl goe.
Vandaag heb dan een zeer rustige looptraining gelopen. Resultaat: Helemaal voldaan! Sport is toch een drug zunne!!
Op deze frisse misterige morgen was er aan het strand van Breskens thv de Scheldeveste een Trimloop gepland. Er waren toch redelijk wat starters op komen dagen. Eerst twee reeksen voor de kleintjes en dan rond 11h20 de ouderen verdeeld over drie afstanden. Eerst een plaatselijk rondje van 900m en dan 1, 2 of 3 ronden al naargelang de gekozen afstand. Het parcours was licht heuvelachtig tgv de duinen en het onverharde parcours maakte dan ook dat het knap lastig werd en zeker als na de plaatselijke ronde bij de de tweede helft vd 1e, 2e of 3e ronde er moest langs het strand worden gelopen. Echt afzien als j't ni verwacht. 'tis eigenlijk wel een beetje een strandloop. HEERLIJK!. 'k Heb op mijn tanden moeten bijten maar 'k was met gemak de eerste van de korte afstand en dat na een weekend van 2x10km trainen en stijve bilspieren. Ik ben dit weekend zonder lichamelijke hindernissen doorgekomen en das een serieuze opsteker voor de komende periode en vooral voor m'n thuisloop komende zondag in Eeklo.
Knappe georganiseerd die trimloop! Tot volgend jaar.
Jawadde, deze morgen vroeg eruit om nog eens te gaan joggen. 'k Had me voorgenomen om rustig te lopen om zo toch een deftig tempo eruit te halen. Viel dat weer even tegen zeg. Mijn conditie op de lange afstand is toch nog ni dadde. Nog veel trainen dus. Een pluspunt: 'k heb er wel van genoten. Het moet ni altijd snel gaan maar ja...soms wil de geest meer dan het lichaam, maar vandaag moest de geest de duimen leggen.
De eerste wegrit van dit jaar is succesvol verlopen. Ik ben met de fiets thuis vertrokken om de opwarming te starten, vervolgens me na aankomst in Watervliet in te schrijven en nog enkele rondes van het parcours te verkennen. Er zat veel wind. Om 15h30 was het dan start en de renners vlogen er al direct in. Het was tanden bijten maar ik bleef eraan hangen. Het ging betrekkelijk goed en na de 4e ronde zag ik de kans om eens te demarreren nadat er 2 renners net gingen bijgehaald worden. Ik maakte direct een gat en zag dat de betere me al probeerden bij te halen. Ik staakte mijn poging om eens te polsen wie er precies vooraan reed en inderdaad de verwachte renners waren erbij. Ik sprong dan toch weer mee maar na enkele 100'dn meters viel het weer wat stil. Ik liet me uitzakken om eens te kijken wie er eigenlijk al op z'n tandvlees zat en plots reed er voor me iemand achteraan tegen ene z'n achterwiel en zag ik die al zigzaggend tegen de vlakte gaan. Achter hem reed er nog een renner die niet meer kon ontwijken en hij belandde op z'n borstkas tegen de makkadam en schoof verder naar de berm. Ik zelf reed er toen ongeveer 10m achter als laatste renner en kon gelukkig een uitweg vinden om de gevallen renners te ontwijken. Ik zat dan wel al direct met een gat dat ik in die tegenwind die er toen was niet meer toekreeg. Er zat niets anders op dan m'n eigen tempo aante houden en de rit te proberen uitrijden. Da's me dan ook gelukt. Achteraf vernam ik dat de renner die eerst was gevallen een vinger zou gebroken hebben en dat de andere renner er gelukkig maar met wat schrammen was vanaf gekomen. Als laatste heb aan de bar in de feesttent nog wat gesuikerde dranken binnengespeeld om dan met de fiets weer naar huis los te rijden. 
't Was een heerlijke dag om oor de derde keer deel te nemen aan deze prachtige tijdrit. Er waren weer 120 deelnemers ingeschreven (vooraf) en de eerste startte om 14h. Ikzelf had startnummer 99 waardoor ik 1h38minuten na de eerste van start zou gaan. Ik ben om 14h04 toegekomen om me aan te melden en ik zag net Rudy de Boelpaep (een gekende klepper) de eerste bocht al uitgaan. Ik had er ook al zin in.
