loop!

Inhoud blog

	morgen d-day
	Eindelijk!
	Omloop Kluisbergen
	Dwars door waregem
	fantastisch

Over mijzelf

Ik ben Tom, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Tommeke.
Ik ben een man en woon in Gent (België) en mijn beroep is student.
Ik ben geboren op 20/12/1993 en ben nu dus 31 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: bloggen, lopen, voetbal, badminton....

Rondvraag / Poll

hoeveel km lopen jullie per week?

Zoeken in blog

Mijn favoriete loopsites

	myasics.nl
	joggings.be
	joggerke
	gertluyckx
	bartompa

loop je fit!

04-02-2008

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

kilometers in januari

Km tijd

Januari 27.2 02:49:40

Dit zijn mijn kilometers die ik in januari 2008 gelopen heb.
Dit was mijn eerste maand als loper!!!

04-02-2008, 00:00 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

snelheidstraining

km	tijd
4.1	00:30:00

Ik heb vandaag een training van 30 minuten gelopen: 6 keer 3 min. met 2 min.wandelen tussenin.
Ik was wel tevreden over deze training maar ik het zal toch beter moeten als ik mijn eerste doel (de 10 km)
in een knappe tijd wil neerzetten.

04-02-2008, 00:00 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

01-02-2008
Oefenwedstrijdje 20 minuten.
Er stond vandaag op mijn schema dat ik een duurloop van 20 minuten moest lopen. Ik maakte er een oefenwedstrijdje van, mijn broer had op school ook 20 minuten gelopen en hij wou mij uitdagentot een duel, ik liep in die 20 minuten 3,7 km en mijn broer 200 meter minder, dus ik WON!!! 01-02-2008, 23:02 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-01-2008
training overgeslaan naar morgen
Ik ben vandaag bij mijnen beste vriend gaan spele en daarom heb ik mijn training naar morgen overgezet. 27-01-2008, 20:27 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

26-01-2008
een lastige maar plezante piramideloop
Op mijn schema stond dat ik 4-6-8-4 minuten moest lopen met 2 minuten wandelen tussenin. Ik was er nog maar net aan begonnen en voelde dat ik nog een beetje stijfjes was van gisteren, als je een beetje stijfjes bent dan moet je dat eruit lopen, dat heb ik dan ook gedaan en het ging beter, veel beter. Ik heb toch bijna 5 km afgelegd en daar ben ik heel blij mee. Morgen wordt het een snelheidstraining!!! 26-01-2008, 18:15 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-01-2008
slechte training
Ik heb vandaag echt een slechte training gelopen. Ik wou twaalf minuten lopen, heb dat ook gedaan maar mijn doel was 2,4 kilometer maar ik heb maar 1,95 kilometer gelopen. Dit was misschien te danken aan mijn voeding die ik de laatste week niet heb onderhouden. 25-01-2008, 19:07 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20-01-2008
rustige training
Ik heb vandaag een zeer matige training gehad. Ik was nogal stijf van gisteren. Ik startte slecht (traag) en daarna ging het beter, ik kon versneller en kon zelfs nog een sprintje trekken op het einde!!! Training: 10 keer 1 minuut lopen met tussenin 1 minuut stappen. 20-01-2008, 19:59 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

19-01-2008
lastige training
Ik heb vandaag een lastige training gehad: 3 keer 6 minuten lopen aan een rustig tempo met 2 minuten wandelen tussenin. ik heb het lastig gehad maar al bij al ben ik toch nog content over de training van vandaag. morgen gaan we er weer tegenaan!!!!!!!!!!!! 19-01-2008, 21:35 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-01-2008
heerlijke training in de miezerende regen
Ik heb vandaag een heerlijke training in de buurt gelopen. Ik voelde echt dat mijn conditie de laatste dagen flink is verbeterd. Nu over naar de training van vandaag. Het was een lichte snelheidstraining in piramidevorm: 3-4-5-4-3 lopen en ertussen 2 minuten wandelen. 18-01-2008, 19:05 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

16-01-2008
nieuwe loopschoenen
Ik heb nieuwe loopschoenen gekocht. Het zijn 'asics gel'. Ze zijn goed schokdempend en blinken. 16-01-2008, 20:06 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-01-2008
tweede training na blessure
Ik heb vandaag een rustige training gehad: 6 keer 2 minuten lopen met 90 sec ertussen wandelen. 13-01-2008, 17:40 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

12-01-2008
hervatting van mijn training!!!
Vandaag ben ik herbegonnen met trainen. Het was mijn eerste training na mijn enkelblessure. Het ging redelijk vlot maar ik heb toch nog wat hinder aan mijn rechterenkel, ik wil niets overbelasten maar ga er toch voor gaan. Nu over de training zelf: 8 keer 1 minuut lopen in sneltempo en er tussen 1 minuut wandelen. Morgen doe ik verder met mijn aangepast schema 12-01-2008, 16:47 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)


revalidatie
hallo kben weer terug twas al effe geleden dat ik aan het bloggen was. Maar dat komt omdat ik een lichte enkelblessure heb opgelopen maar daar ben ik nu volop aant werken voor mij terug fit te voelen . 12-01-2008, 13:17 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

03-01-2008
fitnessabonnement
Ik ga vanaf Februari met mijn vader elke vrijdag gaan fitnessen. Dit is een manier om mijn conditie en kracht bij te trainen 03-01-2008, 17:29 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


Heb vandaag mijn trainingschema voor 10 km uitgewerkt
Ik heb vandaag een trainingschema voor 10 km aan een stuk te lopen uitgewerkt, ik wil deze afstand in een uur lopen en normaal gezien zal ik dat kunnen tegen 12 maart. Als je zelf ook een schema wil maken dan kan dat op www.myasics.nl 03-01-2008, 15:24 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

02-01-2008
vandaag geen goesting gehad
Ik had vandaag totaal geen zin in lopen en daarom heb ik vandaag maar een dagje rust genomen. Ik heb wel 2 km gefietst maar da was alleen maar om mijne film binnen te brengen Maar morgen zal ik er eens goed invliegen 02-01-2008, 21:17 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)

01-01-2008
Happy Newyear!!!!!
kwens alle bloggers een gelukig nieuwjaar en nog veel loopplezier in 2008!!!!! 01-01-2008, 18:42 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

31-12-2007
vandaag korte fietstraining
Kheb vandaag in plaats van te lopen gefiets( nie veel ma toch een beetje). Morgen ga ik er weer helemaal voor ook al is het NIEUWJAAR. 31-12-2007, 18:38 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-12-2007
vandaag een relatief rustige training
Ik heb vandaag een rustige training van 1,5 km gehad en vanavond een kilometertje met een eindsprint gelopen, dus alles bij elkaar toch 2,5 km gelopen en dus ben ik nog tevreden Maar het zal nog veel en vele uren trainen zijn voor ik de 20 km van Brussel zal kunnen lopen 30-12-2007, 21:19 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)


intervalloop toch door gegaan!!!
Ik heb vandaag toch op de valreep mijn intervalloop kunnen doen en het ging vlot. In het begin ging het stroef en moeizaam maar ben er door gekomen op het einde. Morgen zal ik een zware voorbereidingstraining doen op de 20 km van brussel in mei. Als er iemand tips of ervaringen voor de 20 km van Brussel heeft kan mij altijd mailen of iets achterlaten in mijn gastenboek. 30-12-2007, 00:00 geschreven door tom

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

schema looploze dagen
40 sit ups
30 min spinning

Kilometers in 2008
Januari: 26.7
Februari: 49.5
Maart: 6.0
April: 31.00
Mei: 6.0
Juni:
Juli:
Augustus:
September:
Oktober:
November:
December:

Doel: De 20 km door Brussel, maar deze zal voor volgend jaar zijn, omdat ik me niet meer kon inschrijven. Daarom is nu mijn doel: dwars door Waregem