Met een klein beetje vertraging zijn we hier gisterenmorgen geland.
Het weer gisteren was goed maar vandaag was er al redelijk veel bewolking. We zijn naar La Santa geweest om Mike in te schrijven en alle officiele formaliteiten zijn nu vervuld. Morgen nog een laatste check-up van de fiets laten doen (pion staat wat los) en dan is het knallen zaterdag. Vandaag ook al een gedeelte van het parcours verkend en we moeten zeggen....ja watte !!! Veel wind en geen meter plat met een paar serieuze beklimmingen !!! Het zal een helse tocht worden ! Je kan Mike volgen live op www.ironman.com, hij heeft startnummer 208 !!!
Vannacht pikken ze ons op om aan ons groot avontuur te beginnen. De fietsen zijn ingepakt in de fietskoffers en we zijn er dus helemaal klaar voor ! De form is er en de entourage ook! Zondag zijn we nog even naar de kwart van Geel gaan kijken, kwestie van in de goede "mood" te komen, en nu is het dus bijna aan ons !
Ik ga proberen om een internetcafe te vinden op Lanzarote zodat ik jullie van onze vorderingen daar op de hoogte kan houden, en zeker om zondag een hopelijk euforisch en succesvol verhaal van de wedstrijd te kunnen doen !
Zoals jullie kunnen lezen is het inderdaad nog maar 10 dagen te gaan. De zenuwen beginnen stilaan toch wel te komen omdat er toch nog vanalles inorde moet gebracht worden. mijn fiets moet nog voorzien worden van nieuwe bandjes, de kledij moet nog afgehaald worden, etc... Donderdag moet ik nog een laatste keer passeren bij peter van nutri-sport om gellekes en drankjes te gaan halen. Vanaf vanavond ga ik ook nog een keer of 5 langs de kiné om mijn bekken goed te zetten en mijn benen te laten masseren. Heb deze week toch al veel last gehad van mijn bekken, maar dit wordt wel opgelost door ze goed te zetten en daarna goed te rusten. Zaterdag 12 mei ga ik met gans mijn gezin naar het trouwfeest van mijn broer om mijn zinnen nog even te verzetten en daarna is het volle aandacht naar Lanzarote. Woensdag 16 mei komen ze mij halen om 2u50 om richting zaventem te gaan en daar stijgen we om 05u50 op. We houden jullie verder nog wel op de hoogte van ontwikkelingen.
Voor de laatste voorbereidingen te leggen richting Lanzarote, heb ik gisteren deelgenomen aan de Antwerp 10 miles. Om mijn wedstrijdtempo nog wat op te voeren paste dit perfect in mijn schema. Rond 12 uur heeft mijn vrouwke mij afgezet op de Linkeroever, het was al snel duidelijk dat er heel volk op de been zou komen om aan deze wedstrijd deel te nemen. De weersomstandigheden waren perfect 25 graden en volle zon , dit was goed om het weer in Lanzarote toch al wat gewoon te worden. Om 14u30 ging ik stilletjes aan naar de start, maar de start was al druk bezet waardoor ik toch rond de 2500ste plaats moest starten. Het startschot werd stipt om 15uur gegeven, na enkele minuten konden we dan beginnen lopen. Na en 8tal kilometers te hebben gelopen gingen we door de konijnenpijp, om via de paardenmarkt aan het punt van de 10 kilometer te komen, waar ik aftikte op 37min20, goed op schema, dan verder via de Jezusstraat zo over de meir richting Grote Markt, dan nog een stukje door de Zirkstraat naar de Kaai en om dan voor de 2de maal de konijnenpijp in te gaan richting Linkeroever (wat een kuitenbijter ).Na een 1u02min op mijn horloge passeerde ik de finisch.Dit was goed voor 122ste te worden. Al bij al toch een goed gevoel overgehouden, toch wou ik een tijd onder het uur.(Je mag nooit tevreden zijn he ) Nu nog een week keihard trainen en dan rustig afbouwen, want de wedstrijd in Lanzarote komt steeds dichterbij.
Aan de rechterkant onder de hoofding "Wie zijn wij" kan je onder Extra Foto's nog foto's terugvinden van voorbije triathlons, met dank aan Nonkel Jos !
Gisteren was het de Marathon van Lier we stonden met 250 starters aan de start.Het weer was niet dat om in ideale omstandigheden een marathon te lopen. Veel wind en temperatuur was niet meer als 5 graden. Het parcour was netjes uitgestippeld, via de vesten en de neten. Elke toer was +- 10km, de eerste 29 km liep ik aan gemiddelde van 14,825km/per uur. Na elke toer passeerde ik het punt waar mijn vrouwke en mijn kids en mijn familie mij stonden aan te moedigen (zalig). Maar dan komt het punt waar het gevecht tegen jezelf begint en de kilometers in de benen kruipen. Na een 33 Km waren de benen al verzuurd en is mijn tempo gezakt naar 12km/per uur. Maar met de steun van Tom en Eric op de fiets heb ik de laatste kilometers toch ook verteerd. Ik ben samen met mijn kinderen na 3uur 08min (doel was 3uur 25) over de meet gelopen.(36éplaats) Conclusie: met de nieuwe werkwijze qua voeding heb ik geen enkel probleem gehad(als ik maar het schema volg dat peter mij heeft gegeven).qua fysiek sta ik toch al een hele stap verder als vorig jaar in het seizoen. Nu komen de trainigsweken eraan op de fiets en in het zwembad.
Hier nog eens een berichtje. Zaterdag 24 maart 2007 neemt de eerste marathon van Lier plaats. Omdat dit perfect in mijn trainingsschema past(+- 7 weken voor de wedstrijd) heb ik mij voor de marathon ingeschreven. +-3u25 moet mijn tijd worden zodat ik mij zeker niet hoef te forceren en dat deze marathon dan ook niet te lang in mijn benen blijft zitten, want de zware trainingsweken zijn volop bezig nu. Om meer info te hebben over deze marathon kan je op de site van LYRA atletiek club terecht.
Gisteren om 08u30 bijeengekomen bij Mike om te gaan fietsen en lopen. De lucht was grijs en grauw en het was niet echt warm, maar we hebben het wel droog gehouden, dus dat viel wel mee !
We zijn vertrokken langs de kaai om zo naar Ekeren, Hoevenen, Kapellen,Kalmthout, Loenhout te rijden. Daar draaiden we dan terug en dat hebben we geweten ! Wind pal op de kop voor de laatste 40km. We zijn dan nog even thuis bij Mike gestopt, en dan via Brasschaat,Merksem en de kaaien terug naar huis. Toen we terug thuis kwamen hadden we 86km gereden aan een gemiddelde van 28.5 km/h.
Daar heeft Mike zijn loopschoenen aangetrokken om naar Hove te lopen, want daar speelde Mercurius, toch ook nog een 15km. Ik ben dan nog meegereden met de fiets. Het lopen ging heel goed, een goed tempo kunnen aanhouden zonder echt te moeten forceren. Op het laatste kregen we dan toch nog wat regen zodat ik het op de fiets echt wel koud kreeg. Gelukkig wachtte in de sporthal van Hove een (warme) douche !
Een goede training dus. Deze week bespreken we de verder plannen en dan zetten we ze zeker op de site, dus hou ons in het oog !
Woensdag heb ik samen met Peter Lamberts samen gezeten om te praten over mijn voeding. Ik heb met deze babbel veel bijgeleerd van peter. Nu ga ik een gedoseerd voedingspatroon proberen te volgen.
Gisteren zondag had Mike zwemtraining en nog enkele jobkes in huis op te knappen (het is te hopen dat die muur goed geschilderd is terwijl het veldrijden opstond !), en dan ben ik naar de wielerpiste in Wilrijk getrokken. Dit is mij heel goed bevallen, je kan rustig trainen zonder je zorgen te maken om het verkeer ed natuurlijk. Daardoor wordt je training ook veel efficienter Ik bedoel maar dat als je bv rond je overslagpols moet rijden, je dat ook kan blijven doen. Als je op de baan rijdt heb je altijd wel een verkeerslicht of kruispunt waardoor je je inspanning niet kan volhouden. Op de piste kan je dit dus wel , waardoor dit een zeer goed alternatief is voor de rollen.
Het rijden op zich op de piste is niet zo'n grote aanpassing. Het is natuurlijk ook een buitenpiste, dus eigenlijk gewoon asfalt. De eerste rondjes even in de benedenbaan blijven, maar al gauw kan je je in de bochten gooien, en dan wordt het wel echt plezant ! Enkel in het oog houden dat je altijd langs de bovenzijde voorbijsteekt en even achterom kijken voor je dat doet....
Het was dus een zeer geslaagde training, en hier moeten we zeker samen eens terugkomen om wat snelheid en explosiviteit op de fiets te trainen !
Via Jef (verhaertbrocyclingteam) heb ik contact opgenomen met Peter Lamberts. Peter werkt bij Nutri-sport en gaat mij raad geven ivm voeding en voedingsupplementen. meer info zal nog volgen
Vandaag gaan fietsen met verhaertbrocyclingteam en de polderrenners, om 8u15 had ik afgesproken met Ben en Jimmy (Jimmy is ook van het verhaertbrocyclingteam) om samen Jef en Peter te gaan oppikken enzo konden we dan samen richting Beveren rijden. Om 9uur startte de groep daar van +-40 man voor een ritje van 75km. Het tempo lag meteen van de start al goed hoog. Tot halfweg de rit hebben we ons in het midden van de groep gezet. Jef en Ben gingen geleidelijk aan naar voor en kwamen zo ook geregeld op kop van de groep. Op de terugweg heb ik samen met Jimmy, Ben en Jef vergezeld aan de kop van de groep. Waardoor ik vandaag toch ook wat kopwerk heb gedaan (niet te veel). Na 75km samen met de groep ben ik dan terug huiswaarts gereden. Zo heb ik vandaag dan een totaal van 115km gereden met een gemiddelde van 34.1km/uur. Conclusie : De benen waren tien keer beter als vorige week en het gevoel op de fiets was vandaag zeer goed ( mede door het goede weer, het was plezierig rijden vandaag met de zon)
Deze week toch wat minder getraind omdat ik mij al van woensdag toch niet voel zoals het moet keelpijn is de boosdoener. Overgekregen van mijn middelste zoontje (onze Seth) Normaal vandaag toch nog proberen te gaan zwemmen en rustig nog een toertje gaan lopen. Morgen gaan we terug een toertje rijden met Ben en Jef (Verhaertbrocyclingteam) en de polderrenners in Beveren
Yes, vandaag is de vlucht vastgelegd voor Lanzarote. Dus onze vlucht is geboekt, verblijf is geboekt hier hebben we geen zorgen meer. Nu kan alles gebeuren in functie van de trainingen.
Hola
, dit was goed om het weer in Lanzarote toch al wat gewoon te worden. Om 14u30 ging ik stilletjes aan naar de start, maar de start was al druk bezet waardoor ik toch rond de 2500ste plaats moest starten.
).Na een 1u02min op mijn horloge passeerde ik de finisch.Dit was goed voor 122ste te worden.
