Archief per week
08/09-14/09 2008
29/01-04/02 2007
22/01-28/01 2007
15/01-21/01 2007
08/01-14/01 2007
01/01-07/01 2007
25/12-31/12 2006
18/09-24/09 2006
26/09-02/10 2005
Geerts en kinderen grond- en afbraakwerken Tel: 03/825.26.90 , Customs Support
TRAINING
11-09-2008
11-09-2008 om 15:20 geschreven door
chromini
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Herfstkalender Chromage Carlier 2008-2009
11-09-2008 om 14:50 geschreven door
chromini
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
04-02-2007
Training week 5
Hola
Maandag 29 januari 2007
* Met de fiets naar het werk rustig 35 km
Dinsdag 30 januari 2007
* Zwemmen met de club 3600m
Woensdag 31 januari 2007
* Rust
Donderdag 1 februari 2007
* Zwemmen 4000m lopen 13 km
vrijdag 2 febuari 2007
* Fietsen op de rollen 1u25
Zaterdag 3 februari 2007
* Zwemmen 4000m
Zondag 4 februari 2007
* Fietsen 45 km op de piste in wilrijk (totaal 60 km gereden)
* Lopen 13 km 43min
Adios
04-02-2007 om 19:28 geschreven door
mike
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
29-01-2007
Trainingen Week 4
Hola
Woensdag en donderdag
* Rustdag + een verkoudheid die toch niet doorbreekt maar ik heb er wel last van.
Vrijdag 26 januari 2007
* Zwemtraining
*400m
*8x50m
*4x400m (1 - 3 P.B)
(2 - 4 P.B + Padles)
*400m
*200m los
zaterdag en zondag
* Rust (relatief, heb nog een paar muren geschilderd in huis, dit moet ook gebeuren)
Adios
29-01-2007 om 15:44 geschreven door
mike
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
23-01-2007
Training dinsdag 23 januari 2007
Hola
Looptraining
* 11km (De benen waren niet goed vandaag, slechte nacht gehad vanwege ziekte van onze seth.)
Adios
23-01-2007 om 11:33 geschreven door
mike
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Training 22 januari 2007
Hola
Zwemtraining
* 1500m pb
* 500m pb + padles
Fietstraining
* 45km losrijden
Adios
23-01-2007 om 11:31 geschreven door
mike
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
21-01-2007
Training zondag 21januari 2007
Hola
Zwemtraining
* 500m pb
* 400m pb + padles
* 300m pb
* 200m pb + padles
* 100m pb
* 100m pb + padles
* 200m pb
* 300m pb + padles
* 400m pb
* 500m pb + padles
* 500m los
Totaal
* 3500m
Adios
21-01-2007 om 19:30 geschreven door
mike
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
19-01-2007
Training donderdag 18 januari en vrijdag 19 januari 2007
Hola
Looptraining
* Donderdag 10km (35min) van brasschaat via miksebaan naar St Job. In het stormweer
* Vrijdag 14km (49min) toch al goed doorgelopen.
Adios
19-01-2007 om 17:02 geschreven door
mike
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
16-01-2007
Training dinsdag 16 januari 2007
Hola
Zwemtraining
* 200m los
* 4x100m 1. Vuisten
2. Open handen
3. Zippen
4. Slepen
* 2x100m Rug + Vinnen (handen in pijlvorm boven het hoofd)
* 4x50m (10m à 100%)
* 2x100m Cr + vinnen + Padles
* 4x100m (10m à 100%)
* 1x200m Rug + vinnen
* 8x50m (10m à 100%)
* 2x200m
* 2x100m WS
* 200m Los
Daarna nog 500m bij gezwommen
Totaal 3500m
Adios
16-01-2007 om 20:29 geschreven door
mike
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
15-01-2007
Training maandag 15 januari 2007
Hola
Fietstraining
* 35km losgereden
Looptraining
* 10km (lopen direct na het fietsen om toch al terug het gevoel in de benen te krijgen van een wissel).
Zwemtraining
* 200m opwarming
* 200m cr + vinnen
* 200m pedellen met de benen
* 200m cr met padles
* 4x200m cr 80%
* 2x 200m cr 85%
* 4x200m cr 80%
* 200m los
Adios
15-01-2007 om 21:00 geschreven door
mike
0
1
2
3
4
5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Trainingen
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
TERUG NAAR HOOFDPAGINA
KLIK HIER
Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be
-
Meer blogs
Hola
