Gisteren zondag had Mike zwemtraining en nog enkele jobkes in huis op te knappen (het is te hopen dat die muur goed geschilderd is terwijl het veldrijden opstond !), en dan ben ik naar de wielerpiste in Wilrijk getrokken. Dit is mij heel goed bevallen, je kan rustig trainen zonder je zorgen te maken om het verkeer ed natuurlijk. Daardoor wordt je training ook veel efficienter Ik bedoel maar dat als je bv rond je overslagpols moet rijden, je dat ook kan blijven doen. Als je op de baan rijdt heb je altijd wel een verkeerslicht of kruispunt waardoor je je inspanning niet kan volhouden. Op de piste kan je dit dus wel , waardoor dit een zeer goed alternatief is voor de rollen.
Het rijden op zich op de piste is niet zo'n grote aanpassing. Het is natuurlijk ook een buitenpiste, dus eigenlijk gewoon asfalt. De eerste rondjes even in de benedenbaan blijven, maar al gauw kan je je in de bochten gooien, en dan wordt het wel echt plezant ! Enkel in het oog houden dat je altijd langs de bovenzijde voorbijsteekt en even achterom kijken voor je dat doet....
Het was dus een zeer geslaagde training, en hier moeten we zeker samen eens terugkomen om wat snelheid en explosiviteit op de fiets te trainen !
Via Jef (verhaertbrocyclingteam) heb ik contact opgenomen met Peter Lamberts. Peter werkt bij Nutri-sport en gaat mij raad geven ivm voeding en voedingsupplementen. meer info zal nog volgen
Vandaag gaan fietsen met verhaertbrocyclingteam en de polderrenners, om 8u15 had ik afgesproken met Ben en Jimmy (Jimmy is ook van het verhaertbrocyclingteam) om samen Jef en Peter te gaan oppikken enzo konden we dan samen richting Beveren rijden. Om 9uur startte de groep daar van +-40 man voor een ritje van 75km. Het tempo lag meteen van de start al goed hoog. Tot halfweg de rit hebben we ons in het midden van de groep gezet. Jef en Ben gingen geleidelijk aan naar voor en kwamen zo ook geregeld op kop van de groep. Op de terugweg heb ik samen met Jimmy, Ben en Jef vergezeld aan de kop van de groep. Waardoor ik vandaag toch ook wat kopwerk heb gedaan (niet te veel). Na 75km samen met de groep ben ik dan terug huiswaarts gereden. Zo heb ik vandaag dan een totaal van 115km gereden met een gemiddelde van 34.1km/uur. Conclusie : De benen waren tien keer beter als vorige week en het gevoel op de fiets was vandaag zeer goed ( mede door het goede weer, het was plezierig rijden vandaag met de zon)
Deze week toch wat minder getraind omdat ik mij al van woensdag toch niet voel zoals het moet keelpijn is de boosdoener. Overgekregen van mijn middelste zoontje (onze Seth) Normaal vandaag toch nog proberen te gaan zwemmen en rustig nog een toertje gaan lopen. Morgen gaan we terug een toertje rijden met Ben en Jef (Verhaertbrocyclingteam) en de polderrenners in Beveren
Hola
