Deze blog wordt een beetje mijn "therapie"ruimte, begin 2019 kreeg ik te horen dat ik blaaskanker heb, ik moet toegeven dat ik het niet makkelijk heb om hiermee om te gaan, begin september zorgde mijn broer ervoor dat ik kan starten in de Londen Marathon 2020 als charity runner ... dit wordt mijn verslag van deze tocht.
Terwijl de foeballers hun verlof nemen ga ik morgen beginnen met mijn training richting Antwerpen. Het 15 weken schema gaat van start met een duurloopke van 9.6 km, pas op, ik ben geen slaaf van zo'n schema hé, ik ga nu niet echt stipt 9.6 km lopen ... nee ik rond dit wat af en zal op 10 uitkomen, mijn vast parkoereke... Best leuk dat ik zo vroeg in het jaar kan beginnen met mijn schema, samen met het voornemen om 3 in plaats van 2 marathons te lopen zou dit toch voor meer km-ers op het eind van het jaar moeten zorgen. Want in 2010 waren er dit echt veel te weinig. De marathon van Antwerpen start om 9.30 uur, dan moet je toch al erg vroeg richting de Scheldestad sporen of rijden wil je mooi op tijd aan de start zien te komen gezien je eerst nog je startnummer moet afhalen ... Zou een weekendje ervan maken hier geen oplossing zijn??
Eerst en vooral wil ik zo midden de feestdagen, iedereen een prettig eindjaar toe wensen. Ik ben in deze na-Spijkenische-periode vooral bezig geweest om een goede planning te zoeken om van mijn eerst volgende marathon, te Antwerpen een succes te maken. Ik voel me helemaal niet slecht bij de 10 weken planning van Herbert Steffny, veel lange duurlopen en weinig snelheidswerk, maar en hier komt het ... indien ik iets aan mijn aankomsttijd wil doen (liefst verbeteren) dan zal ik ook iets anders moeten doen op trainingsgebied. Want na 4 marathons waarvan 3 eindtijden op een zakdoek, ik bedoel 3 maal tijden die in elkaars buurt liggen, durf ik te zeggen dat indien ik opnieuw hetzelfde doe en geen grote tegenslagen ken mijn eindtijd opnieuw in die buurt zal zijn. Vandaar mijn zoektocht naar een marathonschema met wat versnellingswerk, intervals die over een periode van zo'n 15 weken loopt, begin januari tot half april. Ewel ik heb dat gevonden, ik heb dit gevonden via een tool op de Runnersworld site. Het werkt zo, je drukt er je laatste marathoneindtijd in, ze vragen je of je hard of minder hard wenst te trainen en op welke dag je denkt een marathon te lopen. Vervolgens druk je enter en ... een virtueel Robke Veer maakt voor jou het gevraagde schema. Klasse. Tuurlijk zijn er ook andere zaken die kunnen helpen om een mooie eindtijd te bereiken. Zo zou deze jongen er helemaal geen nadeel bij hebben om met zo'n 5 kilo minder z'n 42-tiger aan te vatten, wat hij ook plant te doen maar dan in stilte want ... dit heeft ie al iets te vaak verkondigd... Santé
Op voetbalgebied was het een pracht van een weekend, 0-2 en overal hoor je ... dik verdient, dus dat doet deugd en lijkt een kantelmoment te zijn waarbij deze week wel eens de basis zou kunnen vormen van een leuke tweede ronde met als orgelpunt een nieuwe titel, zelfs op Europees vlak kan het nog spannend worden want als we top zijn moeten we niet echt veel onderdoen voor Ajax.... Ariel tegen Ajax...tzal proper worden
Gisteren eens dagje Antwerpen gedaan, effen langs het "glazen huis" geweest en toevallig een liedje van Amy Macdonald kunnen meepikken, leuk. Met onze rode sjaal huiswaarts gekeerd.
Deze morgen echter veel minder goed nieuws, pa werd opgenomen in ziekenhuis hopelijk valt alles wat mee ... sebiet langs gaan ...
Het herstel na de marathon verloopt vlot, de ergste spierpijn had ik de avond zelf na wat stilzitten in de auto en later dan ook om uit de zetel te geraken Maar vandaag zijn alle spierpijn en kleine ongemakken bijna verdwenen. Ik blijf wel zitten met een wonde aan de enkel, mijn eerste drie marathons ben ik volledig ongeschonden doorgekomen, geen blaar, geen zwarte nagels, niets ... Maar deze keer ligt de buitenkant van mijn linker enkel mooi open, ik ging er hier een foto bij posten maar de pc wist me te vertellen dat de foto te groot was en moest gecomprimeerd worden (?) .... kun je nagaan hoe groot die wonde is ... De avond voor de marathon had ik iets te enthousiast zitten krabben aan de enkel en toen ik in het zwembad van het hotel dook (stel je er een atletische duik bij voor), hm, voelde ik de chloor al prikken, een teken dat de huid beschadigd was. Na 42 km wrijving is dit dus redelijk opengescheurd. Erg ist nie maar wel vervelend, elke schoen die ik draag zorgt ervoor dat het moeilijk dicht kan groeien en zeg nu zelf, op mijn sloffen de cliënten ontvangen is ook geen zicht hé. Ik ga me deze week nog inschrijven voor de marathon van Antwerpen, door mijn abonn. op Runnersworld krijg ik een serieuze korting maar dan moet ik mijn abo-nummer wel kennen...en yup deze jongen heeft daar geen idee van dus mailtje gestuurd. De marathon van Antwerpen start om 9.30 uur, dat is wel erg vroeg als je rekent dat je van Gistel komt, dat het een groot spektakel is en dus erg druk zal zijn, dat je je startnummer nog moet ophalen ... subiet moet ik er weer een weekendje van maken.
Zaterdag reden we richting Spijkenisse, waar ik de volgende morgen zou aantreden in de Spark Marathon. Na een broodje en een tas soep gingen we wat shoppen, altijd leuk en toch altijd iets anders dan thuis. Vervolgens richting hotel dat "poepsjiek" was zoals ze daar zeggen... Alles erop en eraan, sauna/zwembad dikke zachte tapijten .... kortom luxe. Gezien het hotel toch 2 km buiten het centrum lag en we al wat koud hadden gekregen van onze namiddag uitstap, beslisten we om in het hotel te blijven en van de luxe te genieten, Heidi in de sauna ik in het zwembad. Er was zelfs een Engelse pub binnen het hotel waar we ons avondmaal namen. Het wel erg uitgebreid ontbijtbuffet lag op ons te wachten toen we vroeg de zondag ons ontbijt gingen eten. Vervolgens nog wat rusten en dan in alle rust alles in gereedheid brengen voor de wedstrijd. Heidi ging de 42 km naast me rijden en zo de bevoorrading doorgeven, het moet gezegd dit helpt toch veel hoor, nooit moeten stoppen om een drankje of een hapje altijd lekker door kunnen lopen. Merci Dietje. We waren vroeg op de afspraak, en keken uit naar bekenden. Maar de Vlaamse connectie hebben we niet gezien wel een aantal Nederlandse bloggers. Op de piste gingen we stipt om 11 uur van start, ik liep mijn eigen tempo en vanaf km 3 werden de fietsers toegelaten, vervolgens liep ik echt vlot zonder maar één ongemakje tot km 25, ik zag dat ik iets voor de 4 uur groep zat. Ik kon aanpikken bij 2 veteranen in het marathongebeuren, ze liepen er hun 80° en 86° marathon en hielden er een strak maar gelijkopgaand tempo op na. Het was al bij al een zware dobber, lange rechte stukken met wind vlak op kop, kilometers na één en rond km 30 kregen we er nog eens een frisse regenbui gratis boven op, brrr. Vanaf km 34 kreeg ik het lastig vanaf km 36 voelde ik een kramp aankomen die gelukkig nooit helemaal doorkwam, nu was het serieus werken geblazen, en de 4 uur groep kwam steeds dichter. Alhoewel ik geen tijd voorop had gezet wou ik kost wat kost voor die groep eindigen, wat me dus nipt lukte al was het maar met 1 min en 1 sec. Met een tijd van 03 uur 58 min en 59 sec ben ik erg blij. Zeker gezien de moeilijkheden om te trainen de afgelopen weken. Mijn vierde marathon en 4 maal uitgelopen. Mijn vierde marathon en 3 maal onder de 4 uur grens gebleven, Hier zit een gelukkig man .
Ik gaf de laatste berichtjes misschien iets te vaak signalen "van kommer en kwel", dat ik ongelooflijk twijfel of het niet zie zitten... maar niets is minder waar hoor, ik vind het ongelooflijk spannend en heb er erg veel zin in. Klopt ik was wat geambeteerd door het weer/sneeuw maar hey... ik loop zondag lekker een marathon en ga er van genieten Tof toch.. I feel good.
Deze marathonvoorbereiding heeft veel weg gehad van de processie van Echternach. Eerst en vooral ging er door de verhuis en door het gebrek aan trainingstijd helemaal geen marathon meer gelopen worden dit jaar, dus 2010 ging eindigen met 1 eenzame marathon op de teller. Maar gewoon omdat ik voor mezelf uitmaakte dat ik er min. 2 per jaar wil lopen ging ik nog op zoek naar een mogelijke kandidaat. Om zoveel mogelijk tijd te hebben om te oefenen zocht ik de laatste georganiseerde marathon van het jaar nml . de Spark marathon te Spijkenisse op 12/12/2010. Maar de weergoden waren niet opgezet met mijn idee en deden er de laatste weken alles aan om mijn training te boycotten en met succes trouwens. Komt er nog bij dat ik bij het boeken van het hotel een verkeerde datum doorgaf (is intussen opgelost) en dat ik deze morgen opstond met keel- en hoofdpijn. En toch, toch zal het lukken, ik ga die marathon lekker uitlopen, een tijd hou ik niet voor ogen, ik ga mijn diesel van 10 km per uur aanzetten en zien hoe lang deze volhoudt, samen met Heidi op de fiets gaan we dat varkentje eens wassen. Zaterdag vetrekken we op ons derde marathonweekend/avontuur en zondag komen we met de aankomstmedaille terug. Spijk. here we come...
Jadadde, tis ier int koppeke serieus twijfelen hoor, gisteren weeral totaal onmogelijk om te lopen je zou er knobbels van kweken.... Het is duidelijk dat dit waarschijnlijk mijn eerste en ook laatste wintermarathon zal zijn/worden. Gisteren was ik echt aan het twijfelen of het wel zinvol is om te lopen in Spijk. De laatste twee weken is trainen absoluut een ramp, veel en veel te weinig. Heeft het dan zin om te starten aan een marathon ... wanneer je weet dat alles al zal moeten meezitten enkel om te kunnen aankomen? Op gebied van marathontraining geloof ik sterk in volgend citaat..... if you fail to prepare ...... prepare to fail !!!! ewel, luik één is met zekerheid volbracht en voor luik twee, sta ik zo niet te popelen. Maar ik ben al ingeschreven en het hotel geboekt... dus wat kan je doen, toch moeilijk aan de kant staan kijken hé. En kijk, ik sta deze morgen op en weg is de sneeuw, straks dus uurtje op gemak lopen, morgen ook nog eens proberen en woensdag een laatste maal als afsluiter en dan... tja dan... hopen op een super dagje zondag. Een tijd, nee pin ik me niet op vast, uitlopen zal al een groot succes zijn en verder zien we wel... Heidi maakt zich sterk dat deze twijfels voor elke marathon opkomen maar hey, geloof ik niet hoor .... jij al sneeuw gezien tijdens de zomer??
Gisteren bij het thuiskomen van mijn 12 km loopje tussen Gistel en Oudenburg en ... terug. nam Heidi deze foto van me.
Ken nochthans nie graag dat er foto's genomen worden voor mijn haar gekamd is.... Verder is het een plezier om te lopen op dit moment, bij deze temperaturen, met die wind, in de sneeuw, ... super hobby, ... gelukkig snijdt de wind zo door mijn koppeke dat het me niet lukt om mezelf af te vragen waar ik mee bezig ben.
Door mijn twijfel en kou van vorige zondag zou ik nog vergeten te vertellen over mijn nieuwe aanwinst. De vorige twee zondagen had ik ook een 30 plusser gelopen en toch moeten bekennen dat ik te weinig drank mee had. Twee heupflesjes en een flesje in de hand is voor mij niet voldoende. Gezien ik deze keer de gewoonte nam om grote lussen te lopen in plaats van 3 maal "mijn toerke" van 10 km was drank in de auto steken ook geen oplossing. Nu was ik al eens gaan zien naar zo'n camelbak maar ik had het bij informatie inwinnen gelaten. Zaterdag echter was ik in Decathlon en kocht ik hun versie van zo'n kamelenzak. Dus zondag was testdag en .... echt wel supper, zit echt comfortabel, niet gevoeld tijdens het lopen ( was trouwens het enige wat ik niet voelde maar dit lazen jullie al) geen geklots wanneer je hem correct vult en tot 2 liter water bij, verder kan je er van alles in kwijt, gels/repen/portefeuille enz.. Ik ga hem enkel gebruiken bij toerkes boven de 30 km en eventueel op reis bij warm weer, tijdens een wandel of trektocht.
Weekendje half/half .... Op loopgebied werd het een kleine catastrofe, er waren de grootse plannen om op vrijdag en zaterdag zo'n 10 km te lopen en dan op zondag mijn laatste 30-er. Dit plannetje viel lelijk in hetwater de sneeuw. Vrijdag thuisgekomen na het werk in een echte sneeuwstorm van lopen kon geen sprake zijn, eerste grrr. Zaterdagmorgen met goede moed de baan op, alleen de enige baan waar ik op kon was diegene waar er constant auto's op reden ... er was gewoon geen plaats voor mij, fietspaden en kleine baantjes waren nog steeds vervroren en op de baan was het ook niet simpel telkens er een auto kwam moest ik of dien auto uit de weg en geloof me meestal was dit biebie hier. Resultaat ik stond meer stil dan dat ik vooruit raakte en was na 20 min. al weer thuis. grrr n° 2 Bleef enkel zondag over, ik ging van Brugge (schaatspiste) naar Gistel lopen via het kanaal, zo'n 30 km. Gelukkig was het pad redelijk sneeuwvrij, de eerste 20 km liepen lekker maar dan was het zowat op ... raar... ik begon last te krijgen van de kou (pijn in de knieën), mijn ernergie raakte op en het werd nog 10 km hard werken.... Dat is dus niet goed, zeker nu niet ... grrr n° 3 Wat deed ik fout? Wel 30 km lopen zonder genoeg brandstof op te nemen (veel te klein ontbijt) is niet verstandig, verder is dit echt mijn soort weer niet net alsof het lopen in die kou nog meer energie vraagt. Maar wat kan ik eraan doen, ewel ... niet zoveel meer ... ik ga zorgen goed uitgerust aan de start te verschijnen over 2 weken en ga nu wat op mijn voeding letten maar echt veel bij-trainen lijkt me niet verstandig. Beetje hopen op een treffelijke dag qua weer te Spijkenisse en traag starten plus geen aankomsttijd fixeren ... alles komt goed ... hoop ik. Gelukkig kan ik rekenen op mijn paarse vrienden om wanneer ik het nodig heb mijn gemoed wat de hoogte in te stuwen ... Eerste staan is altijd leuk, maar de eerste plaats nemen zonder: Lukaku/Bous/Biglia/Juhasz/Deschacht is toch wel heel straf, en ja het spelpeil is zeker nog niet je van het ... maar laat ze eerst eens allemaal terugkomen, wat zal dit dan geven....hiervan ben ik wel zeker dat het goed komt. Ik vermoed zelf dat er velen in onze plaats willen zijn, niet?
Vanavond gaan we ons een weg banen door de sneeuw naar het, gelukkig, dichte Leffinge om er een optreden mee te pikken van collega-Oostendenaar ARNO!! Al vele malen gezien en nog nooit ontgoocheld geweest. De dag kan niet meer stuk, ook omdat de 'diepen' (my friend) van de partij zal zijn, kunnen we samen een pot pakken en voor mij stopt de intake van 'den alkool' dan tot na de marathon. Waarom?? Tja, goede vraag... een groot deel omdat het wat bij mijn ritueel van mijn marathonlopen hoort. Enjoy
Ja het komt en nee ik bedoel niet die lieve Sint maar wel dat minder lief winterweertje. Tot op heden viel het eigenlijk allemaal nog goed mee ik ben zelfs nog niet overdreven veel nat geregend, ok er was redelijk wat wind maar toch een echt wintergevoel had ik nog niet. Nu vond ik wel dat er de laatste dagen een gevoelige 'temperatuurs-drop' was maar helemaal niets om van wakker te liggen. Vanaf morgen echter geven Deboosere en co "winterse neerslag" uit dus regen/hagel/smeltende en ...euh...niet smeltende sneeuw...zeker. Dat is natuurlijk onmiddellijk een ander paar mouwen hé en laat ons duidelijk zijn het zullen goed gewatteerde mouwen moeten zijn willen we niet staan klutsen en beven. Het wordt dus koud !!! Ik denk dat ook in loopland zoals in elk ander land trouwens er mensen zijn die kunnen genieten van die vrieskou en het sneeuwtapijt (gekken) evenals je er liefhebbers kan vinden van het warmere, aangename weer, zonnetje op je huid, korte broek, licht shirtje, klein briesje, lange heldere dagen, alles mooi aangenaam en... en ...oeps we dwalen te ver af. Zoals zo vaak is alles met een 'te' ervoor vaak niet te pruimen... met uitzondering dan van tevreden en ...tequila !! Zondag staat er voor mij nog een dikke 30-er op het programma en natuurlijk niet te vergeten over 2 weken een marathon. Voor beiden bestelde ik een sneeuwvrij parcours wat toch niet te veel gevraagd is hé. Die marathon te Spijkenisse wordt door de inrichters zelf omschreven als een mooie omloop maar soms erg zwaar gezien de wind die er vrij spel heeft....jaja, lekker. Het is daarom dat ik geen doel, behalve dan uitlopen, zal vooropstellen op 12/12, weinig zin me dunkt, waarom zou ik me focussen op een pr. of een bepaalde tijd wanneer dit door de weergoden gemakkelijk onmogelijk kan worden gemaakt, ik ben al lang blij dat ik toch aan mijn 2° van 2010 zal kunnen beginnen. De pr.-s zullen moeten wachten tot 2011, in Antwerpen en in Oostende wil ik er een lap op geven, Toeroet doen we dan weer mee voor de belevenis. En ja de stelling over de weergoden is er bij elke marathon wel, echter die weirdo's die het nodig vinden om half december persé aan een marathon te moeten beginnen tarten de weergoden nu eenmaal ietske meer.
Zowel op loop- als op voetbalgebied was het dit weekend terug top... Zaterdag rond 16.00 uur deed ik een duurloopje van 10 km en ik moet zeggen dat de tempoloop van vorige week best nog voelbaar was in de benen. Maar het was o zo mooi, de zon zat uit, er ging wat nevel over de velden en de kleuren in de lucht waren echt spectaculair...en op hetzelfde moment stond er zelfs een prachtige volle maan te blinken hoog boven mij. Zondag stond er dan een lange duurloop op het programma zo'n 30 km ging deze bedragen en ik had aan Koen wat inspiratie gevraagd over een te volgen route. Hij stelde een run naar zee voor en ik moet zeggen het was er pats op. Om 08.15 uur begon ik aan deze opdracht en na zijn uitgestipelde weg enigzins aangepast te hebben liep ik via Gistel/Oostende/Middelkerke(op de dijk) Leffinge/Snaaskerke/Gistel zo'n 31.5 km, de eerste 5 km wel in de potdikke mist maar later prachtig weer, veel zon en super genoten. Waar ik anders gedurende mijn lopen bijna nooit collega-runners tegen kom hebben er nu zeker zo'n 20 mijn pad gekruist. Er staat volgende zondag nog één lange duurloop op het programma en dan is het wat gas terugnemen naar Spijkenisse toe. En ik denk er serieus aan om deze toer nog eens te lopen mischien in omgekeerde richting dan. Tja en natuurlijk als klap op de spreekwoordelijke vuurpijl, vielen de voetbaluitslagen volgens mij dan toch lekker mee Veel meer moet dat niet zijn voor mij hoor.
Ik dacht, laat ons eens op een andere manier trainen, het grootste stuk van mijn pre-wedstrijd toerkes zijn rustige duurlopen waarbij de variatie vooral de afstand is. Het schema die ik volg vraagt dit plus ik voel me daar goed bij en de ervaring van collega lopers wijst ook uit dat dit echt wel een goede basis vormt voor een geslaagde marathon. Maar af en toe eens een tempo loop of wat intervals zal zeker bijdragen tot het "getraind" zijn. Dus gisteren, na een opwarmende 3 km eens een kilometer snel afgewisseld met een kilometer uitlopen en dit 2 keer. Ik kreeg de snelheidsmeter tot 14.8 voor mijn eerste km, wat voor mij wel snel is gezien mijn dieseltempo steevast op 10km per uur staat. Al voel je wel dat deze vorm van trainen een grotere belasting van de spieren vraagt dan zeg maar een doorsnee duurloop en kwetsuren moet ik nu kost wat kost vermijden op zo'n 23 dagen voor d-day. Volgende week nog één maal just voor the fun.
Op voetbalgebied was het een pracht van een weekend, 0-2 en overal hoor je ... dik verdient, dus dat doet deugd en lijkt een kantelmoment te zijn waarbij deze week wel eens de basis zou kunnen vormen van een leuke tweede ronde met als orgelpunt een nieuwe titel, zelfs op Europees vlak kan het nog spannend worden want als we top zijn moeten we niet echt veel onderdoen voor Ajax.... 
Verslag van een hindernissenparcours.
Jadadde, tis ier int koppeke serieus twijfelen hoor, gisteren weeral totaal onmogelijk om te lopen je zou er knobbels van kweken....
