| 
		
		
			
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  24-06-2013 om 20:53 
geschreven door Bart   | 
		
		||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 voorbereiding U13 seizoen 2013-2014 | 
				||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 
					
					 Voorbereiding U13 seizoen 2013-2014 
 Tr=training !     
®           
Trainingen gans de maand op campus LVD , start
om 19h15 !!     
®           
Iedereen brengt zijn eigen sportdrank mee !!        
-   Trainer Francis: 0475/281578             - Trainer Frank:
0497/734481  24-06-2013 om 00:00 
geschreven door Bart   | 
				||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 voorbereidingsprogramma U13 | 
				
| 
					
					 Voorbereidingsprogramma U 13 Week 1             DAG 1   6 min lopen  1
min wandelen                             6 min lopen -  1 min wandelen                             6 min lopen -  1 min wandelen             DAG 2    Balgewenning  jonleren                             5 passeerbewegingen
invoeren ( juiste uitvoering) mag traag 
( 30 min )             DAG 3    6 min lopen  1 min
wandelen                             8 min lopen -  1 min wandelen                             6 min lopen -  1 min wandelen             DAG 
4     RUSTDAG             DAG 5    8 min lopen  1 min
wandelen                             10 min lopen  1
min wandelen                             4 min lopen met
tussentijdse versnellingen  - 1 min
wandelen                  DAG 6    Balgewenning  jongleren                             5 passeerbewegingen
inoefenen ( juiste uitvoering op tempo ) 30 min             DAG  7   RUSTDAG Week 2                       DAG 1   10 min lopen-1 min wandelen                            5 min lopen-1 min
wandelen + buikspieroefeningen en sprongkrachtoefeningen                            8 min lopen  1 min
wandelen DAG 2   balgewenning  jongleren               Passeerbewegingen verder
inoefenen ( op tempo ) 30 min DAG 3   10 min lopen  1 minuut wandelen                10 min lopen  1 min wandelen              12 min lopen  1 min wandelen DAG 4   RUSTDAG DAG 5    12 min lopen  3 min rust                8 min lopen  1 min wandelen +
buikspieroefeningen en sprongkrachtoefeningen DAG 6    balgewenning  jongleren                5 passeerbewegingen inoefenen (
op tempo ) 30 min DAG 7   RUSTDAG Week 3 DAG 1    13 min lopen  2 min wandelen                8 min  lopen  1 min wandelen + buikspieroefeningen
en sprongkrachtoefeningen                 7
min lopen met tempowisselingen DAG 2    balgewenning  jongleren                 5 passeerbewegingen blijven herhalen
+ 3 nieuwe aanleren ( 30 min ) DAG 3   15 min lopen  2 min wandelen                15 min lopen  2 min wandelen DAG 4   RUSTDAG DAG 5   15 min lopen  3 min  rust                Buikspieroefeningen en
sprongkrachtoefeningen                8 min lopen met tempowisselingen DAG 6     balgewenning  jongleren                  8 passeerbewegingen inoefenen
( op tempo ) DAG 7   RUSTDAG Normaal
beschik je nu over een ruime basisuithouding en voldoende balgewenning en moet
je nu ruimschoots voorbereid zijn om de eerste trainingen zonder problemen aan
te vatten Succes Francis                             24-06-2013 om 00:00 
geschreven door Bart   | 
				
| 26-05-2013 | 
 einde van het seizoen 2012-2013   start van het nieuwe seizoen 2013-2014 | 
				
| 
					
					Na het meer dan geslaagde eindeseizoensfeestje van de U11 is het seizoen nu definitief ten einde  Onze spelers maken nu de overgang van onderbouw naar bovenbouw. De grote stap van 8 - 8 naar voetbal op een groot veld met alles er op en eraan. Er wordt gevraagd aan de spelers om tijdens de periode dat er geen trainingen zijn, toch minstens de conditie te onderhouden. Op 22/6 is er nog de pas/infodag voor het volgend seizoen. 
 We wensen iedereen een schitterende vakantie! Deze blog gaat nu rusten om klaar te staan voor de start van het nieuwe seizoen, de Provinciale U13 en de Gewestelijke U13. Van zodra er nieuws te rapen is over wat dan ook wat onze ploegen aanbelangt zullen jullie dat hier lezen. Natuurlijk kunnen jullie altijd terecht op de site van FC Gullegem. tot later allemaal!  26-05-2013 om 14:39 
geschreven door Bart   | 
				
| 15-05-2013 | 
 Eindeseizoensfeestje FC Gullegem U11 | 
				
| 
					
					 De U11 gaan naar een aansluitend luxe BBQ in de kantine van FC Gullegem, verzorgd door 
  15-05-2013 om 00:00 
geschreven door Bart   | 
				
| 11-05-2013 | 
 Laatste tornooi van het seizoen 11/5 in Heule | 
				
| 
					
					Ons laatste tornooi van dit seizoen met volgende spelers: Kobe, Mathis, Matthias, Mauro, Jona, Noa, Nathan, Wout, Enrique, Xander en Jarne Eerste wedstrijd starte met een overwinning tegen NS Heule 3 - 0 volgende wedstrijd tegen Bissegem wonnen we met 1 - 0 Bredene gaf forfait: 3 - 0 De wedstrijd tegen Menen moest dus gewonnen worden om de finale te spelen. eindstand: 2 - 1 na een spannnende wedstrijd tegen Obi en co. Gullegem dus in de finale tegen Ingelmunster. Ingelmunster gaf achteraan niet veel weg en geen enkele ploeg kon tot scoren komen. penalties dus, waarin Ingelmunster de loterij won. verdiende finaleplaats voor onze jongens! proficiat ook aan de U10 die later op de dag de finale speelden tegen Zulte-Waregem en wonnen met 2 - 0.  11-05-2013 om 20:41 
geschreven door Bart   | 
				
   | 
					||
![]()  | 
				
| Archief per week | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  | 
				||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| E-mail mij | 
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.  | 
				
| Gastenboek | 
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek  | 
				
| Blog als favoriet ! |