* op zaterdag 5 september liep ik in Diksmuide een 10km wedstrijd de trainingen dagen een er voor liep nog altijd vierkant ! Dus de wedstrijd ook metweinig vertrouwen behaalde ik een 5plaats in 36min38s 1e Jochen Tourlousse in 32min 47s 2e Karel Moerman 34min45s 3e Hans Vieren 34min55s
*op zondag 13 september was het dan de halve marathon in nieuwpoort ! nna de eerste wedstrijdhelft liep ik perfect op schema voor een 1u16min , maar de 2e helft zakte ik heel in elkaar en kon ik nog een 9plaats behalen in een zeer teleurstellende tijd van 1u 19min19s
*zaterdag 19september starte ik voor de eerste maal in Sint-kruis ! en waw wat een mooie georganiseerde koers de start verliep zeer goed en kon heel de wedstrijd een zeer goede tempo aanhouden ! zo liep ik een goeie 15km in 54min 29 en 23e plaats . een wedstrijd dat ik een zeer goed gevoel aan over houde !
nu op training begint alles terug wat vlotter te gaan en de laaste week voor kuurne ! zet ik alles opalles om de zomer nog te kunnen afsluiten mete een prestatie waar op er kan verder gebouwd warden in de winter !
* vrijdag 2oktober in de halve marathon in kuurne liep ik zeer goeie koers en liep 3/4 van de wedstrijd alleen . en voelde me sterk 8 de resultaat werd een 30e plaats in 1u 16min 18sec
Eindconclusie aan het einde van het seizoen : enorm geplaagd van blessurres deze seizoen ,en door de stresfractuur een enorm achterstand opgelopen!
nu begint de voorbereiding op het crosseizoen ! men voorlopige wedstrijdkalender staat hier rechts aan de zijkant
Deze week waren drie wedstrijden op het programma ! De eerste was zaterdag 22augustus in keiem een stratenloop waar ik 10.8km helemaal alleen liep naar een 18e plaats in38min02s! het gevoel was zeer goed een constant tempo met geen verzwakkingen !
drie dagen later starte ik op de 10.000meter piste in Nieuwpoort met een zeer ontgoochelde prestatie naar 6e plaats in een zeer zwake tijd van 37min 45sec! misschien niet genoeg recuperatie na Keiem kan oorzaak maar ja niets de bedoeling is nog altijd tegen 2oktober in Kuurne een PR de 1/2 marathon te halen !
5dagen na Nieuwpoort was het de 15km in Diksmuide ! al voor de start wisten we al dat het geen toptijd zal zijn door het zware parcour en zware wind . In de Eerste km kon ik nog net het groepje van Karel Moerman en Didier Verstaete Volgen. Daarna ging de tempo al iets de hoogte in en liet ik de groep begaan en verkoos een eigen tempo te lopen ! De resterende 14km liep ik allen maar de tempo zat er goed in en liep een hoopgevende ritme voor de komende halve marathon in Nieuwpoort .uitslag een 10e plaats in 55min09sec en het belangerijskte van al was dat dat er nog overschat na de finish maar de snelheid is nog niet te denderend . vanaf nu zal er toch wat snelheidstraining bijkomen ! en voor de laatse maanden van men desastreuse zomerseizoen gok ik op de 1/2marathon in Nieuwpoort een tijd van 1u15min à 1u16min en in Kuurne hoop ik op een tijd tussen 1u13min à 1u14min men PR 1u 14min 31s ( nog geen windvrije halve marathon gelopen) .
Na 2 maanden stil aan de kant zitten, begon ik begin julie terug wat te trainen ! Een maand later deed ik al terug 4 wedstrijden : maar de conditie zit superslecht !!! dus het is nu puur opbouw om terug een hoger vormpeil voor te leggen !
21juli 3,75km in Bekegem 2e in 13min38s 31juli 5km in Aardooie 3e in 17min08s 8 augustus 13km in Torhout 37e in 49min 45s 16augustus in 10km in Middelkerke 12e in 37min 45s
zondag 17mei was het terug Interclub alle categorieën ! Het was eerst volgens plan dat de 1500m zou lopen , mar wegens dat jochen moest afhaken op de 5000m . starte ik op 3000m en Karel op 5000m . In de opwarmen viel alles goed k'had er zin maar getraind ervoor is heel anders ik werwachte een minder moment ! Eenmaal aan de de start sleurde jhony van den berghe stevig aan kop ! En met die stevige wind was het niet vanzelfsprekend om over tenemen . na de 1ste km kwamen we door in 3min01s en kvoelde me nog behoorlijk fris . na 1600m was het hele groepje aan het verbrokkelen we waren nog 4man (johny Van den Berghe , Pieter vermont , Tom meire en mezelf ) de eerste die moest lossen was mezelf , Alleé lossen kon geen kracht meer op men linkerbeen ( kuit) zetten het was proberen op een hoog tempo de laatste km in gaan ! (na km 2 in 6min13s39) de laatste km halden er nog 4atleten me terug in eindigde in 9min30s91 nieuwe PR met liefst 1 luttele secondje verbetert men vorig PR hield al Stand van Augustus 2005 ! zonder die wind en er nog een beetje op getraind zijn zou ik denk ik 9min 10s in staat zijn ! Na de wedstrijd dacht ik op naar jabekke , maar in het uitlopen verging van de pijn in men linkerscheenbeen ! En na de verfrissende douche had ik moeite om op been te staan ! De Day after maakte ik een afspraak bij sportarts Kris Demanet na echo kon hij al hij uitmaken dat het stressfractuur is en beveelde me al minstens 2maanden half rust aan . dus met andere woorden Zomerseizoen FINITO! morgend nog een botscan uit gaan voeren om de ernst van de hele zaak te onderzoeken en een mogelijk revalidatie op poten te zetten ! en ik wens de rest nog goeie zomerseizoen toe en geniet er met volle teugen van ?
Verslagen van Ichtegem , Gistel, Tielt en Oostende !!!
Maandag 13 april trokken we naar de 3e manche van het Houtlancriterium ! Die werd gelopen in Ichtegem , we werden ons parcour voorgeschoteld met een helling veel lange snelle stukken ! Een afstand van 10,5km verdeeld over 4 ronden . Voor de start werd Filip Vanhaecke als voornaamste favoriet afgeroepen , maar we hadden ook wel kansmaker zoals Karel Moerman en Jochen Tourlousse ! Voor mezelf is het nog afwachten wanneer de conditie terug wat beter wordt maar eerst moet ik mezelf uit een negatieve spiraal te krijgen ? We zijn al 4 maanden ver en éénmaal in de top 10 , slecht verleden jaar was ik in de 1ste vier maanden niet uit de top 10 en top 5 te slaan en had ik 3 zeges achter men naam en nu nihil ! Maar nu Ichtegem vanaf de start was er direct een grote groep van 10man ( met al de favorieten en mezelf) . voor het ingaan van de tweede ronde moest ik al terug afhaken ,en moest ik met ledige zien dat de conditie eenmaal barslecht .en sleepte ik me terug naar de finish ! Vooraan werd er een absolute titanenstrijd uitgevoerd door vier man Good old Filip Vanhaecke en Filip Vanwijnsberghe en men trainingsmakers Jochen tourlousse en Karel Moerman ! En Jochen toonde dat hijde beste van de 4 was en won na dat hij 3van de 4 ronden aan de leiding liep !
1. Jochen Tourlousse 33:37 2. Filip Vanwijnsberghe 34:05 3. Karel Moerman 34:16 4.Filip Vanhaecke 34:24 5. Didier Verstraete 34:58 6. Mario Vanacker 35:04 7. Lieven Vandenbroucke 35:14 8. Glenn Vermander 35:20 Presteert zeer sterk deze jaar 9. Hans Vieren 35:41 10.Johan olivier 35:43 ... 12. Steven Broucke 35:50 dju , Malaise duurt voort
Zaterdag 18 april bevond zich in Gistel de 4e manche van het houtlandcriterium ! We kreeg en vlakke parkoer van 10km met lange winderige stroken met droge lucht .Aan de start was er te merken dat deze wedstrijden van een andere koek grote mannen zoals Dieter Brouckaert , Dimitry Caby Steven Vandecasteele en Bart Maene !al snel sloopte dat terug een top 10 plaats niet voor vandaag maar niets is minder waar vanaf de startschot shoot Dimitry als een raket uit de startblokken , met Dieter als een gazel hem achterna na de kop duo was er een groep van 5 man met Bart Maene , Steven Vandecasteele en het MACW blok ( Jochen , Karel en mezelf al puffend mee ) . Al snel besefte ik dat het groepje iets te snel zal zijn want we kwamen de 1ste km door in een goeie 2:59 en wetend dat Dimitry en Dieter al 50meter voorsprong hadden ! Na 2 km liep Steven weg van ons en loste ik met het gedachte dat het groepje ietsje trager liep en dat ik beter kon vasthouden eenmal de 1ste ronde voorbij was van 5km zat ik in het 3e groepje van Filip vanhaecke en vanwijnsberghe en aleksander stekic ! ik kon nog standhouden tot en met een 1500m van de finish nog met redelijk tempo kom ik aan op de 9e plaats alwetende dat Dimitry Caby opgaf {blessure of kon niet mee met een zeer indrukwekkende Dieter Brouckaert } wie zal het zeggen .
1. Dieter Brouckaert 31min48s 2. Steven Vandecasteele 32min35s 3. Jochen Tourlousse 33min03s 4. Bart Maene 33min06s 5. Karel Moerman 33min36s 6.Filip Vanwijnsberghe 33min49s 7. Filiup Vanhaecke 34min6s 8. Aleksander Stekic 34min10s 9. Steven Broucke 34min32s 10. Eddy Bossier 34min52s
Zondag 26 april was het PK piste in Tielt ! ik verkoos voor een snelle koers en nam 1500m ? er waren twee reeksen en ik werd ingedeeld in een zeer sterke reeks we kwamen na een km in 2:46 ik was de laatste van de groep en de laatste 500m viel ik volledig stil !
1. Ruben Vandevelde 3:55.26 2. Thomas Callewaert 4:00.53 3. Dries Depoortere 4:02.00 4. Mathijs Casteele 4:03.33 5. Andy inghelbrecht 4:07.47 6. Sven Dewachter 4:07.89 7. Tim Viane 4:18.11 8. Steven Broucke 4:28.38 zwakke tijd , sterke km tijd
Zondag 3 mei trok ik naar de Sint-Jansloop in Oostende een 9.75km lange wedstrijd over 3 ronden en 3 steile hellingen in een ronde ! Eenmaal van start waren we met 3 weg Davy stieperaere , Patrick vanpeteghem en mezelf . na 1 km versnelde davy eventjes patrick reageerde niet dan nam ik over en liep vrij gemakkelijk terug naar davy patrick liet een gaan van 2 meter eenmaal aan de 1ste helling moest ik davy ook enkele meters geven hij was ongelofelijk sterk eenmaal in de afdaling zoefde Patrick me voorbij al snel besefte ik dat die helling me zwakste punten waren na de drie hellingen liep ene duatleet Jo Vanhoovens terug in een afdaling me voorbij net of ik stil stond ! De groep achter was minstens 150m achter maar al reeds was en Bart De wispelaere er uit ontsnapt ik wist dat hij een goeie marathonloper was wist dat het moeilijk was om hem achter me te laten na de laatse helling van de wedstrijd was hij bij me en in de afdaling moest ik me reppen om er bij te blijven. zo eindigde ik zeer tevreden 5e in 33min16s een zeer behoorlijke tijd voor deze loodzware omloop !
1. Davy Stieperaere 31:43 2. Patrick Van petegem 32:02 3. Jo Vanhoovens 32:23 4. Bert dewispelaere 33:13 5. Steven Broucke 33:16 1ste top 5deze jaar 6. Nicolas Fouss 33:25 7. Wim Mourry 33:41 8. Lorenzo coopman 34:04 9.Stijn Spriet 34:17 10. Kenneth Vanduyfhuys 34:35
zondag 15 maart : Zwinstedenloop in Sluis 1/2 marathon 26ste in een 1u 15 min 49s {slechte dag }
zaterdag 21 maart : kasseiloop in Eernegem 9km in 31min 43s gelopen als training wegens een irritante hiel 23ste plaats s'avonds werd de samenwerking met Wim Coussement stilgelegd , en werd hij vervangen door Willy Decaluwe .
zaterdag 4 april : Lenteloop in Oudenburg 10.5km in 36min 03s 8ste plaats content van men prestatie ,maar het kan beter eens ik het trainingsritme van men nieuwe loopgroep onder de knie heb ! in ieder im back in action .
de komende wedstrijden zal terug uitgebreider verslag zijn , ...
De eerste twee wedstrijden van deze jaar ZALIG !!!
Na een maand terug op te bouwen met lange duurloopkes! Ben ik zaterdag 1februarie van start gegaan , in corrida van t'sas een 6.9 km !de start verliep vlot , maar aan km 2 voelde ik toch aan de benen dat ik nog wedstrijdritme te kort kwam en liep me wedstrijd gewoon uit zonder me te forceren ! resultaat 12e plaats in 23min en 31s de uitslag http://www.sport-oostende.be/result/09/corrida-van-t-sas.pdf
een week later volgde al men eerste cross het pk te Jabbeke en die verliep zeer goed , ik kon wel nog niet mee met de groep waar ik anders zit , maar toch kon regelmatige rondetijden noteren ! Per ronde veloor ik 10a 15seconden waar ik normaal zit ? maar ik voel dat het naar de betere kant opgaat . resultaat 14e plaats in 36min05s de uitslag is hier te vinden http://www.avjabbeke.be/
men volgende wedstrijd is op 1 maart Oostende-Brugge de ten miles
Eerst en vooral een gelukkig , gezond , sportief en een blessureloze 2009!!!!
Ten tweede tussen Langemark en Deerlijk dachten we dat ik te kampen had met beenvliesontsteking op men linkerbeen , Mazar niets is minder waar had was gelukkig een kleineontsteking na 10 dagen rust ben ik nu te volle terug aan het opbouwen!
zo zag me laat 4dagen eruit
1januari 1ste training 1uur rustige duurloop 12km 2januari rustdag 3januari 2de training 1u 30min duurloop 20km 4januari rustdag
en men verdere wedstrijdplanning ziet er nu zo als volgt uit!
Zondag 30 November liep ik op de 10km (9.5km) lange stratenloop in Roeselaere ter voorbereiding op de drieluik van WaLaDe . het werd een zeer goeie wedstrijd het wees erop dat de conditie beter is dan vorig jaar .
Zondag 7 December begon de 1ste zware kerstcorrida van de drieluik een 10km lange stratenloop in Waregem! Aan de start stonden heel wat toppers . Mezelf dacht ik dat een top 20 moeilijk ging zijn .maar niets was minder waar . terug een snelle start bracht me verrassend aan de staart vazn de kop groep, maar die tempo volgen was niet voor mij besteed ! toen haalde me nog 3personen me in en dat was Filip Vanhaecke , Bert Deschodt en Luc Vanassbrouck .in de finale van de wedstrijd kon ik het spijtig af maken , maar liep wel 33s van men besttijd af.
Zondag 9 november liep ik de 8.4km lange cross . Het was een totale off-day niets lukte, complete slechte prestatie . ik werd er 29ste in 34min23s .
zaterdag 15 november liep ik Gistel in plaat van de cross van Deinze . Want men zelfvertrouwen was compleet 0 . De opwarming verliep gewoon rampzalig . De fut was nergens te vinden , eenmaal aan de start zag ik ,dat enigste twee concurrenten Dominique Verbeke en Lorenzo Coopman zal zijn . Vanaf de start zat ik in het spoor dominique en Lorenzo en na 1km kwamen we door in 2min55s ! Ik vond het te snel voor een 12km en verkoos om ze te laten gaan , en ze kregen 30 à 40meter. Na 5km had ik ze terug te pakken en alletwee ondervonden al hinder van de start aan de keerpunt na 5,5km nam ik 5meter voorsprong windop en toen wiste ik dat dit enige kans was en trok 6,5km keihard door en meter per meter liep ik uit en won zo oververdiend de wedstrijd ! Maar echt tevreden ben ik niet de conditie is er maar de vorm is nog ver zoek . in ieder geval er is nog heel wat werk en geluk nodig voor de kerstcorrida's
zondag stond ik aan de start in de jongerencross te Waregem ! Op de 8km lange cross met een niet te idiale omstandigheden een verkoudheid opgelopen waardoor ik moeilijk kon ademen . Aan de start stonden stonden er enkele sterke Atleten zoals Bart Maene , Pedro Dujardin en de Topfavoriet voor de eindzege Stijn Vandevelde . Vanaf de start waren we met 4 weg Bert De lepeleire , Bart Maene , Stijn vandevelde en mezelf . ik had geen probleem om in de start te volgen de enigste probleem was men ademhaling ik bleef het beste van mezelf geven maar constant achter lucht happen en hopen dat ik uit houd want dat is het probleem voor het moment '' de uithouding '' . Maar de snelheid zit fantastisch . In ieder geval als alles terug in orde komt met men verkoudheid ben ik klaar om te schitteren in Aalter en Deinze!
Zondag 19oktober liep ik terug men eerste cross van het seizoen !de conditie zat wel goed maar ik mis nog een pak wedstrijdritme want het is ondertussen al meer dan een maand dat ik nog een wedstrijd gelopen ! Toen ik hoorde dat e samen met de masters en juniores moesten lopen wegens een te weinig deelnemers waardoor de afstand verkort werd naar 6,535km . Vanaf de start werd ik verrast dat ik direct een 5tal meters nam. ik verkoos om de tempo terug te laten zakken en liep mee met een drietal ( Chris Blomme , Frank Naert en Lieven Vandenbroucke ) aan het ingaan van de tweede ronde ging ik ietsje te wijd in de bocht en stoote me knie tegen een paaltje onmiddelijk verloor ik 5 à 10m het duurde 2 ronden dat ik geen pijn in me knie voelde . ik liep gewoon nog men wedstrijd uit . Conditionele sta ik al veel verder dan de andere jaren men snelheid is al jaren zo goed niet meer geweest enkel wat ik nog mis is wedstrijdritme . Men volgende wedstrijd is in de cross in waregem tegen dan zal ik proberen er te staan !
1 Brouckaert Dieter H Sen Eernegem 1:12:19 2 Vanhouttegem Olivier H Mas Lauwe 1:13:40 3 Broucke Steven H Sen Diksmuide 1:14:31 4 Deschodt Bert H Sen Harelbeke 1:16:50 5 Decorte Patrick H Mas Gistel 1:17:07 6 Huyghe Kristof H Sen Oostnieuwkerke 1:19:24 7 Vanweesepoel Dirk H Mas Maldegem 1:20:20 8 Puystjens Gino H Mas Lombardsijde 1:21:36 9 Viaene Rudi H Mas Nieuwpoort 1:21:54 10 Lanno Frank H Mas Meulebeke 1:22:06
Vrijdag 29 oktober starte ik op de 9km lange strandloop de wedstrijd ging over 3 ronden van 3km => 2km op strand en 1km op den dijk! aan de start stonden terug sterke namen zoals de Davy stieperaere , Patrick Vanpeteghem , Didier verstraete men trainer die de stilaan terug zen oude vorm terug te pakken heeft en de fransman Laurent Bossus ! Vanaf de start schoot Davy raketsnelheid en hij was al direct weg om de wedstrijd op zen gemak te winnen achter hem werd een groep van Patrick , Didier en men trainer , ikzelf kwam er terug bij op het strand . vanaf het strand trok Patrick door en ik vond dat ik gemakkelijk kon volgen , ook laurent kwam terug aansluiten . Met drie was de jacht begonnen op Davy na 2,5km kwam we terug op den dijk en dan moest ik passen , want ik kon men kleine pasfrequentie dat ik op het strand gebruikte niet omschakkelen naar een grote pas frequentie en al snel ging Didier , wim , Hans Vieren en Geert Deruddere! Ik kon zelfs niet aanklampen ! Vanaf dat ik terug op het strand kwam had ik terug snel Hans , Geert en Kenneth terug te pakken . Toen versnelde die Junior KEnneth Vanduyfhuys en Koos ook om mee te gaan en Hans vieren volgde mee , Maar terug op den dijk vlogen ze terug weg ook Geert en Kristof Slabbinck en Lorenzo Coopman gingen me voorbij en de moed zonk al terug in men schoenen en verkoos de laatste ronde om allen men plaats nog te behouden ! Zo werd het terug een teleurstellende wedstrijd al hoewel dat ik wel verrast dat ik op het zand zo gemakkelijk meekon met Patrick Vanpeteghem en met laurant Bossus ( PR 5000m : 14min 07s) .Misschien toch nog een lichtpuntje , na de wedstrijd was ik zeer ontgoocheld maar na een paar dagen te bezinken gaat het terug heel wat beter .
nu nog naar 14 September voor de Halve marathon en na 5dagen na de strandloop en alzeer rustig aan het trainen zie ik het volledig zitten ik voel met dag beter ! na de halve loop ik nog de dag erna uit en dan 1 week VOLLEDIG niets de tweede week 3duurlopen van 60min de week erop 4, daarna 5. tot dat ik terug 6 op 7 . en dan terug voor Bassiskilometers doen tot 2 à 3 weken voor de eerste Officiele cross van Aalter of Deinze ! dan terug wat interval !
