over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
19-10-2010
run 16 oktober
Gelopen 18km500 (30FP); chrono 1:39:50; gestart om 16.15 u; temperatuur 12°; iets meer wind dan gisteren maar af en toe kwam de zon toch eens piepen; dat maakte het lopen aangenamer; identieke run als gisteren; iets vlugger gelopen; het was niet echt de bedoeling maar het 'liep' goed; alleen een beetje last van de buikspieren; ik denk dat het komt door de wedstrijd van zaterdag en het crossen door het 'bosje'; af en toe ging het daar efkens naar beneden en dan heb ik mij, net als enkele anderen, eens goed laten gaan; maar dat bergaf lopen is hoe dan ook niet mijn specialiteit
uitslag massajogging meubelen de olifant oostende - 10km250 - deel 2
36
christ
viaene
veurne
1968
40:57
37
alfons
van camp
hamme
1953
41:07
38
gert
luyckx
ingelmunster
1970
41:11
39
jean
vrancken
bredene
1961
41:17
40
jean marc
thibout
oostende
1958
41:19
41
geert
frickelo
oostkamp
1964
41:21
42
heidi
hertveldt
middelkerke
1975
41:30
43
kevin
van moortel
oostende
1978
41:32
44
nicolas
coucke
veurne
1996
41:34
45
koen
jonckheere
oostende
1975
41:36
46
jan
schoolmeester
oostende
1954
41:38
47
stijn
tieren
leffinge
1989
41:41
48
dirk
luypaert
oostende
1964
41:44
49
stefaan
westerlinck
kortrijk
1978
41:52
50
hans
pacque
nieuwpoort
1963
41:56
51
curd
debacker
oostende
1972
42:02
52
thierry
brackman
veurne
1970
42:06
53
lies
deruddere
wevelgem
1986
42:09
54
peter
delen
wielsbeke
1970
42:20
55
jurgen
de groote
lombardsijde
1970
42:53
56
frans
baert
oostende
1967
42:29
57
diederik
vandaele
lombardsijde
1970
42:53
58
niek
franco
oostende
1977
42:56
59
hans
grootaerd
eernegem
1969
43:11
60
dieter
sandra
oostende
1981
43:13
61
benny
beyen
oostende
1986
43:22
62
jan
carton
oostende
1962
43:25
63
rik
provost
oostende
1963
43:28
64
frederik
declercq
bredene
1990
43:31
65
amaury
casteleyn
oostende
1961
43:34
66
gino
vermeulen
oostende
1964
43:36
67
johan
devriendt
oudenburg
1963
43:38
68
marc
vlaeminck
ruddervoorde
1966
43:42
69
lode
nuytten
oostende
1968
43:48
70
jeroen
patoor
lochristi
1995
43:51
Reacties op bericht (1)
20-10-2010
Wind ...
... zal een zeer belangrijke fatkor worden de eerst volgende maanden. Het voordeel van augustus-september is dat er in die periodes (meestal) weinig wind is. In de wintermaanden heb je veel meer wind (en kan dan soms nog uit de koude oost-hoek koemn). Ja en bergaf lopen is inderdaad niet zo makkelijk (en risicovol voor kwetsuren)
20-10-2010, 13:31
Geschreven door danny
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
