lopen in lo en zo

Inhoud blog

	drongen - evergem
	citerium vlaamse ardennen
	uitreiking bondsonderscheiding kbvb
	criterium vlaamse ardennen - uitslag en prijsuitreiking
	cadzand-bad - mammoet midwinter halve marathon - 2 februari 2020

Zoeken in blog

Categorieën

afstand overzicht (1)

mijmeringen (8)

runs (1270)

SKL-OH (33)

wedstrijdresultaten atletiek (49)

wedstrijdverslagen atletiek (55)

wedstrijdverslagen/uitslagen voetbal (387)

over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes

18-10-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

run 15 oktober

Gelopen
18km500 (30FP); chrono 1:43:50; gestart om 15 u; temperatuur 12°; fris maar zonnig, en weinig wind; vandaag toch maar een trage duurloop gedaan; na de wedstrijd van zaterdag en de daar opgelopen schaafwonden aan elleboog en knie, vond ik dat het beste; en eigenlijk zat er ook niet meer in vandaag; dus gewoon wat luisteren naar de signalen die uitgezonden worden dor het lichaam; er zal deze week toch minder gelopen worden dan vorige week; een kleine twee weken voor etten-leur moeten we niet meer forceren; de opgebouwde conditie trachten te behouden is nu de boodschap; en laat ons hopen dat het weer binnen twee weken net zo goed is als gisteren tijdens de marathon van amsterdam; niet toevallig dat daar een heleboel schitterende tijden gelopen werden; proficiat aan iedereen die daar een goede prestatie heeft neergezet; anders is het wel wat zoeken naar een 'snelle' marathon waar je bijvoorbeeld iets meer kans maakt om onder die 3 uur drempel te blijven; berlijn wordt wel eens genoemd; maar ook daar moeten de omstandigheden allicht wel meezitten; en misschien zijn er nog wel van die vlottere parcoursen!?

uitslag massa-jogging de olifant oostende - 10km250 - 276 aankomsten (alle categorieën samen) - deel 1

1	davy	stieperaere	varsenare	1985	34:33
2	karel	moerman	diksmuide	1985	35:31
3	glenn	vermander	dadizele	1985	35:41
4	dominique	verbeke	bredene	1971	35:53
5	david	thompson	uk	1974	36:10
6	christof	de simpel	torhout	1970	36:59
7	timothy	van belleghem	assebroek	1983	37:19
8	luc	de ketelaere	gistel	1962	37:21
9	steven	hocedez	otegem	1970	37:28
10	christoph	fieuw	poelkapelle	1975	38:01
11	wim	de coene	zottegem	1976	38:03
12	christophe	lust	oostduinkerke	1977	38:06
13	peter	hamers	oostende	1969	38:14
14	wouter	decock	westkerke	1983	38:21
15	dirk	boone	oostduinkerke	1965	38:24
16	frederik	ameloot	oostende	1977	38:33
17	frederic	debreyne	de haan	1971	38:42
18	noël	desender	eernegem	1959	39:00
19	dirk	patoor	lochristi	1955	39:06
20	gino	puystjens	lombardsijde	1962	39:09
21	bart	creminger	oostende	1992	39:13
22	alain	poppe	oostende	1962	39:18
23	martin	desmedt	bredene	1960	39:21
24	bram	roekens	dudzele	1988	39:24
25	koen	tackx	brussel	1969	39:32
26	hugo	balanck	zedelgem	1962	39:40
27	johan	deramoudt	lombardsijde	1970	39:42
28	jacky	vrancken	bredene	1959	39:49
29	johan	baert	jabbeke	1963	39:53
30	johan	watthy	gistel	1967	40:06
31	pauwel	joos	kleit	1966	40:21
32	kevin	knockaert	oudenburg	1993	40:26
33	dirk	vandenberghe	oudenburg	1964	40:36
34	marino	cobbaert	bekegem	1963	40:47
35	johan	rammant	gistel	1971	40:51