lopen in lo en zo

Inhoud blog

	drongen - evergem
	citerium vlaamse ardennen
	uitreiking bondsonderscheiding kbvb
	criterium vlaamse ardennen - uitslag en prijsuitreiking
	cadzand-bad - mammoet midwinter halve marathon - 2 februari 2020

Zoeken in blog

Categorieën

afstand overzicht (1)

mijmeringen (8)

runs (1270)

SKL-OH (33)

wedstrijdresultaten atletiek (49)

wedstrijdverslagen atletiek (55)

wedstrijdverslagen/uitslagen voetbal (387)

over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes

16-05-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Run 12 +13 + 14 mei

Gelopen
NEEN op donderdag 13 mei 2010; elfde runloze dag van het jaar; eerste dag weekend in oostduinkerke; na een gezamelijke wandeling een barbeque gedaan; goed gegeten en gedronken en niet zo vroeg in bed

JA op vrijdag 14 mei 2010 (run 12); wedstrijd in oostende, de 7e keignaertloop; mooi parcours, deels op gras; het vertier van de vorige dag zat toch nog wat in de benen; geen uitzonderlijke dag; toch goed zonder meer; toch een fles champagne als geschenk

de uitslag van de keignaertloop

1	stieperaere	davy	29:06	1985	18.5

2	de wispglaere	bart	30:01	1979	17.8
3	coopman	lorenzo	30:15	1976	17.8
4	boone	dirk	30:20	1965	17.7
5	verbeke	dominique	30:24	1971	17.5
6	nevelsteen	kristof	30:43	1984	17.3
7	hocedez	steven	31:03	1970	17.3
8	decock	wouter	31:07	1983	17.3
9	van de maele	noël	31:11	1962	17.2
10	van belleghem	timothy	31:17	1983	17.1
11	de ketelaere	luc	31:31	1962	17.0
12	debreyne	frederic	31:37	1971	17.0
13	creminger	bart	31:38	1992	17.0
14	van lierde	freddy	31:40	1965	17.0
15	ameloot	frederik	31:42	1977	17.0
16	poiz	sigurd	31:46	1979	16.8
17	hamers	peter	32:02	1969	16.7
18	begeyn	thierry	32:15	1964	16.6
19	puystjens	gino	32:22	1962	16.6
20	tackx	koen	32:25	1969	16.6
21	poppe	alain	32:26	1962	16.6
22	patoor	dirk	32:28	1955	16.6
23	ramakers	kenneth	32:31	1977	16.5
24	coucke	francis	32:39	1967	16.4

JA op zaterdag 15 mei 2010 (run 13); strandloop van 25 km gedaan van oostduinkerke naar de panne; prima weertje; verfrissende zeebries; temperatuur 17°; lekker lopen; rustige duurloop in 2u15

JA op zondag 16 mei 2010 (run 14); 11,6 km; chrono 6O'43; temperatuur 18°; opnieuw rustig en ontspannend loopje

Totaal week 19 = 77,1 km

Gewicht = 64 kg

Geef hier uw reactie door