over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
01-09-2012
oostende - 11 - strandloop
strandloop / oostends loopcriterium / 11e run / 31 augustus 2012 gisteren dus toch de wedstrijd gelopen in oostende; het was de elfde wedstrijd van dit loopcriterium; opdracht was om deze wedstrijd uit te lopen zonder met kwalijke naweeën te zitten; afstand 9 km en dit met enkele stroken los zand; daar zou het vooral opletten geblazen worden; om mij zeker niet te laten verleiden tot een snelle start en dito wedstrijd startte ik helemaal achteraan; en ook zonder opwarming; dat zou tijdens mijn 'wedstrijd' wel gebeuren tijdens de eerste ronde; elke ronde was drie kilometer; dus drie in totaal; we begonnen met een stukje dijk om daarna het strand in te duiken; die eerste meters op het strand ultravoorzichtig genomen; ik vertrouwde het zaakje niet te erg; rustig meepeddelen met de laatsten; ook wel eens leuk; we gingen dan terug richting aankomst om dan een grotere lus te maken via het strand; een omloop in achtvorm dus; na de eerste ronde ging het behoorlijk goed; de tweede ronde aan hetzelfde tempo en op dezelfde manier gelopen; op die manier kwam ik na twee ronden door in precies 30' (dus na 6 km); het gevoel was nog altijd redelijk; ik gaf mezelf dan ook de opdracht om de laatste ronde zeker niet trager af te leggen; de laatste strook tegenwind op het vlakke strand nog eens goed doorgegeven; ik eindigde uiteindelijk in een tijd van 43:57; maar het allerbelangrijkste was dat ik nagenoeg geen pijn voelde; héél content dus; volgende week staan immers enkele werk-runs in tsjechië op het programma; en die zou ik toch heel graag meelopen; en liefst ook op een redelijk niveau; optimaal zal het natuurlijk nog niet zijn; als opwarmer ga ik alvast proberen om ook de twaalfde wedstrijd van het loopcriterium mee te pikken; maar allicht zal ik die op dezelfde manier gaan lopen als deze strandloop; dus onder het motto: uitlopen zonder pijn is het belangrijkste of 'deelnemen is belangrijker dan winnen'; laat anderen nu maar even strijden om die eerste plaatsen en er van genieten; ik ga het even van op afstand bekijken
Reacties op bericht (1)
03-09-2012
Spoedig herstel gewenst!
Spoedig herstel gewenst!
03-09-2012, 10:39
Geschreven door bibman
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
