lopen in lo en zo
Inhoud blog
  		• drongen - evergem
  		• citerium vlaamse ardennen
  		• uitreiking bondsonderscheiding kbvb
  		• criterium vlaamse ardennen - uitslag en prijsuitreiking
  		• cadzand-bad - mammoet midwinter halve marathon - 2 februari 2020
    Zoeken in blog

    Categorieën
  • afstand overzicht (1)
  • mijmeringen (8)
  • runs (1270)
  • SKL-OH (33)
  • wedstrijdresultaten atletiek (49)
  • wedstrijdverslagen atletiek (55)
  • wedstrijdverslagen/uitslagen voetbal (387)
    		•
    over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
    01-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wilskracht
    Onlangs nog gehoord. Iemand zei tegen een ander: je hebt geen wilskracht. Wilskracht, wat is het? Een mentale disicipline hebben die ons toelaat om bijvoorbeeld goede gewoonten aan te leren en ons eigen gedrag te controleren. Hoe krijg je het, hoe behoud je het? Tips:
    ten eerste: begin met kleine doelstellingen
    ten tweede: concentreer je op 1 zaak tegelijk
    ten derde: controleer jezelf
    ten vierde: maak je doel concreet, of zo concreet mogelijk; je weet dan wat je precies moet doen; dit verhoogt de kans op succes; het maakt het ook gemakkelijker om na te gaan of je het doel hebt bereikt
    ten vijfde: stel een realistisch maar toch uitdagend doel op; onrealistische doelen nastreven zorgt enkel voor frustratie; het doel mag niet te hoog gesteld zijn, maar ook niet te laag; stel je het immers te laag, dan is het natuurlijk wel realistisch, maar te weinig uitdagend en is het weinig bevredigend als je het uiteindelijk haalt; het best is om een doel te stellen dat net boven het niveau ligt waarvan je zéker weet dat je het zult halen
    ten zesde: hak je doel in stukken; met succes een klein doel nastreven is een oppepper; je moet er van uit gaan dat iets je zal lukken als je je best doet; optimisme maakt je gemotiveerder
    ten zevende: kijk niet (teveel) naar anderen; bij het willen bereiken van doelen vergelijken mensen zichzelf dikwijls met mensen die het doel al bereikt hebben; dit kan demotiverend werken; het is beter naar je eigen gevoel te luisteren; kijk je toch naar anderen, doe het dan vanuit de positieve hoek ; stel jezelf de vraag wat je nog van die persoon kan leren; hoe heeft die het doel bereikt en hoe zou ik het kunnen aanpakken
    ten achtste: sluit je af voor negatieve opmerkingen; besef dat je zelf verantwoordelijk bent; laat je niet van de wijs brengnen door wat anderen zeggen; zoek contact met mensen die hetzelfde proberen te bereiken als jij of praat met mensen die eenzelfde doel reeds eerder hebben bereikt

    aan deze dingen dacht ik toen ik deze week een gesprek hoorde en toen ik later dit schitterende filmpje over de sparthathlon zag


    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

    Archief per jaar
  		• 2021
  		• 2017
  		• 2016
  		• 2015
  		• 2014
  		• 2013
  		• 2012
  		• 2011
  		• 2010
  		• 2009

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs