lopen in lo en zo

Inhoud blog

	drongen - evergem
	citerium vlaamse ardennen
	uitreiking bondsonderscheiding kbvb
	criterium vlaamse ardennen - uitslag en prijsuitreiking
	cadzand-bad - mammoet midwinter halve marathon - 2 februari 2020

Zoeken in blog

Categorieën

afstand overzicht (1)

mijmeringen (8)

runs (1270)

SKL-OH (33)

wedstrijdresultaten atletiek (49)

wedstrijdverslagen atletiek (55)

wedstrijdverslagen/uitslagen voetbal (387)

over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes

12-06-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

run 12 juni

Gelopen
15km500; chrono 1:13:12; gestart om 15.30 u; temperatuur 19°; prachtig loopweertje vandaag; vandaar ook het goede tempo; samen met jeroen vandaag; hij had 10 km op het programma met versnellingen van 100 m; de 10 km bereikten we na 47:15; daarna alleen goed tempo gehouden wat resulteerde in deze prima tempoloop; dik tevreden daags na een wedstrijddag; 780kcal verbruikt; max hartslag 142; gemiddeld 128

Gewicht = 61,6 kg
Gewicht jeroen = 58,7 kg

totaal week 23 = 87 km

........	..................	..........	wedstrijden	2011	.........	........	........	....
*datum*	*plaats*	*afstand*	*chrono*	*km/u*	*tijd/km*	*plaats*	*dlns*	%
16/01	hamme	6,70	0:25:00	16,0	3:44	33	79	42
05/02	deinze	6,60	0:24:30	16,1	3:43	52	118	45
13/02	lokeren	6,40	0:25:00	15,3	3:54	31	74	42
27/02	lebbeke	6,60	0:25:00	15,8	3:47	29	75	39
06/05	bottelare	9,80	0:36:30	16,1	3:43	8	220	3
13/05	de pinte	4,50	0:15:57	16,9	3:33	3	134	2
29/05	brussel	20,00	1:20:11	14,9	4:01	347	30000	2
11/06	gentbrugge	12,50	0:48:40	15,4	3:54	8	72	12
25/06	waasmunster	16,1	?	?	?	?	?	?

stroppenloop gentbrugge 2011 - nabeschouwing
al bij al goed gerecupereerd van de wedstrijd van gisteren; het was er ook één op een ultravlak parcours; de wind maakte het bijwijlen wat lastig; ook het feit dat de wedstrijd quasi alleen diende gelopen te worden; je kon je weinig 'wegsteken'; het enige voordeel was dat ik de atleet voor mij (bert vervaet) bijna voortdurend in het vizier had; en de afstand tussen ons beide heb ik voortdurend klein proberen te houden; wat me ook gelukt is; na mij was er ook een gaatje gevallen; een paar keer achterom gekeken maar daar kwam niet direct iemand aanzetten; uiteindelijk bleek jean-paul praet toch niet zo heel ver achter te zitten; maar wat een palmares heeft die man zeg; en dan vooral op ultragebied

Geef hier uw reactie door